Amino x от bsn: как правильно принимать, состав и отзывы

Аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями (англ. branched-chain amino acids, BCAA ) — группа протеиногенных аминокислот, характеризующихся разветвлёнными строением алифатической боковой цепи. К таким аминокислотам относятся лейцин, изолейцин и валин. Пептидные связи, образованные этими аминокислотами, очень устойчивы к гидролизу.

Amino X / BSN

На протяжении многих лет компания BSN обеспечивала рынок спортивных добавок инновационными продуктами для наращивания мышечной массы. В постоянном стремлении выпускать на рынок качественную инновационную продукцию, мы совершили настоящий прорыв на рынке спортивного питания своим долгожданным выходом на рынок спортивных добавок с аминокислотами: AMINO X – первый аминокислотный комплекс для поддержания выносливости и восстановления сил в виде порошка для приготовления шипучего напитка. AMINO X предназначен для поддержки:

  • Синтеза белка
  • Отдыха мышц
  • Восстановления
  • ВыносливостиОсобенности AMINO X:
  • Первый аминокислотный комплекс в форме порошка для приготовления шипучего напитка от BSN.
  • 10 г микронизированных антикатаболических аминокислот в каждой порции!
  • 0 г сахара в каждой порции
  • 500 МЕ анаболического витамина D в каждой порцииБез кофеина — может использоваться в любое время дня и ночи!Полностью растворяется (без комочков).Сочетайте с NITRIX 2.0, 2.0 и CELLMASS 2.0 для максимального влияния на производительность и физическое : принимать в качестве пищевой добавки. Смешайте 1 мерную ложку со 180-240 мл холодной воды или любого напитка на ваш выбор и пейте до, во время или после ! Во избежание выпадения осадка, употреблять сразу после приготовления. Для максимальной эффективности: принимайте AMINO X не менее чем за 20-30 минут до приема пищи или протеинового коктейля. Для достижения максимальной эффективности AMINO Х выпивайте не менее 3 литров воды в день и соблюдайте диету, богатую белками и углеводами. Скорость проявления эффекта AMINOХ зависит от вашего веса и обмена веществ. Максимальный эффект AMINOХ достигается в период 3-12 недели. После 12 недель употребления необходимо сделать перерыв как минимум на 4 недели.
    Состав (нажмите, чтобы увеличить) Вкусы:Фруктовый пуншВиноградАрбузЕжевика
  • Сколько, и как принимать BCAA?

    Рабочей дозировкой Бцаа принято считать количество в 5 грамм (это приблизительно 1 чайная ложка порошка). С одной стороны, учитывая выше сказанное этого маловато (этим как раз и объясняется, почему профессиональные спортсмены едят бцаа по 15 -20 грамм за раз), однако если учесть что 5 грамм — это общая дозировка для всех видов аминокислот, то к примеру, в добавке с соотношением 8:1:1 — лейцина будет около 3 грамма, если бцаашка со вкусом, и 4 г — если без ароматизаторов. В то время как валина и изолейцина только около 1 грамма. Вот и получается, что принимать больше бца в таком соотношении просто нет смысла, ведь лейцин которого больше всего, просто не усвоится организмом. 

    Кстати, еще один немаловажный фактор в правильном приеме bcaa — будет ли у вашей добавки вкус, ведь на него производитель затрачивает около 20 % общей массы продукта, и это количество подсластителей и ароматизаторов тоже неплохо было бы учитывать при расчете своей личной дозировки аминокислот.

    Теперь, о том как же их принимать. Ответ на самом деле очень прост, учитывая, что аминокислоты bcaa — это натуральный и естественный продукт, получаемый из белка (из которого мы все состоим). Принимать его и нужно, как говорится — «чем больше, тем лучше». И не только спортсменам, а вообще всем людям, ведь польза от такого напитка на самом то деле очень велика (имеются в виду, как вы понимаете, так называемые чистые бцаа, без химических красителей, подсластителей, консервантов, и прочих прелестей современного мира). Единственное, что следует учитывать, дозировка одной или всех аминокислот в час не переваливала за 5 грамм, ведь больше мы просто не усвоим.

    Небольшой пример. К примеру Вы выбрали одни из самых вкусных аминокислот bsn amino x, разовая порция на упаковке указано 14.5 грамм, с которых аминокислот всего 10 грамм, но это ведь не 10 грамм bcaa, в составе полно других аминокислот: аланин, цитруллин, таурин, соответственно всаа будет от силы грамм 5. Давайте рассмотрим более простой вариант, одни из самых популярных бюджетных аминокислот ostrovit bcaa, в которых более подробно расписан состав по каждой аминокислоте — на 5 грамм порошка: 2.5 грамма лейцина, изолейцина и валина, что говорит о том что если Вы хотите максимальный результат, то смело можете принимать 10 грамм порошка за раз, ведь в них выйдет 5 грамм лейцина, то количество которое организм максимум сможет усвоить за 1 час.

    Сколько bcaa принимать в день?

    Оптимальной разовой порцией bcaa принято считать 5-10 грамм порошка, причем такая дозировка актуальна как во время набора мышечной массы, так и во время сушки. Уменьшение нижнего порога разовой порции, тоже имеет некий эффект для организма, однако такое количество всаа уже не сможет полноценно покрывать его потребности в аминокислотах. Мы советуем вам быть бдительными, и всегда внимательно читать состав приобретаемых добавок, ведь зачастую производители спортивных добавок хитрят, выпуская бцаа в урезанной дозировке, но по стоимости ничем не уступающие стандартным полноценным добавкам (на порцию с 10 грамм порошка идёт не 8-10 грамм бцаа, а всего 4-5, их разбавляют другими аминокислотами).

    Читайте также:  Talia (Талия) — шипучие таблетки для похудения: отзывы

    Количество всаа которое нужно употреблять в сутки полностью зависит от интенсивности Ваших тренировок, чем больше и интенсивнее Вы тренируетесь тем больше аминокислот нужно для восстановления. А также чем хуже Вы питаетесь, тоесть чем меньше Вы потребляете аминокислот с обычной пищи, тем больше их нужно потреблять с добавки. Обратите внимание, что все белковые продукты питания содержат данные аминокислоты в составе, вопрос только в каком количестве… Если говорить о приблизительных цифрах, то это в основном 20-30 грамм в сутки для тех кто имеет обычные тренировки и хочет получить хороший результат от бцаа. Для тех кто тренируется почти каждый день, либо в периоде подготовки к соревнованиям, дозировка в основном увеличивается до 50-70 грамм в сутки!

    BSN Amino X Edge:

    • Аминокислотный комплекс;
    • 10 г аминокислот на порцию;
    • Для повышения выносливости и восстановительных процессов;
    • Для поддержания мышечного роста;
    • Смесь для улучшения концентрации и энергетических возможностей;
    • Без простых сахаров;
    • Источник витамина Д;
    • Система быстрой доставки Efforsorb.

    Аминокислотная матрица

    Спортивное питание изобилует комплексами с содержанием аминокислот, однако исключительной особенностью Amino X Edge заключается в подборе тех аминокислот, в которых организм испытывает потребность во время тренировки для поддержания мышечной производительности: BCAA, таурин и цитруллин в микронизированной форме, а также аланин. За счет микронизированной формы данные аминокислоты быстро усваиваются организмом.

    BCAA достигают мышц быстрее, чем остальные аминокислоты, поскольку метаболизируются только данными тканями. Они необходимы не только для белкового синтеза и мышечного роста, но и для поддержания мышечной энергии, предупреждения катаболизма и ускоренного восстановления после тренировочной сессии.

    Таурин – это аминокислота, которая способствует повышению работоспособности организма, причем не только физической, но и умственной. Он также помогает преодолевать усталость.

    Цитруллин как донатор оксида азота через расширение кровеносных сосудов и улучшение кровоснабжения ускоряет доставку кислорода и других питательных веществ к мышцам.

    Аланин помогает организму, участвуя в синтезе карнозина – дипептида, который уменьшает уровень молочной кислоты, тем самым способствуя предупреждению наступления преждевременного мышечного утомления. Блокируя накопление молочной кислоты, можно продлить тренировку.

    Смесь для повышения концентрации и энергетической подпитки

    В составе данной смеси присутствуют безводный кофеин (125 мг), экстракт лонгана (100 мг), экстракт линдеры (100 мг). Их задача состоит в стимулировании умственной работоспособности организма. Ведь только оставаясь высоко сконцентрированным, можно сохранять заданный тренировочный темп.

    Система быстрой доставки Efforsorb

    Чтобы каждый из компонентов Amino X Edge усваивался быстро и в полном объеме, в его формулу включена специальная смесь на основе лимонной кислоты, яблочной кислоты, бикарбоната натрия и витамина Д3.

    Рекомендации по применению BSN Amino X Edge: Смешайте мерную ложку (10 г) с 180-240 мл холодной воды или другого любимого напитка и пейте во время или после тренировки.

    Порций в упаковке: 28.

    Что такое BCAA? Состав и формы выпуска

    BCAA (Branched Chain Amino Acids) — препарат, состоящий из трех аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Они считаются самыми важными для построения мышечной массы. Валин является компонентом для регенерации поврежденных волокон мышц. Если спортсмен тренируется интенсивно и использует большие нагрузки, то в мышцах возникают надрывы, а когда они зарастают, то происходит рост мышц.

    Применение этой аминокислоты уменьшает период заживления мышц. Валин производит улучшение азотистого баланса в организме. Это позволяет мышцам расти быстрее и предотвращает разрушение белка.

    Благодаря лейцину происходит снижение уровня сахара в крови и усиление вырабатывания гормона роста. Это вещество также участвует в процессах регенерации тканей мышц, кожи и костей. Изолейцин нормализует уровень сахара, увеличивает выносливость организма и усиливает процесс оксидации (окисления) жира. Также принимает участие в восстановлении поврежденных мышечных тканей.

    Самой мощной аминокислотой для спортсменов является лейцин. Если его принимать совместно с двумя другими, то это усиливает действие первого вещества в несколько раз. Оптимальное соотношение составляет 2:1:1, т. е. на 1 мг валина и изолейцина приходится 2 мг лейцина. BCAA не рекомендуется принимать лицам, сидящим на высокопротеиновой диете.

    BCAA имеет три формы выпуска:

    1. Капсулы.
    2. Таблетки.
    3. Порошок.

    Самой распространенной формой являются капсулы.

    Капсулы

    Такая форма удобна в применении, а вкус препарата является нейтральным. Капсулы, в которых содержатся от 250 до 1250 мг, выпускаются от 60 до 1000 штук в упаковке. Недостатком является высокая стоимость и при рекомендуемых дозировках одной упаковки хватит только на несколько недель.

    Таблетированная форма представляет собой прессованный порошок. Отрицательным качеством является то, что они долго усваиваются, поскольку медленно растворяются в желудке. Порошок является наиболее экономной формой выпуска. Из минусов можно отметить плохую растворяемость в воде и горьковатый привкус.

    Таблетки

    Польза для организма от прием BCAA:

    • ускорение обмен веществ;
    • усиление синтезирования белка;
    • защита мышц от катаболизма (распада сложных веществ на более простые);
    • ускорение регенерации;
    • качественный рост мышечной массы.

    Плюсы и минусы

    Выделяют ряд преимуществ и недостатков BCAA, которые были подтверждены многочисленными исследованиями.

    Плюсы Минусы
    Облегчение конвертации (преобразования) каждой аминокислоты в энергию благодаря разветвленным цепочкам Снижение уровня витамина В, что приводит к ухудшению здоровья и влияет на процессы возбуждения, когнитивные функции и сопротивление тяги к еде
    Запуск синтеза протеина и уменьшение повреждения мышечных клеток
    Рост мышечной массы у людей, которые тренируются натощак и выполняют длительные тяжелые упражнения, при невозможности принять пищу до или после тренировки, а также у вегетерианцев, т. к. в семена, сое и овощах содержится меньше лейцина, чем в яйцах или мясе
    Производство энергии во время тренировок Снижение уровня серотонина, нейромедиатора, который отвечает за хорошее настроение, стабильный эмоциональный фон и сон
    Снижение болезненности в мышцах от интенсивных тренировок, увеличение содержания в них воды, что уменьшает повреждения, повышает чувствительность сокращающейся мышцы одновременно с приемом таурина (аминокислоты)
    Уменьшение усталости во время продолжительных тренировок, т. е. происходит ослабление утомляемости ЦНС
    Читайте также:  Как быстро и эффективно похудеть в домашних условиях

    Лучшие BCAA в капсулах

    BCAA 1000 Caps (Optimum Nutrition)

    В таблетированной форме, лучшей аминокислотой на данный момент считается BCAA 1000 Caps от производителя Optimum Nutrition. Каждая капсула добавки содержит 3 компонента: L-лейцин (0,5 гр), L-изолейцин (0,25 гр), L-валин (0,25 гр). Каждый из этих компонентов по-своему защищает мышцы от разрушения и ускоряет процессы восстановления. Одна упаковка в зависимости от фасовки содержит 60, 200 или 400 капсул. Принимать BCAA производитель рекомендует от 2 до 8 капсул в день, утром, сразу после пробуждения и сразу же после завершения тренировки. Употреблять аминокислоты рекомендуется в промежутках между приемами пищи. Хранить добавку рекомендуется в темном, сухом и недоступном для детей месте при комнатной температуре.

    Лучшие BCAA в капсулах

    Достоинства добавки. Высокая скорость усвоения, нормализация азотистого баланса в организме, стимуляция процессов формирования новых белковых структур, снижение выработки вредного кортизола, ускорение роста мускулатуры, снижение жировой массы тела, ускорение процессов восстановления после тяжелых физических нагрузок, защита мышц от окисления и разрушения. Также к плюсам можно отнести сбалансированный состав, отсутствие в нем вредных химических соединений, полное отсутствие противопоказаний и невысокую стоимость.

    Недостатки добавки. Ее не рекомендуется употреблять на голодный желудок, так как это провоцирует выделение желудочного сока и повышение активности моторики кишечника, что может привести к развитию изжоги.

    BCAA 3:1:2 (MusclePharm)

    Еще одним достойным представителем формы выпуска аминокислот в капсулах является BCAA 3:1:2 от MusclePharm. Данный комплекс предлагает уникальную запатентованную формулу соотношения лейцина (3 гр), изолейцина (1 гр) и валина (2 гр). По заявлениям производителя, такое уникальное соотношение питательных компонентов специально настроено на доставку идеального количества аминокислот к мышцам в период восстановления между тренировками и наращивания мускулатуры. Комплекс содержит 240 капсул в пластиковой банке. Порции рекомендуется принимать 2 раза в день, минимум по 4, максимум по 8 капсул. Утром, сразу после пробуждения и после завершения тренировки. Хранить добавку рекомендуется в недоступном для детей месте при комнатной температуре.

    Лучшие BCAA в капсулах

    Достоинства добавки. Данный уникальный состав способствует быстрой подпитке мышц, так как капсулы растворяются и усваиваются организмом буквально в течение 15 минут после приема. Также добавка BCAA препятствует разрушению мышечных волокон, участвует в регуляции азотистого баланса, способствует улучшению самочувствия, в связке с физическими упражнениями помогает сжигать жир и отодвигает момент наступления усталости. За счет высокого содержания лейцина, прием добавки активизирует рост мышц за счет стимуляции синтеза белка. Еще одно преимущество – это то, что действующее вещество метаболизируется в мышцах, а не в печени.

    Недостатки добавки. Ее прием противопоказан при заболеваниях желудка, кишечника, поджелудочной железы и почек.

    Амино Х: инструкция как принимать добавку

    Производители аминокислотного комплекса Амино Х советуют принимать концентрированное питание перед каждой тренировкой и через 25-30 минут после окончания физических нагрузок. Для приготовления одной порции коктейля аминокислоты Аmino Х рекомендуется смешать 1 мерную ложку с одним стаканом холодной воды.

    Перед тем, как принимать Аmino Х Еndurance Recovery 435 г стоит помнить, что максимальный эффект от приема Amino X проявляется только при регулярном употреблении добавки без перерывов. Чтобы правильно употреблять спортивное питание Аmino Х, рекомендуется изучить все рекомендации и дозировку. Не забывайте принимать комплекс Amino X и дни, когда тренировки отсутствуют (утром, между приемами пищи).

    Пить комплекс Амино Х можно в сочетании с другим спортивным питанием: углеводные коктейли, протеиновые добавки, например, Scitec Nutrition Protein. Сочетание двух комплексов приводит к смешиванию молекул разных аминокислот и дает мощное синергическое действие. Однако, даже при таком уникальном сочетании не стоит злоупотреблять нормами и дозировками, употребляйте только по одной порции каждой добавки за один прием. Увеличение дозировки вреда не принесет, но дополнительная порция аминокислотной матрицы может просто не усвоится организмом.

    Получить более детальную информацию о способе приема Аmino Х, противопоказаниях и дополнительных рекомендациях, можно у менеджеров магазина , которые также помогут оформить оперативную доставку спортивного питания по Украине.

    Какие BCAA выбрать

    При выборе добавки следует учитывать основные критерии (в порядке важности от наибольшего):

    1. Количество веществ на порцию;
    2. Стоимость;
    3. Производитель;
    4. Форма.

    Также рекомендуется обращать внимание на комплексы, которые включают дополнительные вещества, но только если их стоимость не завышена, в сравнении с обычными БЦА. Бренд играет важную роль, потому что зачастую невозможно определить качество добавки «на глаз». Потому торговые марки с надежной репутацией являются пусть не гарантированным, но весомым критерием при выборе.

    Среди популярных вариантов выделяют:

    • Optimum nutrition BCAA 5000 Powder — эталонный комплекс от лидирующего бренда. Классические БЦА в пропорции 2:1:1 с пятью граммами веществ на порцию. Порошковая форма — самая выгодная для этого производителя;
    • Optimum nutrition BCAA 1000 — альтернатива порошку. Недостатком является меньшее количество веществ в порции (4 г) и более высокая цена;
    • Scivation Xtend BCAAs — топ добавка, которая включает самые необходимые компоненты и имеет одно из лучших соотношений цены и качества в индустрии. Порция включает 7 грамм БЦА, также содержит Глютамин, Цитруллин и матрицу электролитов;
    • BioTech BCAA 8:1:1 ZERO — один из лучших вариантов для добавок с наивысшим количеством Лейцина от проверенного годами бренда;
    • Scitec Nutrition BCAA 6400 — содержит около 4.5 г аминокислот в порции. Одна из лучших таблетриованных форм с точки зрения соотношения качества и цены.

    Вывод

    При правильном приеме bcaa amino x способен:

    • существенно повысить спортивные показатели, поднять уровень силы и выносливости атлета;
    • ускорить процесс выработки гликогена;
    • защитить мышечные волокна от катаболизма;
    • более эффективно восстановить после тренировок;
    • избавить от мышечной усталости;
    • повысить чувствительность организма к инсулину и так далее.

    Все, что необходимо от начинающего или уже опытного атлета – четко следовать инструкции по приему аминокислотного комплекса, соблюдать дозировку и рекомендации по применению (они обязательно нанесены на упаковку), правильно питаться и идти к своей цели посредством полноценных занятий в тренажерном зале. Если есть цель, то она обязательно сбудется с помощью bcaa amino x. Удачи.

    Amino X

    Amino X — аминокислотный комплекс от компании BSN, обогащенный витамином D. В течение многих лет компания BSN поставляет на рынок пищевых добавок целый ряд новых продуктов для набора мышечной массы.

    Придерживаясь постоянного стремления обеспечить потребителей отличными инновационными продуктами, мы совершили прорыв в сфере новых пищевых добавок с препаратом AMINOx от компании BSN, выход которого на рынок продуктов с аминокислотами с разветвлённой цепью так долго ждали наши потребители.

    Данный продукт — это первая обработанная специальным образом шипучая добавка компании BSN с аминокислотами для выносливости и восстановления.

    Что входит в состав Amino X

    Основная и наиболее важная часть BSN Amino X — аминокислоты с разветвленными цепочками, сокращенно BCAA. Это три незаменимые аминокислоты: изолейцин, лейцин и валин.

    Они попадают прямиком в мышечную ткань, восстанавливают ее, защищают от повреждения и стимулируют рост новых мышечных клеток.

    Стоит отметить, что организм человека не способен самостоятельно синтезировать аминокислоты BCAA, поэтому получить их можно только с приемом пищи и специальными добавками.

    Таурин, цитруллин, аланин

    Помимо BCAA в Amino X содержатся еще три аминокислоты: таурин, цитруллин и аланин. Вместе они усиливают поступление питательных веществ в мышцы и способствуют формированию сильной и здоровой мускулатуры.

    Смесь Efforsorb EnDura

    Для усиления эффекта Amino X использует «шипучую формулу». За счет нее нутриенты мгновенно растворяются и намного лучше впитываются организмом, по сравнению с обычными порошками и таблетками.

    Витамин D

    Витамин D — один из наиболее важных витаминов для спортсменов. Он играет существенную роль в функционировании мышечной ткани, стимулирует синтез белка и восполняет энергетические запасы, предотвращает мышечную слабость. Что позволяет дольше тренироваться и вести активный образ жизни.

    С чем принимать amino x

    Для достижения максимальных результатов в спорте рекомендуется принимать Amino X вместе с протеином Syntha-6, предтренировочным комплексом NO-Xplode и Nitrix.

    Принимать по одной порции до или после тренировки. Для достижения максимального эффекта от AMINOx следует употреблять 3-4 литра воды в день и продукты, богатые белками и углеводами. Максимальная эффективность наблюдается на 3-12 неделе приема препарата. После 12 недель использования сделайте перерыв как минимум на 4 недели.

    Ценовая политика компании

    Попробуем коротко рассмотреть стоимость продукта как одно из главных достоинств «Макслера». В последнее время большинство компаний начали борьбу за средний ценовой сегмент. Производители все чаще выпускают «упрощенные версии» добавок. Из-за этого состав порции и ее стоимость стали одними из главных критериев при покупке продукта. Бренд же является гарантией хорошего сырья и качества препарата, а также соблюдением стандартов во время изготовления.

    Самым выгодным вариантом является порошковая форма. Одна упаковка в 420 граммов содержит шестьдесят порций и стоит от 1200 до 1500 рублей. В итоге одна порция из шести граммов аминокислот в соотношении 2:1:1 стоит 20-50 рублей. Нельзя сказать, что это самый дешевый вариант, но с учетом качества и бренда с хорошей репутацией более чем выгодная.

    Помимо этого, следует учесть, что между разными формами выпуска нет особо большой разницы, как это обычно бывает. За БЦАА «Макслер Амино» на 200 таблеток продавцы просят от 1190 до 1200 рублей. Одна порция из трех таблеток содержит 4,2 г аминокислот с соотношением 2:1:1 и выходит в 18 рублей. Это делает ее одной из самых дешевый в этом сегменте.

    Капсулы считаются самыми невыгодными по стоимости. Одна порция из 7 г с соотношением 3:1:1 обойдется в 46 рублей, и это достаточно дорого. Некоторые именитые компании предлагают аналогичный продукт по более низкой стоимости.