Арбуз: польза и вред для организма, витамины и полезные свойства

Очень часто нам приходится слышать о вреде углеводов. Сладкое вредно для кожи, от углеводов быстро поправляются, избыток сахара плохо сказывается на состоянии сосудов и так далее. Но есть и полезные углеводы. Например, относящийся к пищевым волокнам полимер инулин. Он является, по сути, сложным углеводом, где молекулы фруктозы являются простыми составляющими элементами.

Описание полезных свойств инулина

Хорошая новость — инулин сладкий. Уступает в этом свойстве сахару. Еще одна хорошая новость — благодаря уникальной структуре молекул и особым химическим связям между структурными составляющими этот полисахарид не переваривается в пищеварительном тракте человека и не усваивается в форме ненавистных калорий. Кроме того, этот углевод обладает рядом полезных свойств для организма человека, хотя и не является сам по себе источником питательных веществ и энергии, то есть не повышает калорийность еды. Описанного вещества инулина польза для организма заключается в следующем:

  • Полисахарид служит прекрасным субстратом для жизнедеятельности микрофлоры толстого кишечника. Пройдя практически весь путь желудочно-кишечного тракта в неизмененном виде, в толстом кишечнике пищевые волокна инулина подвергаются сбраживанию населяющими его микроорганизмами, служат для них источником питания и средой обитания, то есть являются пребиотиками.
  • Бактерий, неопасных для здоровья человека, в этом отделе кишечника обитает около двух килограмм. Их роль, как следует из их численности, очень велика. Не будь в организме человека таких бактерий, мы были бы практически беззащитны против чужеродных болезнетворных (патогенных и условно патогенных) микроорганизмов. Таким образом, пребиотик инулин помогает поддерживать на должном уровне количество и жизнедеятельность кишечных микроорганизмов не только неопасных для человеческого здоровья, но даже напротив, полезных и способствующих борьбе с инфекциями. То есть инулин способствует поддержанию иммунитета.
  • Проходя по пути желудочно-кишечного тракта, пищевые волокна являются природной «щеткой» для стенок кишечника — помогают в очищении и улучшают физиологические процессы его периодического волнообразного сокращения (способствуют перистальтике). Помимо того, пищевые волокна захватывают и выносят вещества токсичные, то есть являются прекрасными природными сорбентами для ионов тяжелых металлов и радионуклидов. И также они способствуют уменьшению массы тела, очищению организма от холестерина, облегчают работу печени.
  • Этот полисахарид помогает усвоению кальция и магния, а также витаминов.
  • Таблица полезных свойств растительного полисахарида-пребиотика включает также и нормализацию уровня глюкозы в крови.
Читайте также:  Изотоник, гипертоник, гипотоник — чем отличаются спортивные напитки?

Краткая инструкция по применению, противопоказания, состав

ПоказанияВитамин В8 прописывается с комплексом витаминов. Инозитол добавляется в рацион для усиления работы групп внутренних органов. В зависимости от выявленного нарушения к нему приписывается дополнительные компоненты.

Схема сочетания добавок:В8+Е — поддержание организма при деформации мышц, повышении холестерина, усталости и снижении продуктивности;В8+В4 — стимулируют выделение лецитина, прописываются при токсическом поражении печени, гестозе, гепатите на стадии реабилитации;В8+В — стимулируют нервную систему, восстановление поврежденных клеток сердечно-сосудистой системы и нарушениях пищеварительной незаменимый препарат при расстройствах нервной системы, вызванных переутомлением или истощением. Дозу и длительность реабилитационного курса высчитывают индивидуально. Добавка незаменима при сбоях в циклах сна или Бессоннице, нарушениях работы кожи, резком снижении зрительных функций.

ПротивопоказанияВитаминная добавка требует изменения рациона. Во время принятия инозитола следует исключить спиртные напитки, чай, кофе и сильные антибиотики. В сочетании с ними препарат способен вызвать сбои пораженных или ослабленных систем органов.

Запреты на прием:индивидуальная непереносимость компонентов;беременность;кормление грудью;при маниакально-депрессивных психозах.В остальных случаях витамин В8 считается допустимым. Препарат принимается строго по указанной схеме. При передозировке человек ощущает головные боли, Головокружения, диареи и тошноту. Возросшая утомляемость считается одним из первых проявляющихся признаков.

Способ приема и дозыИнозитол принимают вместе с пищей. На период приема пищи стоит избегать жирных и острых блюд. Витамины прописывает лечащий доктор. При различных патологических состояниях изменяется прием и дозировка.

Возрастные особенности приема:дошкольники до 6 лет — 100 мл;подростки от 18 лет — 200-500 мл;старшее поколение — 500 мл и восстановления нервной системы прописывается объем 14-18 мг/сутки. При лечении СПКЯ женщинам назначаю до 200мг или 4 гр/сут.

Уточнение для детей и беременным и кормящимДетям добавку скармливают родители строго по времени. Добавка запрещена беременным женщинам, поскольку может вызвать произвольное сокращение матки. Что приведет к преждевременным родам и скажется на здоровье малыша. Кормящим матерям не рекомендуют пить добавку, чтобы не вызвать передозировку витамина в организме ребенка. В последствии это может вылиться в аллергию.

Читайте также:  Меню правильного питания на каждый день с рецептами

Побочные действияУ витамина были замечены побочные эффекты в 2-3% случае опрошенных. На фоне невосприимчивости витамина возникают сбои в работе кишечника (боли в животе, рвоты, тошнота и диарея). Возможен упадок сил, головные боли и сильная слабость. При намеке на маниакально-депрессивный психоз возникает усугубление состояния из -за роста возбудимости нервной системы.

В качестве побочного влияния на женский организм могут раньше начаться циклы менструации. Если по неустановленным ранее причинам в организме не усваивается компонент, наблюдается повышение температуры и лихорадочное состояние. При этом наблюдается обратный от ожидаемого эффект: чувство тревожности, возбудимость нервной системы.

Форма выпускаБАД выпускает в виде белого порошка с мелкими не различимыми глазу кристаллами. У него нет ярко выраженного запаха или вкуса. Выпускают добавку в двух формах: таблетки-капсулы или порошок в стикерах.

Капсулы покрыты белой желатиновой оболочкой. Они не имеют маркировки или каких либо опознавательных элементов. Чтобы не спутать препарат с другими аналогичными средствами его необходимо держать в фирменной упаковке.

Стикеры предназначены для тех, кто испытывает трудности с глотанием. Вещество легко растворимо в воде. После полного разведения вода не меняет запаха или цвета, остается полностью прозрачной.

👨‍⚕Рекомендации / отзывы врачей: у нас на сайте есть большой раздел консультаций, где 1 раз пациентами и врачами обсуждается препарат Инозитол — посмотреть советы врачей

Цены: купить дешевле (2710 RUB.)

Инструкция подготовлена на основе Реестра лекарственных средств и проверена врачом Ильей Беккером. Обновлено: 2020-04-08Проголосуйте, помогает Инозитол или нет?

Да Нет