BCAA 1000 caps от Optimum Nutrition – как принимать и отзывы

Предлагаем ознакомится с особенностями BCAA Ultimate Nutrition.

BCAA в дни тренировок

Кардио

Определенно известно, что bcaa необходимы для более эффективного кардио, не только за счет того, что они помогают мышцам расти и снимают с них лишнее напряжение. Бцаа способствуют тому, чтобы организм стал более устойчивым к теплу, что облегчает кардиотренировки в жаркую погоду. Это хороший бонус, но не основной. Главная фишка в приёме аминокислот с разветвленной цепью во время кардио состоит в том, что они помогают удержать мышечную массу и не дать ее потерять во время тренировки.

Первые 20 минут кардио вы будете жечь гликоген, затем наступит время жирных кислот. Но вместе с окислением жирных кислот неизбежно разрушаются и мышечные волокна. Они распадаются на аминокислоты и используются организмом в качестве источника энергии. Вот здесь и необходимы BCAA, которые решают эту проблему.

Употребляя аминокислоты перед кардиотренировкой и во время нее, вы сохраняете мышцы и сжигаете подкожный жир.

Принимаем 5 г до тренировки, 5 г во время тренировки (после 20 минут бега) и 5 г после.

Силовые

В лифтинге BCAA также необходимы, потому что за счет них строятся новые мышечные волокна и восстанавливаются поврежденные. Особенно для этого нужен лейцин, которого следует потреблять больше, чем изолейцина или валина.

Уровень энергии во время тренинга важен. Чем больше у вас энергии, тем больше повторов вы сделаете, и тем эффективнее будут расти мышцы. А BCAA как раз и служат энергетическим источником для мышц, следовательно, производительность тренинга сильно повышается.

Поэтому принимать аминокислоты следует до, во время и сразу после тренировки. Среднестатистический бодибилдер-любитель весом примерно 90 кг должен употребить 5-10 г BCAA до тренировки. Во время занятия ему нужно приготовить шейк из 5-10 г аминокислот и 300-400 мг воды и выпить его за время тренинга порциями. После занятий еще 5-10 г.

Важно помнить, что диета этого среднестатистического парня должна быть полностью сбалансирована по белкам. Он должен обеспечить себе 2 г белка на 1 кг веса. При таком раскладе, таких доз аминокислот достаточно.

Аминокислота Pro от SAN для быстрого восстановления мышц

Прекрасно сбалансирован состав комплекса Pro 5000, включающий самые необходимые незаменимые аминокислоты, участвующие в строительстве мышечного белка, в сочетании с витамином. Препарат выпускается в виде порошка с минимальной дозой в прилагаемой мерной ложке 6,9 грамм, в ней содержится:

  • бета- аланин — 750 мг;
  • L-лейцин — 2500 мг;
  • L-изолейцин — 1250 мг;
  • L-валин — 1250 мг;
  • витамин «В6» (пиридоксин).

В добавке оптимальное соотношение главных аминокислот — лейцина, валина и изолейцина в пропорции 2:1:1, а сами эти аминокислоты имеют особое разветвленное строение молекул и являются важнейшими в синтезе мышечного белка.

Важно: Отличительная особенность ВСAА-Pro 5000 состоит в том, что количество компонентов невысоко, однако их подбор и дозировка сбалансированы наиболее оптимально, что и обеспечивает эффективность.

Многие известные бодибилдеры применяют этот комплекс для восстановления

Читатели считают данные материалы полезными:

  • Может ли комплекс BCAA негативно влиять на человеческий организм?
  • Особенности и предназначение BCAA Pro Reloaded от SAN

Каждый компонент добавки выполняет свои функции, а в сочетании они взаимодополняют друг друга, обеспечивая оптимальный эффект без какого-либо вреда для организма.

Особенности приема

Аминокислотную добавку рекомендуется применять дважды в день. 1 мерная ложка (6,9 г) принимается непосредственно перед тренировкой, другая — по ее окончании. В случае увеличенных нагрузок добавляется еще одна порция утром после завтрака. В дни без тренировок рекомендуется поддерживающая балансирующая доза 1 мерная ложка в день.

Порошок достаточно горький, поэтому его следует принимать с 1 стаканом воды или натурального сока без содержания сахара, предварительно хорошо перемешав, в свежеприготовленном виде.

Вывод: Для лиц, занимающихся бодибилдингом и большим спортом, желающим быстро получить результат, Pro 5000 является лучшим выбором. Это подтверждают многочисленные отзывы тех, кто испытал на себе преимущества комплекса.

SAN BCAA Pro Reloaded 12:1:1

SAN BCAA-Pro Reloaded – аминокислотный комплекс с содержанием BCAA в пропорции 12:1:1 и глютамина.

Рост мышечной массы с BCAA-Pro ReloadedКаждая порция данного комплекса содержит 7500 мг BCAA, отвечающих за запуск и поддержание процессов построения и роста мышечной массы.

BCAA-Pro Reloaded способен ускорить синтез мышечного белка за счет большой концентрации лейцина, потому что именно он взаимосвязан с особым анаболическим комплексом mTOR, напрямую отвечающим за синтез белка. Чем больше лейцина, тем сильнее работает mTor и, соответственно, больше синтезируется нового белка, строя мышечную ткань.

Читайте также:  Креатин: как правильно принимать

Чем меньше лейцина, тем менее эффективно будут протекать анаболические процессы. Не зря в формуле продукта лейцина в 12 раз больше, чем изолейцина и валина.

Предупреждение распада мышечной массыВ каждой порции SAN BCAA-Pro Reloaded содержится также 5 г глютамина. Глютамин составляет 60 процентов от всех аминокислот в организме.

Он будет поддерживать деятельность иммунной системы, улучшать общее состояние организма и способствовать синтезу гликогена.

Согласно последним исследованиям, глютамин также может улучшать восстановительную способность, предупреждать распад мышечной массы и поддерживать производство гормона роста.

Совет

Отличная растворимость в воде и биодоступность составляющихSAN BCAA-Pro Reloaded отлично растворяется в воде, а его составляющие быстро усваиваются организмом. Кроме того, данный комплекс обладает невероятными вкусами арбуза и ежевики.

SAN BCAA-Pro Reloaded – это:BCAA в пропорции 12:1:1;Рост мышечной массы;Предупреждение распада мышечной массы;Улучшение восстановительной способности мышц;Увеличение работоспособности организма;Отличное усвоение;

Хорошее растворение в воде.

Рекомендации по применению SAN BCAA-Pro Reloaded:Смешайте одну мерную ложку порошка с 300-400 мл воды. Пейте готовый напиток в течение и сразу после окончания физической активности.

BCAA-Pro Reloaded может применяться как посттренировочный восстановительный комплекс, а также в качестве подпитки на время тренировки.

Важнейшим компонентом спортивного питания атлетов и профессиональных спортсменов являются аминокислотные комплексы. Приём аминокислотных комплексов после усиленных и интенсивных тренировок играет важную роль в восстановлении истощённой мышечной ткани.

 Особое значение для восстановления тканей в мышцах имеют BCAA (branch chain amino acids) – специальный комплекс аминокислот с разветвлённой цепью.

BCAA содержит в себе незаменимые аминокислоты с разветвлёнными цепочками, представленные валином, изолейцином и лейцином. 

Эти незаменимые аминокислоты не синтезируются организмом человека, и поэтому их необходимо получать с пищей. Уникальность BCAA заключается в том, что аминокислоты, содержащиеся в этом комплексе, питают мышцы энергией напрямую, в отличие от других видов аминокислот. 

BCAA способствует синтезу протеина в организме и оказывает активное действие на метаболизм. 

Принимая аминокислотный комплекс BCAA Вы сможете не только снижать или поддерживать свой вес в норме, но и повысите выносливость организма во время усиленных тренировок.

Как принимать

Способ приема BCAA зависит от задач, для которых он приобретается. Если нужен набор массы мышц, то принимается перед, вовремя или сразу после тренировки. Для более выраженного эффекта можно добавить к комплексу глюкозу или смешать его с протеиновым коктейлем.

Чтобы быстро избавиться от лишнего веса BCAA принимается в чистом виде в промежутках между едой. Необходимо помнить, что организм может усваивать от 4 до 10 грамм аминокислот в сутки, поэтому не стоит злоупотреблять.

Противопоказания

BCAA вполне востребованные и безопасные комплексы, однако, и у них есть свои противопоказания:

Как принимать
  • Печеночные, почечные заболевания, воспаления желчевыводящих путей;
  • болезни ЖКТ;
  • проблемы в области поджелудочной железы.

Какой лучше купить

Нет единственного стандарта выбора BCAA, комплекс подбирается в индивидуальном порядке, поэтому чтобы определить для себя лучший стоит испробовать несколько разных вариантов. Главное, о чем нельзя забывать при покупке аминокислот – это проверка их качества. Необходимо проверять дату изготовления и смотреть на то, как ведет себя порошок в воде. Чистый продукт формирует тоненькую пленку и не растворяется полностью.

х

FITNESS FORMULA BCAA 2:1:Premium (гр)

100% BCAA PREMIUM – это кристально чистые порошковые Л-аминоксилоты БЦАА в соотношении 2:1:1 (Л-лейцин, Л-валин, Л-изолейцин).

Аминокислоты БЦАА одна из самых полезных и эффективных добавок для спортсмена. Незаменимые аминокислоты не могут вырабатываться в организме. Получить их можно только полноценной белковой пищи.

БЦАА (3 основные аминокислоты, L-лейцин, L-валин и L-изолейцин), которые непосредственно связаны с мышечным ростом и ускорением восстановления после физических нагрузок.

Это проверенная формула, чтобы стимулировать синтез белка. Принимая БЦАА во время или после тренировки вы предотвращаете потерю мышечной массы и улучшаете весь процесс восстановления мышц.

БЦАА также помогают уменьшить боли в мышцах и повышают запасы гликогена.

Есть 9 незаменимых аминокислот: гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан, валин. Аминокислоты с разветвленной цепью (БЦАА) имеют особое значение для спортсменов, потому что они метаболизируються в мышцах, а не в печени.

После переваривания, белок распадается на отдельные аминокислоты. Эти аминокислоты могут быть использованы для создания новых белков или быть сожжены в качестве топлива для производства энергии.

Читайте также:  Жидкий каштан для похудения реальные отзывы врачей

БЦАА являются разветвленной цепью аминокислот: группа из 3 незаменимых аминокислот, необходимых для роста мышц.

Наши БЦАА сделаны по технологии instantized, что позволяет им поступить в кровоток на 215% более полно. Проверено – соответствует на 100% USP фармацевтическим стандартам безопасности, чистоты и эффективности. БЦАА составляют более 40% незаменимых аминокислот находящихся в мышцах.

Наши БЦАА являются не просто микронизированным порошком. Вместо этого, наши БЦАА на самом деле проходят через 7-ступенчатый процесс, который включает в себя несколько шагов микронизации, агломерации и грануляции. Весь этот процесс делает продукт, который является на 215% более растворимым, чем обычные БЦАА. Чем более растворимым является порошок, тем лучше его поглощение. 

Состав:

Производитель сырья – крупнейший китайский концерн и производитель сырья премиум класса VitaJoy.

Разработка и производство продукта – продукт разработан и производится на новейшем высокотехнологичном заводе эксклюзивного представителя Optimum Nutrition в РФ. 

Форма выпуска – порошок 500 грамм со вкусом и без 

Размер порции – 5 грамм

Количество порций – 100

FITNESS FORMULA BCAA 2:1:Premium (гр)

В одной порции БЦАА без вкуса

– 2,5 грамма Л-лейцина

– 1,25 грамма Л-валина

– 1,25 грамма Л-изолейцина

– 0 грамм углеводов

– 0 грамм жиров

– 0 г сахара

В одной порции БЦАА со вкусом

– 2.3  грамма Л-лейцина

– 1,1 грамма Л-валина

– 1,1 грамма Л-изолейцина

– 0,5 грамма: лимонная кислота, ароматизатор идентичный натуральному, сукралоза, натуральный краситель.

– 0 грамм угледовов

– 0 грамм жиров

– 0 грамм сахара.

Принимайте 1 порцию утром при пробуждении и одну порцию во время либо после тренировки

Важные рекомендации

Аминокислоты BCAA очень важны для нормального функционирования организма и успешного наращивания мышечной массы. В продукте от «Гаспари Нутришен» их содержится оптимальное количество – как для профессионального спортсмена, так и для бодибилдера-любителя.

Хорошее самочувствие и максимальный результат возможны только при соблюдении простых правил:

  • не следует превышать рекомендуемую суточную норму;
  • нельзя заменять обычный прием пищи добавкой;
  • продукт абсолютно безопасен, не вызывает побочных реакций, но при индивидуальной чувствительности от него стоит отказаться;
  • максимальный результат достигается благодаря применению аминокислот одновременно с гейнерами, протеиновыми и креатиновыми комплексами;
  • перед использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Любые спортивные добавки, в том числе и BCAA 6000 от GN, противопоказаны при:

  • гиперчувствительности на состав;
  • беременности;
  • грудном кормлении;
  • детям до 18 лет.

BCAA 6000 от Gaspari Nutrition – мощный комплекс аминокислот, обеспечивающий организм всем необходимым для роста и восстановления мышечных волокон. Это правильный выбор для тех, кто стремится к сильному, выносливому и рельефному телу.

Как выбрать BCAA по цене

Возможно, одной из самых животрепещущих тем является тема дороговизны аминокислот BCAA. Нередко, когда возникает необходимость выбрать и приобрести конкретную спортивную добавку, многие руководствуются именно вопросами цены. Таким образом, я предлагаю разделить все аминокислоты BCAA на три ценовых сегмента и рассмотреть их именно в таком порядке.

Дешевые аминокислоты BCAA. В данном сегменте благодаря невысокой цене конкуренция довольно жесткая, однако отдельно хотелось бы отметить таких представителей, как Future Pro BCAA NOX Strong, Future Pro BCAA Enrich, GF Power On BCAA Hard Tank и Hetman Sport BCAA. Все они практически идентичны и содержат в 1 десятиграммовой порции 5 грамм BCAA с некоторыми другими полезными компонентами. Первые три продукта имеют в своем составе комплексные аминокислоты, что, кстати, нередко практикуют и производители дорогих брендов аминокислот BCAA. Но из приведенного списка особого внимания заслуживает именно Hetman Sport BCAA, так как помимо 5 гр BCAA в порции на 10 грамм они содержат также довольно приличную дозу глютамина – 2500 мг.

Как выбрать BCAA по цене

Недорогие аминокислоты BCAA. Как правило, добавки с наилучшим соотношением цены и качества находятся именно в этой нише. В среднем ценовом сегменте обычно доминируют такие представители, как MEX BCAA 20K, Hitec BCAA Powder, ActivLab BCAA Xtra, ActivLab BCAA 100%, UNS BCAA G-Powder и не только. Они хорошо растворяются и представлены в большом выборе вкусов. Некоторые представители имеют в своем составе BCAA с соотношением лейцина 6:1:1, а также цитруллин, глютамин и таурин. При всем этом цена аминокислот BCAA является доступной для абсолютного большинства потребителей, от подростков, которые делают первые шаги в тренажерном зале, до опытных атлетов, которые хотят получить отличный продукт за сравнительно небольшие деньги.

Читайте также:  13 суперэффективных напитков для быстрого похудения

Дорогие аминокислоты BCAA. Если не брать во внимание высокую цену, то в данном сегменте на первое место можно поставить Xtend от SciVation. В них прекрасно всё. Они хорошо растворяются, у них великолепный вкус, сбалансированный состав и высокая скорость усвоения, в том числе во время тренировки. Разнообразие вкусов поистине впечатляет. На второе место после Xtend можно поставить BSN Amino X, хотя отличаются они разве что отсутствием в составе глютамина. При этом остальные показатели также остаются на высоте. Они тоже хорошо растворяются в воде, приятные на вкус и быстро усваиваются. В остальном же, необходимо понимать, что кардинальных отличий и разительных преимуществ перед BCAA из предыдущих двух сегментов они не имеют.

Способ применения, дозировки

Соблюдение правил приема BCAA очень важно для каждого профессионального спортсмена и атлета-любителя, желающих достичь положительных результатов. Пренебрежение ими не принесет здоровью вреда, однако и сделает аминокислоты абсолютно бесполезными. Поэтому принимать их следует только двумя способами:

  1. В утренние часы. Как правило, до завтрака аминокислоты усваиваются лучше и помогают усилить приток энергии, сжечь подкожный жир. Лучше всего для этого подойдет прием капсульных средств.
  2. До тренировки. Как только BCAA начнет действовать, улучшится выносливость организма и, как следствие, результативность. Наилучший вариант приема – порошковый продукт.
  3. Во время тренировки и после нее. В этом случае BCAA поможет восстановить силы и поврежденные мышечные ткани, улучшит качество мышц и поможет их нарастить. Лучше всего подойдет продукт BCAA Pro.

Обязательно читайте: Комплекс для совершенствования тела Оранж Слим

Правильное применение BCAA обеспечит нормальную скорость восстановления даже после продолжительных и тяжелых тренировок вне зависимости от телосложения спортсмена.

Способ применения, дозировки

Порошковые комплексы аминокислот имеют различные вкусы: арбуз, фрукты, лимонад, малина и др. Встречаются также добавки с нейтральным вкусом. Для того, чтобы осуществить прием продукта, достаточно разбавить одну дозировку (5 граммов) в стакане воды и хорошо размешать. При приготовлении спортивного напитка допустим небольшой осадок. Стандартная дозировка капсул BCAA – 2 единицы.

В отличие от многих других аналогичных продуктов, BCAA Optimum Nutrition для приготовления напитка обладает более приятным вкусом и не имеет химического привкуса. Это является дополнительным преимуществом препаратов компании.

Способ применения, дозировки

Соблюдение правил приема BCAA очень важно для каждого профессионального спортсмена и атлета-любителя, желающих достичь положительных результатов. Пренебрежение ими не принесет здоровью вреда, однако и сделает аминокислоты абсолютно бесполезными. Поэтому принимать их следует только двумя способами:

  1. В утренние часы. Как правило, до завтрака аминокислоты усваиваются лучше и помогают усилить приток энергии, сжечь подкожный жир. Лучше всего для этого подойдет прием капсульных средств.
  2. До тренировки. Как только BCAA начнет действовать, улучшится выносливость организма и, как следствие, результативность. Наилучший вариант приема – порошковый продукт.
  3. Во время тренировки и после нее. В этом случае BCAA поможет восстановить силы и поврежденные мышечные ткани, улучшит качество мышц и поможет их нарастить. Лучше всего подойдет продукт BCAA Pro.

Обязательно читайте: Список самых эффективных БАДов для похудения

Правильное применение BCAA обеспечит нормальную скорость восстановления даже после продолжительных и тяжелых тренировок вне зависимости от телосложения спортсмена.

Способ применения, дозировки

Порошковые комплексы аминокислот имеют различные вкусы: арбуз, фрукты, лимонад, малина и др. Встречаются также добавки с нейтральным вкусом. Для того, чтобы осуществить прием продукта, достаточно разбавить одну дозировку (5 граммов) в стакане воды и хорошо размешать. При приготовлении спортивного напитка допустим небольшой осадок. Стандартная дозировка капсул BCAA – 2 единицы.

В отличие от многих других аналогичных продуктов, BCAA Optimum Nutrition для приготовления напитка обладает более приятным вкусом и не имеет химического привкуса. Это является дополнительным преимуществом препаратов компании.

Суточная потребность в ВСАА

Необходимо понимать, что ВСАА (англ: branched-chain amino acids, аминокислоты с разветвленными цепочками или БЦАА) — всего лишь комбинация трех из девяти незаменимых аминокислот: лейцина (leucine), изолейцина (isoleucine) и валина (valine).

BCAA – это аминокислоты с разветвленной цепью, которые являются не заменимым продуктом, т.к. человеческий организм не способен их синтезировать из других элементов. У взрослого человека их число равно восьми: метионин, триптофан, лизин, фенилаланин, треонин, изолейцин, лейцин и валин.

Суточная потребность мужчины весом 70 кг в трех вышеназванных аминокислотах BCAA составляет порядка 6 граммов — практически половину от всей потребности организма в о всех незаменимых аминокислотах. Именно это и делает ВСАА такими важными.