Как принимать витамин D Витамин D: показания к применению, профилактическая доза, побочные эффекты

Сегодня мы поговорим о таком важном для организма элементе, как витамин Д3. Из данной статьи вы сможете узнать, для чего он нужен, как его правильно получать и применять, а также какие бывают последствия от недостатка данного витамина.

Для чего нужен витамин Д3?

Еще с древних времен многие люди сталкивались с таким заболеванием, как рахит. Знахари и врачи сумели установить, что, употребляя рыбий жир, люди излечивались, и даже становились более здоровыми. Таким образом, в давние времена при помощи рыбьего жира лечили множество заболеваний, в том числе, и рахит.

В настоящее время, большинство людей знают, что существует вещество, которое способно побороть рахит и иные заболевания организма, и это — жирорастворимый витамин Д3.

Стоит обратить внимание на то, что витамины группы Д являются одной из основ развития, строения и поддержания организма, как взрослого человека, так и ребенка. Ведь указанный элемент максимально обеспечивает хороший рост и правильное развитие костных тканей. При этом холекальциферол также выполняет следующие функции:

  •  Укрепляет ткани мышц и иммунитет;
  •  Защищает от болезней, связанные с сердцем и кожей;
  •  Предотвращает возникновение рака;
  •  Не допускает развитие низкой свертываемости крови;
  •  Является отличной профилактикой заболеваний щитовидной железы;
  •  Положительно влияет на сердцебиение и артериальное давление.

Стоит обратить внимание на то, что особенно важно получение витамина Д для новорожденных детей. Ведь именно в младенческом возрасте, до 3-х лет происходит интенсивное формирование и развитие человеческого организма. Недостаток основных витаминов приводит к осложнениям и развитию тяжелых заболеваний.

Побочные эффекты приёма витамина D

Витамин D — важный элемент, без которого невозможна нормальная работа организма. Он отвечает за развитие костной системы, рост мышц, работу сердца, некоторые функции иммунитета, усвоение организмом кальция. В основном, витамин D синтезируется организмом при попадании на кожу солнечных лучей. Также, он содержится в некоторых сортах жирной рыбы.

Дефицит витамина D вызывает нарушения в работе иммунной системы, снижение мышечной массы, ослабление костей. Обычно дефицит этого микроэлемента возникает у людей, которые мало находятся на свежем воздухе и испытывают недостаток солнечного света. Для ликвидации недостатка витамина D рекомендуется приём специальных пищевых добавок, содержащих этого витамин в различной концентрации.

Однако превышение нормы содержания витамина D грозит серьёзными негативными последствиями для организма.

Побочные эффекты приёма витамина D

Диагностированы такие побочные эффекты применения солнечного витамина:

  • аллергия:
  • падение аппетита:
  • запор, тошнота, метеоризм;
  • нарушение функций почек;
  • обострение туберкулёза;
  • головная боль;
  • аритмия;
  • уменьшение костной и мышечной массы.

Рассмотрим наиболее часто возникающие негативные процессы в организме взрослого человека, к которым приводит превышение уровня этого витамина в крови.

Возможна ли передозировка витамина D

Передозировка витамином D возможна, и может привести к значительному негативному влиянию на организм и резкому проявления побочных эффектов. Стандартные дозировки солнечного витамина при приёме в виде капель витамина Д3: для новорожденных детей — 1-2 капли в сутки (625-1250МЕ), для взрослых, в зависимости от назначения врача — 2-8 капель в сутки. Следует в точности соблюдать дозировку, назначенную врачом, иначе существует риск развития гиперкальциемии.

Побочные эффекты приёма витамина D

Уменьшение костной массы

Кости организма человека состоят из кальция. Чтобы костная система нормально функционировала, необходимо получение достаточного количества этого вещества. Витамин D как раз отвечает за процесс усваивания этого элемента.

Однако, многие специалисты отмечают, что при постоянном превышении содержания витамина D в крови начинает снижаться содержание витамина К2, который отвечает за удержание кальция. В результате — усвоенный кальций просто вымывается из организма и начинается процесс разрушения костей.

Гиперкальциемия

Гиперкальциемия — синдром, который наблюдается при резком превышении кальция в крови. Солнечный витамин в ответе за усваивание кальция. Как следствие — если его уровень находится значительно выше нормы, то повышается и уровень кальция. Значительное превышение содержания этого элемента в крови приводит к крайне негативным последствиям для организма: постоянное  расстройство пищеварительной системы, головная боль, тошнота,  постоянная усталость и растерянность — вт далеко не полный перечень симптомов гиперкальциемии. Чтобы избежать этого явления — следуете указам врача и контролируйте дозы витаминов.

Побочные эффекты приёма витамина D

Почечная недостаточность

При превышении содержания витамина D часто наблюдается ярко выраженная почечная недостаточность.

Современные исследования показывают, что большинство наблюдаемых пациентов, которые испытывали хронический переизбыток витамина D на разных стадиях начинали страдать нарушением функций работы почек

Побочные эффекты у детей

При резком повышении содержания витамина  у детей, как правило, возникают такие же побочные реакции, как и у взрослых. Приём детьми происходит исключительно по назначения врача и под медицинским контролем  Часто витамин Д3 назначается недоношенным новорожденным для повышения уровня кальция. При соблюдении дозировок и контроле содержания витамина и кальция в крови серьёзные проблемы исключены.

Побочные эффекты приёма витамина D

Побочные эффекты у женщин

Отдельное внимание стоит уделить применению препарата беременными женщинами. Длительная передозировка витамина, которая возникает во время беременности может привести к нарушениям в развитии плода. В частности, могут возникнуть разнообразные дефекты физического развития, вызванные нарушением баланса кальция,  а также нарушения умственного развития. Поэтому, беременным женщинам рекомендуется осторожно подходить к применению препарата.

Читайте также:  Бета-аланин и его положительные эффекты. Как принимать?

Общая информация

Лекарственное средство Аквадетрим — это прозрачные капли без цвета, имеют запах аниса и предназначены для внутреннего применения. Реализуются по 10 мл в темных стеклянных флаконах, на которых расположена пробка-капельница для удобного дозирования.

Инструкция по применению гласит, что основным действующим компонентом препарата Аквадетрим является колекальциферол — витамин Д3. В 1 мл капель Аквадетрима его содержится 15000 МЕ.

Препарат Аквадетрим можно приобрести в любой аптеке. Средняя цена лекарственного средства составляет:

  • в Москве — от 164 рублей;
  • В Санкт-Петербурге — от 159 рублей;
  • в Новосибирске — от 214 рублей;
  • в Казани — от 204 рублей.

О применении “солнечного витамина”

Учитывая тот факт, что недостаток кальциферола наблюдается у 80-90% жителей планеты, принимать витамин Д в профилактических дозах рекомендуют всем. Такой приём абсолютно безопасен для здоровья и исключает побочные эффекты, если не превышаются допустимые суточные дозировки.

Показания к применению

Показания к назначению лечебных доз кальциферола определяются врачом. Доктор опрашивает, осматривает и обследует пациента, чтобы определить наличие недостатка «солнечного элемента». Узнать сколько этого витамина содержится в организме просто – сдаётся анализ крови на суммарный 25 (ОН)Д.

Если показатель ниже нормы 30 нг/мл(75 нмоль/л), то подбирается оптимальная схема лечения с выбором конкретных препаратов и дозировок. Нередко холекальциферол используют в терапии ряда заболеваний (псориаз, рассеянный склероз, невроз, сахарный диабет и другие). Лечебный процесс всегда осуществляется под контролем лабораторных тестов, чтобы свести к минимуму возможные побочные действия применяемых средств.

Формы витамина Д

Принимать витамин Д можно в различных лекарственных формах (капсулы, таблетки, спреи, капли, инъекции). Любая из них имеет свои плюсы и недостатки, поэтому препарат подбирается индивидуально для каждого человека. У новорожденных и маленьких детей предпочтение отдаётся приёму масляных капель.

Взрослым средство выбирают, ориентируясь на дозу, состояние здоровья и потребности человека. Так, водная форма «Аквадетрим» лучше всасывается в кишечнике и показана к применению у лиц, страдающих патологией желудочно-кишечного тракта. При выраженном дефиците, рекомендованы инъекции или препараты активных метаболитов витамина Д. Последние могут привести к передозировке и развитию гиперкальциемии.

Суточная потребность

Согласно официальным протоколам ассоциации эндокринологов, суточная потребность в «солнечном элементе» у мужчин и женщин до 70 лет равна 600-800 МЕ (15-20 мкг). После 70 лет показатель возрастает до 800-1000 МЕ (20-25 мкг). Детям до 1 года требуется минимум 400 МЕ (10 мкг) нутриента в день. Последние исследования авторитетных учёных доказали, что данные суточные нормы ориентированны на профилактику кальций-фосфорного обмена и не учитывают все свойства кальциферола.

Для оптимальной работы всего организма, концентрация 25 (ОН)Д в крови не должна быть меньше 50-60 нг/мл (125-150 нмоль/л). Передозировкой считается показатель более 100 нг/мл (250 нмоль/л). Длительный избыток активного вещества приводит к гиперкальциемии и явлениям гипервитаминоза.

Какой лучше выбрать витамин Д

Безусловно, «солнечный элемент» лучше стараться восполнять естественными способами – «полезный спектр» ультрафиолета и продукты питания (треска, палтус, лосось, грибы лисички, куриные яйца, молочные продукты, апельсиновый сок и т.д.). Однако, современный человек часто лишён возможности загорать на природе и кушать натуральную морскую рыбу, поэтому этого витамина организму катастрофически не хватает. Альтернативой становятся медикаменты и БАДы, содержащие «солнечный элемент».

Учёные заявляют, что даже в летние месяцы от приёма профилактических дозировок кальциферола наблюдается значительная польза. Витамин Д защищает кожу от солнечных ожогов, помогает человеку адаптироваться к ультрафиолетовым лучам.

Выбор препарата должен осуществляться совместно с врачом, который сможет учесть возможные риски от его приёма. В официальной инструкции обозначены следующие противопоказания.

Витамин Д3 нельзя принимать при:

  • повышенной чувствительности к холекальциферолу;
  • мочекаменной болезни, с образованием кальциевых или фосфатных конкрементов;
  • почечной остеодистрофии, с гиперфосфатемией;
  • гиперкальциурии;
  • гиперкальциемии;
  • гипервитаминозе Д.

Приём ведётся строго по показаниям и с осторожность при сердечной или почечной недостаточности, активной форме туберкулёза лёгких, саркоидозе и других гранулематозах, некоторых заболеваниях пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы, щитовидной и паращитовидных желез. Требуется постоянное наблюдение за женщинами во время беременности и лактации. Не следует одновременно с препаратами кальциферола употреблять некоторые медикаменты (противосудорожные, противотуберкулёзные, сердечные гликозиды, тиазидные мочегонные и Колестирамин).

Читайте также:  Правильное питание для снижения веса — здоровая пища

Приём рекомендуется осуществлять в утренние часы, во время приёма жирной пищи, вместе с витамином К2, кальцием, фосфором, магнием, цинком, Омега-3. Суточная доза не должна превышать 4000 МЕ (максимум 10 000 МЕ). Между ежедневными приёмами желательно выдерживать равный временной интервал. При пропуске одной порции, допустимо использование двойной дозы на следующий день.

Что еще умеет витамин D

В 1913 году ученый Мак-Коллум вместе с коллегами обнаружили «жирорастворимый фактор роста», с помощью которого можно было предупреждать и лечить рахит у детей. Изучая его свойства, они поняли, что его действие заключается в насыщении костной и мышечной ткани кальцием, поэтому назвали его «кальциферол», что означает «несущий кальций».

Врем шло, открывали все новые виды витамина Д (всего их 6), но его по-прежнему считали нужным только для профилактики и лечения рахита – у детей до 3 лет и остеопороза – у взрослых (особенно это важно для женщин после менопаузы). И только в 1998 году ученый Де Лука Гектор обнаружил специфические рецепторы («улавливатели» определенной молекулы, находящиеся на клетках) к витамину Д не только в костях, но также и в кишечнике, иммунных клетках, почках, поджелудочной железе, других тканях, и даже раковых клетках. Это побудило исследователей активно изучать свойства витамина Д. Оказалось, что кальциферол:

  • Влияет на обмен минералов и углеводов.
  • Влияет на эндокринную систему. Он участвует в синтезе:
    • инсулина. Доказано, что при недостатке витамина Д значительно повышается риск развития сахарного диабета, больше 2 типа, толерантности к глюкозе, резистентности к инсулину. Также дефицит кальциферола приводит к ожирению (именно этим можно объяснить зимний набор веса);
    • гормонов щитовидной железы;
    • паратгормона – гормонального вещества, вырабатываемого околощитовидной железой, задачей которого является противоположное самому витамину Д воздействие – вывод кальция из костей в кровь;
    • половых гормонов – как женских, так и мужских.
  • Влияет на дифференцировку («смену поколений») клеток кожи. Недостаток кальциферола может вызвать псориаз и витилиго.
  • Влияет на иммунитет. Через выработку белка катецилидина повышает активность иммунных клеток: макрофагов, нейтрофилов, моноцитов, влияет на гуморальный иммунитет. В его присутствии повышается количество противовоспалительных веществ, а молекул, усиливающих воспаление, наоборот уменьшает. Дети, испытывающие дефицит витамина Д, чаще болеют простудными заболеваниями; у больных бронхиальной астмой выше шанс перенести ОРВИ в тяжелой форме. Также повышается риск аутоиммунных заболеваний, например, ревматоидного артрита.
  • Обеспечивает правильную работу сердца.
  • Участвует в выработке веществ, которые нужны для правильной работы нервной системы. Дефицит витамина Д приводит к развитию депрессии, рассеянного склероза, болезни Альцгеймера, аутизма.
  • Влияет на количество клеток сетчатки – палочек и колбочек.
  • Участвует в работе репродуктивной системы.

При этом витамин Д – совсем не витамин в классическом понимании этого слова:

  • он не активен биологически;
  • не является кофактором («помощником») ферментов;
  • умеет сам образовываться в организме – из уксусной кислоты и холестерина, как остальные стероидные гормоны;
  • не сразу начинает действовать, а только после превращения в активную форму, причем эти реакции происходят вдалеке от места попадания;
  • его эффекты появляются только при связывании со специфическими рецепторами, которые имеются на различных клетках.

Исходя из этих его особенностей, кальциферол является гормоном, то есть – веществом крайне необходимым организму.

Нехватка витамина Д: симптомы у взрослых

У людей, которые живут в южных широтах или длительное время проводят на солнце, дефицит кальциферола возникает редко.

Внимание. С ноября по март вся территория выше 42 параллели северной широты находится в зоне риска развития заболеваний, связанных с недостатком витамина Д.

Более склонны к дефициту вещества престарелые люди, проводящие много времени в помещении. Они в силу разных причин редко выходят на улицу, а значит, не дополучают солнечных лучей и не синтезируют витамин Д3 в нужных объемах.

Почти 60% пожилых больных, находящихся в стационарах с переломами, в той или иной степени страдают от остеопороза.

В группе риска находятся жители северных широт, а также беременные и кормящие матери. У взрослых людей авитаминоз проявляется следующими признаками:

  • повышение утомляемости;
  • жжение во рту и горле;
  • снижение работоспособности;
  • потеря аппетита;
  • развитие остеомаляции:
  • частые переломы с затрудненным заживлением;
  • бессонница;
  • депрессия.

У мужчин и женщин клиническая картина авитаминоза протекает по-разному. Обусловлено это физиологическими различиями между полами.

Признаки недостатка витамина Д у женщин

Как проявляется дефицит кальциферола у женщин? Прекрасные дамы более подвержены резкой смене настроения и депрессиям. Они чаще впадают в панику, волнуются, плачут, начинают истерики. Нехватка витамина Д заметно усугубляет эти состояния, приводя к нервному срыву.

Самыми яркими симптомами дефицита кальциферола в организме взрослой женщины являются:

  • психические расстройства;
  • плохое настроение;
  • потеря интереса к жизни, работе, семье;
  • отсутствие желания что-либо делать;
  • ухудшение зрения;
  • побледнение кожных покровов;
  • плохое состояние дермы и волос;
  • бесплодие.
Читайте также:  Какое спортивное питание повышает тестостерон

Нередко отмечаются ночные судороги в икроножных мышцах, разрушение зубов, появление кариеса, медленное сращение переломов.

Признаки дефицита кальциферола у мужчин

Как проявляется недостаток витамина у мужчин. Многие еще не старые представители сильного пола сталкиваются с абдоминальным ожирением, которое является одним из симптомов авитаминоза. Другие признаки нехватки кальциферола у взрослых мужчин:

  • слабость в мышцах;
  • ночные судороги;
  • усталость;
  • потеря работоспособности;
  • утрата сексуального желания;
  • бессонница;
  • мужское бесплодие.

У большинства представителей сильного пола с авитаминозом Д отмечается нарушение работы сердца и сосудов, повышение АД, скачки сахара.

Надежным способом установить нехватку кальциферола является анализ крови на 25-гидроксихолекальциферол (25-ОН).О том, как подготовиться к исследованию и сдать его, рассказывается здесь.

Передозировка

Симптомы гипервитаминоза D:

ранние (обусловленные гиперкальциемией) — запор или диарея, сухость слизистой полости рта, головная боль, жажда, поллакиурия, никтурия, полиурия, анорексия, металлический привкус во рту, тошнота, рвота, повышенная утомляемость, астения, гиперкальциемия, гиперкальциурия;

поздние — боль в костях, помутнение мочи (появление в моче гиалиновых цилиндров, протеинурия, лейкоцитурия), повышение артериального давления, зуд, фоточувствительность глаз, гиперемия конъюнктивы, аритмия, сонливость, миалгия, тошнота, рвота, панкреатит, гастралгия, снижение массы тела, редко — изменения настроения, психики (вплоть до развития психоза).

Симптомы хронической интоксикации витамином D (при приеме в течение нескольких недель или месяцев для взрослых в дозах 20000-60000 МЕ / сут, детей — 2000-4000 МЕ / сут): кальциноз мягких тканей, почек, легких, кровеносных сосудов, артериальная гипертензия, почечная и сердечно-сосудистая недостаточность вплоть до летального исхода (эти эффекты наиболее часто возникают при присоединении к гиперкальциемии, гиперфосфатемии), нарушение роста детей (длительный прием в поддерживающей дозе 1800 МЕ / сут).

Лечение : отмена препарата, максимально ограничить поступление витамина D 2 в организм с пищей ,вызвать рвоту или промыть желудок взвесью активированного угля, назначить солевые слабительные средства, провести коррекцию водно-электролитного баланса. При гиперкальциемии назначать эдетат. Эффективные гемо- и перитонеальный диализ.

Токсическое действие больших доз препарата ослабляется при одновременном приеме витамина А.

Признаки недостатка витамина Д

Дети, рожденные раньше срока, подвержены дефициту витамина Д, а также женщины, которые во время беременности придерживались неравномерной диеты. Серьезный токсикоз в будущем, может послужить для ребенка серьезными заболеваниями костей скелета. У пожилых людей с недостатком витамина Д нередко развивается остеопороз, заболевание характеризуюшееся хрупкостью костей и приводящее в конечном счете к переломам.

Большинству людей достаточно витамина Д, который они получают под воздействием солнечного света. УФ-лучи попадают в кожный покров, где происходит преобразование 7-дегидрохолестерина в превитамин Д3, который впоследствии преобразуется в витамин Д3.

Признаки недостатка витамина Д

Туманные и мало солнечные дни уменьшают поглощение УФ-энергии на 55%. А также блокируют поступление витамина Д в кожу солнцезащитные средства с фактором SPF8 и выше. Недостаток витамина Д является результатом неправильного рациона, нарушенного усвоения и увеличенного его выведения.

Дефицит возникает при условии:

  • низкого потребления;
  • недостаточности УФ-лучей;
  • нарушения функций почек;
  • нарушения процесса поглощения витамина в ЖКТ.

Рахитичность и остеомаляция – это частые заболевания, вызванные недостатком витамина. В детском возрасте чаще возникает рахит, или неспособность твёрдой соединительной ткани минерализоваться, что развивает деформацию скелета.

Признаки недостатка витамина Д

У взрослых чаще развивается остеомаляция. Симптомы болезни включают в себя мышечную слабость, повышенную хрупкость, боль. На первых этапах заболевания они бывают малозаметны.

Кто входит в группу риска:

  • Дети, находящиеся на грудном вскармливании, потому что молоко матери содержит недостаточное количество питательных веществ.
  • Пожилые люди, потому что их стареющая кожа плохо производит витамин. Большинство людей в этом возрасте, получившие перелом бедра, имели пониженный уровень витамина в сыворотке.
  • Темнокожие люди. Большое количество меланина, гормона, находящегося в эпидермальном слое, приводит к более тёмной коже и снижает синтез витамина из солнечного света.
  • Имеющие воспалительные заболевания кишечника. Поскольку витамин жирорастворимый элемент, усвоение его зависит от возможности системы ЖКТ усваивать пищевые жиры. Нарушение всасывательной деятельности связано с болезнью Крона, муковисцидозом, нарушенной функцией печени.
  • Люди, имеющие повышенный вес. Тучность не влияет на процесс синтеза витамина кожей, но избыток подкожного жира увеличивает количество витамина, и тем самым изменяет его обменный процесс.

Основные признаки недостатка витамина:

Признаки недостатка витамина Д
  • частые простудные заболевания;
  • постоянная усталость;
  • периодические боли в суставах и спине;
  • депрессия;
  • плохая заживляемость ран;
  • выпадение волос;
  • периодическая мышечная боль.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на всю пользу этого вещества, есть ряд патологий, при которых запрещен прием подобных препаратов:

  • желудочная язва;
  • излишки кальция в кровяной жидкости;
  • активный туберкулез;
  • неспособность выделять мочу почками;
  • порок сердца;
  • ишемия;
  • хронические патологии почек.

Осторожно принимают витамин Д при атеросклерозе, беременности, сердечной недостаточности, во время кормления грудью.

Противопоказания и побочные эффекты

В качестве побочных эффектов выступают:

  • раздражительность;
  • чувство тошноты;
  • снижение работоспособности;
  • понижение давления;
  • постоянная слабость;
  • образование кальцификатов.

Нельзя бесконтрольно принимать препараты с витамином D. К тому же синтетические аналоги вещества отрицательно влияют на нервную систему человека. Поэтому важно контролировать уровень кальциферола в крови. Укрепить свое здоровье можно,