Как влияет спортивное питание на потенцию мужчин

Желание иметь красивое тело не всегда соизмеримо с возможностями последнего, и даже самые усиленные и правильно составленные программы не дадут результата, если природа обделила мышечным скелетом.

Положительное

Положительное влияние на организм оказывает только натуральный бодибилдинг

Физиологический аспект. Как и большинство активных видов спорта, занятия с утяжелением активизируют работу сердечно-сосудистой системы, оказывают общий оздоравливающий эффект, а также активизирует секрецию тестостерона, который отвечает за половую силу мужчины. Во время занятий уровень этого гормона увеличивается в несколько раз и приходит в норму постепенно, в течение нескольких часов. Именно повышенный уровень тестостерона и является причиной повышения либидо после занятий. Можно выделить несколько элементов тренировочного комплекса, которые непосредственно влияют на потенцию. Это выпады вперед и стороны, приседания со штангой и жим ногами на специальном тренажере. Перечисленные упражнения усиливают приток крови к органам малого таза, что необходимо для профилактики и лечения импотенции, а также многих других заболеваний.

Психологический аспект. Нельзя недооценивать психологический фактор. Результатом занятия является красивое и мускулистое тело, что привлекает внимание противоположного пола и способствует повышению самооценки мужчины. А значит, уходят многие комплексы и психологические проблемы, которые очень часто и становятся причинами проблем с эрекцией.

Влияние спортивного питания на потенцию

Как уже говорилось выше, питание спортсменов подразделяется на различные категории, исходя из содержания, а не только формы подачи. То есть в виде капсул могут быть и гейнеры и стероиды, а они, как известно, имеют диаметрально противоположное влияние на организм. В чем же разница выясним ниже.

Если говорить условно, то питание для тренировок можно подразделить на следующие категории:

  • протеин;
  • гейнеры или так называемая углеводно-белковая смесь;
  • жиросжигатель;
  • витамины;
  • аминокислоты;
  • стероиды;

Из всего этого списка негативно на репродуктивную функцию влияют только препараты, содержащие гормоны, к ним относятся стероидные препараты. Это особый вид алкалоидов, который представляет собой искусственно созданный мужской гормон тестостерон. Его избыток вызывает рост мышц.

Влияние спортивного питания на потенцию

Однако, если принимать его продолжительное время, то обязательно наступят сбои в эректильной функции. Это легко объясняется тем, что гормональная система подает в мозг запросы о необходимости синтеза тестостерона, однако его в организме достаточно – он получен извне.

Организм вырабатывает все меньше и меньше собственного тестостерона, от которого в принципе зависит не только рост мышц, но и потенция. В результате мужчина просто не может обходиться без дополнительной стимуляции виде гормональной терапии. Возникает замкнутый круг.

Читайте также:  Сколько грамм протеина в 1 скупе?

Преимущества китайской медицины

Китайские таблетки для повышения потенции – это, в большинстве своем, БАДы, то есть добавки, которые регулируют работу организма, нормализуют деятельность мочеполовой системы. Китай является лидером по производству и поставке на мировой рынок таких препаратов.

Популярность китайских средств объясняется несколькими факторами. Во-первых, препараты сделаны из натуральных ингредиентов. БАДы содержат животные или растительные экстракты, выдержки целебных растений. В состав могут входить: экстракт корня женьшеня, витамин E, Л-карнитин, рыбий жир, селен, цинк.

Вторая причина популярности китайских таблеток – их безопасность для здоровья. Побочные эффекты сведены к минимуму, а противопоказаний у БАДов практически нет. Эти средства обладают комплексным действием: не только повышают мужскую силу, но и оказывают профилактическое влияние, предотвращая проблемы с предстательной железой, улучшая кровообращение. Принимать их могут мужчины любого возраста.

Наконец, немаловажный момент – это цена. Европейские препараты для повышения потенции по карману не всем мужчинам, особенно для приема на регулярной основе. Практически каждый китайский препарат обойдется дешевле. Купить их можно без рецепта врача.

В результате приема китайских таблеток можно добиться таких результатов:

  • стойкой и длительной эрекции;
  • улучшения потенции;
  • нормализации кровообращения и кровоснабжения органов малого таза, пениса;
  • укрепления стенок кровеносных сосудов;
  • повышения либидо – сексуального влечения;
  • улучшения выносливости, увеличения продолжительности полового акта;
  • повышения чувствительности эрогенных зон;
  • нормализации работы мочеполовой системы.

Опасен ли гейнер для потенции

Если задать такой вопрос врачу андрологу, урологу и даже эндокринологу, ответ будет однозначно отрицательным, но только по отношению к тем гейнерам, качество которых подтверждено сертификатами. При этом специалисты обращают внимание на то, что в состав спортивных коктейлей входят вещества, которые вообще не способны никак повлиять на половую систему мужчин:

  • углеводы — источник “легкой” энергии, которая на тренировках тратится в огромных количествах;
  • белки (чаще всего это концентрат молочной сыворотки)— основной материал для роста мышечных волокон;
  • аминокислоты (таурин и креатин), которые “разгоняют” обменные процессы, позволяя быстрее восстанавливаться после тренировок, повышают выносливость и способствуют стабильному росту мышц.

Гейнер действует на обмен веществ в организме

Все перечисленные группы веществ, влияя только на обменные процессы, в то время как гормональный фон остается без изменений. Именно этот факт позволяет считать гейнеры безопасными для мужской половой силы, ведь к ее снижению чаще всего приводит именно гормональный дисбаланс.

Более того, это спортивное питание обладает некоторыми преимуществами в виде повышения выносливости и насыщения мышечных клеток энергией, что позволяет мужчинам использовать свою потенцию в более полном объеме.

Несмотря на безопасность, гейнеры можно принимать далеко не всем мужчинам. Так, этот вид спортивного питания не рекомендуется использовать спортсменам с изменением работы почек и печени, а также тем, кто столкнулся с аллергической реакцией на компоненты смеси. В любом случае, сразу после приобретения пищевой добавки рекомендуется начинать прием с небольших доз, чтобы проверить реакцию организма на новый продукт.

Читайте также:  Витамин D: как принимать взрослому и ребенку

Признаками непереносимости могут служить:

  • стремительный рост веса, причем, не за счет мышечной массы, а за счет жировых отложений;
  • нарушение пищеварения в виде диареи;
  • аллергическая реакция в виде покраснения кожи, отеков или зудящих высыпаний.

Негативные реакции после приеме гейнера могут наблюдаться у мужчин с патологиями печени

При их появлении рекомендуется прекратить прием гейнера.

Все, что нужно знать о протеине

Протеин – важнейшая составляющая рациона спортсмена для обеспечения роста мышц, представляет собой натуральный (растительный или животный) белок в удобной форме. Не содержит ничего лишнего – только чистый белок без лишних калорий, жиров и красителей, который полностью усваивается организмом. Выпускается в форме порошка, дозируется порционно. На рынке представлено несколько видов продукта:

  • сывороточный – быстрее всего усваивается, содержит максимум белка, подходит для приема до и после тренировки;
  • казеиновый – усваивается медленно, отлично работает как замена белкового приема пищи, например, перед сном;
  • растительный – содержит меньше белка, усваивается медленнее, но подходит для вегетарианцев;
  • комплексный – комбинация нескольких видов белка, применяется как дополнение к пище.

Существенно реже встречается яичный и говяжий протеин. Первый не получил широкого распространения из-за высокой стоимости, а второй – из-за специфического вкуса.

Точное количество нутриента зависит от типа добавки. В среднем, в одной порции порошка содержится 20-22 г чистого белка, который полностью усваивается организмом.

Кому подходит?

Протеин для набора мышечной массы может принимать абсолютно любой человек, которому не хватает белка в рационе. Главное преимущество продукта – отсутствие лишних жиров и калорий, соответственно, риск получить прирост жировой массы минимален. Этот продукт можно употреблять в период любых тренировок, в том числе и людям с лишним весом, так как он не депонируется в жир.

Протеин для набора массы – выбор спортсменов, которые не могут обеспечить суточную норму белка при обычном рационе. Употребление добавки в период интенсивного тренинга существенно упрощает соблюдение диеты и помогает сбалансировать питание.

Как и когда принимать?

Памятка для спортсмена:

  • Сывороточный протеин можно принимать утром, пред тренировкой и сразу после, так как он очень быстро усваивается.
  • Казеин рекомендован тем, кто не «наедает» достаточно белка в течение дня. Он медленно усваивается, поэтому станет отличным вариантом позднего ужина.
  • Продукт с комбинированным (комплексным) составом употребляют вместо перекуса между основными приемами пищи, чтобы «добить» норму белка.

Порошок размешивают в молоке или в воде, стандартная доза – 25-30 г на один прием. Частоту употребления каждый определяет самостоятельно, оценивая качество рациона, интенсивность тренинга и собственные физические данные. В среднем, выходит около 2-4 раз в день.

Читайте также:  BCAA и протеин на веганстве: в чём отличие и что лучше выбрать

Побочные эффекты от приема гейнера

Как уже говорилось выше, все возможные побочные эффекты будут зависеть от состава. Так какое же негативное воздействие может оказывать гейнер на организм человека? Если человек не переносит лактозу или тяжело усваивает казеиновый протеин, пострадает пищеварительная система:

  • Начнется диарея;
  • Могут докучать газы;
  • Возможна тошнота.

Если перестать принимать неподходящий продукт, то все неприятные последствия проходят сразу же. Поэтому рекомендуется внимательно читать состав.

Еще одна распространенная причина возникновения побочных эффектов от приема гейнера – добавки, входящие в состав:

  • Некоторые производители используют в качестве добавки так называемые адаптогены. Они не рекомендованы людям с повышенной чувствительностью или страдающим гипертонией. После приема могут возникать неприятные побочные действия, как высокое артериальное давление или гиперактивность нервной системы;
  • Еще одно вещество, которое может вызвать неполадки с самочувствием после приема гейнера, креатин. Вещество опасно для людей, у которых нарушена нормальная работа почек (задерживает воду в организме). Но в большинстве случаев, суточная доза креатина в гейнере безопасна.

А самое нежелательное последствие после употребления гейнера – увеличение количества жира в организме. Это неизбежно произойдет в том случае, если потреблять много калорий и не расходовать их впоследствии. Тех, кто надеется накачать мышцы благодаря гейнеру, но без тренировок, спешим разочаровать: вес будет набран не за счет увеличения мышечной массы, а за счет большего количества жира.

Чем мы повреждаем коллаген

Данное вещество начинает меньше синтезироваться под влиянием естественных возрастных изменений. Однако на этом сказывается образ жизни человека. К повреждению коллагеновых участков приводят такие факторы:

  1. Несбалансированное питание, а также потребление продуктов с большим содержанием сахара,
  2. Вредные привычки,
  3. Продолжительное нахождение под воздействием УФ-лучей,
  4. Недостаток сна,
  5. Гормональные сбои,
  6. Плохая экологическая обстановка,
  7. Частые стрессовые состояния, дистресс,
  8. Недостаток физической активности.

Из-за этих факторов уровень коллагенового белка снижается, как и количество эластина, в результате теряется молодость, появляются проблемы со здоровьем. Именно на фоне дефицита отчетливо видна его роль в организме.

Вредные привычки

Количество коллагенового вещества снижается и по причине вредных привычек, поскольку он разрушается под действием токсичности табака, алкоголя, наркотических веществ.

Если человек неправильно питается, живет в месте с загрязненной окружающей средой, а еще нагружает свой организм вредными привычками, он стареет значительно быстрее.

Генетические особенности

За структуру коллагена в нашем организме отвечает ген COL1A1. При его изменении коллаген обладает худшими механическими свойствами. Это проявляется преждевременным проявлением признаков старения, а также предрасположенностью к остеопорозу и повышенной хрупкости костей. Таким людям просто необходимо проводить профилактику разрушения коллагена, использовать гидролизованный коллаген, принимать витамин C и делать биоревитализацию. А вот агрессивные косметологические процедуры им противопоказаны.