ТОП 10 лучших гейнеров – обзор и сравнение

Независимо от того, принимаете ли вы спортивные добавки на протяжении долгих лет или только начинаете задумываться о здоровье, вы заметите, что спортивное питание стоит недешево. Особенно если вы хотите купить несколько разных добавок: протеин, L-карнитин, BCAA, мультивитамины и жиросжигатели.

Гейнер или протеин – что лучше?

Стоит подчеркнуть, что гейнер, как и протеин, рекомендуется принимать эктоморфам или атлетам, которые серьёзно готовятся к соревнованиям. Стоит помнить о том, что приём такой добавки может повлиять на быстрый рост жировой прослойки. Ответить точно на вопрос что лучше, гейнер или протеин, нельзя. И то и другое средство направлены на увеличение мышечной массы, однако в состав первого варианта, кроме белков входят также и углеводы. Если задача быстро набрать мышечную массу, тогда лучше воспользоваться гейнером. Если же спешки нет, можно использовать протеин, а недостающее количество углеводов получать из продуктов питания.

Что нужно учесть при выборе гейнера?

  • Объективности в выборе гейнера можно достичь только в том случае, если учесть следующие критерии:
  • типологию сложения (чем выше склонность к набору жира, тем больше в гейнере должна быть белковая составляющая);
  • возраст и скорость обмена веществ (чем старше человек, тем медленнее у него обмен веществ, и тем меньше калорий должно содержаться в порции гейнера);
  • энергетические затраты на повседневной деятельности;
  • нагрузки на тренировках (высококалорийные продукты, включая гейнер, оправданы при большой интенсивности на тренировках);
  • планируемая скорость набора массы (чем больше массы нужно набрать в единицу времени, тем более калорийным и с большим содержанием углеводов должен быть гейнер).
  • индивидуальные качества спортсмена.

Marketdo4a

Даже если ваша диета богата фруктами и овощами, есть вероятность, что вы не получите все необходимые витамины. Кроме того, если вы ведете активный образ жизни или работа вызывает стресс, и вы испытываете постоянную усталость, вашему организму потребуется еще больше питательных веществ для выработки энергии и восстановления.

Читайте также:  Креатин гидрохлорид: преимущества, дозировка, отзывы

В интернет-магазине Marketdo4a можно купить высококачественное спортивное питание, пищевые добавки и витамины. Имея огромный ассортимент из более чем 1000 товаров и гарантированно низкую цену, клиенты могут уверенно делать покупки для удовлетворения всех спортивных потребностей.

Marketdo4a

Основные категории в интернет магазине Marketdo4a включают углеводные коктейли, Л-карнитин, креатин, бета-аланин, омега 3-6-9 и изотоники. Ритейлер предлагает экономию до 10% от розничной продажи на различные полезные витамины, добавки, спортивное питание, одежду и экипировку для фитнеса. В Marketdo4a бесплатная доставка из магазина в любой город России.

Перейти на Marketdo4a

Multipower

Multipower
Multipower
Multipower

Товар высокого уровня, как и многие продукты с пометкой «Сделано в Германии». Протеин Multipower Formula 80 Evolution хорошо усваивается, великолепно насыщает и не вызывает никаких расстройств. Для достижения результата вам нужно будет приобрести весь комплекс, состоящий из гейнера, протеина и креатина. Так как это очень популярный бренд, то существует риск встретить подделку. Его цена выше среднего, а если вам встречается очень дешевый товар, то это 100% контрафакт.

Multipower
Multipower
Multipower

Существует несколько серий питания для разных категорий спортсменов и отдельная линейка для девушек, предназначенная для приобретения желанного рельефа. Кроме этого с его помощью можно стабилизировать гормональный фон.

Multipower
Multipower
Multipower
Multipower

Высокоуглеводные гейнеры для набора массы

Гейнер, в составе которого содержится больше углеводов (до 60-70%), обеспечивает быстрый прирост общей массы тела. Употребление такой добавки позволяет спортсмену сократить количество приемов обычной пищи, что значительно снижает нагрузку на пищеварительную систему.

В период приема высокоуглеводного гейнера нельзя прекращать тренировки, так как это может привести к появлению жировых отложений у спортсмена.

R-Line Titan Creatine: многокомпонентный гейнер в ведре

Кроме белка и углеводов, этот гейнер содержит комплекс витаминов и аминокислот. Белки поддерживают нормальный для тренировок уровень энергии, углеводы – обеспечивают прирост мышечной массы. Аминокислоты способствуют лучшему усвоению белка и стабилизации веса.

Благодаря витаминам повышается выносливость спортсмена, улучшается общее состояние. Рост мышечной массы, по утверждениям пользователей, также наблюдается. Но явный результат можно заметить только при длительном приеме гейнера.

Высокоуглеводные гейнеры для набора массы

Плюсы:

  • отлично растворяется;
  • не вызывает метеоризма;
  • хорошо усваивается;
  • придает сил;
  • низкая стоимость – от 1600 рублей.
Читайте также:  Какой белок лучше? Аминокислотный состав, усвоение.

Минусы:

  • есть некоторый привкус синтетики.

Гейнер подойдет спортсменам, любящим сладости и нуждающимся в стимуляции роста мышечной массы в период тяжелых тренировок.

Академия-Т Sportein Gainer: яичный гейнер в банке

Такая добавка для набора мышечной массы пригодится людям, не переносящим молоко и сою. Вместе с тем, и другие спортсмены могут принимать яичный генер. Он ускоряет синтез протеина в мышцах, за счет чего значительно повышается рост мышечной массы.

Благодаря тому, что яичный протеин обладает более высоким анаболизмом, повышается объем сухой мышечной массы, а не стимулируется рост жировых отложений.

Плюсы:

Высокоуглеводные гейнеры для набора массы
  • нет посторонних неприятных запахов;
  • хорошо растворяется;
  • не вызывает проблем с пищеварением;
  • не приторный;
  • снижает аппетит;
  • ощутим прилив энергии.

Минусы:

  • неудобный мерный совок.

Эта пищевая добавка не снимет усталости, но поможет нарастить мышечную массу мужчинам и девушкам, стремящимся увеличить объем ягодиц и бицепсов.

Ironman «Турбо Масс», ваниль: соевый гейнер в мягкой упаковке

Основной компонент в гейнере – соевый белок, отличающийся многокомпонентным аминокислотным составом. Этот элемент обеспечивает стабилизацию холестерина в крови и способствует нормализации работы щитовидной железы. Благодаря этому улучшается обмен веществ.

Организм лучше усваивает белки, углеводы. Растет мышечная масса, при этом проблем с сердечно-сосудистой системой не наблюдается, несмотря на усиленные тренировки. Пользователи отмечают, что с одной пачки гейнера возможен набор веса до 4-5 кг.

Плюсы:

  • легко размешивается;
  • помогает набрать массу;
  • натуральный продукт;
  • безопасен для ЖКТ;
  • в комплекте идет мерная ложка.
Высокоуглеводные гейнеры для набора массы

Минусы:

  • вкус специфический.

Гейнер хорошо помогает восполнить недостаток микроэлементов при похудении и обеспечивает нормальный прирост мышечной массы тренирующимся спортсменам.

Общие правила

Продукт, претендующий на звание фаворита, обязан оказывать эффект вне зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена.

Для этого важны следующие пункты:

  • В нем практически не должно быть простых углеводов типа сахара. У них высокий гликемический индекс, провоцирующий гипергликемию. Поэтому лучшие производители включают в состав своих добавок углеводные матрицы с элементами разного гликемического уровня. Это позволяет сократить до минимума процесс отложения жиров и долгое время снабжать организм энергией.
  • Недобросовестные производители, пытаясь сэкономить, в качестве протеина предлагают сою. Но она имеет неполноценный аминокислотный состав и дает минимальный эффект прироста мышечной массы. Лучший гейнер обязан иметь в своем составе сывороточный белок.
  • Фоновыми компонентами анаболический эффект должен усиливаться. Это может происходить за счет введения в смесь: креатина, генерирующего клеточную АТФ в митохондриях и снабжающего организм дополнительной энергией для белкового синтеза;
  • витаминно-минеральных комплексов, катализирующих все: от переваривания до синтеза гормонов;
  • разветвленных цепочек аминокислот, блокирующих катаболизм.
Читайте также:  50 г Ironman Protein Bar с коллагеном, 7 вкусов

Польза гейнеров

  • Энергия. Надежный источник энергии для продуктивных тренировок и восстановления энергетических запасов.
  • Сила. В составе самых лучших гейнеров есть креатин, который повышает силовые показатели и работоспособность атлета.
  • Восстановление. Добавка помогает восполнить силы для обыденных дел, а главное – активно участвует в процессе восстановления мышечных тканей, поврежденных нагрузками.
  • Рост. Высокое содержание углеводов и белков – залог гарантированного роста мышечной массы.

Гейнеры от MuscleTech

Гейнеры MuscleTech идеально подходят для ускоренного набора массы, а также для тех, кто уже давно перешагнул порог пределов естественного роста мышечной массы и хочет добиться еще большего.

Какой гейнер лучше?

Так как гейнер является сначала комплексной пищевой добавкой для набора веса, а потом уже углеводной формулой, то лучший продукт этого типа должен отвечать следующему составу:

  • 20-30 % высококачественного белка
  • 10-30 % смеси животного и растительного жира
  • Сложные углеводы
  • Ускорители обмена веществ (витамины, минералы и т. п.)

С какого возраста можно принимать

Специалисты утверждают, что человеческое тело может полностью сформироваться только к 23-25 годам. Но подростки, занимающиеся в зале, спешат как можно быстрее принимать разные добавки для ускорения роста мышц. Правильно ли это?

С какого возраста можно принимать

Если парень или девушка начали заниматься в спортзале с 16 лет, это не значит, что в это же время стоит принимать гейнеры. Многие производители на упаковке спортдобавки пишут, что ее прием разрешен только после 18 лет. И многие тренеры с этим соглашаются. Если подросток не страдает существенным дефицитом массы, гейнер ему не нужен – пусть организм получит возможность правильно развиться. И только к 23-24 годам можно задумываться о приеме спортивных добавок.