Виды предтренировочных комплексов: как правильно выбрать и принимать

Предтренировочный препарат Jack3d, в составе которого присутствует Герань, получил второй шанс на жизнь. В конце 2019 он вновь попал на прилавки магазинов спортивного питания, что обрадовало очень многих атлетов.

Как выбрать предтреник

Чтобы правильно для себя подобрать предтренировочный комплекс, необходимо разобраться что это вообще, и нужен ли он. Рынок спортпита пестрит названиями разных фирм, которые конкурируют друг с другом, создавая все более эффективные добавки для спортсменов. Но, несмотря на богатство выбора, нужно сначала проконсультироваться со специалистом или изучить эту тему досконально самостоятельно, а не принимать все, что предлагает реклама. И если Вас заинтересовала эта статья, то скорее всего Вы уже знаете, что предтреник – это своеобразный энергетик для спортсмена, а, чтобы правильно его подбирать, можно воспользоваться некоторыми полезными советами:

Как выбрать предтреник

* * *

Вы, конечно, уже знаете, каким будет финальный вердикт: предельно высокий балл, медальки-«нашвыборы». Defcon — потрясающая, гениальная игра, как и два предыдущих проекта Introversion. А местами — даже чуточку больше. Смотреть стоит в обязательном порядке — иначе запишем в «уклонисты», которые избегают исполнения военно-геймерского долга.

Единственный открытый вопрос — это то, насколько долгоиграющим будет геймплей Defcon. Концепция проста и на первый взгляд вряд ли сможет увлечь массовую публику дольше чем на неделю-полторы (впрочем, и это уже отличный вариант). С другой стороны, в пресловутом Counter — Strike тоже ведь очень и очень простые правила…

P.S. На момент написания этих строк существует два способа приобрести Defcon: оплатить $15 через Steam () или заказать коробочную копию на официальном сайте (обойдется в $26). Дожидаться пиратскую копию не имеет смысла по понятным причинам — игра заточена под многопользовательские сражения, а местный AI, несмотря на выдающиеся данные, с живыми людьми не сравнится. Компания «Новый Диск», мужественно издавшая на территории России орденоносную Darwinia, пока что хранит молчание и не спешит приобретать права на Defcon.

Реиграбельность — да

Классный сюжет — нет

Оригинальность — да

Легко освоить — да

Оправданность ожиданий: 90%

Геймплей : 9.0

Графика: 7.0

Звук и музыка: 8.0

Интерфейс и управление: 8.0

Дождались? Introversion снова сделали это. Defcon, лишенная сюжета, персонажей, заставок и миссий, собранная из плоских иконок и пяти юнитов, содержит в себе колоссальную стратегическую глубину и хичкоковских размахов саспенс.

Energy Gel + caffeine от VPLab

Энергетический гель от VPLab – это продукт, обеспечивающий дополнительных прилив сил до и во время тренировки. В отличие от других предтренировочных комплексов, которые требуют размешивания вместе с водой, препарат находится в готовой для приема форме. Повышение производительности и задержка критического момента усталости происходит за счет быстрого и легкого усвоения углеводной матрицы из мальтодекстрина и фруктозы, а улучшение концентрации происходит благодаря экстракту гуараны. Нелишним является и присутствие в формуле натрия, который отвечает за оптимизацию водно-солевого баланса на протяжении тренировки и предотвращает такие неприятные ощущения как мышечные спазмы.

В целом, состав геля характеризуется как достаточно простой, но действенный. Отзывов по нему совсем немного, возможно, из-за того, что рекомендуемая на день порция из 2 пакетиков обходится потребителям недешево. Из тех, которые есть, можно сделать вывод, что на вкус комплекс очень сладкий, даже напоминает патоку. Консистенция текучая – ее можно быстро выпить и запить водой (по инструкции – 150 мл). После приема спортивный потенциал ощутимо повышается, так что покупка и применение продукта полностью оправданы.

Воздействие предтренировочных комплексов на рост мышц

В фитнесе зародился миф о том, что предтренинг стимулирует мышечный рост и увеличивает объемы. Это распространенная ошибка. Даже лучший предтренировочный комплекс для профессиональных атлетов не будет влиять на мышечный рост напрямую. Косвенное воздействие достигается за счет:

  • Повышения интенсивности и объема выполняемой на тренировке работы;

  • Повышения силы от креатина (что автоматически будет ускорять и рост мышц);

  • Увеличения выносливости;

  • Улучшения пампинга;

  • Снижения закисления мышц за счет Бета-Аланина.

Отдельно стоит затронуть тему креатина. В предтрениках он нужен лишь потому, что лучше взаимодействует с другими компонентами комплекса. Они выступают в роли транспортной системы, что максимально повышает эффективность и биодоступность вещества. В остальном, существенной разницы нет. Выпив предтреник и креатин отдельно, вы получите точно такой же эффект.

Читайте также:  Готовим предтренировочный комплекс своими руками

Анаболическое действие будет иметь только тот предтрен, в который добавили бустеры тестостерона или BCAA. Но из-за незначительных дозировок, даже самый мощный предтренировочный комплекс не даст такого же эффекта, как прием тех же веществ в виде отдельной добавки.

Как выбрать предтренировочный комплекс и на что обратить внимание

Лучший предтреник – тот, который соответствует вашим целям. В первую очередь обращайте внимание на его состав. Он не должен быть переполнен компонентами, чья польза научно не доказана. К этим веществам относятся: трибулус, гидроксиметилбутират, хитозан, экстракт зеленого чая и кофе, экстракт ягод Годжи, фенилэтиламин и другие. Не стоит переплачивать за те компоненты, чье действие не изучено и не доказано.

Теперь важно определиться, для чего именно вам нужен предтренировочный комплекс. Обратите внимание на следующие компоненты в составе продукта и их дозировку. Чем она будет больше, тем более ярко выраженным будем эффект.

Для чего вам нужен предтреник? Какие компоненты продукта за это отвечают?
Сила Креатин моногидрат, креатин гидрохлорид, креалкалин
Выносливость Бета-аланин
Ментальный настрой Кофеин, таурин, 1,3-DMAA, эфедрин, тироксин, йохимбин, синефрин
Концентрация DMAE, тирозин, агматин, икариин, L-теанин, карнозин
Пампинг Аргинин, цитруллин, орнитин

Если вы преследуете какую-то одну конкретную цель из этого списка, купите отдельную добавку, например, креатин или аргинин. Они продаются в любом магазине спортивного питания. Это будет намного выгоднее. Другое дело – если вам нужно все и сразу. Тогда без предтренировочного комплекса не обойтись.

Другой фактор выбора предтреника – вкус. Многие производители специально делают вкус слишком едким и неприятным, чтобы у покупателя не было соблазна превысить дозировку. Однако это мало кого останавливает. Лучше всего подобрать предтренировочный комплекс с нейтральным вкусом, чтобы он не опротивел вам к середине банки.

Также важна консистенция продукта. Часто происходит так, что порошок слеживается, образуются неприятные комочки, которые не растворяются в шейкере. Конечно, с этим придется смириться, но во второй раз вы вряд ли купите такой же предтреник.

Популярные вопросы о стимуляторе

Несмотря на то, что Jack3d появился на сайте нашего магазина совсем недавно — в декабре 2019 года — нам поступило уже немало вопросов, касающихся его. Ответим на них здесь.

— Почему вы пишите, что «Джек» изготавливает компания Hi-Tech (она производит и APS Mesomorph)? Сомневаюсь, что это правда.

Читайте также:  Как выбрать лучшее спортивное питание – научный подход

— На этикетке, как и раньше, указан бренд USP Labs, но изготавливает стимулятор фирма Hi-Tech. Это тоже в открытую указано на этикетке. Вы можете убедиться в этом, посмотрев на адрес. Посмотрите внимательно на новую этикетку, сверьте телефон, адрес. Вы можете обратиться и на прямую к производителю. Он вам подтвердит, что Jack3d и Mesomorph выпускают там.

— Что сейчас с USP Labs? Они же столько времени судились!

— Мы не отслеживаем эту информацию. USP Labs действительно изначально выпускал «Джек». После запрета на производство у него были суды. Сейчас, вероятно, они занимаются другим брендом, права на производство Jack3D они продали гиганту Hi-Tech. Сейчас, кстати, «Джек» очень активно продают в американских магазинах.

— Это правда старый «Джек»?

— Да, состав такой же — ничего из него не исчезло. Но появился еще один компонент — стимулятор 2-aminoispheptane. Так что он стал даже лучше.

— Герань же, вроде, под запретом. Или я ошибаюсь?

— Мы уже устали объяснять: экстракт Герани запрещен к приему только для профессиональных атлетов, и только по той причине, что входит в список WADA как допинг. В этом списке есть целая куча других популярных добавок. Если вы планируете проходить допинг-контроль или относитесь к какой-то спортивной федерации, тогда Герань вам противопоказана. Если вы просто качаетесь и совершенствуете себя, то можете смело ее использовать.

Нет ни одного Закона в России, который бы запрещал реализацию добавок, содержащих этот компонент. Герань можно встретить почти во всех магазинах. Поэтому «Джек» свободно продается.

— Правда, что тест на наркотики после приема препарата с Геранью может быть положительным?

— Да, такое возможно. Стимуляторы и жиросжигатели, содержащие DMAA и DMHA, иногда дают ложноположительный результат при проведении тестов на наркотики. Об этом нужно знать, если вы планируете пройти лабораторную диагностику, водите машину. Но помните: при проведении дополнительных (уточняющих) тестов псевдорезультат легко опровергается. Не думайте, что из вас смогут сделать наркомана, если вы таковым реально не являетесь.