Витаминный комплекс для мужчин: список и рейтинг препаратов

Прежде чем приступить к обзору предлагаемых аптеками БАДов, стоит кратко познакомиться с основными характеристиками наиболее востребованных организмов витаминами по-отдельности:

Как жить долго и счастливо, не стонать и не хромать?

Каждый мужчина мечтает быть крепким и здоровым до конца своих дней. Не гоже сильному полу болеть и на жизнь жаловаться, так ведь? Если хочешь знать, как этого достичь, как быть привлекательным, не имея проблем с «мужским началом», читай внимательно. Мы то, что мы едим Правильное питание – основа здорового образа жизни. От ежедневного рациона зависит 80% красоты и качества твоего тела. Остальные 20% дадут физические нагрузки на регулярной основе. Выносливость, психическое здоровье и умственная активность так же зависят от обеспечения организма полезными и ценными микроэлементами и витаминами. Сбалансированное питание позволит продлить молодость, и чувствовать себя намного лучше  При активном тренинге правильный рацион будет выглядеть по-разному. Питание поможет достичь цели тренировок в разы быстрее. Состав меню будет зависеть от конкретной цели процесса: создание дефицита калорий поможет похудеть, а профицита – наоборот, набрать массу и нарастить мускулатуру. Поддерживать желаемую форму тоже лучше питанием. Если его не контролировать, вес будет сильно прыгать, а здоровье может резко сдать.

Специфика мужских витаминных комплексов

Справедливости ради следует отметить, что сегодняшнее разделение препаратов на витамины для мужчины и для женщины носит условный характер. Они отличаются лишь пропорциями: в одних комплексах количество тех или иных микроэлементов больше, в других – меньше. Представители сильного пола имеют более крупную конституцию и развитую мускулатуру, чем женщины, их физические нагрузки более существенны, соответственно, потребности в определенных микроэлементах достаточно высоки.

Безусловно, некоторые могут сказать: «Зачем мне специально покупать витамины для мужчины, когда я могу восполнить их баланс при помощи продуктов питания?» В принципе, это так, но для удовлетворения суточной потребности организма в некоторых веществах, аминокислотах, микро- и макроэлементах мужчина должен съедать в день несколько килограммов овощей, фруктов, рыбы, мяса, молочной продукции, что физически невозможно.

Конечно же, одними витаминными комплексами восстановить здоровье будет достаточно трудно. Очень важно при этом придерживаться правильной системы питания: потреблять как можно меньше копченостей и консервированной пищи, минимизировать в пище сахар и соль, ограничить в рационе продукты фаст-фуда. К сожалению, большинство современных сынов Адама пренебрегают вышеуказанными рекомендациями.

Так или иначе, но реализуемые в аптечных сетях витамины для мужчины в идеале должны содержать все микроэлементы и полезные вещества. А вот их количество, пропорции должны подбирать непосредственно врачи-диетологи.

Сегодня существуют программы для юношей, для мужчин с активным ритмом жизни, для тех, кто планирует стать папами, и для пожилых представителей сильного пола.

Зачем покупать и принимать витамины?

Если вы думаете, что покупая витамины тратите зря уйму денег, то не будьте столь критичны. В отличии от количества химических лекарств, которые дорогие по цене, и не всегда эффективные комплексы могут помочь избежать ряда заболеваний сезонного характера, таких как простуда и других, которые вызывает нехватка определенного элемента и она проявляются не сразу, чаще с возрастом.

Читайте также:  One Two Slim — реальные отзывы, побочные эффекты

Для правильной работы организма, кроме белков, жиров и углеводов, ещё нужны витамины. Когда их недостаточно, человек начинает болеть, ухудшается зрение, появляется депрессия, и физическая усталость.

К примеру дефицит обычной аскорбиновой кислоты, может стать причиной смерти. Витамин С влияет на обменные процессы в организме, и защищает сосуды от ломкости, и проникновений сквозь их стенки, что предотвращает кровотечение десен, и возникновение внутренних. Обязательно добавьте в рацион продукты, содержащие витамин C в большом количестве.

Витамин А отвечает за состояние кожи. Если его не хватает, возникает её шелушение, трещинки на пятках, трескаются губы, и в уголках появляются заеды. Список продуктов, которые его содержат тут.

Нехватка витамина В1 негативно воздействует на головной мозг, что сопровождается головными болями, и ухудшением состояния памяти.

Это лишь два жизненно необходимых витамина. Существует их больше 10 видов. А помимо них, для жизни еще нужны минералы. Самым известным из них является железо, которое участвует в кроветворении и отвечает за транспортировку кислорода по организму.

Магний отвечает за состояние центральной нервной системы, когда его мало появляется раздражительность, которая может перерасти в депрессию. Кальций укрепляет кости, а калий с натрием контролирует сердечно-сосудистую систему. Этот список можно не исчерпывающий, его можно продолжать, что мы и сделаем в отдельной статье.

Важно: Витамины и минералы, можно купить комплексом в аптечном киоске.

Чтобы получить суточную дозу витаминов и микроэлементов, для нормального функционирования всех систем организма человеку надо в день съедать несколько яблок, апельсинов, лимонов, груш, и других фруктов, пару пучков зелени, и плюс пару килограмм мяса и печени. Во-первых становится ясно, что столько и не съесть, а во-вторых с качеством современных продуктов, вряд ли они на столько полезны со своими добавками.

Совет: Весь необходимый объем витаминов, и минералов лучше купить в аптеке, в виде комплексных препаратов.

Главное при употреблении, придерживаться дозировки указанной в инструкции. Излишек витаминов также не хорошо, как и их недостаток.

Если недомогание организма длительное, что принимать должен назначить врач, после проведенного обследования, и установления причины.

Как выбрать

  • Для молодых людей в возрасте от 20 до 40 лет будет продуктивным прием комплексов, богатых липоевой кислотой, витамином N, ретинолом, витамином E и обязательно витаминами группы B

Содержание указанных витаминов и микроэлементов улучшает качество спермы, поддерживает хорошую потенцию и полноценный мышечный корсет, а также нивелирует негативные последствия вредных привычек.

  • В зрелом возрасте от 40 до 50 лет мужчинам следует обратить более пристальное внимание на аскорбиновую кислоту и витамины А и Е, которые укрепят иммунитет, отрегулируют сердечно-сосудистую деятельность, помогут немного отдалить наступление явных признаков старения организма.
  • После 55 лет следует уже налегать на препараты и БАД с повышенным содержанием витамина D с целью сохранения и улучшения костной ткани и снижения риска инфарктов и инсультов.
Как выбрать

Витаминные комплексы для спортсменов незаменимы для всех мужчин, практикующих значимые физические нагрузки.

В составе таких поливитаминов обязательны токоферол, ретинол и максимальное содержание витаминов группы В, т.к. с помощью перечисленных элементов спортсмены восстанавливаются в короткие сроки, а также оптимизируют резервы своего организма и энергетический уровень выносливости.

Витаминный комплекс для мужчин в различных возрастных группах

Можно определить ряд категорий мужских поливитаминов, предлагаемые на сегодняшний день в аптеках:

  • для повышения качества сексуальной жизни;
  • для укрепления костного скелета;
  • витамины для стабилизации работы кровяной системы;
  • витамины, которые способствуют улучшению иммунной системы;
  • для спорта (помогают наращиванию мышц, более легкому переносу повышенных нагрузок и т.д.).
Читайте также:  Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional

Какие витаминные комплексы требуются мужчине?

Поливитамины для любого возраста. На рынке по выбору предложены не только специальные поливитамины для конкретной возрастной мужской группы, но и общие витамины, которые можно использовать для всех. Чаще всего на пачках таких комплексов не написано, для какого возраста они используются, то есть — подходят для любого.

Поливитамины до 40 лет. Мужчинам этого возраста очень важно себя поддерживать в отличной физической форме, чтобы с легкостью вырабатывалась качественная сперма, и наращивались мышцы. Для чего требуются витамины B. Для сохранения потенции в отличной форме и выработки тестостерона требуется использовать витамины Е и А. Витамин N сможет помочь молодому человеку справляться с вредными элементами, которые поступают в организм: никотин, спиртное, вредные добавки и пища.

Витамины после 40 лет. Мужчинам в этом возрасте необходимо задуматься про то, чтобы сохранить прежнюю активность и энергичность: в данном случае смогут помочь витамины-антиоксиданты, к примеру, витамины A, C, E. Сохранение потенции обеспечивается за счет использования витаминов Е и А. Когда же уже начинают беспокоить проблемы с чрезвычайно обильным выпадением волос или облысением, то непременно необходимо начать использование витамина N.

Витамины после 50 лет. Мужчинам в данном возрасте необходим прием дополнительного витамина Д, так как кожа в это время теряет способность вырабатывать вещество под лучами солнца. Ухудшается способность всасывания витамина В12, потому нужно повысить дозировку данного вещества. Очень важно употреблять витамины-антиоксиданты — их основное предназначение для мужчин этого возраста увеличивается ежегодно, так как именно витамины С, А и Е смогут помочь с решением проблем от множества болезней: эти витамины полезны для поддержания иммунитета мужчины, а также укрепят стенки сосудов.

В конце необходимо сказать, что все комплексы витаминов делятся на специализированные и профилактические. Последние принимают в осенний и весенний период, чтобы восполнить нехватку витаминов. А специальные активные биологические добавки и комплексы призваны побороть стрессы, повысить физическое состояние, улучшить потенцию и помочь справиться с повышенными нагрузками.

После 30

Мужчинам после 30 лет нужно употреблять комплексные пищевые добавки, особенно осенью и весной во время авитаминоза.

Дуовит для мужчин

После 30

В составе этих таблеток присутствуют все важные витамины, микроэлементы и питательные вещества, которые нужно для мужского организма:

  1. Витамины B – снижают содержание гомоцистеина в крови, что сокращает вероятность развития проблем с сердечно-сосдуистой системой.
  2. Цинк и витамин E – способствуют укреплению иммунной системы и повышению эректильной функции.
  3. Магний и витамин B6 – повышают стрессоустойчивость.

При употреблении 1 таблетки Дуовита в сутки можно восполнить дневную потребность организма во всех витаминах и микроэлементах.

Алфавит

После 30

Представляет собой витаминно-минеральный комплекс для поддержания мужского здоровья, укрепления внутренних органов и систем, а также повышения тонуса. Препарат обязателен для мужчин после 30 лет, т.к. он снабжает их организм важными веществами, включая:

  1. Каротиноиды.
  2. Макро- и микроэлементы.
  3. Витамины.

Windmill Health Products Daily Vitamin

Пищевая добавка выпускается в США и предназначается для пациентов со склонностью к анемии, избыточному весу или высыпаниям на коже.

После 30

Препарат обогащен кальцием, витаминами A и T и каротиноидами. При регулярном употреблении он укрепляет иммунитет, улучшает зрение и положительно сказывается на состоянии кожи и ногтей.

Супрадин

Данный комплекс обеспечивает общеукрепляющий и профилактический эффект. Его рекомендуют принимать при сезонном авитаминозе или проблемах с обменом веществ. Состав содержит 12 витаминов и большое количество минералов.

Читайте также:  Быстрое избавление и лечение в домашних условиях натоптышей ступни

В отзывах пациентов упоминается об эффективном устранении чрезмерной утомляемости и сонливости днем. Препарат восстанавливает жизненные силы организма и повышает запас энергии.

После 30

Усваиваемый кальций и магний

Почему я вынесла отдельно эти два важнейших минерала? Дело в том, что по настоящему хороший кальций и магний требуется в больших количествах и это всегда хелатные или цитратные формы. Хелатная форма связывается с аминокислотой, в результате таблетки получаются огромные по размеру. Во всех хороших мультивитаминных комплексах в таблетке уже не остается места для кальция и магния, поэтому эти два минерала находятся либо в очень маленькой дозировке, либо для галочки добавляют не усваиваемые оксид и карбонат формы. Поэтому нам придется в дополнение к мультивитаминному комплексу принимать кальций и магний, желательно совместно, так как они усиливают усвоение друг друга, а также с витамином К2. Выбрать можно по этим обзорам: хелатные формы магния тут, хелатные формы кальция тут, я не буду дублировать информацию. Для экономии времени сразу приведу ссылку на наиболее правильные комплексы кальция и магния, первый от Source Naturals довольно редкий и он идеальный!

Source Naturals, Кальций и магний, 300 мг, 250 таблеток

Now Foods, Кальций и магний, 250 таблеток

«Дуовит для мужчин»

Этот витаминный комплекс также играет большую роль в сохранении мужской силы и энергии. Именно здесь вы встретите оптимальное сочетание компонентов, которые будут удовлетворять потребностям организма представителей сильной половины человечества. Важно, что комплекс помогает поддерживать оптимальную работу репродуктивной системы. Поэтому определяясь, какие витамины пить мужчинам после 50 лет, стоит сделать выбор в его пользу.

Состав «Дуовита» настолько сбалансирован, что позволяет поддерживать обмен веществ, предотвратить развитие серьезных заболеваний. При этом стоит помнить, что это не лекарственный препарат, помогающий решать уже накопившиеся проблемы, а биологически активная добавка, целью которой является восполнение запасов полезных веществ в организме.

В связи с этим «Дуовит» рекомендован мужчинам, которым регулярно приходится сталкиваться с психоэмоциональными, физическими и умственными нагрузками. Это могут быть регулярные занятия спортом, стрессы дома и на работе, любая деятельность, требующая значительных затрат сил и энергии. Принимать его стоит при отсутствии возможности качественно и сбалансировано питаться из-за высокой занятости, гиповитаминозе, необходимости соблюдать различные диеты при лечении всевозможных заболеваний, никотиновой и алкогольной зависимости, в пожилом возрасте. БАД способствует поддержанию нормальной работы жизненно важных органов. Вот какие витамины мужчине пить в 60 лет рекомендуется.

К тому же, комплекс способен повысить усвоение минералов, может выступить в качестве дополнительного средства при лечении простатита и других мужских заболеваний.

Хорошие, недорогие витамины

Алфавит и Дуовит являются хорошими недорогими комплексами для мужчин. Они выпускаются в разных видах, содержат дополнительные растительные экстракты, минералы. Помимо них, к бюджетным препаратам можно отнести:

  1. Витамины Компливит для мужчин – выпускаются со стандартным составом и улучшенным (для роста волос, защиты суставов, при синдроме хронической усталости). Препараты удобны в применении (1 таблетка в день), не вызывают аллергии.
  2. Триовит – добавка содержит антиоксидантные компоненты, доступен по цене (не дороже 200 рублей за пачку, рассчитанную на месяц применения). Противопоказания: индивидуальная непереносимость, возраст до 18 лет.