Витамины для глаз: Список популярных витаминов для улучшения зрения

Во время вынашивания ребенка и после родов женщина особенно нуждается в питательных веществах. Помимо витаминов ее организм должен получать достаточное количество минералов (кальция, фосфора, железа, йода). Каждой маме необходимо употреблять в пищу определенные продукты питания. А также важно дополнительно принимать комплексы витаминов для того, чтобы избежать их нехватки, поддержать или повысить лактацию, обеспечить организм ребенка и собственный всем необходимым.

Как выбрать витамины для волос и ногтей?

Важно помнить, что приём витаминов должен быть согласован с врачом, ведь опасен не только их недостаток, но и избыток, всегда есть риск "переборщить" при самостоятельном приёме. Однако не у всех в данный момент есть возможность посетить специалиста. В таком случае ориентироваться нужно на следующие критерии:

  • Причины проблем с волосами и ногтями. Если вы точно уверены, что проблема кроется в нехватке витаминов (например, вы нерационально питаетесь, употребляете мало овощей и фруктов или активно занимаетесь спортом), в таком случае приём витаминов может помочь. Но если все дело в стрессе или гормональном дисбалансе, то тут они бессильны.
  • Наличие аллергии. Аллергическая реакция имеет множество проявлений, которые различаются между собой по степени тяжести. Симптомы могут быть как безобидными (например, зуд), так и смертельно опасными. Следует помнить, что такая реакция может быть на любой компонент любого препарата, а также на пищевые продукты, бытовую химию и др.
  • Тяжесть состояния. Если ваши волосы и ногти потеряли естественный блеск, стали ломкими и тусклыми — в этом случае витамины могут помочь. Однако если волосы выпадают «клоками», а ногти начали деформироваться — возможно, проблема куда более серьезная, и прием врача ни в коем случае откладывать нельзя.
  • Состав. Состав препаратов всегда нужно тщательно изучать, чтобы выявить наличие компонентов, на которые у вас аллергия. Это могут быть различные красители (а они часто присутствуют в витаминах), на которые может возникнуть аллергическая реакция. Будьте внимательны.
  • Общее состояние здоровья. Если вы страдаете от эпилепсии и принимаете препараты, витамины снижают их эффективность. Также многие комплексы несовместимы с антибиотиками, потому что одновременный их прием увеличивает нагрузку на печень. Перед применением внимательно читайте инструкцию.

Нужно учитывать все вышеизложенные критерии, чтобы избежать осложнений при приеме витаминов или совместном их использовании с другими препаратами. Даже если у вас получилось самостоятельно выбрать препарат, консультация врача необходима, как минимум, для того, чтобы оценить эффективность приема.

Для точного понимания, имеется ли вас дефицит витаминов, мы рекомендуем не просто посетить врача, а сдать соответствующие анализы в специализированной клинике, только после этого врач сможет подобрать необходимый вам комплекс и вероятность решения вашей проблемы будет намного выше.

Рекомендуемые нормы потребления витаминов

Даже максимально разнообразный рацион не может полностью покрыть потребность организма кормящей мамы в витаминах. Суточные нормы для лактирующих женщин представлены в таблице.

Микронутриент

Рекомендуемые нормы для кормящих

С, мг

120

В1, мг

1,8

В2, мг

2,1

В6, мг

2,5

В12, мкг

3,5

ниацин, мг

23

фолат, мг

500

пантотеновая кислота, мг

7,0

биотин, мкг

50

А, мкг

1300

бета-каротин, мг

5,0

Е, мг

19,0

Д, мкг

12,5

К, мкг

120

Кальция кормящая мама должна получать 1400 мг, йода — 290 мкг, магния — 450 мг, селена — 65 мкг. Восполнить дефицит подобных микронутриентов могут комплексы витаминов и минералом, а также БАДы. Однако следует помнить, что высокие дозировки отдельных витаминов отрицательно сказываются на здоровье. Чтобы этого избежать, подбором препарата должен заниматься нутрициолог или акушер-гинеколог.

Читайте также:  BCAA 1000 caps от Optimum Nutrition – как принимать и отзывы

Во время консультации врач не обязательно пропишет конкретные названия, но подскажет желательный состав комплекса. А женщина с учетом таким рекомендаций сможет подобрать подходящий для нее вариант. В нашем обзоре мы собрали лучшие доступные по цене комплексы для кормящих мам и варианты подороже.

Виды препаратов

Все средства условно подразделяются на три категории — с антоцианами (черничный экстракт), каротиноидами, комбинированные. Кроме основных компонентов, в комплексы входят микроэлементы, витамины групп A, B, C, E. Сочетание компонентов помогает уменьшить утомляемость, нормализовать функционирование структур глазного яблока.

С каротиноидами

Каротиноиды — класс растительных пигментов, среди которых присутствует лютеин, бета-каротин, зеаксантин. Эти компоненты формируются в водорослях, растениях, овощах, фруктах, грибах. Лютеин с зеаксантином отвечают за окрас жёлтого пятна (макула), выполняют функции светового фильтра, который защищает ткани от прямых солнечных лучей. Бета-каротин, он же витамин А — антиоксидант и иммуномодулятор.

Каротиноиды не вырабатываются организмом человека, поэтому их дефицит потребуется восполнять лекарствами. Препараты назначаются при глазных болезнях (катаракта, близорукость), комплексной терапии, в целях предупреждения офтальмологических заболеваний.

Преимущества

Средства с каротиноидами защищают от негативных факторов, снимают усталость, повышают качество цветопередачи. Кроме этого, препараты предотвращают ухудшение зрительных функций из-за возрастных изменений, разрушение сетчатки, развитие синдрома сухого глаза.

Недостатки

Чтобы получить максимальный терапевтический эффект, необходимо принимать средства регулярно с повтором курса. У взрослых, подростков и детей, склонных к аллергии, компоненты могут вызвать аллергическую реакцию. Кроме того, многие комплексы противопоказаны беременным, в период лактации и малышам.

Приём поливитаминов не относится к методам основной терапии. Средства применяются при комплексном медикаментозном лечении или совместно с физиотерапевтическими мероприятиями.

Какие витамины нужны в зависимости от срока беременности?

С каждой неделей плод становится все больше, формируются различные органы и системы, возрастает потребность в одних веществ и снижается необходимость в других. Так, например, прием фолиевой кислоты до 12 недели беременности способствует правильному развитию нервной системы и отсутствию отклонений в этой области, но принимать ее во втором и третьем триместре уже не обязательно. И, наоборот, в начале беременности нет необходимости дополнительно принимать препараты, содержащие кальций, так как потребность в нем относительно мала и возрастает только во второй половине беременности, когда начинает активно расти и формироваться скелет ребенка.

— 1-й триместр

Так как в первом триместре беременности плацента еще не до конца сформирована, от приема любых химических препаратов, если есть такая возможность, лучше воздержаться как минимум до 16 недели. Это не относится к препаратам фолиевой кислоты, железа и йода, которые в этот период необходимо принимать в обязательном порядке. Также врачи часто назначают витамин Е, достаточное количество которого помогает нормализовать обмен веществ и снизить угрозу выкидыша.

Необходимый объем остальных витаминов и минералов лучше получать вместе с продуктами питания. В 1-ом триместре беременности женщине требуются следующие вещества:

  1. Йод (200 мкг в сутки) способствует выработке гормонов щитовидной железы, недостаток которых может привести к нарушениям в развитии плода. Также способствует формированию щитовидной железы ребенка.
  2. Витамин Е (10-15 мг в сутки) участвует в формировании плаценты и детского места, нормализует обмен веществ и снижает риск прерывания беременности.
  3. Фолиевая кислота (800-400 мкг в сутки) позволяет правильно сформироваться нервной трубке плода для дальнейшего полноценного развития нервной системы, участвует в кроветворении и закладке всех органов.
  4. Витамин С (70 мг в сутки) поддерживает иммунитет матери, тем самым снижая риски различных нарушений в развитие плода, которые могут возникнуть из-за инфекционных заболеваний.
  5. Витамин D (10 мкг в сутки) помогает закладке костной ткани плода.
  6. Витамин А (800 мкг в сутки) принимать дополнительно без назначения врача категорически запрещено, так как его передозировка может нанести серьезный вред ребенку. В малых дозах влияет на эластичность кожи и формирование зрительных рецепторов.

В некоторых случаях врачи рекомендуют своим пациентками витамины группы В и различные минералы, но такие препараты назначаются исключительно индивидуально на основе результатов анализов и данных об общем состоянии женщины.

— 2-й триместр

В середине беременности стоит обратить внимание на следующие витамины и минералы:

  1. Йод (до 250 мкг в сутки) по-прежнему поддерживает выработку гормонов щитовидной железы, которые на данном этапе способствуют правильному формированию скелета и развитию умственной деятельности.
  2. Кальций (до 1500 мг в сутки) участвует в формировании костей, эндокринной системы и почек. Достаточное количество кальция помогает будущей маме избежать негативных последствий для своего здоровья (проблемы с костями, суставами, зубами, волосами и ногтями).
  3. Железо (30-60 мг в сутки) является средством для профилактики анемии, которая в тяжелой форме может привести к гипоксии плода. Так же оно способствует выработке белка, участвующего в образовании мышц, и снижает риск возникновения тонуса матки.
  4. Витамин D (10 мкг в сутки) предотвращает развитие внутриутробного рахита, помогает усваиваться кальцию, что в свою очередь способствует правильному формированию и укреплению костей.
  5. Витамин Е (10 мг в сутки) обеспечивает рост и эластичность кожи, мышц и других мягких тканей, что очень важно как для матери, так и для ребенка в период, когда он начинает активно расти.
Читайте также:  ПБК 20 для похудения: отзывы, цена и где выгоднее купить

Другие элементы требуются в незначительных количествах, которые, как правило, можно получить с пищей или в составе поливитаминного комплекса.

— 3-ий триместр

В завершающем периоде беременности как и прежде огромную роль играет употребление достаточного количества кальция, железа, йода, витаминов А, С, Е и D. Также важен витамин В6, влияющий на рост и обмен веществ. Особое внимание стоит обратить на употребление достаточного количества магния (до 400 мг в сутки), который позволяет снизить риск преждевременных родов. А вот фолиевую кислоту в 3-ем триместре можно исключить, так как нервная система ребенка уже практически полностью сформирована.

Лучшие витамины для беременных во триместре

Второй триместр – это время, когда проходит токсикоз и начинается прилив аппетита и бодрости. Главное в этот период – придерживаться сбалансированного питания и пить поливитамины для беременных. Это время пика активности, когда малыш вырастает на 20 сантиметров. В этот этап нужно поддерживать организм витаминными комплексами, ведь ему требуется еще больше питательных веществ. Также прием таблеток помогает снизить отечность, уменьшить токсикоз, снять анемию.

Доппельгерц актив для будущих мам

Мультивитаминный препарат, который необходимо принимать во втором триместре. В его составе содержатся все самые необходимые микроэлементы и активные вещества для роста младенца. Чтобы достичь эффекта, следует принимать 1 таблетку в день.

Характеристика Значение
Состав Витамины
Упаковка 30 таблеток
Форма товара Таблетки
Дозировка
Страна производитель Германия

Плюсы

  • большинство жизненнонеобходимых витаминов есть в составе;
  • без синтетических добавок;
  • эффективно восполняет недостающие вещества в организме;
  • удобно принимать;
  • приемлемая ценовая категория.

Минусы

  • непросто найти в продаже;
  • индивидуальные противопоказания.

Bayer Элевит Пронаталь

Сбалансированный мультивитаминный минеральный комплекс для поддержки и защиты развития плода при планировании зачатия, а также в течение всей беременности и кормления грудью. Данный препарат предупреждает и корректирует недостаточность витаминных и минеральных веществ. Он служит профилактикой анемии, связанной с нехваткой железа и фолиевой кислоты. Особенности применения – 1 таблетка в день по утрам.

Характеристика Значение
Состав Витамины
Упаковка 100 таблеток
Форма товара Таблетки в оболочке
Дозировка
Страна производитель Германия

Плюсы

  • лечит гиповитаминоз;
  • поддерживает функции костей, десен, зубов;
  • в составе минералы;
  • легко разламывается;
  • нет запаха.

Минусы

  • высокая цена;
  • не везде доступно в продаже.

Витрум Пренатал – оптимальный состав

Хорошее дополнение к рациону питания женщины во время беременности. Витамины предотвращают нехватку микроэлементов и минералов и снижают риск появления гиповитаминоза, ведь будущая мама должна позаботиться не только о ребенке, но и о собственном здоровье. Употреблять рекомендуют каждый день – 1 таблетку в сутки во время еды.

Характеристика Значение
Состав Витамины
Упаковка 30, 100 таблеток
Форма товара Таблетки в оболочке
Дозировка 1470 мг
Страна производитель США

Плюсы

  • сбалансированная дозировка;
  • эффективный;
  • улучшает качество волос, ногтей;
  • помогает здоровому сну;
  • удобный в использовании.

Минусы

  • специфический вкус и запах;
  • дорогой по сравнению с аналогами.

Второй триместр

В этом триместре основными элементами считаются кальций и йод.

  • Йод. Прием его начинается в первые месяцы и продолжается в течение второго триместра. Он участвует в обмене веществ и выработке гормонов, которые влияют на развитие скелета плода и деятельности головного мозга. Недостаток йода приводит к ломкости волос и ногтей, а также избыточному весу мамы.
  • Кальций. Прием пищи не дает возможности полностью покрыть потребность в кальции, поэтому прием витаминов с содержанием этого элемента – лучший вариант. Кальций необходим для развития и формирования скелета плода, а также для формирования эндокринной системы.
Второй триместр

Для каждого триместра — свои необходимые микроэлементы и витамины

Читайте также:  Как правильно пить протеин для набора мышечной массы и чтобы похудеть

Чем отличаются комплексы для беременных

От обычных витаминов витаминные комплексы для беременных отличаются тем, что в их состав входят полезные элементы, необходимые одновременно для поддержания здоровья мамы, правильного развития плода, нормального течения беременности. На различных сроках беременности возникает потребность в тех или иных элементах в большей или меньшей степени.

В первые месяцы беременности нужны одни витамины, во второй триместр беременности дополнительно нужно принимать какие-либо микро/макроэлементы, третий триместр также исключит употребление одних элементов, но добавятся другие. Ко всему прочему, в зависимости от сроков беременности, меняется дозировка всех элементов. Состав витаминных комплексов разрабатывается в соответствии с этими потребностями.

При правильном приеме поливитаминов, соответствующих сроку беременности, риск навредить себе и ребенку сводится к нулю.

Чем отличаются комплексы для беременных

Дозировка и инструкция

Начинать пить витамины при беременности нужно только пройдя обследование, назначенное врачом. После получения результатов анализов врач назначит необходимые препараты, соответствующие срокам, индивидуальным потребностям. Дозировка некоторых витаминов в первом триместре беременности увеличивается до двух раз по сравнению с периодом до беременности. Это касается в основном фолиевой кислоты. Количество необходимого йода, железа увеличится примерно на 1/3. Эти показатели могут разниться, поэтому только ваш врач скажет точно: какие именно витамины нужно пить, сколько времени пить те или иные витамины, нужно ли пить витамины на определенном сроке именно вам.

Главное правило при приеме витаминов – это соблюдать рекомендуемые дозировки, правильность приема препаратов согласно инструкции.

С фолиевой кислотой

YumV’s

Полезная пищевая добавка, которую необходимо применять 2 раза в день. Помогает укрепить иммунитет, создать необходимые условия для развития ребенка и при этом абсолютно безвредна для зубов. Таблетки перед глотанием необходимо очень тщательно пережевать. Этот процесс не вызывает никаких неудобств, так как препарат специально создается максимально приятным на вкус.

Проверить цену и скидку

Bluebonnet Nutrition

Полезный и приятный на вкус жевательный препарат, который могут использовать беременные и кормящие женщины. Малиновый вкус позволяет без каких-либо неудобств пережевывать таблетки и насыщать организм полезными веществами. В одной упаковке содержится 180 таблеток, которых хватает надолго.

Проверить цену и скидку

Source Naturals

Топ завершает комплексная пищевая добавка, содержащая чрезвычайно полезную для женского здоровья фолиевую кислоту. Способствует обновлению клеток, постоянному развитию организма и правильному развитию ребенка. Снижает риски рождения ребенка с пороками сердца или какими-либо другими дефектами.

Проверить цену и скидку

Бесплатные витамины для беременных

  • Постановление Правительства РФ от 29 декабря 2007 г;
  • Приказ от 06 октября 2008 г № 748 «О лекарственном обеспечении беременных женщин»;
  • Приказ Министерства Здравоохранения и социального развития РФ № 50 от 19 января 2007 года;
  • Приказ Министерства Здравоохранения и социального развития РФ № 72 от 01 февраля 2011 года.

консультаций

В настоящее время бесплатно беременным женщинам могут выдаваться следующие витамины и другие препараты:

  • Фолиевая кислота, таблетки;
  • Альфа-токоферола ацетат капсулы;
  • Витамин Е и Витамин Е Зентива;
  • Витрум витамин E;
  • Зитрум витамин Е;
  • Доппельгерц витамин Е;
  • Токоферокапс;
  • Токоферола ацетат 5%, 10% и 30% раствор;
  • Мальтофер раствор и таблетки для приема внутрь;
  • Фенюльс Комплекс;
  • Ферретаб комплекс;
  • Калия йодид;
  • Йодбаланс;
  • Йодомарин;
  • Микройодид;
  • Поливитамин драже;
  • Гексавит драже;
  • Ревит и Ревит-УВИ драже;
  • Ундевит и Ундевит-УВИ драже;
  • Гендевит драже;
  • Бевиплекс драже;
  • Био-Макс таблетки;
  • Витаспектрум таблетки;
  • Витатресс таблетки;
  • Витрум таблетки;
  • Витрум Пренатал, Витрум Пренатал форте и Витрум Суперстресс таблетки;
  • Зитрум Центури таблетки;
  • Глутамевит таблетки;
  • Компливит, Компливит Мама, Компливит Актив таблетки;
  • Мегадин и Мегадин Пронатал таблетки;
  • Мультимакс таблетки;
  • Мульти-Табс Актив, Мульти-Табс Интенсив, Мульти-Табс Классик и Мульти-Табс Перинатал таблетки;
  • Селмевит таблетки;
  • Супрадин таблетки;
  • Теравит, Теравит Антистресс, Теравит Прегна таблетки;
  • Три-Ви Плюс таблетки;
  • Ферровит и Ферровит форте таблетки;
  • Элевит Пренатал таблетки.