Возможно ли избавиться от целлюлита — честный ответ

Большое количество женщин сталкивается с такой неприятностью, как целлюлит в области живота. Примечательно то, что именно на животе он возникает гораздо реже, нежели на иных частях тела. Обуславливается это физиологическими особенностями: именно здесь кожный покров более рыхлый, твердый и подвержен внутренним нарушениям. Помимо этого, если у женщины есть предрасположенность к лишним килограммам, то они, как правило, расположены в области талии.

Причины появления

Перед тем как избавиться от целлюлита на животе, нужно узнать о причинах появления это напасти. Зачастую целлюлит на животе и боках появляется при изменениях гормонального фона: беременность, менопауза, половое созревание. Увеличение содержания женского гормона эстрогена нарушает кровообращение в подкожных сосудах, увеличивая поступление кислорода к прослойкам жира. Формирование мертвых клеток из-за этого способствует возникновению твердых частичек. В итоге на поверхности кожного покрова появляются мельчайшие бугорки, избавиться от которых не так-то и просто.

К целлюлиту могут привести следующие факторы:

  • генетическая предрасположенность;
  • нарушения, связанные с питанием;
  • недостаточная физическая активность, сидячая работа;
  • гормональные сбои, обусловленные нарушением работы надпочечников и яичников;
  • вредные привычки (курение и употребление спиртных напитков);
  • слишком резкий сброс веса после какого-либо заболевания или жесткой диеты;
  • нарушение функции кровообращения в тканях и внутренних органах;
  • регулярные стрессы.

Техники антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж улучшает кровообращение, ускоряет обменные процессы, помогает избавиться от жировых отложений, оказывает общий оздоравливающий эффект и укрепляет иммунитет.

И главное — антицеллюлитный массаж помогает привести тело в форму, избавиться от некрасивой «апельсиновой корки» и убрать отёчность. 

Антицеллюлитный массаж бывает:

  • Ручной. Для большей эффективности используйте дополнительные средства, например, мёд.
  • Аппаратный. Его делают с использованием вакуумного аппарата или вакуумных банок.

Можно  ли  навсегда  убрать  целлюлит?

Это похоже на похудение. Если опять возникнет тормоз функционирования лимфатической системы, жировые клетки начинают накапливаться снова, и все возвращается в старое русло. Движение и здоровое питание являются не только средством, чтобы избавиться от целлюлита, но и возможностью избавиться от  нескольких лишних килограммов. Это часть образа жизни, которому мы должны следовать всегда.

Эффективным средством является изменение в диете и достаточный сон. В предотвращении и устранении целлюлита играет жизненно важную роль здоровое питание и адекватная гидратация. Простое правило: чем больше вы замените полуфабрикаты, колбасы, сладости и другие вредные продукты, в том числе плавленые сыры, органическими продуктами питания, тем лучше для вас.

E-добавки, сахар, ароматизаторы, большое количество соли замедляют процессы в организме и задерживают лишнюю жидкость. Клетки не работают, как должно, и возникает склонность к целлюлиту. Особенно, когда вы едите нерегулярно, а  также позволяете себе алкоголь, сигареты и кофе.

Ключом к успеху является рацион с большим количеством овощей, зерновых, бобовых и фруктов. Жареную пищу и сливочные соусы вы должны употреблять очень редко. Нужно много пить, но не забывайте, что питьевой рацион включает в себя только чистую воду и чай. Все остальное газированные и ароматизированные напитки, соки, энергетические напитки в борьбе с апельсиновой коркой не помогут. Пейте не менее двух литров в день, в жаркие дни даже более.

На главную, красота

Что такое целлюлит

Целлюлитом или апельсиновой коркой принято считать изменения структуры подкожной жировой клетчатки, проявляющиеся бугорками и впадинами на кожных покровах. Из-за этого в тканях нарушается нормальное кровообращение, отток лимфатической жидкости, замедляется расщепление жиров.

Жировые клетки увеличиваются в размере и накапливают в себе жидкость. Коллагеновые волокна деформируются и не удерживают подкожный жир, в следствии чего он выпирает наружу. Чаще всего подобная проблема поражает области бедер, ног, ягодиц и живота, реже на руках и плечевом поясе.

Врачи до сих пор не включили целлюлит в перечень заболеваний, решением подобной проблемы занимается косметология. До конца 70-х годов бугристость кожи не считалась чем-то ненормальным. Многие женщины, да и мужчины, не обращали на нее внимание.

Все изменилось с выходом статьи Ненси Ронсар, в подробностях описавшая все ужасы подобного состояния кожи и призывавшая испробовать процедуры в ее салонах для избавления от целлюлита. С тех пор целлюлит принес финансовое богатство автору статьи и начал сниться в кошмарах каждой девушке и не вписываться в эталоны красоты.

Многие медики утверждают, целлюлит на первых стадиях является физиологической особенностью женского пола и не представляет проблему. Небольшая подкожная жировая прослойка защищает женщину в период вынашивания ребенка, а также защищает женские половые органы.

Более выраженные стадии являются признаком застойных процессов в тканях, нарушением микроциркуляции крови и накапливании лишней жидкости. Поэтому способы борьбы должны быть направлены на активацию этих процессов.

Методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Победить целлюлит в домашних условиях хоть и сложно, но все же возможно. Для этого стоит использовать следующие меры: Рациональный план питания Антицеллюлитное белье Антицеллюлитные ванны Антицеллюлитные обертывания Массаж проблемных зон (классический, вакуумный) Готовые антицеллюлитные средства Физические упражнения

Диета для избавления от целлюлита

Прежде всего, стоит заметить: специальной антицеллюлитной диеты в природе не существует. Желая справиться с проблемой, стоит пересмотреть привычный план питания и исключить из него вредные продукты. К этой категории можно отнести жиры животного происхождения, комбижиры, колбасные изделия, копчености, соленья, маринады, сладости, сдобную выпечку, фастфуд.

Крайне важно правильно вычислить оптимальную калорийность (в этих целях можно использовать специальные формулы). Вместо черного чая и кофе рекомендуется пить несладкие травяные отвары (настои), обеспечивающие мочегонный и послабляющий эффект. Хороший результат показывает настой плодов шиповника, богатый известным антиоксидантом – витамином С. В рационе должны присутствовать овощи, фрукты, ягоды, нежирные белковые продукты. Кушать нужно часто и понемногу.

Антицеллюлитное белье

Не рассчитывайте на то, что антицеллюлитное белье избавит от проблемы без подключения других методов – оно всего лишь стимулирует процесс разрушения бугорков жира.

Ткань белья состоит из латекса или неопрена, что создает эффект сауны. Некоторые модели оснащаются массажным слоем, который помогает ускорить кровоток и стимулировать сжигание жира. Эффект можно оценить примерно через 2 месяца.

Антицеллюлитная косметика

Сегодня полки магазинов переполнены всевозможными антицеллюлитными средствами. Как и в случае с термобельем, не стоит рассчитывать на полноценный эффект, если не дополнять действие косметики другими мерами.

В составе таких средств в обязательном порядке присутствуют разогревающие и стимулирующие кровообращение компоненты: кофеин, экстракты плюща, перца, конского каштана и пр.

В борьбе с целлюлитом можно использовать лосьоны, кремы, гели, смеси для обертываний. Считается, что крем обеспечивает наилучший результат, поскольку текстура этого средства позволяет действующим веществам дольше оставаться в проблемной зоне тела.

Антицеллюлитные ванны

Ванны обеспечивают хороший результат – тело эффективно разогревается, действующие вещества проникают через кожу и стимулируют сжигание бугорков жира (целлюлита).

Один из рецептов предусматривает использование масел. Несколько капель масла апельсина добавляют в оливковое масло и выливают эту смесь в теплую воду. Длительность процедуры – 10 минут. Периодичность – раз в 2-3 дня.

Скрабы против целлюлита

Скраб можно приготовить в домашних условиях, используя спитый кофе и голубую глину (1:1). Эту смесь разводят минеральной водой и обрабатывают ею проблемные участки тела. Состав оставляют на коже на 5 минут, а затем смывают.

Обертывания против целлюлита

Эту процедуру стоит осуществить сразу после ванны или душа – разогретая водой и обработанная скрабом кожа легче впитает действующие вещества. Как показывает практика, хороший результат обеспечивают уксусные обертывания.

Для приготовления средства яблочный уксус (лучше домашний) разводят водой в пропорции 1:1. В жидкость вводят несколько капель эфирного масла (апельсина, розмарина, грейпфрута, лимона, мяты). Затем в нее окунают широкий бинт, оборачивают проблемные участки, сверху укутывают пищевой пленкой и надевают теплую одежду. Через 40-60 минут принимают душ и смазывают кожу питательным кремом.

Массаж для избавления от целлюлита в домашних условиях

Принимая душ, проблемные зоны тела прорабатывают с помощью массажной рукавицы, а после процедуры наносят антицеллюлитный крем. Еще один вариант предусматривает использование вакуумных массажных банок. Тело массируют, предварительно нанеся на кожу мед, подогретый на водяной бане. Массаж банками требует определенных навыков, но обычно не вызывает серьезных затруднений. В процессе массажа можно выполнять продольные, круговые, зигзагообразные движения.

Упражнения против целлюлита

Отличный результат в борьбе с целлюлитом показывает хула-хуп. Обруч заставляет тратить достаточное количество энергии, при этом он оказывает ощутимое механическое воздействие на самые проблемные зоны женского тела – бедра и живот. Активный «массаж» подобного рода разбивает целлюлитные бугорки, но тренироваться приходится с завидным постоянством.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Мы подсказали вам основные методы борьбы с этой распространенной проблемой. Не забывайте: успех обеспечивает лишь комплексный подход.

Эффективное скрабирование

Скрабы – незаменимые помощники для избавления от «апельсиновой корки». Они помогают коже освободиться от токсинов и омертвевших клеток, а также напитать эпидермис полезными витаминами и элементами, входящими в состав того или иного скраба.

Чтобы правильно очистить кожу, необходимо:

  • принять теплый разогревающий душ;
  • нанести средство на тело легкими массажными движениями, массировать кожу по 1-2 минуты в проблемных зонах;
  • смыть скраб опять же теплой водичкой.

Используйте скрабирование не реже 2-3 раз в неделю, и результат уже будет заметен через месяц.

Есть несколько рецептов скраба, которые легко приготовить самим. Один из самых популярных компонентов в этих средствах является мелко перемолотый натуральный кофе. Кофеин и танины способствуют ускорению метаболизма, оттоку жира и излишков влаги из клеток эпидермиса. На видео ниже есть отличные рецепты домашних скрабов на основе кофе.

Обертывания против «апельсиновой корки»

Обертывания, наряду со скрабами, отлично справляются с целлюлитом. Как и скрабирование, эта процедура помогает разогнать кровь и лимфо-процессы и тем самым наладить микроциркуляцию подкожных тканей и улучшить структуру кожи. После обертывания она становится упругой и гладкой и омолаживается. К тому же эта процедура помогает уменьшить объемы на проблемных местах.

Технически обертывание несложно произвести и в домашних условиях. Для этого нужно:

  • принять теплый душ или разогреть тело в бане или сауне;
  • очистить кожу с помощью скраба, который наносят массажными движениями, раскрывая все поры дермы и активируя кровообращение;
  • смыть скраб теплой водой и нанести толстым слоем на тело или на проблемные зоны подготовленное средство для обертывания;
  • не перетягивая сильно, чтобы не нарушить циркуляцию крови, намотать на тело пищевую пленку, действуя снизу вверх; укутаться в теплое одеяло и выдержать 35-45 минут;
  • снять пленку, помыться под теплым душем и нанести на тело питательный антицеллюлитный крем.

На видео найдется несколько рецептов смеси для обертывания, которые отлично помогают справиться с целлюлитом.

Антицеллюлитный массаж: виды и основные правила его проведения

Один из видов массажа – сухой щеткой – мы уже рассмотрели. Но существует еще, по крайней мере, 4 техники самомассажа, которые помогут справиться с целлюлитом.

  1. Ручной массаж считается самым щадящим и самым результативным из всех.
  2. Массаж с помощью специальных деревянных ложек с использованием меда.
  3. Массирование проблемных зон с помощью пластиковой бутылки, наполненной теплой водой. Опять же, как вспомогательное средство используется мед.
  4. Вакуумный массаж. Проводится с помощью специальных банок. Подробно об этой технике смотрите на видео.
Эффективное скрабирование

Чтобы быстро добиться эффекта, процедуру проводят, следуя определенным правилам.

  1. Все движения выполняются аккуратно, без особого нажима и с постепенным ускорением темпа, снизу вверх.
  2. Руки и вспомогательное оборудование (ложки, банки, бутылка) должны быть теплыми и сухими.
  3. При массаже используйте специальный крем или масло, предварительно слегка нагретое.
  4. Сеанс не должен длиться дольше 30 минут.

Другие помощники в борьбе с целлюлитом

Все описанные средства и процедуры, которые проводятся дома, должны выполняться в комплекте с другими условиями и вспомогательными средствами. В список самых эффективных из них входят:

  • режим правильного питания: минимум жиров, сахаров и быстрых углеводов, максимум клетчатки, белка и правильных углеводов;
  • продукты, богатые омега-жирными кислотами, которые способствуют снижению аппетита. К ним относятся рыбий жир, жирные сорта рыбы, оливковое масло;
  • питьевой режим: выпивать не меньше 2 литров чистой воды, не считая напитков;
  • продукты, содержащие желатин, например, костный бульон, желе, пудинги. Желатиновый порошок добавляют в супы, травяной чай, заварной крем;
  • зеленый чай, который ускоряет метаболизм, выводит токсины и сжигает подкожные жиры;
  • острая пища и в частности кайенский перец, который улучшает движение крови и лимфы и препятствует накоплению жиров в подкожных клетках;
  • напитки на основе трав, которые помогают выводить токсины из организма. Например, чай из листьев Готу колы: 2 ч. л. сухих листьев заваривают горячей водой, настаивают 5 минут и добавляют в него пару капель лимонного сока и чайную ложку меда;
  • детокс-ванны из морской соли (1 чашка на ванну) и морских водорослей (4 сухих листа). Принимать не дольше 20 минут.
Эффективное скрабирование

Еще один помощник в избавлении от целлюлита – это специальные упражнения. Как их правильно выполнять, посмотрите на видео.

Читайте также:  Полезные завтраки на каждый день. Правильное питание