Все о жиросжигателях: виды, состав, принцип работы

Рассматривая вопросы эффективного похудения, многие люди обращаются к различным препаратам. Одни из них оказываются плацебо, эффект от других невелик, но есть категория спортивного питания, которая действительно может помочь ощутимо сбросить вес. Что такое жиросжигатели? Как нужно тренироваться и что выбирать для того, чтобы достичь оптимальных результатов? Рассмотрим подробнее.

Спортивные жиросжигатели — что это такое?

Жиросжигатели — это препараты, которые способы помочь уменьшить ваш вес, оказывая влияние на метаболизм (отдельно есть составы, которые относятся с жиросжигателям, но их воздействие не затрагивает обмен веществ). Для бодибилдеров в спортивном питании жиросжигатели появляются временно — с их помощью можно “подсушиться” перед соревнованием (избавиться от воды в организме) либо увеличить эффект от тренировок, остальные приобретают препараты для того, чтобы уменьшить аппетит и ускорить метаболизм.

Если вы решили купить жиросжигатель, то современный ассортимент представлен следующими веществами:

  • L-карнитин для актвизации жирового обмена;
  • Кофеин или гуарана — для ускорения метаболизма;
  • Тирамин для улучшения работы щитовидной железы;
  • Хитозан — диетическая добавка;
  • Экстракт зеленого чая употребляют как антиоксидант, который оказывает общее положительное воздействие на организм.

Как действуют жиросжигатели: когда и как принимать для лучшего результата?

Прежде чем вы купите жиросжигатель, необходимо разобраться, что из себя представляют эти препараты. Для этого внимательно изучите состав либо поинтересуйтесь у консультанта о главном спектре воздействия ингредиентов — их все можно поделить на следующие категории:

  • средства для улучшения обмена веществ (без повышения температуры тела);
  • препараты, выводящие лишнюю воду из организма — диуретики;
  • блокаторы калорий;
  • средства для подавления аппетита;
  • термогеники, повышающие температуру тела и ускоряющие метаболизм.

В зависимости от вашей цели, вы можете подобрать нужно вам средство либо отдать предпочтение комплексным составам с широким кругом воздействия.

Как и любое другое спортивное питание жиросжигатели следует принимать с осторожностью. Несмотря на доступность и простоту действия (принимать как и любой спортпит), без контроля специалистов вы можете нанести серьезный вред собственному организму, заработав тахикардия, бессонницу, повышенную нервозность и проблемы с пищеварением.

Как работают жиросжигатели

Очевидно, что для редукции жировых отложений необходимо создание дефицита энергии путем диеты, который приведет к использованию в качестве источника энергии собственных запасов питательных веществ. Если дефицита энергии нет, то в долговременной перспективе запасы продолжат оставаться запасами. Если же этот дефицит существует, то повысить эффективность сжигания собственного жира путем стимуляции определенных рецепторов нашего организма – вот основная задача жиросжигателей.

Обзор топа самых хороших эффективных жиросжигателей

А что из этого предпочтете Вы?

Принять участие в опросе

Обзор топа самых хороших эффективных жиросжигателей

Безопасные липотропики

Обзор топа самых хороших эффективных жиросжигателей

Мощные термогеники

Обзор топа самых хороших эффективных жиросжигателей

Комплексные препараты

Обзор топа самых хороших эффективных жиросжигателей

Рекомендации редакции BioKot по выбору жиросжигателей для спортсменов

Жиросжигатели — активные вещества, которые способствуют максимально быстрому расщеплению жиров в организме и помогают быстро справиться с излишками жировых отложений. Они активно используются спортсменами на этапе сушки, а также людьми, которые мечтают быстро похудеть. В целом это комплексы типа биологически активных добавок, которые относятся к категории спортивного питания. 

Важно! Несмотря на всю видимую пользу таких веществ жиросжигатели могут быть и опасны. Если превышать дозировку, принимать препарат неправильно или неправильно его подобрать, то есть большой риск получить массу побочных эффектов. Но, как правило, с особой осторожностью нужно принимать только сильнодействующие комплексы.

Сами по себе жиросжигатели малоэффективны — просто принимать их и лежать на диване недостаточно, чтобы получить фигуру мечты. Очень важно при этом заниматься спортом и следить за питанием, только тогда эти БАДы дадут хороший результат. В среднем при правильном снижении веса он должен падать всего на 1 кг за неделю.

Жиросжигатели обладают следующими действиями:

  • ускоряют метаболизм;
  • снижают аппетит;
  • помогают жирам быстрее расщепляться;
  • способствуют повышенному потреблению энергии организмом.

Выпускаться составы могут в виде капсул, таблеток, в жидком виде. В составе, как правило, диуретики, термогеники, витамины и минералы, жиросжигатели. Среди других веществ могут быть такие как кофеин, экстракт зеленого чая, L-карнитин, гуарана, хром и многие другие. Обычно более щадящим эффектом, но все же заметным, обладают составы натуральные.

Все жиросжигатели можно разделить на несколько разновидностей.

  • Диуретики — выводят из организма лишнюю жидкость.
  • Аноретики — снижают аппетит, подавляют чувство голода.
  • Термогеники — препараты, которые искусственно повышают температуру тела, за счет чего происходит ускорение метаболизма. Дают очень хороший результат, но имеют противопоказания.
  • Блокираторы углеводов — не дают углеводам, поступившим с пищей, расщепляться и всасываться в организм.
  • Липотропики — безвредные, но малоэффективные, на натуральных компонентах. Оптимальны для новичков, практически не имеют побочных эффектов.
  • Адреномиметики — повышают уровень адреналина, подходят для профессионалов.

Тип отложения жировых запасов у мужчин и женщин разный. Поэтому производители выпускают БАДы-жиросжигатели, которые создают как для тех, так и для других с учетом всех особенностей организма. Есть и универсальные комплексы, которые подойдут и тем, и другим.

Важно! Принимать любые жиросжигатели нужно только так, как написано в инструкции, не нарушая ее. Иначе есть риск получить проблемы со здоровьем, особенно если используется мощный комплекс.

Читайте также:  Special mass gainer от maxler: как принимать, состав и отзывы

Такие препараты желательно принимать перед едой или перед тренировкой. А вот на ночь, вместе с другими витаминами использовать их нельзя. Также не стоит принимать их людям, не достигшим 18-ти лет. Курс должен быть не более 1-3 месяцев в зависимости от препарата.

Выбирать жиросжигатель нужно, основываясь на своих целях, а также уровне занятий спортом. Так, для новичков подойдут липотропики или слабенькие немощные комплексы. А вот опытным спортсменам или людям, интенсивно тренирующимся, можно принимать более мощные комплексы. Также перед покупкой того или иного варианта желательно пройти обследование у врача и понять, нет ли в наличии каких-то проблем со здоровьем, которые могут стать противопоказаниями к приему есть какие-то противопоказания, то важно внимательно изучить составы каждого БАДа и выбрать тот, который будет безопасен.

Покупать такие препараты лучше всего в аптеках или специализированных спортивных магазинах. Там вы всегда сможете получить и консультацию по подбору препарата, и не нарветесь на подделку.

Препараты для женщин

Выбирая жиросжигатель, женщина должна остановиться на том варианте, который будет стимулировать расщепление жира именно в области бедер, живота, груди. И лучше взять максимально безопасный состав, натуральный, чтобы снизить риски расстройства работы гормональной системы. А в качестве спортивной нагрузки рекомендуется отдать предпочтение аэробным видам. Это могут быть танцы, бег, плавание, лыжи и т.д.

Препараты для мужчин

Мужчинам найти оптимальный жиросжигатель сложнее. Но принцип частично тот же — лучше взять БАД с максимально натуральным составом. И не забывать о физических нагрузках, при этом уделяя внимание не только аэробным видам спорта, но и силовым. 

Жиросжигатели — не панацея для мечтающих иметь красивое тело. Однако они могут стать хорошими помощниками в определенных случаях. Но все же рекомендуем приобретать их, тщательно взвесив все «за» и «против» и учитывая особенности своего организма.

Разновидности жиросжигателей

Для того чтобы выбрать подходящий препарат и составить схему его приёма, необходимо разобраться в типах жиросжигателей. Спортивное питание и БАДы, продаваемые в аптеках, — это единственные относительно безопасные и одобренные Минздравом РФ препараты. Впрочем, во многих странах жиросжигатели запрещены. Всё-таки это не самые безопасные для здоровья препараты и их прием требует тщательного контроля.

В частности, к однозначно вредным для здоровья компонентам жиросжигателей относятся эфедрин и близкий к нему по составу йохимбин. В большинстве современных жиросжигателей используется такое вещество как кофеин. Разумеется, его эффект менее выражен, но, как говорится, здоровье дороже.

Для того чтобы сделать свои результаты еще более выраженными, можно использовать спортивное питание. Жиросжигатели для женщин отличаются по составу от мужских.

В целом, составы БАДов для похудения и спортивных жиросжигателей очень похожи. Главное отличие аптечных препаратов в том, что они призваны сжигать лишние жиры и углеводы при их поступлении с пищей прямо в пищеварительной системе. В то время как жиросжигатели способны уменьшить количество уже отложенной организмом жировой клетчатки.

Принято выделять 2 основные разновидности жиросжигателей:

Разновидности жиросжигателей
  • липотропики;
  • термогеники.

Препараты из первой группы направлены на блокировку синтеза жира в печени и расщепляют уже имеющиеся в организме жировые клетки до кислот.

Термогеники ускоряют метаболизм за счёт увеличения температуры тела. В результате этого в процессе тренировки организм расходует дополнительные калории, взятые из жировых запасов. Зачастую термогеники имеют натуральное растительное происхождение и положительно сказываются на состоянии организма, повышая его иммунитет и выносливость.

Помимо этого, производители часто подразделяют свою продукцию на женскую и мужскую. Такие агрессивные компоненты, как адреналин и норадреналин (внимание – это гормоны!) обычно содержатся в мужском спортивном питании. В жиросжигателях для женщин упор сделан на количество и разнообразие компонентов. В качественном препарате обязательно содержатся жирные кислоты омега-3, экстракты зелёного чая и кофе, хитозан, нарингин и тирамин.

Читайте также:  Креатин гидрохлорид: преимущества, дозировка, отзывы

По большей части все современные жиросжигатели для женщин – это комплексные препараты. Они, как правило, включают компоненты снижающие аппетит и ускоряющие обменные процессы в жировой ткани.

Протеины

Протеины, или белки просто необходимы для спортсменов, они выполняют сразу множество функций — помогают сжигать жиры, восстановить мускулатуру и обеспечивают её прирост. Также белки участвуют в процессах метаболизма, укрепляют иммунитет и повышают защитные функции организма. Виды протеинов:

  1. МОЛОЧНЫЕ. К ним относится сывороточный протеин и казеин. Сывороточный белок очень быстро расщепляется и усваивается, отлично комбинируется с другими видами спортпита. Отличается сравнительно низкой ценой, может употребляться в любое время суток, максимально приближен к натуральному. Казеин имеет медленную скорость расщепления, поэтому его употребляют, когда нужно сделать большой перерыв между едой. Обычно казеин употребляют на ночь, чтобы за время сна мышцы имели стабильное питание и противостояли катаболизму (разрушению мышц).
  2. НА ОСНОВЕ ЯИЧНОГО АЛЬБУМИНА. Считается одним из самых лучших и эффективных белков, расщепляется и всасывается со средней скоростью, и имеет в своем составе очень полезные аминокислоты. Отлично сжигает жиры, но имеет высокую стоимость.
  3. РАСТИТЕЛЬНЫЕ. Подходят для людей с индивидуальной непереносимостью или аллергией на молочные продукты. Сюда относится соевый протеин – снижает плохой холестерин, насыщен фитоэстрогенами и аминокислотами, идеален для девушек, и гороховый. Последний содержит большое количество аминокислотных цепочек, аргинин, лизин. Способствует мышечному росту и быстрому восстановлению мышечных волокон.

Выбирая протеин или протеиновую смесь, внимательно изучайте состав. Ни в ком случае не покупайте препараты, содержащие:

  • Аспартам — подсластитель синтетического происхождения, приобретающий токсические свойства при нагревании.
  • Мальтодекстрин – быстрый углевод. Вместо жиросжигания, повышает гликемический индекс протеина и может давать обратный эффект.

На основе своего опыта приёма спортивного питания дам вам совет. Если хотите принимать протеин, обладающий более-менее приятным вкусом — лучше возьмите обычный сывороточный протеин. Однажды я взял соевый протеин — и вкус его был отвратителен. Не знаю, может такой попался, но мало того что он был густой после разведения, как кисель — так ещё и не вкусный. А сывороточный всегда вкусняшка! Брал я и на основе яичного альбумина — тоже ничего, но все-таки сыворотка лучше.

Отдельно нужно также упомянуть о особом белке – коллагене, отвечающем за функции соединительных тканей. Он помогает не только держать в форме хрящи, суставы, кожу и волосы, но и помогает восстановить их. Особенно препараты с коллагеном подходят для женщин за 40, они могут вернуть молодость и упругость всему телу.

Вред от жиросжигателей

Несмотря на всю эффективность жиросжигателей для похудения, нужно понимать что это спортивные препараты, которые могут вызвать серьезные осложнения. В частности их использование:

  1. Увеличивает нагрузку на желудочно-кишечный тракт. За счет блокировки пищеварительных ферментов (блокаторы калорий) или большого количества безводного кофеина (термогеники).
  2. Изменяет уровень выработки ферментов. Блокаторы калорий приводят к гиперкомпенсации по выработке ферментов в период отказа от препарата. Все это приводит к постоянному чувству голода, и даже чревато язвой желудка или двенадцатиперстной кишки.
  3. Увеличивает нагрузку на сердечнососудистую систему. В основном, это касается некоторых видов липотропиков и термогеников.
  4. Изменяет гормональный фон. В основном замечено за препаратами, регулирующими работу щитовидной железы.
  5. Приводит к вымыванию минералов и витаминов. Практически все жиросжигатели приводят к увеличению потоотделения. Вместе с потом и мочой из организма выходит большая часть минералов. Учитывая что все они проходят через почки, возможно появление почечных камней.
  6. Повышают артериальное давление.
Вред от жиросжигателей

Поэтому обычно вместе со спортивными жиросжигателями, рекомендуется принимать комплекс вспомогательных витаминов и минералов.

ВАЖНО: количество минералов и витаминов, принимаемых вместе с жиросжигателями должно быть намного больше дневной нормы, т.к. с жидкостью уходит большая часть минералов, которые накапливались в организме не один день. Оптимальными считаются двойные дозировки Animal pack, или витаминов аналогичных по составу.

Правила приема жиросжигателей

При правильном употреблении жиросжигатели способны продемонстрировать эффективный результат. Однако, если не обращать внимание на правила приема и противопоказания, побочные эффекты не заставят себя ждать. При приеме жиросжигающих средств следует учесть такие факторы:

  1. Употреблять препараты следует четко по инструкции, не превышая дозировку, чтобы процесс расщепления был эффективным.
  2. Не рекомендуется смешивать спортпит с похожими или несовместимыми между собой компонентами, другими стимуляторами.
  3. Не стоит принимать добавки на ночь, так как они влияют на нервную систему и могут ухудшить качество вашего сна.
  4. Делайте перерывы в приемах добавок, чтобы организм успевал восстанавливаться и не привыкал к ним.
  5. Употребляйте большое количество воды вместе со спортпитом, чтобы избежать обезвоживания.
  6. При выборе препаратов ориентируйтесь на отзывы, средний или высокий ценовой сегмент и узнаваемость марки.
  7. Вместо того, чтобы комбинировать спортпит с витаминами, лучше приобретайте комплексные жиросжигатели. Они содержат микроэлементы в нужных пропорциях.
  8. Не рекомендуется принимать жиросжигатели лицам до 18 лет, а также больным диабетом, людям с нарушениями в ЖКТ, при нервных расстройствах и проблемах с репродуктивными органами.
Правила приема жиросжигателей

При соблюдении этих правил лишние килограммы будут устранены без вреда здоровью. Перед началом использования подобных добавок следует сдать анализы и проконсультироваться с врачом, чтобы быть уверенным в необходимости их приема.

Читайте также:  Польза, вред и побочные эффекты гейнеров для набора массы

Другие средства для похудения

Зачастую в составе спортивных жиросжигателей, а также тех, что вы можете встретить на полках аптек, встречаются растительные ингредиенты, которые подаются, как полностью безопасные.

Это не до конца верно: например растительный экстракт зеленого кофе или горького апельсина содержат все те же вещества, которые мы перечислили выше. Это значит, что либо они обладают теми же побочными свойствами, что и «химические» жиросжигатели – а значит и настолько же вредны – либо дозировка их уменьшена, а значит и эффективность под вопросом.

Также в аптечных средствах для похудения можно встретить мочегонные вещества. Они действительно помогают скинуть несколько килограмм, однако, за счет воды. И опасность их заключается в обезвоживании организма и высокой нагрузке на почки. Так что это вообще не жиросжигатели, как таковые.

Рекомендации специалистов Prime Kraft

Так какой же самый лучший спортивный жиросжигатель?

Если говорить о соотношении эффективности и минимизации вреда от побочных эффектов, то мы рекомендовали бы купить жиросжигатель L-карнитин. Он не только помогает сбросить вес, но еще и укрепляет суставы, улучшает работу нервной системы, и в целом придает бодрости для тренировок. L-карнитин, как спортивный жиросжигатель и полезная для общего здоровья добавка, подходит в равной мере и для женщин и для мужчин.

Подробнее про него можно почитать здесь.

Хотим также напомнить, что для эффективного похудения стоит большое внимание уделять сбалансированному питанию и физическим нагрузкам: сочетанию аэробного тренинга и силовых нагрузок. Качественного и долговечного результата можно добиться, применяя только комплексный подход. По промокоду BLOG в официальном интернет-магазине скидка на весь ассортимент 10%! Доставка по всей России.

Побочные эффекты

Что пугает в жиросжигателях больше всего — это многочисленные побочные эффекты, на которые жалуется большинство худеющих. У кого-то они проявляются в большей, у кого-то — в меньшей степени. Кто-то вообще не сталкивается с ухудшением состояния здоровья. Так или иначе, нужно быть готовыми к следующим возможным проблемам:

  • аллергические реакции;
  • бессонница;
  • быстрое привыкание и формирование зависимости;
  • головные боли;
  • головокружения;
  • интоксикация;
  • кишечные расстройства;
  • психические расстройства: чрезмерное возбуждение, перегрузка нервной системы;
  • сердечно-сосудистые проблемы;
  • спазмы в животе;
  • сухость слизистых (во рту, в глазах);
  • тахикардия;
  • тошнота и др.

В большинстве случаев побочные эффекты проявляется слабо и уже через пару дней исчезают. Но если та же диарея или аллергическая реакция никак не проходят, нужно прекратить приём таблеток и обратиться за помощью к врачу.

Чаще всего худеющие сами виноваты в возникновении побочных эффектов из-за неправильного употребления жиросжигателя. Не так давно в СМИ рассказывалась история женщины, которую госпитализировали на Скорой с сердечным приступом. Оказалось, что она худела с помощью достаточно известного препарата, но при этом много лет наблюдалась у кардиолога, так как проблемы с сердцем у неё возникали на протяжении всей жизни регулярно, а это — одно из главных противопоказаний.

Жиросжигательные препараты

Если после применения добавок не получилось положительного результата, то на помощь придут безопасные препараты, призванные жиросжигать подкожные отложения.

Самые популярные аптечные средства:

  • Форсколин – от этого препарата рецепторы жировых клеток становятся более чувствительными, и жир выделяется из клеток. Это энергетическое топливо, которое быстро расходуется. Принимать по 20-50 мг до еды 2-3 раза в день.
  • Эводиамин – применение препарата ускоряет сжигание жира. Таблетки понижают аппетит и не позволяют усваиваться углеводам. Пить 30-50 мг 2-3 раза в день.
  • Вакаме Лиф – это растительный экстракт, помогающий жиросжигать лишнее. Принимать его нужно 150-200 мг перед едой 2-3 раза в день.
  • Синефрин – хорошо ускоряет метаболизм и не влияет на сердце и сосуды.

До тренировки необходимо принимать гормон роста – его длительное и регулярное употребление ускоряет сжигание жировых запасов.