Зловещие «глаза» гуараны – помогают ли они похуданию?

Такие препараты продаются без рецепта в различных формах выпуска: таблетках, капсулах, порошках, напитках. Это может быть чистый состав или комплекс, включающий другие аминокислоты. Наиболее удобный вариант употребления каждый спортсмен выбирает для себя самостоятельно или при помощи тренера.

Описание гуараны

Гуарана – вьющаяся лиана семейства Сапиндовые. Растение не сравнимо ни с каким другим по внешнему виду. Похожие на томаты красновато-оранжевые плоды размером с алычу плотно сбиты в длинные кисти. Когда они трескаются, создается впечатление, что открываются сотни глаз – так выглядят распложенные внутри плодов глянцевые темно-коричневые семена в белоснежных «кармашках». После извлечения они больше походят на каштаны, но те, в отличие от них, намного тверже.

Ценная часть растения – семена. Их можно обнаружить в составе чаев, спортивных добавок, комплексов для похудения и даже фармацевтических препаратов, поскольку они эффективны при сердечно-сосудистых и неврологических отклонениях.

Внимание! Семена гуараны пахнут как кофе с шоколадом. Это объясняется тем, что в их составе много кофеина.

Что это такое

Гуарана — вечнозелёная вьющаяся по деревьям лиана, кустарник. Может забираться вверх на высоту 10 метров. Ареал произрастания — амазонская низменность в Южной Америке.

Описание

Отличается тёмными ветвями, большими продолговатыми листьями с резными краями и крупными красновато-белыми цветками, растущими целыми пучками (соцветиями). На третий год начинает давать плоды размером с фундук, покрытые тонкой кожей ярко-жёлтого или серо-зелёного цвета с кроваво-красной верхушкой. После созревания она вскрывается и обнажает семя (чёрное или иссиня-лиловое) величиной с крупную виноградину, которое напоминает глаз. Плодоносит в зимние месяцы. Спустя 5 лет с одного кустарника снимают до 3 кг урожая.

Плоды успешно соперничают с зёрнами кофе. Ведь в них вдвое больше кофеина. Таким образом растение обезопасило себя от болезнетворных микробов, ведь в столь высокой концентрации данное вещество становится токсином.

Обработка семян

Плоды собирают и вымачивают, чтобы отделить семена от мякоти (иначе она начинает бродить и способствует быстрому появлению плесени). Промывают, просушивают и жарят, чтобы очистить от шкурки. Завершающий этап — истолчение в мелкий порошок. Именно он является экстрактом, который добавляют в БАДы и продукты питания. Местное население разводит его водой или молоком — получается напиток, похожий по вкусу и свойствам на кофе или какао.

Производство

Гуарана впервые упоминается в летописных источниках XVI века испанскими писателями. Использовать плоды в коммерческих целях начал бразильский доктор, Луис Перейра Баррету. В 1906 он запустил на её основе производство содовой воды, а затем — знаменитой марки шампанского «Guarana Champagne Antarctica».

В середине XX века плоды стали использоваться в пищевой промышленности в больших объёмах. На их основе производят не только энергетические напитки, но и чай, шоколад, пасту, конфеты, леденцы, жевательные резинки. В Бразилии вообще трудно найти продукт, в состав которого бы не входил экстракт гуараны, начиная с мюсли для завтрака и заканчивая зубной пастой. В Южной Америке это основной источник кофеина.

На сегодняшний день чаще всего гуарана пропагандируется как натуральная жиросжигающая добавка для похудения и спортивное питание психостимулирующего и тонизирующего действия. Однако степень эффективности многими подвергается сомнению — в том числе и официальной медициной.

Происхождение названия. Пришло из португальского: «guarana» в переводе с языка мауэ (амазонской народности) означает «плод — как человеческие глаза».

Спортивное питание: кофеин и его роль в занятиях спортом

Здравствуйте, друзья. Как хорошо вам знаком кофеин – спортивное питание? Какую роль он в нём играет?

О кофеине в общих чертах

Кофеин – это алкалоид, известный стимулятор ЦНС. Для фармакологических задач он изготавливается синтетическим способом. Добывается из растений.

Он часто включается в состав энергетиков, спортивного питания, сжигателях жира, а также предтрениках.

В бодибилдинге он может развивать силу, стимулирует всплеск норадреналина. Благодаря чему мышцы сокращаются лучше. В результате чувство физического напряжения притормаживается. Атлет может поднять солидный вес.

Кофеин – это работающее средство для повышения работоспособности. Согласно итогам многих научных тестов, благодаря ему КПД развивается на 22%.

Для улучшения спортивных показателей нужно 470 мл кофе. Это 2 чашки.

Также кофеин не обезвоживает организм.

Применение кофеина от 3 до 6 мл на кг веса примерно за 30-60 минут до тренировочного процесса может положительно отразиться на развитии мощности и выносливости у отлично натренированных атлетов.

Доказано, что лучший источник кофеина – это чёрный чай. Один пакетик содержит ориентировочно 40-50 мг. Чтобы создать энергетик, необходимо 5 пакетиков. Настаивать напиток нужно 10 минут. Важно – не сделать чифир. В этом случае варится чай и выделяются опасные вещества листьев.

Вред кофеина: он может усугубить такие болезни, как язва, анемия, сердечные недуги и высокое артериальное давление.

Не стоит на нём зацикливаться для улучшения своих спортивных параметров.

Спортпит и кофеин

Кофеин в спортпите служит акселератором энергии, мощным стимулятором. Помимо повышения нагрузок, сжигания жиров он улучшает работу мозга внимание.

Читайте также:  6 способов похудеть: эффективная монодиета на 7 дней

Если нужно купить кофеин — спортивное питание, можно приобрести препараты, содержащие его. А это:

  • многие сжигатели жира,
  • энергетики,
  • предтреники,
  • гуарана.

Подобные добавки применяются за полчаса до занятия.

Для спортивного питания есть кофеин в таблетках, есть в виде порошков. Можно включить в спортивное питание кофеин в капсулах.

Далее приведены примеры данной продукции:

  1. VP Laboratory Guarana Liquid
  • мощный источник энергии,
  • длительное действие,
  • не действует негативно на желудок,
  • сжигание больших объёмов жира,
  • обилие витаминов В.

Плюсы:

  • повышение энергии,
  • ликвидация лишних калорий,
  • развитие выносливости и работоспособности,
  • усиление активности мозга,
  • развитие динамики восстановления после нагрузок.

Приём: 1 таблетка 3 раза в день. Перерыв между приёмами: 3-4 часа.

Нельзя его принимать с прочими источниками кофеина. Противопоказан беременным, диабетикам и лицам до 18 лет.

Это чистейший кофеин. Для усиления и продления его действия добавлен специальный компонент. Подходит тем, кто тренируется и не делает этого. Ведь он не связан со спортивным процессом. Его другие плюсы:

  • значительный рост КПД и выносливости без ухудшения координации,
  • улучшение фокусировки и ментальной сосредоточенности,
  • преобразование жира в хороший энергетический источник.

Представленный кофеин имеет отзывы, в основном, положительные. Людям нравятся его достоинства. Негативные отзывы – это следствие его неправильного использования и передозировок.

Средства без кофеина

Сжигать жир и получать много энергии можно и без кофеина.

Например, можно включать в спортивное питание жиросжигатели без кофеина.  Они эффективны и не оказывают лишнего стимулирующего действия. Они работают при наличии физических нагрузок и диеты.

Далее предложена лучшая пятёрка таких препаратов:

  1. L-карнитин.
  2. CLA
  3. Холин.
  4. Кетоны
  5. АЛК (альфа-липоевая кислота)

Часто для спортивного питания подходят энергетики без кофеина. Их примеры:

  1. Квас.
  2. Чайный гриб.
  3. Ягоды
  4. Сок из ягод асаи.
  5. Женьшень. В день крайне полезно по 200 г настойки из женьшеня. Это мощный и безопасный стимулятор и источник энергии.
  6. Собственные коктейли. Пример: напиток из шпината, сельдерея, яблок и лимона. Они перемешиваются в миксере.
  7. Смузи. Это энергетический завтрак. Его можно создать из ягод, зелени, фруктов и овощей.

Заключение

Польза кофеина для спортсмена очевидна. Это и развитие выносливости, концентрации. Это мощный приток энергии для покорения новых результатов. Важно применять его без фанатизма. И нужны проверенные и безопасные его виды.

Нужно ли спортивное питание бегунам?

Если с обоснованием употребления добавок бодибилдерами все понятно, поскольку в этом виде спорта нужно съедать большое количество калорий и в частности белков, то с бегом все не так однозначно. Все-таки бегуну важно сохранять массу тела и избегать ее роста, а добавки чаще всего имеют обратное воздействие.

И все-таки существует целесообразность принимать специализированное питание бегунам. Например, во время подготовки к забегу или при похудении, когда нужно употреблять минимальное количество жиров. Прием протеина в чистом виде позволит избежать большого количества съеденного жира через обычный прием так, что после тренировки “кусок в горло не лезет”, но подкрепиться нужно, потому что организм истощен. Согласитесь, гораздо проще уговорить себя выпить протеиновый коктейль, нежели съесть порцию гречки. Также спортивные добавки выпускаются в виде витаминов и минералов, что важно для организма бегуна.В итоге спортивные добавки будут полезны тем бегуна, которые подготавливаются к серьезным стартам или для тех, кто хочет снизить массу тела и улучшить фигуру. Тем самым миф о том, что бегунам не стоит употреблять добавки остается просто мифом.

Полезные свойства растения

Богатый на ценные вещества состав гуараны обеспечивает ее свойства. Она работает следующим образом:

  • Ускоряет метаболизм (жиры медленнее откладываются, зато быстрее расщепляются);
  • Очищает организм от шлаков;
  • Повышает тонус мышц и сосудов;
  • Уберегает от переедания (причем на нервной почве – тоже);
  • Улучшают пищеварение.

Конечно, главную роль в пользе красочных плодов играет алкалоид, который также известен как кофеин, матеин, теин и т.д.. Некоторые подумают, что на него богаче всего кофе – и ошибутся. Содержание этого вещества в гуаране больше примерно в пять раз. Впрочем, тут его отличает более мягкое, плавное действие: после большой порции ароматного горького напитка человек чувствует сначала гипервозбуждение, а потом сильный эмоциональный спад. С гуарановыми добавками этого не случается.

Для похудания бодрость, энергия очень важны – с ними легче добиться дефицита калорий, чтобы жировые отложения начали уменьшаться. Но главное, что делает триметилксантин – увеличивает выработку тепла телом. На самосогревание тоже тратятся силы, это входит в нормальный суточный расход калорий даже без специальных нагрузок. Если термогенез увеличить, то и базовый энергорасход будет больше. Если при этом контролировать свой рацион и урезать калораж на 30%, то организм не будет голодать, при этом для генерации тепла будет использовать сделанные ранее жировые запасы. Кстати, аналогичным действием обладает солгаровский термогенный комплекс.

Применение гуараны из-за алкалоида в составе полезно также тем, что повышает глюкозу в крови. Это изменение дает чувство сытости, кушать хочется меньше. В итоге дефицитный калораж держать легче. А еще кофеин стимулирует выработку серотонина. Это дает улучшение психоэмоционального состояния, избавляет от так называемого нервного переедания.

Читайте также:  BCAA — как принимать, правильная дозировка и время

Для чего еще нужна гуарана, которую еще зовут амазонской паулинией, так это для защиты от окислительного стресса. Ксантоны и полифенолы связывают свободные радикалы, чем защищают тело от преждевременного старения и изнашивания. А еще комплекс ценных ингредиентов улучшает тонус сосудов, теофиллин и теобромин заботятся о здоровье сердца. Главный мотор тела работает без перебоев, налаживается кровоток. А значит, улучшается и поступление кислорода к системам внутренних органов. Это ускоряет обмен веществ тоже.

Косметические комплексы с гуараной помогают от «апельсиновой корки», то есть от целлюлита. Метаболизм под действием растительного концентрата разгоняется и на клеточном уровне, из-за чего деформированные клетки тоже меняются, приходят в норму.

Интересно! Амазонская паулиния вообще ценится косметологами: например, масло из ее семян очень полезно для волос – они начинают меньше выпадать, быстрее растут, становятся гладкими и блестящими.

Гуарана в спортивном питании

В спортивных добавках гуарана – тоже частый ингредиент. Так происходит по следующим причинам:

  • Она повышает выносливость. В профессиональном спорте тренировки тяжелые, потому спортсменам требуется много сил.
  • Экстракт повышает тонус мышц. Из-за этого эффекта при силовых занятиях мышечная ткань растет активнее. Кстати, в этом случае также показан креатин.
  • В периоды сушки (когда спортсмен избавляется от прослоек жира в мышце для формирования красивого рельефа) жиросжигательный эффект концентрата тоже очень полезен.

Важно! Тренеры не советуют налегать на одни такие добавки. Их рекомендуют применять только как вспомогательное средство.

Описание

Гуарана — растительный препарат, который получают из плодов деревьев, произрастающих в тропической части Амазонии. Сырье для производства добавки содержит запредельное количество кофеина и иных метилксантинов, в связи с чем издавна используется аборигенами Южной Америки как источник жизненного тонуса, бодрости духа и тела, позитивного настроя.

Добавка Guarana от компании WestPharm выпускается в дозе 500 мг по 60 капсул в упаковке. Она являет собой стандартизированный экстракт кофеина и метилксантинов, получаемый из надземной части растений, культивируемых в экологически безупречных уголках нашей планеты. Ее часто сравнивают с кофеином, но, в отличие от последнего, действие этой добавки развивается более мягко, без резких пиков и спадов и продолжается в течение более длительного срока — 4-5 часов. Это свойство Гуараны позволяет предупредить выраженный упадок физической и психологической энергии после прекращения ее действия.

Механизм действия

Гуарана наряду с эфедрином считается одним из лучших природных стимуляторов и средств для избавления от жировых отложений. Однако, в отличие от последнего, она абсолютно легальна! Кофеин также не ровня Гуаране, содержащей те же активные компоненты, но в концентрациях, вдвое превышающих «кофеиновые». Это обстоятельство делает Guarana WestPharm мощнейшим энергетическим бустером и естественным активатором обменных процессов. Препарат стимулирует липолиз, способствуя тем самым похудению и придавая мышцам ту вожделенную для каждого атлета дефиницию и сепарацию.

Одновременно с этим Guarana нивелирует признаки и последствия физического и ментального утомления, что имеет значения для пред- и посттренировочного периода. Приняв рекомендуемую дозу Гуараны WestPharm за 30 мин до тренировочной сессии, вы на все сто отработаете каждое повторение во всех без исключения подходах и не упадете без сил в душевой тренажерного зала после столь интенсивной работы.

Использование в бодибилдинге

Гуарана пользуется неснижающейся популярностью как у брутальных бодибилдеров, так и у метросексуальных «пляжников» и бикинисток. Эти, казалось бы, бесконечно далекие друг от друга категории спортсменов принимают добавку в период предсоревновательной «сушки». Тренирующиеся «для себя» физкультурники используют Гуарану для похудения, повышения качества тренировок и жизни в целом. Как видно, основное предназначение Guarana WestPharm — перезарядка энергетических «батарей» и стимуляция липолиза — позволяет добавке быть востребованной не только в спортивных, но и в житейско-бытовых целях.

Что обеспечивает Гуаране столь широкую популярность в спорте? Не секрет, что предсоревновательный период сопряжен с большими сложностями, причем не только физического, но и психологического плана. Качественный «рельеф» требует жертв в виде безжалостного урезания привычного дневного рациона и отказа от вредных «вкусностей». При этом самоотверженную пахоту в зале никто не отменял. Чтобы похудеть, необходимо ограничить пополнение энергетических запасов с одновременным увеличением их расхода. Столь противоположные цели могут ввергнуть организм в состояние хаоса, что делает «сушку» крайне тяжелым занятием. В свою очередь, Гуарана , обладая недюжинным энергетическим потенциалом, помогает организму перенаправить обменные процессы в сторону жиросжигания. Препарат стимулирует метаболизм даже в тех случаях, когда организм сигнализирует о необходимости экономии энергии и калорий.

Еще одним неоспоримым достоинством Guarana WestPharm является выраженное влияние на психоэмоциональную сферу: добавка переводит в активный режим все тактильные анализаторы, стимулирует когнитивные функции (внимание, концентрацию), повышает мотивацию. Под действием Гуараны тренировки станут взрывными, наполненными эмоциями и «драйвом». Вы будете настроены на самоотверженную работу на пределе сил, что поднимет продуктивность ваших тренировок на запредельную высоту.

Как принимать

Начинать прием Гуараны следует с двух капсул (1000 мг). При нормальной переносимости препарата дозу можно удвоить. Оптимальное время приема — за 30-60 минут перед походом в спортзал.

Преимущества:

  • безопасный и легальный источник энергии;
  • стимулирует обмен веществ и ускоряет жиросжигание;
  • поднимает настроение, повышает мотивацию, усиливает внимание и концентрацию.

Какого эффекта позволяет достичь прием экстракта герани

Прием вещества действительно позволяет улучшить спортивные результаты. Большинство спортивных организаций отнесли DMAA к категории запрещенного допинга. Однако добавку можно использовать для повышения качества тренировок вне соревнований. Регулярный прием позволяет достичь сразу нескольких целей.

  1. Похудение путем сжигания жира. Прием 50 мг DMAA в сутки на протяжении двух недель ускоряет расщепление жира на 30%, а также незначительно повышает температуру тела. При долгосрочном курсе добавка обеспечивает стойкое снижение веса.
  2. Улучшение рефлексов.В спортивной медицине экстракт герани используется с целью ускорения реабилитации после микроинсультов. За счет стимуляции ЦНС, добавка помогает быстро восстановить рефлексы. При этом положительные эффекты наблюдаются даже при приеме минимальной дозы в 50 мг.
  3. Улучшение физических дозы DMAA позволяют быстро увеличить работоспособность человека. Экстракт герани имеет «взрывной эффект», позволяет добиться увеличения скорости при беге (при сохранении стабильной ЧСС), снизить усталость при длительных силовых тренировках.

Нельзя забывать, что экстракт герани лишь имитирует адреналин, переводит организм в режим «бей или беги». Для попадания метилгексанамина в кровоток требуется всего лишь 8 минут. Постоянный прием добавки может привести к истощению надпочечников, развитию побочных эффектов.

Передозировка и побочные эффекты

В случае большого употребления аргинина – более 15 г в день на протяжении нескольких недель могут появиться такие последствия:

  • утолщение кожного покрова (проходит при отмене или снижении дозировки);
  • слабость;
  • тошнота;
  • диарея;
  • рвота.

Другие побочные эффекты могут быть в ряде проявлений:

  • снижение иммунитета (при длительном приеме);
  • аллергические реакции как на основное вещество, так и на вспомогательные (во втором случае часто достаточно сменить производителя);
  • повышенная нервная возбудимость;
  • бессонница.

К противопоказаниям приема аргинина относят нижеперечисленные случаи:

  • внушительные психические расстройства (например, шизофрения);
  • заражение герпесом – может возникнуть распространение вируса или снизиться эффект от лечения;
  • одновременный прием метоболитов оксида азота (ВиаГра, Нитроглицерин);
  • детский возраст во время активного роста – дополнительное употребление препарата может вызвать сбои;
  • беременность и период грудного вскармливания.

С осторожностью к приему аминокислоты стоит отнестись при заболеваниях почек, проблемах в электролитном балансе, а также при анурии.

Перед применением БАДа обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению.

Действие

Спортсмены часто не знают, что лучше купить для повышения эффективности тренировок и полноценной «сушки». Но какой смысл долго гадать? В этих вопросах порошок гуараны незаменим. Он способствует:

ускорению обменных процессов в организме. Гуарана ускоряет сжигание жира даже при отсутствии изменений в рационе. Этот эффект подтверждают и отзывы людей. Все, что необходимо – купить специальную добавку с гуараной и принимать ее с учетом рекомендаций производителя. Как следствие, активизируются метаболические процессы, и в разы ускоряется расход калорий. В сочетании с активными физическими нагрузками результат приходит намного быстрее; подавлению голода. Достаточно почитать отзывы, чтобы убедиться – порошок гуараны отлично справляется с аппетитом и быстро создает ощущение сытости. Как следствие, вам намного проще выдержать диету; повышению физической активности. Гуарана придает невероятную бодрость, снимает лишнюю усталость и восполняет запасы энергии. Как следствие, сидеть на месте просто невозможно. Длительные прогулки, тренировки в спортзале, повышенные нагрузки становятся частью жизни. В итоге сжигается намного больше энергии, расходуются собственные жировые отложения, а вы – худеете; укреплению иммунной системы. В порошке гуараны содержится полный комплекс полезных компонентов – натрий, кальций, магнии, фосфор, калий, танин, сапонин, цинк, витамины В1, В2, РР и прочие. Такой состав способствует укреплению работы всех органов и систем, а также выводу вредных токсинов; восстановлению жизненных сил. Прием добавки придает заряд бодрости, уходит грусть и тоска, хочется работать и достигать новых успехов. Отзывы подтверждают, что гуарана поднимает жизненный тонус и способствует улучшению настроения. Ее часто назначают людям, которые страдают хронической усталостью, апатией и депрессией; улучшению работы головного мозга. Уже доказано, что гуарана непосредственным образом сказывается на мозговой деятельности человека. После приема добавки активизируются мыслительные процессы, улучшается кровоснабжение мозга, развивается память

Кроме этого, улучается концентрация внимания, что очень важно в силовых видах спорта.

Многие считают, что достаточно купить добавку с гуараной, принимать ее, лежать на диване и худеть. Это не так. Добиться результатов можно только в комплексе с физическими упражнениями. Поверьте, в случае бездействия даже самый мощный жиросжигатель не даст результатов.

Стоит или не стоит?

И вы еще сомневаетесь?! Если вас не волнуют всевозможные медицинские блага, которые сулит нам потребление кофеина в виде ежедневной добавки, задумайтесь хотя бы об этом веществе, как о «партнере» по тренингу. Который всегда готов наполнить вас энергией, заставить вас тренироваться дольше и интенсивнее. Поддержать в трудную минуту, накормить, обогреть, … Хотя нет, этого-то кофеин/гуаранин как раз не может. Но и того, что он может, более чем достаточно!

Химический состав семян гуараны

Растительные волокна – 49,125% Смолы – 8,800% Крахмал – 8,350% Вода – 7,650% Пектин, яблочная кислота, клейкое вещество, декстрин, соли – 7,470% Дубильные вещества – 5,902% Кофеин (гуаранин) – 5,388% Твердое масло – 2,950% Пирогуарановая кислота – 2,750% Красный краситель – 1,520% Аморфные субстанции – 0,606% Сапонины – 0,060% На фотографии «Гуарана» Производитель: Dynamic Development Laboratories Co., Ltd (Маврикий) Упаковка: … капсул, каждая из которых содержит 70 г гуаранина (кофеина)