Как выбрать гимнастический мяч для грудничков

В этой статье вы найдете отличные советы по выбору фитбола, а также узнаете какие бывают виды мячей для фитнеса, как за ними ухаживать и как хранить.

Правильный выбор фитбола

  • Для грудничков идеально подойдет мяч диаметром 60–75 см. Плюс такого размера состоит в том, что его можно будет использовать не только ребенку, но и всей семье, включая взрослых.
  • Фитбол обязательно должен быть упругим. При надавливании на него рукой она должна отскочить от мяча. Если же рука при надавливании заходит внутрь, это говорит, что перед вами некачественный фитбол, который не прослужит долго.
  • Материал должен быть плотным и пластичным. Если ущипнуть часть мяча пальцами, и на его поверхности не появится морщинок, трещин или складочек –то этот мяч качественный.
  • Резина, из которой сделан фитбол, должна быть прочной и выдерживать нагрузку более 300 кг. Именно от этой характеристики зависят возможность подбора необходимого занятия для ребенка.
  • При выполнении упражнения вами и грудничком не должны ощущаться швы на резине. Идеальным вариантом считается, когда такие швы даже незаметны при осмотре.
  • Необходимо подобрать такой мяч, где ниппель будет спрятан внутрь. Так как в ином случае он может не только цепляться за ковер и одежду, но и нанести вред нежной коже ребенка.
  • Так как после каждого занятия необходимо обрабатывать поверхность фитбола, нужно подобрать шар, обладающий антистатическим эффектом, который не будет допускать прилипания мусора и пыли на его поверхность.
  • Обязательно требуется следить за гипоаллергенностью материала и отсутствием в его составе вредных веществ. Если такая информация не представлена в магазине, следует отказаться от покупки этого фитбола, чтобы не навредить своему малышу.
  • Для комфортного выполнения упражнения с грудничком, будет немаловажной и фактура поверхности шара. Необходимо отдавать предпочтение пористой поверхности, которая не будет скользкой, а также липнуть к коже.
  • Зачастую фирменные шары обладают лучшими характеристиками. В настоящий момент рынок переполнен различными подделками, и фитболы – не исключение. Обычно подделки служат всего пару месяцев, в то время как фирменные вещи функционируют несколько лет. Чтобы отличить фирменный мяч от подделки, следует учесть, что фирмы обычно окрашивают материал в натуральные, металлические и полупрозрачные цвета, в то время как подделки изготавливают из резины кислотного оттенка.
Правильный выбор фитбола

Виды фитболов

Существует несколько разновидностей фитболов, поэтому перед покупкой необходимо разобраться с особенностями каждого вида.

  1. Арахис – подходит для силового спорта и для восстановления после травм.
  2. С шипами или гимнастический массажный мяч – чаще используют во время реабилитации, шипы создают дополнительный эффект массажа при тренировке, а также помогают в борьбе с целлюлитом.
  3. Гладкий – универсальный тип, наиболее популярный в фитнесе.
  4. С рожками (ручками) для дополнительного равновесия – в основном подобные модели считаются детскими.
Читайте также:  Вис на турнике: польза для позвоночника, какие мышцы работают

Купить мяч для художественной гимнастики в Москве

Мяч для художественной гимнастики один из основных предметов, к его выбору надо относиться внимательно. Рекомендации по подбору предмета должен давать профессиональный тренер.

Если все же вы решили самостоятельно приобрести мяч, то прислушайтесь к нашим советам:

  • Размер подбирайте исходя из возраста гимнастки. Спортсменкам до 7 лет берем диаметром 15-16 см, от 7 до 10 лет 17 см, и свыше 10 лет 18,5 см.
  • Цвет выбирайте под купальник. Старайтесь чтобы купальник и мяч гармонировали с музыкальным сопровождением упражнения.
  • Все бренды, представленные в наших магазинах в Москве, СПБ, Томске, Красноярске, сертифицированы «FIG». Изделия разных производителей отличаются только палитрой и ценой. В идеале необходимо подержать в руках мячи разных фирм и покупать тот который покажется вам более удобным. Либо почитать в сети отзывы других спортсменок. Доставка осуществляется по всему миру.

Основные упражнения

Самыми легкими являются:

  • Приседания с фитболом над головой. Полезны для мускулов конечностей.
  • Приседания со снарядом между колен. Прокачивают мускулы ягодиц, бедер изнутри.
  • Обратная гиперэкстензия. Так называется прокатывание тела по мячу – от грудной клетки до бедер. Руками тренирующийся упирается в пол. Обратная гиперэкстензия полезна для придания тонуса мускулам ягодиц.
  • Отжимания с гимнастическим мячом. Ноги при этом лежат на снаряде. Полезная тренировка, укрепляющая мускулатуру верхней части туловища.

А несложные веселые прыжки на мяче не только подарят заряд бодрости, но и подкачают пресс.

Правильно выбрать фитнес-мяч важно, но для достижения результата нужно тренироваться регулярно. Тогда тело станет гибким, а мышечная сила увеличится.

Как пользоваться мячом

Когда вы начинаете заниматься гимнастикой для похудения, наберитесь терпения. Кажущаяся простой, аэробика потребует ловкости и навыков, которыми вы не обладали до сих пор. Занимайтесь регулярно, 2-3 раза в неделю. Занятие длится 1 час. Даже через небольшой промежуток времени вы заметите, что чувствуете себя лучше и бодрее, утратилась хроническая усталость, мышцы подтянулись, объемы тела уменьшились и появилась легкость.

Что представляют собой упражнения для похудения на мяче:

  • Отжимания от пола;
  • Повороты, сидя на шаре;
  • Перекатывания, лежа на фитболе спиной;
  • Прыжки, сидя на мяче и не отрывая стоп от пола;
  • Поднимание бедер, лежа на полу и подкатывая ногами шар;
  • Прыжки с зажатым между ногами фитболом;
  • Приседания на одной ноге, держа вторую на шаре;
  • Поднимание ног, лежа на фитболе и упираясь руками в пол.
Как пользоваться мячом

Если описания упражнений вас не пугают, смело отправляйтесь в магазин, покупайте гимнастический мяч и начинайте аэробику.

(523 оценок, среднее: 4,54 из 5)

Лучшие массажные фитболы с шипами

Поверхность таких снарядов покрыта небольшими плотными выпуклостями, благодаря чему и достигается массажный эффект. Поэтому такие мячи хорошо использовать для занятий лечебной физкультурой, в период восстановления после различных травм, на тренировках по фитнесу на этапе разминки и разогрева. Большинство пользователей выделяют две лучшие модели массажных фитболов.

Фитбол-75 плюс SF 0018

Фитбол-75 плюс SF 0018 – надежный и прочный массажный гимнастический мяч, который актуален при похудении из-за усиления процесса сжигания жира. Изделие выполнено из качественного ПВХ, а мягкие силиконовые вставки не дают появляться болезненным ощущениям во время занятий. Такое покрытие также обеспечивает снаряду устойчивость и делает его удобным для реабилитационных мероприятий. Поэтому данный мяч полезно использовать на занятиях по лечебной физкультуре, при проведении сеансов кинезитерапии, а также для тренировок в домашних условиях.

Читайте также:  Упражнения при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника

Достоинства

  • Упругий, хорошо пружинит;
  • Большие размеры;
  • В комплект входит инструкция с набором упражнений;
  • Нет неприятного запаха;
  • Пупырышки массируют тело и не создают болезненных ощущений;
  • Позволяет выполнять комплекс антицеллюлитных упражнений.
Лучшие массажные фитболы с шипами

Недостатки

  • В комплекте нет насоса.

Фитбол-75 плюс SF 0018, как и все спортивные товары фирмы Bradex, отличается высоким качеством и износостойкостью. Он хорошо держит форму и длительное время не сдувается. Однако существует ряд противопоказаний для занятий с ним – это проблемы с суставами, послеродовой период, недавно выполненные операции, кардиологические заболевания и лишний вес.

Original FitTools с массажным эффектом 75 см

Фитбол Original FitTools лучше использовать для массажа, он оснащен системой «анти-взрыв», что увеличивает срок его службы. Мяч изготовлен из материала высокой плотности, что обеспечивает ему повышенную износостойкость и большую надежность. Изделие можно использовать как для групповых занятий, так и в домашних условиях. Производитель гарантирует высокое качество выпускаемого продукта, однако рекомендует хранить его вдали от нагревательных приборов и избегать контакта с нефтехимикатами и ацетонсодержащими жидкостями.

Достоинства

  • Плотный;
  • Приятный цвет;
  • В комплект входит ручной насос и запасная заглушка;
  • Выдерживает довольно большой вес;
  • Доступная стоимость.

Недостатки

Лучшие массажные фитболы с шипами
  • Нужно часто протирать, так как на нем быстро собирается пыль.

Согласно отзывам покупателей, мяч Original FitTools действительно дает ощутимый массажный эффект. Для придания фитболу большей упругости и эластичности при первом накачивании его рекомендуется надуть на несколько сантиметров больше, чем требуется, а затем спустить до нужного диаметра.

Мяч для художественной гимнастики. Как подобрать

  • Информация
  • Мяч для художественной гимнастики. Как подобрать.

Правильно подобранный предмет — залог успешных тренировок и удачных выступлений!Среди гимнасток есть много суеверий относительно гимнастических мячей. Например, что мяч на холоде «сдувается» и его следует подкачать. Или такие: если мяч перекачан, положи его в холодильник и он «сдуется».: )

Да-да, такое тоже мы слышали! Надеемся, этот материал прояснит непонятные моменты.

Какой размер мяча подойдёт гимнастке

Популярными диаметрами мячей для художественной гимнастики является диапазон от 15 до 18,5 сантиметров. Конечно, есть отдельные модели, в характеристиках которых указано 13-15 или 18-20 см, но тренеры подобные отклонения не одобряют.

Вообще, единственно утверждёнными Международной федерацией гимнастики параметрами являются вес 400 грамм и размер 18-20 сантиметров, но это не значит, что малышкам стоит начинать работу с такими мячами — у них просто ничего не получится…Гимнасткам до 6 лет точно подойдёт мяч 15 см, с 10 лет обычно используют уже 18 см. А в возрасте от 6 до 10 лет стоит выбор между 16 или 17 см. Тут следует руководствоваться таким правилом: с каким диаметром мяча девочке удобнее выполнять элемент «восьмёрка», тот ей больше и подходит. Ключевую роль здесь играет физиология: пропорции туловища, ладони и предплечья.

Можно, конечно, взять и «на вырост», но прогресс в мастерстве будет идти медленнее.

Определившись с диаметром можно переходить к выбору производителя. Дело в том, что каждый бренд производит определённый диапазон:SASAKI: 13-15 см, 15 см, 17 см, 18,5 : 15 см, 17 см, 18,5 : 16 см и 18 : 15 см, 16-17 см, 18-20 см

ТА Sport и прочие: стоит рассматривать только линейку 15 см.

Внешнее «липкое» покрытие

За первое место уже много лет борятся SASAKI и CHACOTT. Мнения тренеров и гимнасток разделились практически поровну. Это свидетельствует о хорошей «липкости» у обеих марок. В последние годы в эту борьбу вклинилась компания Pastorelli. Использование мячей Pastorelli в чемпионатах мира и Олимпийских играх тому подтверждение.

Читайте также:  Как применять степпер для похудения правильно

Сварной шов

У SASAKI и CHACOTT на мячах отсутствует сварной шов, а у Pastorelli и AMAYA он немного чисто эстетический момент, который, тем не менее, влияет на цену.

Ниппель

Ниппель на мячах CHACOTT больше по размеру и даже выходит на поверхность. Это создаёт уверенность в его надёжности, но при этом бросается в глаза.У SASAKI ниппель вклеен изнутри и на поверхности совсем не виден. Этот эстетический ход иногда подводит SASAKI — при неосторожном обращении с насосом ниппель можно повредить.

Маркировка мячей для художественной гимнастики

Как было указано выше, актуальную маркировку F.I.G Approved имеют только мячи от 18 см и веса от 400 грамм. Размер и положение маркировки утверждены Международной федерацией гимнастики. Всё остальное — рекламные ходы производителей.

Как ухаживать за мячом для художественной гимнастики

Уход за мячом заключается в выполнении следующих правил:— Исключить контакт с любыми поверхностями кроме гимнастического ковра;— Периодически мыть мяч в теплой воде с мылом для удаления остатков пыли и пота;— Хранить мяч в чехле для исключения царапин от посторонних предметов;

— Подкачивать только специальным насосом и только смачивая иглу насоса глицерином или специальной смазкой для ниппеля.

Насос для мяча

Стремясь добиться лучших рабочих характеристик мяча на ковре, производителям приходится идти на многие компромиссы. Покрытие мяча становится тоньше, материалы нежнее, воздушный ниппель подкачки мяча используются специальные насосы.

Они имеют более тонкую и обработанную иглу, которая не травмирует ниппель. Плюс к этому с насосом обязательно должен использоваться глицерин. Смазка глицерином позволяет избежать микротрещин ниппеля и продлить общий срок службы накачивать мяч больше установленного диаметра.

Это ведёт к потере рабочих характеристик и скорому выходу мяча из строя.

Срок гарантии на гимнастические мячи SASAKI (работоспособность ниппеля) ограничен двумя месяцами.

Чехол для мяча

Как и любой профессиональный предмет, мяч боится любых грубых поверхностей. Царапины на нежной поверхности уже не устранить.

Также, чехол немного сглаживает перепады температуры, а они отражаются на рабочих характеристиках мяча. Зимой замёрзшему мячу нужно много времени, чтобы вернуться в рабочую форму.

К тому же круглый мяч то и дело норовит укатиться и потеряться, а в чехле он как в домике!

Купить мяч для художественной гимнастики можно в разделе “Мячи” нашего сайта.

, 2333 просмотра.

Оснащение для художественной гимнастики

Отдельно стоит упомянуть и специальный инвентарь для художественной гимнастики – женского вида спорта, заключающегося в выполнении специальных упражнений с элементами танца. Гимнастические снаряды, используемые в данном направлении спорта, – это лента, скакалка, мяч, обруч и другие. Гимнастическая палка применяется для выполнения упражнений, предполагающих отягощение. Обычно она изготавливается из пластмассы или древесины. Длина палки для детей составляет 750 мм, для взрослых – 1100. Диаметр данного гимнастического снаряда, как правило, составляет от 21 до 30 мм.

Дыхательная гимнастика

Как выбрать мяч для дыхательной гимнастики? И для чего он нужен? В первую очередь для выработки правильного дыхания. Дыхательные упражнения с мячом широко используются в реабилитационных центрах. Правильное дыхание служит толчком для функционирования всей системы жизнедеятельности организма. Если идет нарушение какого-либо физиологического процесса, то в качестве реабилитации используют такие упражнения.

Популярны они и в фитнес-залах. Проводят уроки дыхательной гимнастики с мячом в школах, детских садах и институтах. Рекомендуется заниматься с совсем маленькими детками, приучать их дышать правильно.

Каким должен быть мячик для дыхательной гимнастики? Его размер в диаметре — не более 30 сантиметров. Лучше брать итальянские мячи. Они качественные, сделаны из прочного материала, долговечны.