Какие кроссовки лучше для бега? рейтинг беговых кроссовок

Кроссовки в обзоре разделены на 5 категорий, чтобы вам было проще выбрать нужную модель из большой линейки.

Кроссовки для бега

Кроссовки для бега – важная часть гардероба бегуна. Их основная задача – безопасность, повышение эффективности беговой тренировки, защита стоп от внешних повреждений, снижение нагрузки на опорно-двигательный аппарат и… стиль!

Линейка беговых кроссовок ASICS очень широкая. Для того, чтобы найти свои идеальные кроссовки, необходимо определить, какая у тебя пронация, по какому покрытию ты будешь бегать и на какие дистанции.

Трейловые кроссовки

Если ты любишь бегать по пересеченной местности, то тебе необходимы трейловые кроссовки. Они имеют агрессивный протектор и противоскользящую подошву, усиленную стабилизацию и чаще всего влагооталкивающую систему Gore-Tex.

Самые популярные серии кроссовок ASICS для трейла на 2019 год – это GEL-FUJITRABUCO™ и GEL-SONOMA™.

Кроссовки для бега по шоссе

По статистике большинство бегунов предпочитают шоссейный бег. Научно-исследовательский институт спорта ASICS в Кобе совместно с профессиональными спортсменами с выходом каждой модели совершенствует технологии, способные снизить ударную нагрузку и минимизировать риск травмы бегунов.

Как правило беговые шоссейные кроссовки распределяются на две большие группы. Это кроссовки для бега на длинные и на короткие дистанции.

Кроссовки для бега на длинные дистанции

При выборе кроссовки для бега на длинные дистанции – 10, 21 и 42 км – следует учитывать индивидуальные характеристики атлета. Их выбор зависит от уровня физической готовности бегуна и его целевых результатов как на тренировках, так и на соревнованиях.

Три важных критерия беговых кроссовок:

1. Амортизация. Амортизационные кроссовки ASICS продолжают быть мягкими настолько, насколько это вообще разумно для «дистанционного» кроссовка. Например, кроссовки серии GEL-NIMBUS™ от релиза к релизу становятся более упругими (реактивными), что повышает энергетическую эффективность бега. Самой амортизирующей и мягкой моделью на 2019 являются кроссовки серии GEL-NIMBUS™. А также все другие серии, в названии которых ты можешь увидеть GEL. В том числе – GEL-KAYANO™, GEL-CUMULUS™.

2. Стабилизация. Беговая обувь должна обладать отличной стабилизацией и поддержкой стопы. Кроссовки серии GEL-KAYANO™ очень хорошо справляются с этой задачей.

3. Комфорт. Плотность адаптивной сетки верха, которая используется в большинстве моделей ASICS, обеспечивает дополнительную поддержку в отдельных местах. А в других местах расстояние между волокнами увеличено для снижения веса и улучшения вентиляции.

Если ты хочешь избежать натирания, присматривайся к внутренней посадке кроссовок. В моделях ASICS она представляет собой внешнюю поддержку пяточной чаши из ТПУ (термополиуретана) и слой бесшовной ткани над сводом стопы.

Кроссовки для бега на короткие дистанции

Для быстрого бега на короткие дистанции и для соревнований тебе нужны максимально легкие и технологичные кроссовки. В линейке беговых кроссовок ASICS это модели:

1. TARTHERZEAL™. Суперлегкие кроссовки. Модель облегает ногу как перчатка, сохраняя максимальную воздухопроницаемость.

2. ROADHAWK™ FF. FF значит FLYTEFOAM™. Эта технология широко используется в линейке кроссовок ASICS. Она на 55% легче стандартного материала ЭВА, используемого для производства промежуточного слоя. В ней использованы упрочненные волокна, которые обеспечивают оптимальную амортизацию.

3. DYNAFLYTE™. Кроссовки с обновленной передней частью повторяют форму стопы во время бега и гарантируют большую гибкость и устойчивость. Расположение всех нитей обеспечивает максимальный комфорт.

Кроссовки для бега по типу пронации

Определи свой тип пронации. Так ты сможешь подобрать обувь, в которой тебе будет комфортно, и сделаешь свой бег безопаснее.

Например, бегунам с недостаточной пронацией подойдут все нейтральные кроссовки ASICS серий GEL-CUMULUS™ и DYNAFLYTE™. А атлетам с избыточной пронацией подойдут кроссовки с поддержкой стопы – серии GEL-KAYANO™, GT™, GEL-EXALT™, GEL-DS TRAINER™, GEL-FUJITRABUCO™.

Линейка кроссовок ASICS очень широкая и разнообразная. Уверены, что ты сможешь найти кроссовки для бега, которые сделают твой бег максимально эффективным.

Штрих-код

Смотрим на бирку

Прошли уже те времена, когда словосочетание “Сделано в Китае” являлось чуть ли не признанием имитации. Многие люксовые бренды давно перевели полностью или частично производство на территории Китая и других государств третьего мира. С 1994 года Adidas перетянул основные мощности в ряд таких стран. К сожалению, заветное “Сделано в Германии” нельзя теперь увидеть на кроссовках даже в фирменном магазине. Впрочем, это не должно вас пугать. Штрих-код продуктов компании, независимо от страны происхождения товара, содержит немецкий код, то есть первые три цифры должны быть от 400 до 440.

Читайте также:  Какие мышцы работают на тренажере степпер? Упражнения + Видео

Кроссовки для марафона по асфальту

«Марафонки»

Если основной принцип тренировочных кроссовок для длительного бега, это хорошая амортизация и хорошая поддержка стопы, то у кроссовок для соревнований или марафона назначение — это скорость и результат. Они не предназначены для ежедневных тренировок, у марафонок подошва более тонкая и гибкая,поэтому амортизация, поддержка стопы, плотность верха сведена к минимуму. Марафонки легкие, (примерно 200-250 гр.).

Но! При всем своем великолепии и удобстве, марафонки. обувь не для каждого. Чтобы бежать марафон в этой обуви человек должен иметь небольшой вес (60-65 кг.) и невысокий рост. Для крупногабаритных, тяжелых спортсменов эта обувь не пойдет. Если ваш вес в промежутке 70-80 кг. соревнуйтесь в этой обуви на беговой дорожке стадиона, в манеже,  на коротких дистанциях. Занимайтесь в тренажерном зале. Чем больше ваш вес, тем более короткие дистанции и более амортизирующую поверхность надо использовать.

«Полумарафонки»

Для всех остальных. чей вес примерно до-78 кг. придумали  «полумарафонки», что-то среднее между «марафонками» и классическими беговыми кроссовками, между легкостью и высокой степенью защищенности для стопы.

У этого класса обуви более толстая подошва, возможны дополнительные элементы поддержки, в некоторых моделях может встречаться приподнятая пятка относительно носка. Самое интересное то, что «полумарафонки» будут гораздо удачнее для марафона в большинстве случаев. Женские кроссовки Adidas — Supernova в качестве примера.

Их амортизация выдерживает  вес бегунов среднего веса. Кроссовки спокойно   выдерживают длительный бег по асфальту. В «полумарафонках» можно бежать и на пятку, так как во многих моделях это предусмотрено.  Для многих такие кроссовки — оптимальная обувь для соревнований на марафонских дистанциях или в длительных кроссах на тяжёлом рельефе — то есть для суровых условий.

Если ваш вес приближается к 80 кг. и выше, то для больших соревновательных нагрузок лучше всего будет обычная  обувь для тренировок  с максимальной амортизацией. Пример:—Asics — Gel — pulse-7. Полумарафонки используйте в залах и на стадионах. Это ваши кроссовки для беговой дорожки.

У меня вот есть кроссовки компании Skechers. Серия Go – обувь для занятий спортом и прогулок. Конжаковский марафон в них будет пробежать проблематично. но для соревнований по асфальту, скоростных тренировок для зала или стадиона самое то.

Категория Support

Gel-Kayano 26

  • Вес: 315 г (М), 260 г (Ж)
  • Высота подошвы: 12-22 мм (М), 11-24 мм (Ж)
  • Назначение: медленный бег
  • Покрытие: асфальт

Gel-Kayano – это испытанный и проверенный временем дизайн. Последнее издание получило три ключевых обновления, сохраняя эту классическую модель на лидирующих позициях в беговой индустрии.

Это оптимальный выбор для пробежек на средние и длинные дистанции, но не для быстрого бега. Подойдут для бегунов, которые ценят мягкую амортизацию и надёжную поддержку.

Стабильность Kayano 26 обеспечивается системой Guidance Trusstic System от ASICS, а также контурным, прочным фиксатором вокруг пятки и многослойной межподошвой, которая сопротивляется чрезмерному скручиванию. По этой причине ASICS Gel-Kayano всегда пользуется спросом у бегунов с гиперпронацией.

GT-2000 8

  • Вес: 285 г (М), 235 г (Ж)
  • Высота подошвы: 12-22 мм
  • Назначение: бег в медленном/среднем темпе
  • Покрытие: асфальт

Обновленные GT-2000 8 отличаются более плавным ходом по сравнению с жёстким, менее податливым предшественником. Для новой модели использован более лёгкий пеноматериал; вместо двух слоёв пены в передней части теперь один, утолщённый, слой FlyteFoam. В задней части обуви используется пена чуть большей плотности для пружинистого отскока, а под каблуком – гелевая подушка.

Облегчённый состав и однослойная пена спереди творят чудеса: в то время как предыдущие GT-2000 шлёпали по тротуару при соприкосновении ноги с землёй, GT-2000 8 мягко прикасается к земле и сразу же настраивает вас на плавный толчок.

Модель чувствуется податливой и отзывчивой. Модернизированная межподошва – самое удачное обновление, которое произошло в серии ASICS GT-2000 за последнее время; бегунам с умеренной гиперпронацией эти кроссовки доставят огромное удовольствие во время бега.

GT-1000 9

  • Вес: 275 г (М), 225 г (Ж)
  • Высота подошвы: 13-21 мм
  • Назначение: бег в медленном/среднем темпе
  • Покрытие: асфальт

Если вы ищете стабилизирующие тренировочные кроссовки с хорошим функциональным набором, которые при этом не опустошат ваш кошелёк, то посмотрите в сторону ASICS GT-1000 9. Комбинация из пеноматериалов Flytefoam и EVA, амортизирующей гелевой подушки под пяткой обеспечивает упругий, пружинящий ход. Вставка из твёрдой пены Duomax под аркой стопы препятствует её чрезмерному завалу внутрь.

Читайте также:  Маска для плавания. Виды и особенности. Как выбрать и применение

Имейте в виду, что это не плюшевая обувь, и она отличается упругостью. ASICS GT-1000 отлично справляется с пробежками длиной от 5 до 15 километров. Эта модель подойдёт тем, кто хочет начать бегать и нуждается в стабилизирующей обуви.

Лучшие бренды кроссовок для бега

Модели для бега оснащены укрепленной пяткой, превосходной вентиляцией, облегченной носочной частью. Технология амортизации компенсирует нагрузки на позвоночник, защищает суставы. Немало важны и используемые материалы, которые позволяют коже дышать. Оптимальное сочетание – ткань и натуральная кожа. Благодаря высокофункциональным материалам, модели обладают легковесностью. В обзоре представлены лучшие кроссовки для бега, имеющие высокую амортизацию. Изделия характеризуются доступной ценой и креативным дизайном.

 Adidas

Бренд по праву признан самым лучшим, его продукция занимает 20% рынка. Компанию Адидас основали в 20-е годы 20 века. Особенность моделей в комфорте, стойкости к износу, высоком качестве. Эти характеристики важны для всех, кто любит бег. Ежегодно дизайнеры пополняют ассортимент уникальными моделями. Новинки подходят для повседневного ношения, тренировок. А новейшие технологии обеспечивают устойчивость изделий.

Бренд предоставляет молодежные линейки. Для серии Adidas Superstar характерна стилистика хип-хоп культуры. Линейка Neo привлекает неповторимым дизайном, который замечательно сочетается с вещами в стиле Casual. А для экстремальных условий создана специальная серия Climacool.

Лучшие бренды кроссовок для бега

Достоинства

  • Популярность у молодежи;
  • Необычное оформление;
  • Использование инновационных технологий;
  • Износостойкость в процессе эксплуатации;
  • Гибкая подошва.

Недостатки

  • Не из дешевых.

В отзывах пользователи отмечают цельные полиуретановые подошвы, а также устойчивый и крепкий носок, которые обеспечивают функциональную поддержку с учетом анатомии стоп. Удобство в голеностопе делают кроссовки Адидас лучшим выбором для тренировок и бега.

New Balance

Изначально компания New Balance специализировалась на ортопедической обуви. Сейчас бренд предлагает удобные кроссовки с модным дизайном. Продукцию особенно любят молодые люди. Большой опыт позволяет производить вещи высокого качества. У компании несколько линеек для спортивных мероприятий, повседневной ходьбы.

Лучшие бренды кроссовок для бега

По сравнению с изделиями от других компаний, модели New Balance отличаются легкостью, наличием вентилируемой функции и особой мягкостью. На производстве используются материалы с необычной фактурой. Особое внимание производитель уделил амортизации. Подошва наполняется пеной из каучука, что обеспечивает особое удобство обуви для пробежек, прыжков и продолжительных прогулок.

Достоинства

  • Дизайн;
  • Приятный на ощупь материал;
  • Удобство подошвы;
  • Хорошие показатели износостойкости.

Недостатки

  • Много подделок.

Отзывы о данном бренде самые разные. Кто-то утверждает, что кроссовки Newbalance – самые дорогие. Но, многие все же соглашаются, что на обуви лучше не экономить. Замечена функциональность, комфорт обуви, легкость ухода. Кроссовки можно стирать даже в машинке на режиме щадящей стирки. Привлекает эластичная подошва Abzorb.

Merrell

Лучшие бренды кроссовок для бега

Бренд подходит для любителей спорта, активного отдыха, путешественников. Компания предлагает эргономичную, функциональную обувь, выдерживающую длительные переходы по сложным тропам. В 1983 году бренд создал походные кроссовки для женщин. При их создании применялась технология Qform.

Модели Merrell характеризуются особой подошвой. Элемент обладает превосходными свойствами амортизации и крепким сцеплением с поверхностью. Бренд предлагает замечательную альтернативу зимним ботинкам – утепленные кроссовки. Они имеют стильный дизайн и обладают водоотталкивающими свойствами.

Достоинства

  • Большой срок эксплуатации;
  • Универсальность изделий;
  • Эргономичное оформление;
  • Морозоустойчивость тканей.

Недостатки

  • Высокая цена на детскую продукцию.
Лучшие бренды кроссовок для бега

Кроссовки оснащены стелькой с антибактериальными свойствами, которая предотвращает возникновение неприятного запаха. Пользователи особо выделили нескользящую подошву.

Лучшие сапоги для зимней рыбалки

Asics

Японский бренд изготавливает кроссовки для бега превосходного качества. Все разработки компании выполняются, исходя из физиологических особенностей тела. Это позволяет создать самые удобные кроссовки. Фирма предлагает разные виды обуви – кроссовки для триатлона, пробежек на короткие расстояния и изделия для марафона.

Модели Asics понравятся любителям традиционного стиля. Кроссовки подходят для классической и современной одежды. Они защищают ноги от травмирования, повышают сцепление с поверхностями. Из популярных линеек стоит отметить GT для пробежек. Она обладает превосходными амортизирующими свойствами.

Достоинства

  • Применение высококачественных материалов;
  • Современные технологии;
  • Высокий уровень комфорта;
  • Защита от повреждений;
  • Большой ассортимент.
Лучшие бренды кроссовок для бега

Недостатки

  • Завышенная цена.

Покупатели выделяют удобство обуви для пробежек и для повседневной носки. Похвалы достойны амортизационные качества и особая технология поддержки стопы. Особо отмечена легкость, эргономичность и экологичность кроссовок. Колодка настолько удобная, что при одевании принимает форму стопы.

Топ лучших кроссовок

The North Face Ultra MT

Инновационный «дышащий» верх с так называемыми микропорами – идеальное решение для тех, кто проводит много времени на беговой дорожке. В зоне подошвы располагается надёжная амортизирующая вставка, гарантирующая защиту и «сглаживание» ударов о твёрдую поверхность. Сцепление с ней отличное.

Топ лучших кроссовок

Кроссовки комфортные и долговечные, выдержат не только асфальт, но и пересечённую местность.

Читайте также:  Армейский жим, как способ накачать огромные плечи

@

Adidas Supernova Sequence Boost 8

Лучшие в линейке от Адидас. Предназначены для настоящих фанатов бега по асфальту и профессионалов. Износостойкие, прочные, с усиленными вставками для гашения ударов о твёрдое покрытие и стабилизации стопы. Верх состоит из двухслойной усиленной сетки, а промежуточная подошва Boost содержит специальный элемент Eva, гарантирующий высокую амортизационную способность.

Топ лучших кроссовок

!— R-A-461895-21 — > —>

@

Asics GEL-Kayano 26

Яркая претенциозная лёгкая модель с набором инновационных разработок в конструкции. Обувь снабжена особой системой поддержки и рекомендуется в первую очередь людям с уплощённой стопой. Гарантирует комфортный бег на любую дистанцию и «разрешает» вес выше среднего.

Топ лучших кроссовок

Устойчивый экзоскелет в сочетании с усиленным задником и сеточной мембраной надёжно держит стопу внутри, несмотря на то, что в области пальцев предусмотрена некоторая свобода. Отличная амортизация, достигаемая за счёт присутствия в подошве пенистых элементов и гелевой конструкции под пяткой.

@

Saucony Guide ISO 2TR

Брутальная конструкция, отвечающая не только модным расцветкам, но и передовым технологиям. Удобная надёжная модель, обеспеченная великолепными амортизационными качествами, имеющая знаменитую трёхслойную систему Formfit с достаточно износостойким материалом EveRun в составе верха. Относится к категории лёгкой обуви и предназначена для всех желающих.

Топ лучших кроссовок

Кстати! На примерке обратите внимание на удобство колодки – если она вам подошла и в ней комфортно, не сомневайтесь, кроссовки – ваши.

@

Mizuno Wave Sky 3

Особенность конструкции подошвы позволяет бегать в этой обуви только обладателям нейтральной пронации стопы. Отсутствие пластиковой пластины в заднике сделало модель инновационной, так как полностью вспененная подошва XPOP PU и удобная колодка позволяют не чувствовать обувь на ноге вообще!

Топ лучших кроссовок

@

Nike Zoom Fly 3

Предназначены для скоростного бега. Они ниже, чем обычная модель, плотно садятся по ноге и имеют оригинальный супинатор, работающий в команде с подошвой. По заявлению производителей, подобная технология позволяет не только гасить удары об асфальт, но и удачно копить энергию, которая необходима для длительных забегов.

@

Топ лучших кроссовок

Nike Air Zoom Pegasus 36

—>

36-я версия знаменитой модели Pegasus. Комфортная во всех отношениях колодка подойдёт стопе с любой пронацией. Кроссовки лёгкие, позволяют быстро и долго бегать. Отличаются особой способностью накапливать энергию для дальнейшего рывка на следующем шаге. Эффективно гасят толчки и помогают развивать максимальную скорость на твёрдом покрытии.

@

Топ лучших кроссовок

Hoka Clifton 6

Надёжная устойчивая модель с широкой вспененной подошвой и увеличенным объёмом в области пальцев. Не имеет укреплённого технологичного задника, поэтому предназначены для спортсменов с нормальной пронацией и весом. Очень лёгкие кроссовки, а благодаря комфорту посадки позволяют бегать на долгие дистанции.

@

Hoka Arahi 4

Топ лучших кроссовок

Этот представитель бренда Hoka предназначен для тех, кто нуждается в поддержке стопы и правильной посадке обуви. Кроссовки очень лёгкие и комфортные, хотя подходят больше для обладателей нормальной длины ахилла. Мягкая вспененная подошва эффективно смягчает удары об асфальт, а воздухопроницаемый верх позволяет бегать даже в жару с комфортом.

—>

@

Asics Gel-Nimbus 22

Топ лучших кроссовок

Система GEL-Nimbus, выпускаемая вот уже в 22-й модели этих легендарных кроссовок, по-прежнему пользуется большим спросом у спортсменов-профессионалов. Амортизационная способность у подошвы вне конкуренции. Благодаря этому качеству обувь комфортна для быстрого бега на дальние расстояния.

Великолепно гасит удары пятками о твёрдую поверхность. Имеет достаточную ширину в передней части и обеспечивает свободу пальцам, но в то же время в меру облегает стопу.

@

—>

Топ лучших кроссовок

Три стадии плоскостопия

В зависимости от величины угла свода стопы разделяют три стадии развития плоскостопия. По их характерным особенностям определяется степень запущенности патологии.

Три стадии плоскостопия
Три стадии плоскостопия

Три стадии плоскостопия
  • Первая. Утомляемость стоп при нагрузках, их болезненность. Деформация свода незначительная, носит характер косметического дефекта. На этом этапе бег, комбинируемый с комплексом специальных упражнений, поможет укрепить мышцы и предотвратить дальнейшее прогрессивные патологии.
  • Вторая. Довольно выраженная патология – изменение формы заметно уже зрительно. На этом этапе болят ноги во время ходьбы, дискомфорт ощущается в области голеностопа и стопы. Меняется и сама походка. Умеренные нагрузки разрешены.
  • Третья. Полное уплощение поверхности стопы, что сопровождается патологическими изменениями позвоночника и суставов. Даже кратковременные прогулки вызывают боль. Как результат, нарушается осанка, появляются травмы коленей, позвоночника и др. заболевания.
Три стадии плоскостопия
Три стадии плоскостопия

Первые две стадии являются допустимыми для занятия спортом. В то время как в последнем случае бег и плоскостопие несовместимы. При этом состояние каждого больного индивидуально, поэтому, прежде чем приступить к тренировкам, необходимо проконсультироваться с ортопедом.

Три стадии плоскостопия
Три стадии плоскостопия