Какой цвет имеет специальная шайба для тренировки хоккейных вратарей?

Упражнения и советы по увеличению скорости в хоккее. Хоккей – динамичная игра, требующая от хоккеистов определенный спектр навыков. Хоккей в первую очередь зрелищный и захватывающий вид спорта, потому что движение происходит на высоких скоростях. Так что хоккеистам, желающим добиться успеха, нужно задуматься о том, как увеличить и развить максимальную скорость в хоккее.

Тренировки по хоккею для всех

Сеть хоккейных центров «БиЛайкПро» приглашает на тренировки всех желающих! Мы проводим занятия для спортсменов с любым уровнем подготовки: новички быстро осваивают у нас азы хоккея, а профессионалы оттачивают мастерство.

Обучение ведут опытные тренеры, которые были или являются профессиональными хоккеистами. Все наставники имеют высшее педагогическое образование и находят подход к спортсменам любого возраста. Благодаря этому наши занятия эффективны и интересны как для взрослых, так и для самых маленьких хоккеистов.

Сколько стоит тренировка по хоккею? Цена зависит от выбранного вами формата. Мы предлагаем несколько вариантов обучения:

  • индивидуальное — занятия с персональным наставником;
  • сплит — два человека + тренер;
  • мини-группа — не более 3–4 человек.

Помимо этого, мы предлагаем абонементы на разное количество занятий — от 4 до 12. Чем больше тренировок вы покупаете за раз, тем дешевле обходится посещение нашего центра.

Какой цвет имеет специальная шайба для тренировки хоккейных вратарей?

  • синий
  • красный
  • серый
  • белый

Оранжевая шайба используется для тренировки силы броска. Она намного тяжелее обычной, что и позволяет развивать у хоккеистов навык, как можно сильнее бросать по воротам соперника.

Читайте также:  Преимущества и недостатки тренировок со штангой

Синяя шайба – облегченная, применяется при работе с самыми юными хоккеистами, а также используется для тренировки бросков на точность.

Белая используется для тренировки вратарей. У хоккейных стражей ворот главное – скорость реакции, вот они и тренируют способность реагировать в последний момент, когда ты лишь краем глаза замечаешь движение какого-то белого снаряда на белом же льду – очень действенно. После такой тренировки отражать даже самые тяжелые броски обычной черной шайбой – за благо.

Правильный ответ: Белый.

Понравилось? Поделись с друзьями:

Как тренировать дриблинг в хоккее?

Мастера спорта учат начинающих хоккеистов элементам дриблинга уже с первыхтренировок. Обучениеэлементам этой техники зависит от возраста (дети, взрослые) и опыта хоккеистов.

Можно выделить несколько этапов обучения детей дриблингу.

  • Плавное, медленное ведение шайбы (позволяет отточить идеальное исполнение того или иного финта).
  • Отработка тех же приемов на большой скорости. Это помогает имитировать игровые ситуации.
  • Тренировка финтов в парах, дает необходимый навык не только фокусироваться на своих действиях, но и контролировать действия оппонента.

На самом деле существует много упражнений для юных хоккеистов, чтобы отработать технику ведения шайбы.

В план тренировки для взрослых по дриблингу в хоккее включены упражнения, которые имитируют, как передавать и бросать шайбу. Спортсменов обучают, как правильно замахиваться клюшкой, и вместе с темнаблюдать за реакцией члена команды противника, чтобы сразу принять правильное решение. Следующим заданием по данной технике является упражнение отрабатывать быструюскорость (ускорение, остановка).

Следует отметить, что уроки дриблинга в хоккееили тренировки нужно начинать с небольшой скорости. А потом постепенно увеличивать ее при выполнении упражнений. Такая методика направлена на развитие мастерства ведения клюшкой и шайбой.

Читайте также:  6 лучших упражнений в тренажерном зале для начинающих с видео

Дриблинг постоянно нужно совершенствовать, он требует большой отдачи в игре и на опытные хоккеисты постоянно вырабатывают технику самостоятельно, дополнив ее своими выдуманными этого, дриблинг в хоккее способствует держать отличную физическую форму хоккеистам.

Наш центр – один из лучших и известных центров в Москве. Мы предлагаемиграть в хоккей всем, кто любит спорт, с любым уровнем физической подготовки, независимо от возраста.

Если вы хотите научиться играть хоккей профессионально и вам для этого необходимо арендовать ледовое поле, запишитесь в наш центр. Для этого вам нужно оформить заявку онлайн или позвонить по телефону, указанному на сайте. Мы ждем вас в нашем спортивном центре, вы не пожалеете, ведь хоккей – это игра для настоящих мужчин.

Упражнения для увеличения скорости хоккеиста

Нижеуказанные упражнения идеально подходят для тренировки в домашних условиях и не требуют никаких специфических снарядов.

Приседания на одной ноге «пистолетик»

Это один из популярных (и одновременно полезных) видов тренировок для развития силы ног в хоккее. Данное упражнение для хоккеистов помогает развить координацию и силу мышц нижних частей тела. В начальных фазах тренировок упражнение делается при помощи вспомогательного куба или лавочки, который выполняет функцию опоры при приседании. Когда мышцы окрепнут, уже возможно убирать вспомогательные предметы и работать без них.

Упражнение «пистолетик» выполняется на 3-4 подхода по 6-8 повторений на каждую ногу. «Пистолетик» должен входить в список постоянных упражнений юного хоккеиста для увеличения скорости катания в хоккее.

Выпад назад на скользящей доске

Эта тренировка помогает увеличить силу, для развития скорости катания, с помощью собственной массы тела. В начальных стадиях необходимо делать упражнения без веса, а впоследствии можете добавить утяжелители. Данное упражнения полезно тем, что задействуется пах.

Читайте также:  Жим гантелей стоя: как правильно делать девушкам и мужчинам

Обычно хоккеисты не любят упражнения на растяжку паха. Однако это очень важный элемент для развития скорости хоккеиста. В момент напряжения мышц, когда они слабые и/или короткие, работающая нога не движется через весь полный диапазон движения, и когда еще не хватает силы мышц, тогда видно что у игрока теряется скорость.

Данное упражнение для развития скорости катания выполняется по 4 подхода и по 10 повторений на каждую ногу.