Кроссовки для бега — обзор лучших моделей

Взгляните на людей, осуществляющих бег трусцой. В 90 % случаев вы обнаружите совершенно неправильно подобранную спортивную обувь. Первый вопрос, который должен волновать человека, решившего заняться оздоровительной аэробикой: как правильно выбрать кроссовки для бега?

Какими свойствами должны обладать беговые кроссовки?

  1. Хорошая амортизация – это первое, на что стоит обращать внимание при выборе беговой обуви. Таким образом, вы снижаете ударную нагрузку и повышаете отталкивающую способность, что значительно увеличит скорость и качество бега. Важно, чтобы было соблюдено правильное расположение амортизаторов: один под пяткой, второй непосредственно под носком. В первом случае они нужны для понижения беговой нагрузки, второй амортизатор обеспечивает плавный перенос тяжести тела с пятки на носки и исключает лишний дискомфорт на стопы бегуна.Воздушная прослойка является инновационным способом амортизации, с помощью новых технологий подошву заполняют специальным силиконом или газом. Отличным аналогом воздушного варианта являются пружинки под пятки, отзывы профессиональных бегунов подтверждают их эффективность. [sam id=»1″ codes=»true»]
  2. Накладка подошвы беговых кроссовок, непосредственно взаимодействующая с покрытием, она должна обладать такими характеристиками, как прочность, мягкость, и не иметь свойства быстро стираться об рабочую поверхность. Самый эффективный тест: черкните подошву кроссовок об пол, если остается след, необходимо отставить покупку подобной беговой обуви. В течение короткого промежутка времени вы полностью сотрете подошву этих кроссовок, особенно если будете бегать по асфальту и ваш вес более 80 килограммов.
  3. К вышеперечисленным характеристикам беговых кроссовок стоит добавить, что они должны быть удобными, легкими, правильно фиксировать положение стопы и обязательно шнуроваться. Никогда не покупайте спортивную обувь без шнурков.
  4. Обязательно наличие супинатора, который должен располагаться непосредственно на стельке кроссовок. Он выполняет две очень важные функции: придает дополнительный комфорт и снижает компрессию на позвоночник во время активного бега, особенно по рассеченной местности. Обязательно смотрите, чтобы стелька была съемная: это обеспечит более качественный уход за спортивной обувью и повысит гигиену тела. Черта съемных стелек также продлит срок эксплуатации кроссовок, при этом вы всегда сможете вставить новые стельки с супинатором.
  5. Когда вы задаетесь вопросом, как выбрать обувь для бега, необходимо обращать внимание, чтобы подметка была агрессивной. Это особенно актуально, если вы собираетесь бегать на природе. Таким образом обеспечивается максимальное сцепление с рабочей поверхностью. Кроссовки с рифленой поверхностью больше подходят для бега по асфальту.
  6. Запомните неоспоримую аксиому: жесткую подошву необходимо подбирать людям, имеющим большой изначальный вес, и, наоборот, чем меньше вы весите, тем мягче должна быть подошва. Если пренебречь этим советом, человек, весящий 100 килограммов, очень быстро продавит мягкую структуру подошвы, и обувь полностью утратит амортизирующие свойства. Купив жесткие беговые кроссовки с собственным весом не более 70 килограммов, вы обеспечите себе дискомфорт и плоскостопие. Чтобы избежать вышеперечисленных проблем, внимательно следите за критериями выбора беговой обуви.

Лучшие мужские кроссовки для бега

Мужские кроссовки для бега подходят для всех типов поверхности. Для систематических занятий не требуются кроссовки с множеством функций, особенно если бег осуществляется в спокойном темпе. Для таких целей подойдут модели, изготовленные из дышащих материалов.

В ТОП лучших мужских кроссовок для бега вошли:

  • Puma Whirlwind Classic;
  • Asics Jolt 2;
  • Mizuno Wave Prodigy.

Puma Whirlwind Classic

Лучшие мужские кроссовки для бега

Качественные беговые кроссовки со стильным дизайном. Верхняя часть сделана из натуральной кожи. На заднике и язычке расположены эмблемы бренда. Шнуровка плотно фиксирует ногу в обуви. Сочетается с одеждой разных стилей. В состав подошвы входит материал ЭВА, благодаря которому снижается ее вес и повышаются амортизирующие способности. Сочетание натуральных и синтетических материалов обеспечивает высокую степень износостойкости и долговечность.

Читайте также:  Кардиотренировки для сжигания жира и похудения
Характеристика Значение
Страна производитель Камбоджа
Материал верха текстиль
Подошва пена

Плюсы:

  • хорошо сидят на ноге;
  • не создают дискомфорта даже при длительном беге;
  • легкие;
  • высокое качество швов;
  • мягкая подошва.

Минусы:

  • быстро вымазываются;
  • некоторым бегунам давят в области пятки.

Отзывы: “Решила купить парню кроссовки. Он спортсмен, поэтому подарок оценит. Цена изделия оптимальная. Верхняя часть сделана из кожи, она защищает ногу от травмы. На боковой поверхности присутствует логотип. Шнурки фиксируют ногу, и не сковывают движение”.

Puma Whirlwind Classic

Asics Jolt 2

Лучшие кроссовки для бега, которые обладают технологией активной амортизации. Они идеально подходят для защиты ног и их комфорта. Подошва сделана из дышащих материалов, а внутренний задник обеспечивает хорошую посадку. Стелька позволяет ноге не скользить и преодолевать большие дистанции. Прочная, литая подошва повышает износостойкость изделия, а верхняя сеточка улучшает вентиляцию. Задники обеспечивают стабильное положение ноги, не передавливая ее.

Лучшие мужские кроссовки для бега
Характеристика Значение
Страна производитель  Вьетнам
Материал верха  комбинированный
Подошва  резина

Плюсы:

  • практически не ощущаются на ноге;
  • комфортная модель;
  • дышащая сетка;
  • большая размерная линейка;
  • устойчивые.

Минусы:

  • запах клея;
  • не проколоты дыры для шнурков.

Отзывы: “Отзывы пользователей свидетельствуют о качестве изделия. Купил не так давно и решил испробовать – во время бега поверхность практически не чувствуется, благодаря сеточке мелкие камушки не попадают под стельку. Качеством доволен, нога дышит и не потеет”.

Asics Jolt 2

Mizuno Wave Prodigy

Модель беговых кроссовок предназначена для средних и больших дистанций. Подошва изготовлена из пены, которая обеспечивает высокую плотность изделия и отскок. С помощью технологии Smoothride шаг становится более плавным и гармоничным. Верх обуви сделан из сеточки, которая отлично вентилирует ногу, не позволяя ей потеть. Анатомическая съемная стелька повторяет изгибы стопы. Протекторы сделаны из синтетического каучука. Материал устойчив к негативным воздействиям окружающей среды.

Характеристика Значение
Страна производитель  Япония
Материал верха  ткань, сетка
Подошва  пена
Лучшие мужские кроссовки для бега

Плюсы:

  • плотно прилегает к ноге;
  • ощущение обдува;
  • прочная подошва;
  • стильные;
  • легко моются.

Минусы:

  • загрязняется боковая поверхность;
  • отпадает логотип.

Отзывы: “Кроссовки хорошо показали себя в носке. Ношу уже второй сезон и нареканий на бренд нету. Стираю в ручную, материал быстро сохнет. Во время бега не ощущаю дискомфорта благодаря амортизации. Выбором доволен”.

Mizuno Wave Prodigy

Лучшие кроссовки для трейлраннинга зимой

SALOMON Alphacross Blast GTX

Эта модель подходит как для мужчин, так и для женщин благодаря широкому размерному ряду и многообразию расцветок. Alphacross Blast GTX можно одевать для зимних пробежек и в межсезонье. Мембрана не пропустит внутрь влагу, при  этом обеспечив воздухопроницаемость. Сцепление гарантирует протектор с ярко выраженным рисунком.

Пользователи отмечают комфорт во время тренировок, это обеспечивается за счет специальной мягкой подкладки, амортизационного слоя из пены и анатомичной посадки.

Пронация – нейтральная, шнуровка – классическая, стелька – анатомическая.

Лучшие кроссовки для трейлраннинга зимой

SALOMON Alphacross Blast GTX

Достоинства:

  • Агрессивный протектор и прочная резина подошвы;
  • Хорошо гасит удары за счет промежуточного амортизирующего слоя из пены;
  • Мембранная модель;
  • Ткань устойчива к истираниям и разрывам;
  • Приятный вес – 270 гр.;
  • Есть защита от попадания внутрь камней и грязи в виде специальной конструкции крепления язычка.

Лучшие кроссовки для бега по асфальту и пересеченной местности по гендерному признаку

А что из этого предпочтете Вы?

Принять участие в опросе

Лучшие кроссовки для бега по асфальту и пересеченной местности по гендерному признаку
Лучшие кроссовки для бега по асфальту и пересеченной местности по гендерному признаку

Лучшие кроссовки для бега по асфальту и пересеченной местности по гендерному признаку
Лучшие кроссовки для бега по асфальту и пересеченной местности по гендерному признаку

Мужские кроссовки

Такая обувь отличается сдержанными расцветками, где используется 1 или 2 цвета. Подошва беговых кроссовок жесткая, чтобы выдержать высокий вес человека. Носочная область на такой обуви очень плотная. Даже шнурки на мужских моделях более массивные и прочные. Амортизационные составляющие на них слабые.

Лучшие кроссовки для бега по асфальту и пересеченной местности по гендерному признаку
Лучшие кроссовки для бега по асфальту и пересеченной местности по гендерному признаку

Женские кроссовки

У такой обуви более насыщенная цветовая гамма. На кроссовках может быть расположено больше узоров, чем на мужских аналогах. Хорошая спортивная обувь отличается узкой колодкой, усиленными амортизирующими составляющими. Внутри находятся лёгкие стельки. Шнурки чаще всего легкие.

Лучшие кроссовки для бега по асфальту и пересеченной местности по гендерному признаку
Лучшие кроссовки для бега по асфальту и пересеченной местности по гендерному признаку

Лучшие профессиональные кроссовки

Такая обувь защитит от травм, из-за неправильного положения стоп. Профессиональные кроссовки обеспечивают комфорт ноге спортсмена. Для этого производители используют различные материалы, пластины, пену и другие составляющие. Лучшая спортивная обувь может прослужить на протяжении многих лет. Большинство производителей, перед выпуском различных моделей, проводят много исследований и тестов. Чтобы покупатели бегали с комфортом и без травм.

Лучшие кроссовки для бега по асфальту и пересеченной местности по гендерному признаку
Лучшие кроссовки для бега по асфальту и пересеченной местности по гендерному признаку

Спортивная обувь для бега на короткие дистанции

Читайте также:  10 лучших бесплатных приложений для занятий спортом дома!

Главная отличительная черта таких изделий – наличие съемных шипов. Спринтерская обувь разрабатывается специальная для забегов на небольшие расстояния. Беговые кроссы имеют мягкую подошву без наклона, рельефный узор на ней или шипы. Это нужно, чтобы получить хорошее сцепление с дорогой. Амортизация на спринтерской обуви отсутствует.

Лучшие кроссовки для бега по асфальту и пересеченной местности по гендерному признаку
Лучшие кроссовки для бега по асфальту и пересеченной местности по гендерному признаку

Кроссовки для марафона и тренировочных пробежек

Главная задача такой обуви – обеспечить комфорт во время длительных тренировок. Поэтому в таких кроссовках практически отсутствует амортизация. Дополнительно обувь не имеет различных вспомогательных элементов. Кроссовки для марафонов очень легкие. На них невозможно заметить перепад на пятке или носке.

Лучшие кроссовки для бега по асфальту и пересеченной местности по гендерному признаку
Лучшие кроссовки для бега по асфальту и пересеченной местности по гендерному признаку

Надеемся, что вам понравилась наша подборка. Ставьте лайки и делитесь с друзьями в соцсетях. Удачной покупки!

Лучшие кроссовки для бега по асфальту и пересеченной местности по гендерному признаку

Необходимые аксессуары для такой обуви

Если вы планируете бег по пересеченной местности, кроме специальной обуви и одежды, вам могут пригодиться:

  • часы со встроенной функцией GPS;
  • навигатор;
  • пульсометр;
  • ультразвуковой отпугиватель зверей;
  • для темного времени – маячки, браслеты, отражающие свет и фонарик на светодиодах;
  • рюкзак спортивного типа для аптечки, еды и воды, карты, маленького полотенца или сменной футболки;
  • при короткометражных забегах вместо рюкзака удобно пользоваться поясом или жилеткой, на которые можно прикрепить бутылки, мобильное устройство и т. п.;

Если говорить об аксессуарах, непосредственно связанных с обувью, то стоит приобрести разработанные специально для рассматриваемых кроссовок носки из синтетического волокна. Они, носки, отводят излишек влаги и не допускают появление мозолей.

Также для поддержания икроножной мышцы советуется использовать гетры, особенно они актуальны во время зимних пробежек.

Обзор лучших беговых моделей

Nike Zoom Pegasus Turbo

Это старые добрые «Pegasus», но с новыми «фишками», за счет которых модель стала более совершенной. Например, невесомая конструкция верха и мягкая, упругая платформа, созданная по новой технологии Nike Zoom X. Пеноматериал, из которого сделана подошва этих кроссовок, создан для бегунов мирового уровня в рамках программы Breaking 2. Великолепная амортизация, мягкость хода, отсутствие трения и лишней влаги внутри за счет дышащей поверхности – это залог вашего тренировочного комфорта.

Обзор лучших беговых моделей

Купить

Adidas Galaxy 4 M

Хотите кроссовки для бега бюджетнее? Без проблем! Основной изюминкой этих кроссовок является наличие промежуточной подошвы «Сloudfoam». Этот элемент усиливает амортизацию, сглаживает ударную нагрузку во время бега. «Дышащая» сетчатая мембрана – залог комфорта стопы даже на самой длительной дистанции. Верх дополнен литыми вставками, которые создают стильный визуальный эффект и выполняют функцию сохранения формы.

Обзор лучших беговых моделей

Купить

Кроссовки для бега Asics Patriot 9

Удивительно легкая и ноская модель Asics Patriot 9 подойдет для беговых тренировок в зале, на асфальте и легкому бездорожью. Стоят смешных денег и идеально подойдут сомневающимся новичкам. Примечательной особенностью является амортизирующая стелька «EVA». Этот элемент обладает характерной анатомической формой, оснащен антискользящей поверхностью. Исключена излишняя нагрузка на стопы. Верх выполнен из сочетания синтетической кожи и сетки, отличается легкостью и хорошей воздухопроницаемостью.

Обзор лучших беговых моделей

Купить

Puma Speed 300 Racer

Эти кроссовки для бега созданы специально для динамических нагрузок. Speed 300 Racer оснащены удобной шнуровкой, созданной по технологии «Fusefit», что обеспечивает плотное, но комфортное прилегание верха к ноге. Подошва сделана из высокопрочной резины с использованием технологии «Speedtraction», за счет чего достигается усиленная амортизация, лучшее сцепление с поверхностью, хорошая устойчивость износу.

Обзор лучших беговых моделей

Купить

Техника правильного бега

Каждый человек индивидуален и единой схемы техники не существует, есть некоторые общие рекомендации:

  • Положение верхней части тела в процессе бега необходимо стремиться держать максимально вертикально, не допуская раскачивания.
  • При беге шея должна находиться в нейтральной позиции, глаза должны смотреть вперед.
  • Техника дыхания имеет огромное значение. Общие рекомендации сводятся к возможности держать интервал сокращения грудной клетки таковой, при котором один вдох приходился бы на два шага, а выдох на два шага при темповом беге.
  • Большое значение в технике бега имеет правильная осанка. При беге плечи стоит расправить и чуть опустить. В идеальном варианте пресс будет немного напряжен, обеспечивая хорошую стабилизацию бедер. Локти не должны выходить вперед, а руки стоит согнуть в локтях на 90 градусов.
  • Правильное приземление сводит к минимуму риск травмоопасности. Нужно выработать такую технику бега, при которой стопа под центром тяжести туловища должна тихо приземляться на широкую часть, исключая лишние движения и шарканья.
  • Касание земли пяткой должно происходить последней, отрывание наступает уже через доли секунды. Стараться не допускать толчка носком. Значения частоты касания для каждой ноги должно составлять примерно 90 раз в минуту.
  • В момент опускания ног нужно стараться максимально расслаблять тело.

Темп движения задается наклонами корпуса, частота шага регулирует скорость движения.

Пронация

Пронация – это способ постановки стопы во время бега или ходьбы. Это один из важнейших критериев при выборе беговой обуви: грамотно подобранные кроссовки помогут правильно распределить нагрузку на ваши связки и суставы.

Существует три типа пронации. Если при ходьбе или беге вы заваливаетесь на внутреннюю часть стопы, это гиперпронация. Зачастую гиперпронаторы также имеют плоскостопие. Гипопронация или супинация, наоборот, – завал на внешнюю часть. Она часто встречается у людей с высоким сводом стопы. Наконец, нейтральная пронация – это прогиб стопы, который обеспечивает оптимальное распределение нагрузки.

Как узнать свой тип пронации? Самый простой метод – намочить ступню и встать на лист бумаги. Изучите получившийся отпечаток: у людей с нейтральной пронацией получается чёткая кривая линия внутренней части стопы, а область соединения пятки и носочной части составляет чуть менее ширины всей стопы. Если эта часть значительно уже, это признак гипопронации; если же шире, то гиперпронация.

Пронация

Для людей с завалом стопы нужны кроссовки с поддержкой. Они помогают минимизировать травмы и правильно распределять нагрузку во время бега.

По теме: Что такое пронация и супинация стопы при беге

Gait-анализ для подбора беговых кроссовок

Лучшие модели для марафона: Asics

На длинных дистанциях хорошо зарекомендовали себя кроссовки профессиональные для бега Asics. Эта компания является лидером по производству беговых кроссовок, занимая первое место в Европе по уровню продаж. Среди плюсов спортивной обуви этой марки покупатели выделяют:

  • отличную посадку,
  • многослойную подошву,
  • вставки в зоне пятки,
  • литую колодку с системой стабилизации,
  • износостойкость.
Лучшие модели для марафона: Asics

Специалисты компании уделяют большое внимание амортизационной системе, в основе которой лежит полутвердая субстанция ASICS GEL. Средняя подошва выполнена по технологии DuoMax, что снижает риск заваливания стопы на внутреннюю часть. Верх выполнен со вставками из специального материала, расположенными с внутренней и внешней сторон. Благодаря этому снижается деформация верха обуви и нагрузка на стопу в целом. Эти профессиональные кроссовки для бега имеют внешнюю подошву из резинового материала высокой устойчивости. Для ее изготовления используется углеродистый каучук. Верх производится из сетчатого материала и дополняется дышащей сеткой с металлическими волокнами.

Кроссовки для хайкинга

В отличие от трекинговых, хайкинговые ботинки не рассчитаны на экстремальные условия. Они легкие и предназначены для длительных прогулок по паркам, заповедникам, загородным территориям. Такая обувь износостойка, устойчива к внешним повреждениям, успешно отталкивает грязь и воду — но только если речь идет об умеренном дождике, а не затяжном тропическом ливне. В ней обязательно присутствуют амортизирующие вставки и мощные протекторы. Такая обувь обеспечивает мягкую фиксацию: если вы поскользнетесь на мокрой траве или в грязи, вывиха не случится. Примерять кроссовки для хайкинга следует на толстые носки, в которых вы отправитесь в поход. Пятка должна прилегать плотно, а между пальцами и носком должен оставаться зазор 3-5 мм — он пригодится при спуске с холма или горы, чтобы пальцы не травмировались. Как минимум за неделю до похода новую пару надо начать разнашивать. После похода загрязнения с такой обуви следует смывать теплой водой, а на просушку ставить в тень и ни в коем случае не рядом с батарей или иным обогревательным прибором.

Кроссовки Carson Footwear