Мяч для художественной гимнастики. Как подобрать.

Фитбол или «мяч для фитнеса» — это один из самых популярных и доступных тренажеров, которые используются как в домашних условиях, так и в спортивных залах. Мяч позволяет проводить тренировки атлетам с любым уровнем подготовки, независимо от опыта, возраста и прочих условий.

Особенность выбора футбольного мяча

Футбол — игра миллионов, которая в последнее время приобрела статус настоящего культа. Спортивные журналы смакуют каждый эпизод в важных играх, а от сумм, выплачиваемых известными клубами за лучших игроков, может закружиться голова. Неудивительно, что этим спортом увлекаются не только матерые профессионалы, но и миллионы любителей. Особенно притягателен этот спорт для детей: он динамичен, интересен, воспитывает командный дух и умение проявить личную инициативу. В самой игре существуют тысячи различных нюансов, которые в итоге позволяют определить, кто сильнее на поле. Все топовые игроки безостановочно совершенствуют свои навыки, чтобы в нужный момент не упустить голевой момент. Но есть вещь, без которой бесполезно выходить на поле, — это футбольный мяч. Неважно, любитель вы или опытный игрок, если вы решили связать свою жизнь с футболом, просто необходимо разобраться в том, какие бывают мячи для футбола, как выбрать хороший вариант и не разориться при этом. Для этого нужно понять, чем отличаются друг от друга профессиональные мячи, из чего изготавливаются лучшие мячи для футбола, и каких размеров они бывают.

На российском рынке представлено множество мячей для футбола, среди которых встречаются изделия отечественного производства и товары из Пакистана. В основном они принадлежат к самой низкой ценовой категории. Не имеет принципиального значения, где именно произведен мяч. При выборе главное внимание стоит уделить бренду. Можно купить продукт неизвестного производителя и сэкономить определенную сумму, но его надежность и долговечность будет под большим вопросом. Если мяч нужен для игр с детьми во дворе или пары любительских соревнований, покупка ноунейм-товара из ближайшего супермаркета может быть оправдана, но во всех остальных случаях лучше сделать более осмысленный выбор.

Покупая лучший футбольный мяч известного и проверенного бренда, вы гарантировано получаете изделие с продуманной конструкцией и дизайном, сделанное из легких и экологичных материалов. Сейчас на рынке присутствует много спортивных компаний, которые специализируются на производстве профессиональных мячей для футбола. Среди них — Adidas, Puma, Reebok, Select, Memoris. Спортивные мячи этих производителей производятся на десятках заводов во всем мире, и нет никакой разницы, где и на каком именно произведен Ваш вариант. Благодаря политике контроля качества и производственных процессов, а также строгому отбору поставщиков, транснациональные компании обеспечивают абсолютно одинаковое качество изделия в любой точке земного шара.

В этом кроется их большое преимущество: не надо высматривать, где произведен и сертифицирован мячик — Вы просто берете его с полки магазина и наслаждаетесь игрой. Все остальное уже продумали и проверили специалисты.

Польза и вред занятий на фитболе

В плане пользы и противопоказаний гимнастический мяч это лучший тренажер. Он практически не имеет недостатков.

Основные преимущества:

  • Возможность варьировать нагрузку от невероятно простой до сложной (усложнение обычных силовых и гимнастических движений).
  • Развитие гибкости, координации движений и равновесия.
  • Оздоровительная нагрузка на позвоночник и суставы.
  • Эффективная трата калорий и жиросжигание. Подробнее об упражнениях на фитболе для похудения →
  • Естественное развитие эстетической мускулатуры.
  • Проработка всех мышц тела (в том числе и глубинных слоев).
Читайте также:  Срочно похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях

Благодаря таким преимуществам мяч для фитнеса называется одним из самых безопасных и полезных тренажеров. Его можно встретить в большинстве реабилитационных центров. Также мяч для фитнеса – это лучший тренажер во время беременности. Тем не менее, единственное ограничение – первый триместр. Когда противопоказаны любые нагрузки. В остальные периоды, такие тренировки (под присмотром специалиста) будут полезные.

Как ухаживать за мячом для художественной гимнастики

Уход за мячом заключается в выполнении следующих правил:— Исключить контакт с любыми поверхностями кроме гимнастического ковра;— Периодически мыть мяч в теплой воде с мылом для удаления остатков пыли и пота;— Хранить мяч в чехле для исключения царапин от посторонних предметов;— Подкачивать только специальным насосом и только смачивая иглу насоса глицерином или специальной смазкой для ниппеля.

Насос для мяча

Стремясь добиться лучших рабочих характеристик мяча на ковре, производителям приходится идти на многие компромиссы. Покрытие мяча становится тоньше, материалы нежнее, воздушный ниппель подкачки мяча используются специальные насосы. Они имеют более тонкую и обработанную иглу, которая не травмирует ниппель. Плюс к этому с насосом обязательно должен использоваться глицерин. Смазка глицерином позволяет избежать микротрещин ниппеля и продлить общий срок службы накачивать мяч больше установленного диаметра. Это ведёт к потере рабочих характеристик и скорому выходу мяча из гарантии на гимнастические мячи SASAKI (работоспособность ниппеля) ограничен двумя месяцами.

Чехол для мяча.

Как и любой профессиональный предмет, мяч боится любых грубых поверхностей. Царапины на нежной поверхности уже не устранить. Также, чехол немного сглаживает перепады температуры, а они отражаются на рабочих характеристиках мяча. Зимой замёрзшему мячу нужно много времени, чтобы вернуться в рабочую форму.К тому же круглый мяч то и дело норовит укатиться и потеряться, а в чехле он как в домике!

Купить мяч для художественной гимнастики можно в разделе «Мячи» нашего сайта.

Если у вас ещё остались вопросы по выбору, можете написать их в комментариях к данной статье или задать сотрудникам нашего магазина.

Преимущества упражнений на гимнастическом мяче

Благодаря лёгкости и простоте эксплуатации, выполнение упражнений на фитболе доступно практически всем, даже людям пожилого возраста, и имеющим лишний вес. Занятия с большим ярким мячом проходят весело, а домашние тренировки не уступают в эффективности спортивным залам.

  • Фитбол-аэробика позволяет скорректировать и укрепить осанку, проработать мускулатуру спины, не допуская чрезмерной нагрузки на позвоночник. За счёт постоянного удерживания равновесия в работу включаются мышцы, которые остаются незадействованными на других тренировках. Мышечный корсет укрепляется, а позвоночник выравнивается.
  • На гимнастическом мяче без опасений могут заниматься женщины, даже на большом сроке беременности, и молодые мамы. Немалую роль играет профилактика заболеваний мочеполовой системы. Такой вид гимнастики уменьшает нагрузку на голеностопные суставы и спину, снимает напряжение с позвоночного столпа.
  • Упражнения на фитболе отлично тренируют вестибулярный аппарат. Он отвечает за ориентацию в пространстве, координирует движения тела. Из-за дисфункции этого органа, возникает укачивание в транспорте. Постоянная балансировка при выполнении упражнений держит мышцы в устойчивом тонусе, и со временем удержание равновесия происходит автоматически.
  • Эффективно прорабатываются мышцы брюшных стенок. За счёт удержания равновесия живот находится в постоянном напряжении, даже в момент выполнения упражнений, не направленных на проработку пресса. В результате вырисовывается отличный рельеф.
  • Занятия позволяют мягко растягивать мышцы и разминать суставы, благодаря чему развивается высокая гибкость. Движения в повседневной жизни становятся плавными и грациозными.
  • При активной фитбол-аэробике происходит успешное сжигание калорий, жировые отложения становятся меньше, худеют сложные зоны бёдер, боков и ног.
  • Грамотные тренировки на гимнастическом мяче способствуют снятию напряжения, улучшению работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Мысли приходят в порядок, стабилизируется деятельность сердца.
  • Фитбол применяют в развитии детей младшего возраста. Это отличный способ зрительной и тактильной стимуляции, а также общее укрепление мышц малыша.

Фитбол

Тренировки с медболом: эффективных видео

1. Тренировка с медболом для всего тела (27 минут)

Тренировка с медболом для тонуса всего тела от знаменитых тренеров FitnessBlender. Занятие длится 27 минут и включает в себя 8 упражнений, которые повторяются в 3 раунда.

2. Тренировка для всего тела с медболом (18 минут)

Энергичная тренировка для похудения и тонуса тела предлагает тренер Amy BodyFit. За 18 минут занятия вы сожжете калории и укрепите мышцы ног, живота и рук.

3. Интенсивная тренировка с медболом (20 минут)

Это ВИИТ-тренировка с медболом от российского тренера Елены Маловой на испанском языке. Если вы любите интенсивные нагрузки, то эта 20-минутная программа вам обязательно понравится.

4. Тренировка с медболом для кора (8 минут)

А вот если вы хотите целенаправленно поработать над мышцами живота и подтянуть пресс, то попробуйте программу от фитнес-канала GymRa. Эта 8-минутка с медболом подойдет как начинающим, так и подготовленным занимающимся.

5. Тренировка с медболом для кора (7 минут)

Еще одно эффективное занятие для развития мышц кора с медицинским мячом предлагает знаменитый тренер BeachBody Отумн Калабрес. Оно длится всего лишь 7 минут, но если вы сделаете 3 круга из 7 предложенных упражнений, то получите полноценную 20-минутную тренировку.

Медбол разнообразит ваши тренировки, повысит их эффективность и поможет еще лучше проработать мышцы всего тела. Если вы задумались о приобретении спортивного инвентаря, то медицинский мяч обязательно должен войти в список запланированных покупок.

  • Фитнес-резинка: для чего нужна, где купить + 40 упражнений
  • Трубчатый эспандер: плюсы и минусы, как выбрать + 30 упражнений
  • Степ-платформа: для чего нужна, как выбрать + 20 упражнений

Футбольный мяч, стандарты и размеры

В начале XIX века жителями Англии, которые являются непосредственно родоначальниками футбола, был принят определенный стандарт мячей, которыми играют в футбол. Разработан он Английской футбольной ассоциацией. Какие же характеристики мяча? Его стандартная длина 67-71 см, масса варьируется от 368 до 425 грамм. Удивительно, что параметры длины окружности сохранились и по настоящее время, а вот весовая характеристика подверглась изменениям. Масса мяча с 1937 года значительно увеличилась: по стандартам от 410 до 425 грамм, и с того момента он неизменен.

В былые времена люди также играли в игры, похожие на футбол нашего времени. В роли мяча тогда выступал череп человека или животного. Его предварительно обтягивали кожей либо же использовали мочевые пузыри различных больших животных, например, коров или свиней.

С 1970-х годов для игры на чемпионате мира все чаще применяют мячи одной и той же марки – «Адидас». Интересно, что к началу любого мирового первенства по футболу «Адидас» проводила улучшение и создание нового внешнего вида своих мячей.

Территориально большое количество мячей выпускается на территории Пакистана. При этом основное производство концентрируется в одном городе – Сиялкоте.

Необычным является тот факт, что мячи для официальных игр на Чемпионате мира по футболу получают свое уникальное название. Причем это название взято не из ниоткуда, оно соотносится с бытом и особенностями страны, где проводится Чемпионат. К примеру, для форума по футболу, проходившего в 80-х годах 20-го века в Мексике, спортивная компания «Адидас» разработала мяч, который получил имя «Azteca». На черных частях этого мяча расположились узоры небезызвестных всем ацтеков. А в Италии на матче мирового первенства по футболу, проводимого в 90-х годах, футболисты играли мячом, который был назван «EtruscoUnico», что переводится как «Этрусские львы». Помимо изображения голов тех Этрусских львов, в них было упоминание о народе древности – этрусках, которые в свое время располагались на территории Италии.

Читайте также:  Комплекс упражнений на фитболе для похудения после родов

Помимо массы и длины окружности футбольного мяча, в правилах игры, которые уже утверждены, также определено, из чего изготовлен мяч, его атмосферное давление, цвет и даже, как ни странно, его форма.

Проводился опрос среди футболистов, и, по их мнению, лучшим выбором будет закупка мячей для игры в футбол марки «UMBRO». Того же мнения придерживаются известные футболисты, мировые звезды игры и даже эксперты ФИФА.

Поговорим о том, какие бывают мячи для футбола.

В 1855 году был произведен первый футбольный мяч. Его создателем стал Чарльз Гудиер. На тот момент его материалом послужила резина. Использование резины в роли материала значительно упрочнило мяч и повысило характеристики отскока. В начале 1960-х для изготовления мячей стал использоваться полностью синтетический материал. Далее были мячи из кожаной оболочки, однако в конце 80-х они были заменены на мячи из синтетики. Связано это с меньшей стоимостью, большей мягкостью мяча для футбола и влагостойкими характеристиками. Сейчас мячи производятся из натуральной кожи или иных материалов, подходящих по определенным параметрам.

По геометрическим признакам мячи бывают размера:— 1-ого. Они имеют 32 детали. Длина их округлости не более 43 см.— 2-ого. Он состоит из 26 или 32 деталей. Величина длины его округлости – 56 см, а масса не более 283 грамма.— 3-его. Он состоит из 32 деталей, вес — не более 340 грамм, а величина длины округлости не более 61 см.— 4-ого. Именно этот размер — стандарт для состязаний по мини-футболу. Вес мяча варьируется от 369 до 425 г, а величина длины окргулости от 63,5 до 66 см.— 5-ого. Этими мячами играют на всех чемпионатах, проводимых ФИФА в мировом масштабе. Величина длины их окружности варьируется от 68 до 70 см, а масса — не более 450 г.

По международному стандарту характеристики мяча следующие:— мяч изготавливается из кожи или аналогичного материала, пригодного для игры в футбол;— длина округлости мяча стандартная — от 68 до 70 см;— масса мяча тоже не меняется последние десятилетия и варьируется от 410 до 450 г;— во время игры давление мяча должно быть не меньше 0,6 атмосфер и не больше 1,1 атмосфер;— по стандартам, мяч, участвующий в чемпионате, должен быть 5 размера.

В правилах ФИФА, распространяющихся на весь футбол, прописан строгий надзор за контролем качества. В этой системе установлено, что все мячи, применяемые под знаком ФИФА и участвующие в соревнованиях, необходимо отмечать специальными знаками «FIFA INSPECTED» или «FIFA APPROVED». Чтобы мяч заслужил подобный знак качества, мячи таких марок, как «UMBRO», «Адидас» и др., подвергаются множеству испытаний. Эти испытания состоят из проверки веса мяча, контроля длины его округлости, устойчивости к влаге, контроля отскока мяча и его способности держать давление.