На что стоит обратить внимание, выбирая кроссовки для бега?

Одним из самых популярных видов тренировок принято считать бег. Занимаются ним все – и дети, и взрослые, в независимости от пола. Чтобы занятие принесло пользу, а напротив – не травмировало ноги, стоит знать, как выбрать кроссовки для бега. В данном случае универсальная обувь не является подходящей. Есть специальные модели, которые учитывают показатели веса, пол, постановку стопы, даже ту технику, что вы руководствуетесь при занятиях.

В чем отличие от простых кроссовок

Беговые кроссовки отличаются от простых несколькими характеристиками:

  • Амортизация. В пяточную и носочную зоны добавляются специальные вставки, обеспечивающие амортизацию.
  • Эластичность. Верхняя часть и подошва обязательно должны быть мягкими и гнущимися, эластичными. В противном случае занятия бегом принесут владельцу кроссовок немало хлопот и неудобств.
  • Устойчивость. Тут мы имеем в виду стирание материалов. Во время бега кроссовки испытывают наибольшее воздействие извне, поэтому беговые кроссовки производятся из устойчивых материалов.
  • Дышащие элементы. Беговая обувь в отличие от обычных кроссовок производится из легких и дышащих материалов, поэтому исключается натуральная и синтетическая кожа. 
  • Наличие съемных стелек. Производители специально делают их такими, поскольку бегуны обычно отдают предпочтение специальным ортопедическим вариантам стелек.
  • Вес. Беговые кроссовки намного легче обычных, средний вес у них не более 400 г. 

Беговое покрытие

В первую очередь спортсмен-любитель должен определить, по какой именно поверхности он будет бегать. «Есть кроссовки для асфальта, есть для беговых дорожек либо для бега по пересеченной местности, есть даже для любителей бега в горах. В последнем случае нужно выбирать обувь со «злой резиной», с более выраженным рисунком подошвы», — перечисляет типы обуви основатель новосибирской школы бега Runners Михаил Козырь.

Беговое покрытие

По его словам, стандартные кроссовки делятся на два типа: «марафонки» и «полумарафонки». При этом начинающему спортсмену не следует брать кроссовки для марафона. У них тонкая подошва, они слишком легкие, практически не имеют нужной амортизации и не смогут защитить суставы от травмирования. Эти кроссовки даже профессиональные спортсмены в основном используют только на соревнованиях.

Читайте также:  Ласты для плавания. Виды и конструкция. Как выбрать и применение

Лучший вариант для начинающего бегуна — «полумарафонках» с хорошей амортизацией. Такая обувь может обезопасить колени, стопы, тазобедренный сустав и поясницу — самые уязвимые места бегунов.

Беговое покрытие

Обзор различных видов подошв

Кроссовки в зависимости от твёрдости поверхности бывают:

  • С мягкой подошвой
  • С твёрдой подошвой
  • С шипами или металлическими вставками

Мягкая подошва нужна для бега по ровной твёрдой поверхности: асфальту или беговой дорожке. Если маршрут пролегает через парк или ровную просёлочную дорогу, где нет каких-либо препятствий, подошва должна быть жёсткой.

И, наконец, если предполагается бег по пересечённой местности, где много неровностей, подошва должна быть максимально твёрдой, а также иметь множество выступающих элементов, чтобы обеспечить лучшее сцепление с поверхностью.

Протектор, защита и поддержка

Кроссовки для пересеченной местности отличаются от обычных кроссовок для бега по асфальту наличием протектора и поддержки. Трейловые кроссовки призваны стабильно удерживать ногу на сложном рельефе (камень, ручьи, корни деревьев). Обратите особое внимание на протектор. Чем грязнее трасса, по которой предстоит вам бежать, тем агрессивней должен быть протектор. Это позволит вам иметь четкое сцепление с поверхностью во время преодоления подъемов и спусков. Еще один момент, на который нужно обратить внимание, усиленный носок. Именно он будет защищать вас и ваши ногти от ударов о камни. Еще один важный момент, на котором стоит заострить внимание — поддержка. Если у вас есть завал стопы во внутреннюю или внешнюю часть, стоит взять кроссовки с поддержкой. Дополнительная поддержка минимизирует риск возникновения вывиха голеностопа.

Кроссовок может иметь жесткие вставки, которые допускаются в пяточной части и служат дополнительной защитой от травм. Такие вставки не должны натирать или давить на ахил. Кроссовки для бега по асфальту часто имеют вставки из резины, устойчивой к стиранию. У них ровная, мягкая подошва. При выборе кроссовок степень пронации и высота свода стопы имеет важное значение. Людям с избыточной пронацией и низким сводом стоит выбирать кроссовки с супинатором (защитой от избыточной пронации), это увеличит амортизацию и спасет ваши суставы. В то время как гипопронаторам их носить противопоказано, есть вероятность подвернуть ногу.

Читайте также:  Виды беговых дорожек Торнео, их особенности и стоимость

Способ закрепления на ноге

По способу фиксации кроссовки делятся на классические со шнурками и повседневные с липучками. Первый вариант используется для всех спортивных моделей. Шнурки надёжно фиксируют обувь, которая при беге, прыжках и взаимодействиях с другими игроками не соскочит. Тоже самое касается кроссовок для активного времяпровождения. Они выпускаются со шнуровкой через люверсы или крючки.

Способ закрепления на ноге
Способ закрепления на ноге

Липучки используются на повседневных моделях, для крепления накладных клапанов или фиксации высокого голенища. Застёжки велкро удобны при ежедневной носке: быстро расстёгиваются и застёгиваются в отличии от шнурков. При этом, оптимально крепят обувь на ноге и не расстёгиваются при ходьбе. Предусматривается также комбинированное крепление кроссовок, когда есть шнуровка и дополнительная фиксация липучками декоративных или защитных клапанов.

Способ закрепления на ноге

Отличие кроссовок для тенниса от обычных кроссовок

Кроссовки для тенниса отличия:

  • Доступность. Лучшее место, где можно приобрести качественную теннисную обувь, — это специализированные магазины. Вы также можете купить теннисные кроссовки в интернет-магазинах, но убедитесь, что у них есть политика возврата в случае, если обувь, которую вы заказываете, не идеально подходит.

  • Боковая поддержка и стабильность. Теннисная обувь специально разработана для использования на теннисном корте. Для теннисиста очень важны боковая поддержка и стабильность из-за множества быстрых движений из стороны в сторону вместо движений пятки. Поэтому огромное внимание при разработке теннисных кроссовок уделяется амортизации и поддержке.

  • Удобная амортизация и поддержка. Теннисная обувь имеет меньшую амортизацию, чем обычные кроссовки, при разработке больше внимания уделяется поддержке лодыжек, чтобы избежать травм из-за всех быстрых движений, которые вы делаете при игре на корте.

  • Особая цель. Теннисная обувь специально разработана для использования на теннисном корте при игре в теннис. Они сделаны с особыми требованиями, такими как вес, гибкость подошвы, тип поддержки, воздухопроницаемость и многие другие функции, необходимые для игры в теннис. Их конструкция помогает повысить производительность на корте, чтобы вы могли более эффективно двигаться на корте и с легкостью менять направление. Подошвы обуви также разработаны для обеспечения хорошего сцепления, независимо от того, играете ли вы на траве, глине или жестких кортах.

  • Вес и гибкость. У кроссовок есть подкладка, которая обеспечивает амортизацию ног, когда вы двигаетесь вперед, но они не обладают такой гибкостью, как теннисные кроссовки. Теннисная обувь более гибкая, чем обычные кроссовки, и немного тяжелее. Обивка и опора, теннисных кроссовках, увеличивают вес обуви, что хорошо, когда вы играете на теннисном корте.

Теннисная обувь специально разработана для того, чтобы ее можно было носить на теннисном корте, чтобы улучшить вашу игру и результаты. Игра в теннис сочетает в себе энергичные и быстрые движения, которые требуют удобной обуви, обеспечивая дополнительную поддержку для ваших ног. Существуют различные типы теннисных кроссовок в зависимости от типа теннисного корта, на котором вы играете.

Это может быть жесткий, глиняный или травяной корт. Играя на теннисном корте, вы должны постоянно менять позиции. Особенности теннисных кроссовок в том, что они сделаны, чтобы обеспечить боковую поддержку, облегчить быстрые движения, и лучше поддерживать суставы, что предотвращает травмы лодыжки.

Геометрия протектора

Геометрия протектора способна повлиять на сцепление обуви для трейлраннинга. От протектора и рисунка будет зависеть, как подошва реагирует на соприкосновение с грязью, насколько легко ее очистить. Если протектор будет забит, тогда сцепление с грязью окажется нулевым. От геометрии и ширины шипов принято говорить, что зависит общее сцепление.

Читайте также:  Captains of Crush - как купить кистевые эспандеры с доставкой из США

Полагаясь на вышеуказанные данные, вы обязательно сможете приобрести качественные кроссовки для бега, которые принесут исключительно желаемый результат на тренировках.

[Всего: 50 Средний: 5/5]