Велотренажеры для дома: как выбрать, на что обратить внимание?

Велотренажер является одним из главных спортивных тренажеров, позволяющих быстро привести в тонус все основные группы мышц. Он в полной мере имитирует езду на самом обыкновенном велосипеде. На рынке представлено огромное количество данных моделей самого современного типа – благодаря регулировке настроек можно сделать тренировку более эффективной и совершенной, у большинства из них есть возможность изменять нагрузки, измерять пульс и прочие важные параметры человеческого организма.

Отличия велотренажеров с разными системами нагрузки

Один из главнейших параметров любого тренажера – система нагрузки. Непосредственно от нее зависит способ функционирования оборудования. Исходя из типа системы, тренажеры делят на четыре категории:

Отличия велотренажеров с разными системами нагрузки
  1. Ременные. Простейшие модели, в которых уровень нагрузки регулируется посредством натяжения ремня и его трения о специальный маховик-колесо. Среди достоинств таких приборов – ручная регулировка, низкая цена и компактность. Но минусы тоже есть: во-первых, при высоких нагрузках нарушается стабильность хода тренажера, а во-вторых, ременные модели довольно шумные – при увеличении нагрузки педали начинают громко шуршать.
  2. Колодочные. Велотренажеры, приводящиеся в действие за счет сопротивления тормозных колодок, которые прижимаются к маховику. Данные приборы отличаются плавным ходом и полным отсутствием шума. Но такие модели довольно большие, поэтому компактно хранить их дома будет затруднительно.

    Велотренажер Kettler

  3. Магнитные. Модели, в которых нагрузка меняется путем регулирования расстояния между маховиком и магнитами. Эти тренажеры абсолютно бесшумные, плавные, с хорошими ходовыми качествами и максимально износостойкие. Недостаток у них один, но он существенный – высокая цена, которая практически в три раза превышает стоимость ременных приборов.
  4. Электромагнитные. Высокотехнологичные велотренажеры, в которых нагрузка создается посредством электромагнитного поля, оказывающего воздействие на маховик. В таких конструкциях нет механических составляющих. Модели работают от электросети. Главный минус – очень высокая цена.

Польза занятий на велотренажере

Занятия на велотренажере обеспечивают организму аэробную нагрузку, т .е. происходит кардиотренировка. Как известно, для эффективного и быстрого снижения веса, человеку необходима кардионагрузка, но основным методом получения такой нагрузки являются прыжки. Велотренажер дает такую же нагрузку, при этом, он не перегружает коленные суставы. Также занятия на этом тренажере насыщают кислородом все мышцы, благодаря чему эффективность такого занятия на велотренажере возрастает в несколько раз. В других выпусках нашего журнала вы можете ознакомиться с подробной программой тренировок на велотренажере, а также почитать отзывы и экспертные комментарии по этому виду физической нагрузки.

Велотренажеры имеют ряд неоспоримых преимуществ перед другими видами тренажеров:

  • Компактность и легкость тренажера. Его можно легко переставить на любое место в доме, при этом его вес позволяет сделать это в одиночку даже женщине.
  • Удобство использования. Велотренажер можно установить рядом со стеной или другими предметами – ни ногами, ни коленками задеваться ничего не будет (платформа на которой установлен тренажер предусматривает все движения велосипедиста и изготавливается с соответствующими размерами).
  • Велотренажер обеспечивает кардионагрузку, которая эффективно борется с лишним весом.
  • Оздоровление организма происходит во время самой тренировки – кардионагрузки и насыщение мышц кислородом.
  • Соответствие цена/качество. Цены на велотренажеры значительно меньше, чем на другие кардиотренажеры, при этом их эффективность – научно доказанный факт.
Читайте также:  Как накачать руки гирей: эффективные упражнения

Не всем людям удобно крутить педали, сидя на одном месте, поэтому следует попробовать провести несколько занятий на велотренажере в спортивном зале. Если вас устраивает такая кардионагрузка и вы готовы установить велотренажер у себя дома, необходимо переходить к его выбору.

Ценовая категория велотренажеров

Сегодня выпускают много разнообразных моделей, поэтому чтобы не переплатить лишнее, лучше знать заранее, сколько стоит велотренажер. Ошибочно полагать, что качественная модель может стоить дешево.

При покупке недорогого тренажера, надо понимать, что чем ниже цена, тем выше риск поломки и получения травм. Стоимость хорошего спортивного снаряда начинается с 10 000 рублей.

Какой велотренажер выбрать для дома, что бы он прослужил долго?

Ценовая категория велотренажеров

Есть несколько основных факторов, влияющих на цену: дополнительные опции, тип нагрузки, материл, из которого изготовлен сам тренажер и разного рода аксессуары. На конечную стоимость влияет также весовая нагрузка.  Для пользователей с весом более 130 кг тренажер обойдется минимум в 25 000 рублей.

Самые дешевые модели относятся к ременным велотренажерам, следующие — магнитные. Если цена не является важным вопросом и нужна максимальная эффективность и надежность — следует обратить внимание на электромагнитные модели.

Ценовой диапазон

В наши дни рынок спортивного оборудования переполнен большим разнообразием предложений. Однако многие из них продаются по завышенным ценам, поэтому нужно предварительно подумать, перед тем как переплачивать средства за бренд и наценку магазина. Мнение – чем дороже, тем лучше, не всегда правильное, но верить, что можно найти недорогие велотренажеры для дома с хорошим качеством работы тоже нет смысла.

Покупая доступную модель, не удивляйтесь, если вам придётся столкнуться с какой-то проблемой в её функциональности. А также подобные приборы повышают риск получения травм, однако их стоимость начинается с 10 000 рублей.

Если вы намерены выбрать качественное и долговечное спортивное приспособление, обратите внимание на ряд факторов, влияющих на цену. В их числе:

Ценовой диапазон
  • наличие дополнительных функций
  • тип нагрузок;
  • материал изготовления;
  • наличие аксессуаров;

А также конечная цена определяется и максимально допустимой нагрузкой. Если устройству придётся выдерживать груз от 130 килограмм, скорее всего он будет стоить не меньше 25 тысяч рублей.

Самая доступная категория представлена ременными тренажерами, в то время, как следующий сегмент включает в себя магнитные устройства. Если вы обращаете внимание не на цену, а на эффективность и надёжность, есть смысл выбрать проверенные электромагнитные модели.

Беговая дорожка

Беговая дорожка предназначена для ходьбы и бега в домашних условиях. Помогает держать мышцы в тонусе, повышает выносливость. Перед занятием разминка не нужна. Можно начать с медленного шага и плавно увеличивать нагрузку. Если целью тренировок является похудение, беговая дорожка считается самым результативным тренажером. Отмечается высокая скорость сжигания жира, задействуется вся мускулатура.

 

Как подобрать беговую дорожку домой?

В первую очередь учитывают место, где будет стоять инвентарь, количество пользователей, цену товара. Дополнительные критерии выбора: 

  • Мощность. Принимается во внимание вес человека и вид тренировки. Двигатель должен быть не менее 1,5 л.с. при работе в непрерывном режиме. Для частых пробежек подойдет параметр до 3,0 CHP. Работа двигателя на полную мощность приводит к быстрому его износу.
  • Беговое полотно. Оптимальная длина составляет не менее 120 см, ширина — 45 см. Для высоких людей понадобится модель с полотном больше 130 см.
  • Угол наклона. У большинства беговых дорожек он в среднем равен 10-20%. Некоторые модели оснащены опцией небольшого спуска. Обычно в устройствах присутствует электрическая регулировка наклона.
  • Скорость. Этот показатель, как правило, составляет до 16 км/ч. Для интенсивных тренировок подойдут дорожки с параметром от 17 до 22 км/ч.

Немаловажна амортизация, которая оберегает суставы от ударных нагрузок. Она позволяет снизить риск получения травм, повышает выносливость. Во время бега инвентарь не должен дрожать. Комфортней заниматься на устойчивом, тяжелом тренажере. Наличие дополнительных функций каждый может выбрать на свое усмотрение.  

Классификация по типу нагрузки

Велотренажеры делятся на группы в зависимости от способа создания усилий для спортсмена. Подробнее они рассмотрены далее, также указаны главные преимущества.

Читайте также:  Как выбрать резиновые петли для тренировок?

Ременные

Надежная, компактная, дешевая модель, не имеет датчиков, не совсем удобна и шумна. Пользуется не малым спросом ввиду своей компактности и долговечности.

Магнитные

Классификация по типу нагрузки

Принцип действия основан на взаимодействии маховика и намагниченных пластин, чем ближе последние приближаются к нему, тем сильнее возникающее магнитное поле и тем большие усилия прилагает пользователь.

Тренажер долговечен, бесшумен, пользоваться им легко, а выкладывать крупные суммы за него не придется.

Колодочные

Иначе именуются инерционными. Вместо пластин у тренажера имеются колодки, зажимающие маховое колесо, за счет чего создается дополнительное усилие. Хороший прибор для тренировок продвинутых спортсменов и профессиональных велогонщиков.

Электромагнитные

Усовершенствованная по сравнению с магнитной модель — имеет датчики пульса, десятки режимов тренировки. К оборудованию можно подключить гаджеты для большей комфортности тренировки. Долговечны, многофункциональны, но дороги, из-за чего не каждому по карману. Аэромагнитные

Данный тип тренажера примечателен тем, что система охлаждается вентилятором. Так поддерживается температура окружающей среды, а составные элементы велотренажера не нагреваются (процесс может вызывать замедление их работы, следствием чего выступает снижение мощности). Обеспечивают постоянный уровень нагрузок, не шумят, долговечны, но стоят дорого.

Классификация по типу нагрузки

Тренажеры с воздушным сопротивлением

Аэродинамическая система предназначена для формирования нагрузки, равной усилию спортсмена при нажатии на педаль. Так называемый изокинетический эффект велотренажера позволяет новичкам или восстанавливающимся работать с минимальной нагрузкой, продвинутым спортсменам — с максимально возможной.

Как выбрать велотренажер для дома (видео обзор):

Технологии, используемые в велотренажерах

Ременные (механические)

Это самый простой и соответственно дешевый вариант, основанный на охватывании маховика ремнем. От степени натяжения регулируемого ремня зависит сопротивление во время тренировок.

Недостатки:

  • узлы быстро изнашиваются;
  • издается повышенный шум;
  • ход не плавный;
  • распределение нагрузки неравномерно.

Преимущество в надежности(при своевременной замене расходников) и дешевизне. Однако дополнительных опций мало.

Колодочные

Еще встречается название – инерционные. В основу положен принцип колодочного захвата маховика.

Идеально подходит для тренировок тем, кто собирается серьезно увлечься велосипедным спортом. Утверждают, что профессиональные спортсмены-велосипедисты тренируются на таких моделях.

При работе присутствует шум (колодки трутся о диск), тренажер имеет довольно большой вес, но все это компенсируется достаточно плавным ходом и равномерным изменением нагрузки.

Магнитные

Эти модели считаются более современными.

Сопротивление обеспечивается за счет магнитов, расположенных возле маховика. Регулировка нагрузки производится вручную, и она обуславливается расстоянием между маховиком и магнитами.

Преимущества:

  • современный дизайн;
  • эргономичность;
  • долговечен;
  • «бортовой» компьютер;
  • дает возможность следить за состоянием тренирующегося;
  • наличие различных датчиков (расстояние, пульс, скорость, время);
  • простота эксплуатации;
  • малошумный механизм.

Недостаток заключается в том, что нет возможности добиться высокого сопротивления во время тренировок.

Электромагнитные

Это самые современные модели.

В основу положен тот же принцип, что и в магнитных моделях.

Читайте также:  Особенность выбора эллиптического тренажера

Отличительной особенностью является использование не постоянных магнитов, которые перемещаются механическим способом, а электрических, которые зафиксированы в одном положении. В данном случае степень нагрузки напрямую зависит от силы тока.

Недостатки:

  • требуется подключение к электрической сети (или наличие генератора, или использование элементов питания);
  • дороговизна;

Преимущества:

  • бесшумность;
  • больший набор разнообразных датчиков (частота вращения педалей, количество потраченных калорий и т.д.);
  • встроенные программы тренировок;
  • дополнительные опции в виде прослушивания музыки или просмотра кинофильмов.

Велоэргометры

С обычными велотренажерами более или менее разобрались, теперь познакомимся со зверем по имени «велоэргометр».

Эти агрегаты сродни электромагнитным велотренажерам, но напичканы еще большим количеством функций. Их диапазон возможностей для осуществления тренировок таков, что можно установить программу как для беременных, так и для пожилых или проходящих реабилитацию после травмы.

Различные функции, счетчики, датчики и показатели велоэргометров направлены на заботу не только о фигуре, но и здоровье. Чаще всего они представлены вертикальными моделями, но их конструкция такова, что есть возможность разгрузить позвоночник.

Неисправности

Устранение такой проблемы как не прокручивание педалей зависит от типа тренажера. При поломке электромагнитного элемента, починить самостоятельно трудно. Максимально, что может сделать пользователь – это проверить контакты проводки.

Иногда отходит провод, поэтому рекомендуется его припаять. В механическом приборе чаще всего проблема заключается в порванном тормозном ремне. С заменой не возникает трудностей, если лента подходит под модель агрегата.

При поломке тренажера, отсутствии или снижении нагрузки, проверяется гарантийный талон на него. Если гарантия еще действует, нельзя устранять проблему самому. При открытии корпуса, сервисный центр не согласится ремонтировать неисправность.

Неисправности

При тугом вращении педалей, надо открыть велотренажер, почистить и тщательно смазать главные узлы. У магнитных моделей проверяется тросик, который регулирует силу воздействия магнитов на маховое колесо.

Часто трос заедает, и вращать педали становится трудно или вообще невозможно. Иногда проблема заключается в том, что забыли переключить интенсивность нагрузки.

Складные

Для тех, кто хочет выбрать складной велотренажер, мы подобрали на обзор пару топовых моделей.

Body Sculpture BC-2920HKO-H

Велотренажер с магнитной системой нагрузки имеет складную конструкцию и не занимает много места. Небольшой монитор Выводит все необходимые параметры –текущую скорость, пройденную дистанцию, так на рукоятке имеется датчик пульса. Прочный резиновый ремень и маховик массой 4 кг обеспечивает плавную и бесшумную работу педалей. Можно регулировать режимы нагрузки, устанавливая оптимальную интенсивность тренировки для каждого пользователя в отдельности. Тренажер будет полезен при похудении, для укрепления сердечно-сосудистой системы и поддержания здоровья.

Torneo Compacta B-230L

Велотренажер с крестообразной складной конструкцией идеален для маленьких квартир. Он небольшой, не слишком тяжелый, простой в сборке, переносной, но при этом достаточно эффективный. Магнитная система нагрузки имеет 8 ступеней. Боровой монитор отображает все важные данные – расход калорий, текущую скорость, пройденное расстояние, ЧСС. Высоту сиденья можно отрегулировать. Доступная цена – еще один несомненный плюс данной модели.

Топ производителя

Ниже мы рассмотрим несколько самых популярных моделей мини велотренажеров.

Топ производителя

AeroFit Mini Exercise Bike SL-F077

Топ производителя
  • Страна производитель: Китай.
  • Вес: 5,8 килограмм.
  • Материал корпуса: пластик.
  • Функционал компьютера: пройденная дистанция и расход калорий.
  • Питание: батарейка.
  • Стоимость: около 3000 рублей.
Топ производителя

DFC SC-W002

Топ производителя
  • Страна производитель: Россия.
  • Вес: 6,3 килограмм.
  • Материал корпуса: пластик.
  • Функционал компьютера: пройденная дистанция, текущая скорость и расход калорий.
  • Питание: батарейка.
  • Стоимость: от 3500 до 4000 рублей.
Топ производителя

Torneo Smart Bike

Топ производителя
  • Страна производитель: Китай.
  • Вес: 8 килограмм.
  • Материал корпуса: пластик.
  • Функционал компьютера: пройденная дистанция, текущая скорость и расход калорий.
  • Питание: батарейка.
  • Стоимость: 5000 рублей.