Велотренажеры для дома: какой лучше купить

Сегодня все больше людей приобретают велотренажёры для домашних тренировок. С их помощью можно добиться желаемых объемов и поддерживать тело в тонусе, не покидая квартиру.

Зачем нужен велотренажер?

Но для начала развеем все сомнения относительно необходимости приобретения данного девайса. Действительно, в домашних условиях мышцы накачать можно исключительно при помощи штанги и гантелей.

Для мужчин велотренажер обладает одним незаменимым свойством — непродолжительная интенсивная тренировка на тренажере по несколько раз в течение дня абсолютно точно способна влиять на уровень тестостерона.

Велотренажер необходим мужчинам, которые заняты сидячей работой. И дело не только в тестостероне, без которого ваша жизнь покажется вам унылой и бессмысленной, но и в том, что продолжительное ведение сидячего образа жизни приводит к появлению мужских болезней, которые гораздо проще предупредить, нежели лечить (а также большая вероятность остеохондроза).

3-5 минут работы на тренажере по 5-7 раз в течение дня позволяют не только ноги подкачать, но и поправить свое здоровье. У женщин мотивация также весьма понятная — велотренажер позволяет проработать ноги и ягодицы, на которые в своем тренинге делают ставку все женщины.

Назначение

Первый велотренажер появился во второй половине прошлого столетия. Спортивная новинка обрела популярность сразу. Как и любимые многими велосипеды, в плане пользы для здоровья эти девайсы весьма многогранны:

  • укрепляют мышцы брюшного пресса, бедер и ног, что особенно ценно для тех, кто вынужден ежедневно проводить много времени сидя и неподвижно;
  • обеспечивают аэробную нагрузку, улучшая работу легких и сердца;
  • помогают похудеть — даже 15 минут ежедневной езды на велотренажере достаточно для значительного сжигания лишних калорий;
  • способствуют улучшению настроения — у абсолютного большинства пользователей катание ассоциируется с велопрогулками, особенно, если дополняется любимой музыкой.
Назначение

Укрепляемое здоровье — не единственный плюс домашнего велотренажера. Он исключительно практичен по сравнению со своим прототипом — велосипедом, выигрывая у него в таких ситуациях, когда:

  • времени на занятия совсем немного;
  • погода — дождь, ветер, жара или мороз — не способствуют велопрогулкам;
  • возможность тренироваться появляется лишь в темное время суток, а маршрут небезопасен;
  • в доме часто не работает лифт, а квартира находится на высоком этаже;
  • рельеф местности для катания — сплошные горки.

В целом же определяться при выборе велотренажера, какой лучше в конкретной ситуации, следует исходя из цели его приобретения: укрепления здоровья, поднятия общего тонуса, проведения велотренировок в зимнее время года, для похудения или других.

Назначение

Занятия на велотренажере являются отличной кардионагрузкойЭто отличный способ похудеть в домашних условиях — тренажер позволяет сжечь калории, ускорить жиросжигание и увеличить обмен веществТренировки на велотренажере подходят для людей любого возраста и уровня физической активности

Назначение

Основные выводы

Итак, время подвести итог того, что я старался донести в своей заметке. Выбор какого-либо аппарата для дома – дело серьезное. И теперь у вас есть подробная подсказка, где расписано, на что обязательно нужно обратить внимание, чтобы не навредить себе. Внимательно читайте все рекомендации, смотрите иллюстрации, знакомьтесь с устройством тренажеров.

Читайте также:  Виды и особенности конструкции подъемников для СТО, нюансы выбора

Мой совет: покупайте и занимайтесь спортом! Чем раньше вы это сделаете, тем лучше, не запускайте болезнь, потом будет труднее восстановиться.

Поверьте моему опыту, легкие физические нагрузки очень полезны для здоровья. Даже если вы молоды и здоровы, то держать свое тело в хорошей форме с помощью тренажера, которое мы с вами здесь рассмотрели, не будет лишним.

Если у вас остались вопросы, как выбрать велотренажер для дома, есть предложения, рекомендации, или вы можете посоветовать, как улучшить мой рассказ, то я буду рад любому диалогу, пишите в комментарии. А если статья понравилась, буду благодарен, если поделитесь ею в социальных сетях.

С уважением и надеждой на лучшее ваш Геннадий Николаевич. Начинайте утро с зарядки! Будьте здоровы!

Классификация велотренажеров

Модельный ряд велотренажеров довольно разнообразен. Существует несколько критериев классификации.

По расположению педалей относительно седла:

  • вертикальные — аналог велосипеда;
  • горизонтальные — с поддержкой спины;
  • гибридные — с возможностью изменения посадки;
  • портативные — без сидения и ручек.

По системе нагружения/торможения:

Классификация велотренажеров
  • ременные;
  • колодочные;
  • магнитные;
  • электромагнитные.

По учету физических нагрузок:

  • обычные велотренажеры;
  • велоэргометры.

На что обратить внимание при выборе велотренажера?

Лучший велотренажер для каждого конкретного будет разным. Но, прежде всего, велотренажер для дома должен быть компактным. Это основной параметр, на который стоит обратить внимание. Выбирая велотренажер для дома, нужно помнить и том, что вам понадобится достаточно свободного места, чтобы расположить его в комнате. Не должно быть стеснения движений, поэтому позаботьтесь о том, чтобы педали вы могли крутить свободно.

Что касается стоимости предстоящей покупки, то тут есть несколько нюансов. Во-первых, цена велотренажера для дома зависит от системы торможения, массы маховика и возможностей компьютера. Во-вторых, купить велотренажер в интернет-магазине значительно дешевле. Поэтому на онлайн-площадках велотренажеры недорого стоят.

Устройство продается в разобранном состоянии. Вам не составит труда собрать велотренажер: инструкция по сборке находится в каждом комплекте. По ней вы легко сориентируетесь, любой интернет-магазин тренажеров кладет в коробку все необходимое.

Обзор популярных моделей

Определившись с тем, какой велотренажер (вертикальный или горизонтальный) выбрать, перейдем к обзору популярных моделей.

Горизонтальный HRB 700S

Это профессиональная модель с горизонтальной посадкой со следующими габаритами: 157,7×66,6×138,5 см. Вес в собранном виде составляет 98 кг, а максимальный вес пользователя равен 190 кг.

Комплектация:

  • LED-дисплей;
  • 20 уровней сопротивления;
  • стальная рама;
  • 9 программ;
  • фитнес-тест.

Вертикальный PANGOLIN 7016

Еще одна модель профессионального предназначения, но уже с вертикальной посадкой. Ее габариты составляют 112×57×138 см. Вес меньше, чем у предыдущей модели практически в 2 раза — 58 кг, а предельный вес пользователя не должен превышать 180 кг.

Комплектация:

  • LED-дисплей с подсветкой;
  • 16 программ (12 профессиональных);
  • беспроводная система измерения пульса;
  • сертификаты: ISO9001, SGS, CE, RoHS.

Горизонтальный KRAFT FITNESS PP360

Самый доступный вариант из представленных моделей, но не менее эффективный. Его размеры составляют 166×32,5×78 см при весе 80 кг.

Комплектация:

  • 16 программ;
  • сенсорный датчик пульса;
  • регулировка угла наклона сидения;
  • регулировка сидения вперед/назад.

Никогда не поздно приобщиться к спорту, тем более, что он так доступен сегодня. Занимайтесь дома, в зале, на улице, главное — находите для этого силы и время!

Дисплей

Дисплей отображает статистику тренировок, собранную и показанную владельцу в реальном времени на экране в консоли. Дисплей включает такую статистику тренировки: время, скорость, расстояние и количество сжигаемых калорий. В дополнение к текущим настройкам возможны сопротивления на тормозной системе и пульс при тренировках. Некоторые стационарные велосипеды включают в себя показатель, который представляет собой число оборотов педалей в минуту, что является важной статистикой для определённых видов тренировок.

Если на стационарном велосипеде встроены функции контроля сердечного ритма, частота сердечных сокращений обычно отображается и на экране. Дисплей — очень важная категория функций для тех, кто полагается на данные велотренажёра для мотивационных целей, чтобы оценить все плюсы в фитнесе с течением времени.

Наиболее важные функции дисплея:

  • Калории. На дисплее отображается количество калорий, которые вы сжигали во время тренировки.
  • Расстояние. Отображается пройденное расстояние.
  • Сердечные сокращения. Отображается частота сердечных сокращений.
  • Уровень сопротивления. Отображается уровень сопротивления при вращении педального диска.
  • RPM. Отображается количество вращений в минуту.
  • Скорость. Отображает текущую скорость вращения колёс аналогично езде в реальных условиях.
  • Время тренировки. Отображается продолжительность тренировки.
Читайте также:  Все о кардиотренировках для сжигания жира

Это интересно! Шагомер для ходьбы – как выбрать, отзывы, цена

Заключение

Прежде чем выбрать, что лучше купить, следует четко определиться с целями. Каждый из перечисленных аппаратов прекрасно подходит для дома по габаритам.

Если основной задачей является сжигание жира и повышенная нагрузка, то оптимальным решением будет выбор эллиптического тренажера. Он обеспечивает наибольший расход калорий, но при этом щадит суставы. Эллипс развивает наиболее широкую группу мышц, ноги, ягодицы, пресс и позвоночный столб. В отдельных случаях тренируется даже плечевая группа.

В случае, когда пользователь желает добиться длительного (накопительного) положительного эффекта и настроен на постоянные тренировки, лучше купить велотренажер. Работа на этом приборе комфортна, проста и понятна. При должном подходе можно задействовать широкую группу мышц, поднять тонус во всем организме.

Беговая дорожка и степпер также являются эффективными приборами для улучшения качества жизни. Тренируясь на них постоянно, можно добиться отличных результатов. Правда, средний расход калорий за тренировку будет несколько ниже, чем у вышеперечисленных аналогов. К тому же, подобные приборы развивают только нижнюю часть тела.

Преимущества и недостатки данного вида транажера

Во многом этот пункт раскрыт в параграфе от отличиях от простого тренажера. Тут рассмотрим эти пункты немного детальнее. Из преимуществ следует выделить:

  1. компактность и легкую массу – даже хрупкая девушка сможет легко управиться с таким тренажером;
  2. удобство для дома – легко пользоваться и в небольшой квартире, требуется минимум пространства.

Основными недостатками являются:

  • возможность поломки механизма – складной механизм легче ломается;
  • меньшая устойчивость – конструкция требует только ровной поверхности;
  • продуктивность тренировки – вариант не самый оптимальный для профессиональных спортсменов и сайкл-тренировок.

По сути, тут минимум недостатков, но для некоторых потребителей они могут иметь значение. Поэтому при выборе такого тренажера предварительно оцените недостатки и достоинства именно для вас, также оцените потенциальную пользу и вред от занятий на нем.

Сколько весят велотренажеры?

Эмпирическая формула для определения массы оборудования такова: чем современнее и надежнее модель, тем больше она весит. Велоэргометры, профессиональные вертикальные тренажеры относятся к ним, помните об этом перед покупкой. Самый предпочтительный относительно массы — портативный экземпляр. Поднять его обеими руками сможет даже женщина.

Перед покупкой убедитесь, что рассматриваемое оборудование надежно устанавливается на полу.

Не последнее значение при выборе велотренажера занимает вес пользователя. Стандартные модели рассчитаны на 100-130 кг максимум. Если пользователь не укладывается в рекомендуемые изготовителем параметры, ему стоит выбрать велотренажер попрочнее.