Диета Ксении Бородиной «Минус 4 кг за 3 дня»

Ксения Бородина завоевала популярность в 2004 году, когда был запущен телепроект «Дом-2», который длится уже 12 лет, а девушка остается ее преданной ведущей. На тот момент Ксения Бородина была совсем юной и весила всего 50 кг. Но после проблем со здоровьем девушка стала радовать зрителей пышными формами, правда, от которых в дальнейшем быстро избавилась.

Тайна диеты Бородиной

Сегодня при росте 164 см. ведущая весит 47 кг. Самый большой вес Ксении (за исключением времени беременности) составлял, по ее собственным словам, 56 кг. Не так уж и много. Сама Ксюша считает, что у нее были некоторые проблемные зоны, которые нужно было срочно корректировать. Например, полные руки, щеки и живот. Кроме того, экран телевизора добавляет не менее 7 кг. веса. Эти факты и дали толчок Ксении Бородиной для работы над собой.

Тайна диеты Бородиной

После первых родов Бородина занялась «лепкой» своего тела. Для проекта «Танцы со звездами» она снизила свой вес до 44 кг. Сегодня Ксюша говорит, что это перебор, и она больше походила на угловатого подростка, чем на сексуальную женщину. Идеальным и комфортным для себя весом, к которому ей удалось вернуться и после вторых родов, Ксения считает 47-48 кг.

Тайна диеты Бородиной

Ксюша утверждает, что такая диета Бородиной — миф. Она не пьет никаких чудодейственных порошков или таблеток и не «сидит» на строгих диетах. Ее похудение — результат долгой войны с ленью и титанический труд над собственным телом.

Тайна диеты Бородиной

Ведущая признается, что в тот момент, когда впервые увидела свое лицо на телеэкране, ей действительно пришло в голову воспользоваться чудодейственными препаратами, которые гарантируют сиюминутное похудение. Эффект от этих таблеток был страшный. Как рассказывает Ксения, у нее было чувство постоянного мандража, ужасное желание есть и бессонница. Похудение не заставило себя долго ждать — она за неделю сбросила 5 кг. Однако дальше было еще страшнее — Бородина не ела ничего, но каждый день поправлялась на несколько сотен грамм.

Меню диеты Ксении Бородиной

  • на завтрак – несколько свежих огурцов и небольшой кусочек ржаного хлеба;
  • на обед — свежий овощной суп, огуречный салат с зеленью, в качестве заправки используется оливковое или растительное масло;
  • на ужин – снова огуречный салат с зеленью и маслом или просто свежий огурец.

За день необходимо съедать не менее трех-четырех огурцов. Если вас постоянно преследуют чувство голода и слабость, несколько раз в неделю овощной суп можно заменить кусочком отварного нежирного мяса. Не стоит изменять рекомендованный рацион, добавляя в него другие продукты, иначе желаемого результата получится добиться нескоро. Во время огуречной диеты следует употреблять не менее 2-2,5 л. чистой негазированной воды и обязательно принимать комплекс витаминов, компенсирующий их недостаточное поступление с продуктами. Чтобы усилить эффект, Бородина рекомендует ежедневно делать клизмы с 2 л. воды за один раз. Для выведения шлаков из организма, необходимо добавлять в жидкость несколько капель лимонного сока. Но к этому моменту стоит подходить внимательно и понимать, что частые клизмы негативно сказываются на здоровье по причине нарушения флоры кишечника. Нужно придерживаться меры, иначе есть риск развития булемии.

Вот так выглядит Ксения Бородина после своей огуречной диеты

Меню диеты Ксении Бородиной

Идеальное время для такого способа избавления от нежелательных килограммов – лето, когда свежих хороших овощей в избытке и стоят они недорого. Огурцы, которые мы видим на прилавках магазинов зимой и ранней весной напичканы нитратами, смысла в такой диете не будет абсолютно никакого. Если, конечно, вы сами не выращиваете овощи в теплице и полностью уверены в качестве продукта.

Читайте также:  Диета для похудения живота и боков для женщин с меню на неделю

Как советуют специалисты, для диеты одинаково эффективны и полезны парниковые и грунтовые огурцы. Парниковые содержат большое количество калия, который способствует выведению жидкости из организма. Грунтовые отличаются более выраженными вкусовыми качествами, также в них находится большое количество клетчатки, благодаря которой из организма выводятся токсины.

Состав диеты и примерное меню диетического питания от Ксении Бородиной

Бородина Ксения и ее диета сделали звезду телеэкранов еще более популярной, ведь о ней смогли, таким образом, узнать те, кто негативно относится к шоу, где она является ведущей. Диета Ксении Бородиной после родов – это уникальная возможность сохранить свою фигуру, даже родив ребенка, и это звезда доказала на своем примере. Как же она этого добилась, и благодаря чему после рождения малыша стала выглядеть еще лучше, чем до родов.

  • В первую очередь, диета от Ксюши Бородиной предполагает поедание в большом количестве огурцов, а их она съедала каждый день порядка двух килограммов.
  • Диета Бородиной после родов допускает также съедание одного вареного яйца.
  • Вы также можете позволить себе немного вареного мяса, дающего организму необходимую энергию.

Услышав о том, на какой диете сидела Бородина, многие понимают все не правильно, считая, что долгое время придется кушать исключительно огурцы, но это далеко не так. Вникая в тонкости диеты, читая отзывы о диете Бородиной, становится понятно, что входят в нее и другие продукты, не вызывающие отвращения. Худеем за неделю – диета Ксении Бородиной, и это не высокие слова, так как это вполне реально, ведь всего за семь дней вы сможете сбросить несколько килограммов. Для этого достаточно:

Состав диеты и примерное меню диетического питания от Ксении Бородиной
  • Съедать на завтрак 1-2 огурца с кусочком цельнозернового хлеба.
  • На обед можно приготовить низкокалорийную овощную похлебку, съесть одно яблоко и100 грамм нежирного отварного мяса, не забудьте про салат из огурцов, а на гарнир приготовьте кашу.
  • Полдник состоит во время диеты из одного апельсина, яблока или груши.
  • На ужин приготовьте салат из огурцов с добавлением сока лимона, яйцо, или 20 грамм твердого сыра.

Не исключены, конечно, и другие продукты, поэтому данное меню не стоит считать панацеей. Вы можете, естественно, экспериментировать, главное, чтобы продукты содержали малое число калорий, и не забывайте больше двигаться.

Белковая диета «Минус кг за дней»

Диета рассчитана на 30 дней. За это время можно сбросить до 10 кг лишнего веса. Из рациона исключаются:

  • алкоголь;
  • мучное, жирное, сладкое;
  • крахмалистые овощи – картофель, морковь, свекла;
  • сахар;
  • жирное мясо;
  • соль;
  • кисломолочная продукция с высоким содержанием жира;
  • майонез, кетчуп, сливочное масло, маргарин;
  • жирные сорта сыра;
  • сладкие фрукты – виноград, банан, манго, дыня;
  • рис, макароны.

Примерное меню белковой диеты:

  1. Завтрак. Творог (150 мл). Огурец.
  2. Перекус. Яйцо отварное без желтка.
  3. Обед. Отварная куриная грудка (100 г). Салат из свежих овощей (100 г).
  4. Перекус. Грейпфрут, апельсин. Йогурт без добавок (100 мл).
  5. Ужин. Запеченный хек со спаржей, зеленью, лимоном (200 г).
Белковая диета «Минус кг за дней»

В течение дня нужно выпивать не менее 2 л воды. Разрешается: овощной сок из кислых фруктов, зеленый чай.

На завтрак можно съедать гречку и овсяную кашу, сваренную на воде.

View this post on Instagram

Вы уже думали, как будете голосовать онлайн через или пойдете на участок? Я не буду говорить, как я буду голосовать, но как бы я не проголосовала это мое решение. Но советую внимательно разобраться в поправках до голосования, кстати, подать заявку на онлайн голосование возможно до 21смотрите, чтобы не пролететь. Если бы не было онлайн голосования, наверное, бы еще подумала идти или нет в связи с эпидемиологической ситуацией, а онлайн обязательно проголосую.

Читайте также:  Дикий рис (Черный рис): калорийность на 100 грамм — 101 ККал

A post shared by Ксения Бородина (@borodylia) on Jun 17, 2020 at 2:42am PDT

Интересно: Как поддерживает форму фигуристка Татьяна Тотьмянина

Как похудела Ксения Бородина

Как похудела Ксения Бородина? Этот вопрос себе задают многие девушки и женщины, которые в свое время были ошарашены переменами фигуры любимой телеведущей самого популярного и скандального проекта «Дом-2». Молодая девушка достигла сногсшибательных результатов за достаточно короткое время, и это с учетом того, что родила своего первого ребёночка. После долгожданной беременности и родов вес набирают даже худышки, а что уже говорить о барышнях, которые и в дородовой период не отличались модельными параметрами. Это прямым образом касается Ксюши, так как девушка всегда была склонна к полноте. Об этом она обмолвилась в одном из интервью, добавив, что перепробовала за все время очень много диет, но вся тщетно: вес «плавал» и заметных результатов не было.

Как похудела Ксения Бородина

После рождения доченьки молодая ведущая не на шутку испугалась, ведь теперь из зеркального отражения на нее смотрела совершенно другая девушка, которую совершенно не красили лишние 12 килограмм. «Действовать необходимо незамедлительно», — подумала Бородина и уже за достаточно короткий период достигла своего: килограммы «растаяли», на месте складок жира прорисовались изящные формы, которые вызвали всеобщий восторг у мужчин. Женщины же не могли поверить своим глазам: «Как?», «Это просто нереально!», «Липосакция? Да, нет, на то не похоже», — такие фразы вертелись в голове, но секрет похудения Ксения Бородина открывать не спешила.

Как похудела Ксения Бородина

Карьера и публичность заставляют светских львиц держать себя в тонусе. Однако жизнь диктует свои правила. Так, известная телеведущая Ксения Бородина после рождения ребенка поправилась на 15 кг.

Однако девушка быстро справилась с проблемой и вернула себе прежнюю форму. Вскоре после появления ребенка Ксения Бородина вновь поражала окружающих стройной талией и плоским животиком. Быстрая потеря большого объема веса не могла остаться не замеченной.

Все фанаты ломают голову над тем, как Ксения Бородина похудела после родов?

Сегодня при росте 165 см молодая телеведущая весит всего 48 кг. Головокружительным результатом девушки тут же начали прикрываться мошенники. Они начали предлагать модницам, желающим повторить результат Ксюши, чудодейственные препараты, которые не приносили эффекта.

Молодая телеведущая предпочитала хранить свой секрет при себе. Однако начавшаяся череда обманов заставила звезду говорить. Ксения Бородина рассказала миру о своей диете, которая помогла девушке быстро избавиться от лишнего веса.

О том, как повторить успех женщины, об особенностях использования метода на практике и советах, которые дает телеведущая своим фанатам, поговорим далее.

Плюсы и минусы

После того, как телеведущая раскрыла людям тайну быстрого похудения, у метода нашлось много поклонников и сторонников.

К положительным сторонам использования диеты на практике относятся:

  • низкокалорийная диета позволит существенно снизить вес всего за 2 недели,
  • метод разрешает употребление мяса и яиц,
  • продукты, входящие в состав меню, любят большинство людей.

Несмотря на ограниченный рацион, диета позволяет полностью удовлетворить потребности организма в пище. Девушка не только не будет голодать, но и сможет получать вкусовое удовольствие, теряя почти по 1 кг в день.

Но диета Ксюши имеет и отрицательные особенности:

  • большинству людей трудно привыкнуть к скудному рациону,
  • диету нельзя использовать людям, которые имеют проблемы с почками или органами пищеварения,
  • метод может отпугнуть кажущейся сложностью.
Как похудела Ксения Бородина

Из-за суровости диеты, метод рекомендуется применять только после предварительной консультации со специалистом. Недостаток питательных веществ может усугубить проблемы со здоровьем, если они присутствуют у девушки.

Особенности метода, позволяющего похудеть

Ксения Бородина дала ряд советов людям, которые решили попытаться похудеть по ее методу. Учет рекомендаций облегчит процедуру потери лишнего веса. Даже роды не станут препятствием на пути к стройной фигуре.

Читайте также:  Сколько калорий в сосисках, и можно ли с ними похудеть

Решив придерживаться диеты, девушка должна помнить, что:

  • приемы пищи нужно согласовывать с распорядком дня,
  • на обед разрешается употреблять супы без специй с травами, чесноком и перцем,
  • чтобы избежать авитаминоза, в дополнение к диете нужно употреблять витаминные комплексы,
  • девушка, решившая испытать на практике метод телеведущей, не будет испытывать постоянное чувство голода,
  • вместо заправки для салата можно использовать лимонный сок,
  • на ужин разрешается любое нежирное мясо с травами,
  • максимальное количество веса, которое можно сбросить за 1 месяц по диете Ксюши – 20 кг.

Соблюдая нехитрые рекомендации и придерживаясь меню, девушка сможет быстро избавиться от лишнего объема и добиться желаемой фигуры.

Советы от звезды

Метод Ксении Бородиной не имеет аналогов. Диета позволяет приблизиться к идеалу в течение 1 месяца. Телеведущая советует девушкам не забывать, что скудное ежедневное меню можно разнообразить. Добавлять или убирать продукты из рациона можно с учетом принципов, которым следовала Ксения Бородина:

  • о таких продуктах, как сладкое, орехи, жаренное и жирное мясо можно забыть до окончания соблюдения диеты,
  • основа рациона – фрукты, овощи, зелень, вареные мясо и рыба без жира,
  • согласно диете, кетчупы, майонезы и прочие приправы исключаются из рациона,
  • в ежедневное меню можно добавлять нежирные кисломолочные продукты,
  • кроме огурцов, разрешаются все зеленые овощи,
  • ежедневно нужно пить 1,5-2 л воды без газа,
  • если соль и сахар не получается полностью исключить из рациона, их употребление нужно ограничить,
  • в меню разрешается добавить овощные низкокалорийные супы-пюре.

Правильный выбор продуктов, по мнению Ксюши, — важная составляющая здорового питания. Нужно полностью отказаться от консервированной пищи. Огурцы и другие овощи, которые разрешает ежедневное меню диеты, должны быть свежими.

Обратите внимание! Красителей, загустителей и консервантов в пище быть не должно. Телеведущая советует потратить время на изучение этикетки, чем потом бороться с лишним весом в течение длительного периода.

Девушка может самостоятельно составить ежедневное здоровое меню, руководствуясь принципами диеты Ксюши.

Похудение после родов без диет

Смогла Ксения Бородина похудеть и после родов – на данный момент у телеведущей двое детей. Первое преображение стоило женщине 16 скинутых килограммов. В момент похудения вновь появились слухи о специальной системе, которую сегодня девушка активно рекламирует сама. Но в то время Ксения Бородина не придерживалась диеты, а всего лишь отказалась от калорийной пищи. Вместе с этим молодая мама гуляла в парке с коляской – не менее 2 часов в день, проходя до нескольких километров. Вторые роды способствовали набору более 10 лишних килограмм, от которых молодая дважды мама избавилась всего за 3 месяца, начав тренировки уже через 40 дней. В чем секрет успеха? В основе питания Ксении Бородиной теперь лежат фрукты и овощи, с добавлением белковой пищи – диет молодая мать по-прежнему не придерживается. А вот из тренировок женщина отдала предпочтение новому тренажеру с наличием электрической стимуляции мышц.

Видео

Новое модное течение называется ЭСМ-тренировка, которая проводится в специальном костюме – его вес составляет не менее 3 кг. В костюм вшиты электроды, посылающие электронный импульс мышцам во время тренировки – получается двойное воздействие на жировые клетки. Во время тренировки с Ксенией Бородиной работает личный тренер, который оценивает состояние самого тренирующегося и регулирует подачу электрического тока. Диета Ксении Бородиной – это правильное питание, а занятия спортом – это ЭСМ-тренировки, которые помогли женщине избавиться от более чем 10 лишних килограммов за пару месяцев.