Фитнес — меню: Рецепты чая с имбирем. Худеем вкусно и быстро!

Имбирь известен как восточная пряность, обладающая массой полезных свойств.

В чем польза имбиря?

  1. По мнению ученых Бостонского университета имбирь является сильным антиоксидантом и лучшим антиокислительным продуктом. Ежедневно, выпивая чашечку чая с имбирем, вы продлеваете молодость!
  2. Имбирь способствует похудению. А именно: нормализует аппетит, обменные процессы ускоряются и жиры усваиваются организмом моментально.
  3. Стимулирует кровообращение, следовательно, все питательные вещества попадают в ткани и клетки организма. Вы просто забудете о шлаках, токсинах и холестериновых бляшках!
  4. Уменьшает отеки, выводя лишнюю воду из организма.
  5. Способствует формированию устойчивого иммунитета.
  6. Содержит эфирные масла, которые прекращают процессы гниения в жкт, и, тем самым, предупреждают отложение жиров.
  7. Имбирь — источник витаминов А, C, В1, В2, аминокислот и микроэлементов.
  8. Укрепляет память.
  9. Улучшает потенцию.
  10. Лечит бесплодие.
  11. Борется с тошнотой различного происхождения.
  12. Способствует лечению бронхиальной астмы и просто идеальное средство от простуды.
  13. Используется для профилактики онкологических заболеваний.

  14. Способен унять боль различной этиологии.

Чудо-имбирь – чем полезен?

 Напитки на основе имбиря – очень известное средство для похудения и детоксикации организма (выведения продуктов распада, шлаков, токсинов). В составе корня данного растения присутствует вещество, называемое гингеролом – именно благодаря ему имбирные напитки способствуют ускорению метаболизма (аж на 15%!) и запускают процесс жиросжигания. Организм тратит на его переваривание уйму энергии и, соответственно, калорий. Количество затраченных калорий нередко сравнивают с легкой тренировкой.

Чудо-имбирь – чем полезен?

Также имбирь улучшает пищеварение, устраняет вздутие живота и является профилактическим средством от различного рода кишечных инфекций. Помимо всего этого, он также является прекрасным противопростудным средством, способствует повышению иммунитета и заряжает энергией. Все полезные свойства хранятся именно в корне этого травянистого растения – практически полный спектр полезных минералов и аминокислот (в том числе Омега-3 и Омега-6), широкая группа витаминов (В, С, Е, К).

Полезные свойства имбиря

Чаще всего для лечения и различных диет используют корень имбиря. Эта часть растения богата всевозможными витаминами, макро- и микроэлементами. Всего в 100 граммах свежего имбиря содержатся:

  • витамины: С (5 мг.), Е (0,3 мг.), К (0,1 мг.), В3 (0,7 мг.), В6 (0,2 мг.), В9 (11 мг.), В5 (0,2 мг.);
  • жирные кислоты: Омега 3 (34 мг.), Омега 6 (120 мг.);
  • минералы: кальций (16 мг.), железо (0,6 мг.), магний (43 мг.), фосфор (34 мг.), калий (415 мг.), натрий (13 мг.), цинк (0,3 мг.), медь (0,2 мг.), магний (0,2 мг.), селений (0,7 мг.).

Широкое использование имбиря в медицинских целях обусловливается его благотворным воздействием на организм. Имбирь обладает следующими свойствами:

  • согревающее,
  • противовоспалительное,
  • стимулирующее,
  • потогонное,
  • очищающее.

В связи с перечисленными выше свойствами имбирь применяется для профилактики и лечения таких заболеваний как:

  • различные респираторные недуги,
  • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта,
  • отравления,
  • снижение иммунитета,
  • заболевания сосудов,
  • повышенный уровень холестерина,
  • заболевания десен,
  • некоторые кожные болезни.

Имбирный чай для похудения:

Как пить имбирь?

Приготовить чай с имбирем можно без проблем в домашних условиях. Однако, чтобы такой напиток был более эффективным, нужно правильно его пить. Употреблять стакан чая необходимо за 20-30 минут перед каждым приемом пищи. Таким образом вы стимулируете выработку желудочного сока в организме, что способствует улучшению переваривания пищи. Кроме этого, конечно, чай с имбирем и оказывает и другое полезное воздействие на человека: укрепляет иммунитет, нормализует кровообращение, борется со вздутием в животе, подавляет некоторые болевые симптомы. Начинать пить имбирный напиток рекомендуется постепенно. В первые дни ограничьте количество выпиваемого чая — 50 мл на порцию. Затем увеличьте объем до 100 мл. Через пять дней, если не появилось никаких ощущений дискомфорта в желудке и кишечнике, можете пить перед едой по целому стакану чая.

Читайте также:  Диетический суп для похудения. Простые и вкусные рецепты с фото

Рецепты чая с имбирём для похудения

Существует несколько способов приготовить имбирный чай для похудения.

Рецепт чая с имбирем для похудения №1

Вам понадобится: корень имбиря, заварка, вода

На скорую руку можно заварить корень имбиря без добавления каких-либо других ингредиентов. Для этого нам потребуется очистить 50 грамм имбиря и нарезать его на мелкие дольки. Корень положить в термос, добавив щепотку заварки (лучше всего зеленого чая), и залить кипятком. Настаиваем содержимое в течение часа и потребляем перед приемом пищи, согласно вышеприведенной инструкции. Диетологи утверждают, что чем проще рецепт имбирного напитка, тем меньшей эффективностью он обладает. Однако это научно никак не доказано. И все же приведем еще несколько популярных рецептов.

Имбирь для похудения: рецепты имбирного чаяРецепт чая с имбирем для похудения №2

Вам понадобится: корень имбиря, мед, лимон, заварка, вода

Берем 30-50 грамм имбиря, очищаем его и выжимаем через давилку, либо проворачиваем в блендере. Кто-то умудряется натереть корень на терке. Любой способ подойдет, главное — получить кашицеобразную смесь. Так имбирь охотнее отдает все свои полезные витамины и минералы. Кладем смесь в термос и добавляем к ней сок половины лимона. Столовую ложку меда можно положить сразу, а можно непосредственно перед употреблением чая. Последние компоненты — заварка (по вкусу, рассчитанная на ваш объем термоса или кружки) и вода также добавляются к имбирю. Все настаивается в течение часа (лучше всего оставить на ночь) и употребляется, как обычно. Если по какой-то причине чай остыл, обязательно разогрейте его до того, как будите пить.

Многие люди не добавляют заварку в этот напиток вообще. Однако очень часто у них появляется дискомфорт в желудке. Чтобы снизить риск сильного воздействия имбиря на желудочные стенки, мы все же рекомендуем вам добавлять в чай заварку, в идеале это должны быть листья зеленого чая.

Помните также, что чай с имбирем — это одно из средств борьбы с лишними килограммами. Оно будет эффективным только в том случае, если вы соблюдаете правила здорового питания и уделяете хотя бы полчаса регулярным физическим нагрузкам.

Кроме чая на основе имбиря вы можете ввести в свой рацион и некоторые блюда, отличающиеся низкокалорийностью и простотой в приготовлении. Для обед и ужина прекрасно подойдут овощное рагу с имбирем, морковный суп с имбирем, салат с имбирем и многое другое. Подробные рецепты вы найдете в предыдущем посте «Имбирь: рецепты для похудения».

Рецепты с имбирем для похудения

Суп с имбирем1. Для него мы отварим куриный бульон, используя только диетические части филе, без жира и вынем мясо.2. После в кастрюлю опустим морковь, репчатый лук, тертый имбирь и корень сельдерея.3. Варим максимум 10-15 минут, ведь все ингредиенты мелко покрошены.4. Далее смесь можно еще более измельчить с помощью блендера или употреблять в пищу без этого.Чай «Масала»

1. Для него мы возьмем ароматный и крепкий черный чай, натуральный, без добавок.2. Крепко заваренный напиток смешивается с цельным молоком, медом и специями на выбор: корицей, кардамоном, гвоздикой, черным перцем, лепестками розы, мускатным орехом и, конечно же, имбирем. продуктов, которые помогают похудетьПолезная статья, не так ли? Поделитесь ей с друзьями в социальных сетях, пусть тоже знают о пользе имбиря.

Как пить, принимать имбирь для похудения

Как же принимать имбирь для похудения? Когда и сколько его пить? В принципе вы можете пить сколько угодно напитка или чая на его основе, но не превышать суточную норму потребления жидкости — 1,5 литра. Естественно, к кофе с этой добавкой это не относится, так как 1,5 литра кофе скажется на вашем самочувствии.

Читайте также:  Фитнес для похудения – 11 правил для максимальной эффективности

Имбирь в качестве средства для похудения «работает» не только в составе различных напитков. Салат – тоже отличный вариант, особенно, если в его состав входит такое отличное очищающее организм средство, как огурец.

Итак, один средний свежий огурец нужно нарезать кубиками, добавить 1 тертую морковь, 1 небольшую печеную свеклу и ч.л. тертого свежего имбиря. Добавить тертую цедру одного большого апельсина, при желании – немного сушеного сельдерея. Заправить салат соком лимона (1 ч.л.) и растительным либо оливковым маслом. Этот рецепт – беспроигрышный вариант в рационе практически всех диет и в разгрузочные дни.

Вред и противопоказания

Напиток из имбиря для похудения надо использовать с осторожностью. Имбирный корень раздражающе воздействует на слизистую оболочку ротовой полости, желудка и кишечника. Поэтому он противопоказан при гастрите, обострении язвенной болезни, колитах и других заболеваниях ЖКТ в активной фазе. Есть и другие противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость;
  • жар;
  • желчнокаменная болезнь;
  • гепатит, цирроз;
  • нарушение свертываемости крови, склонность к кровотечениям;
  • высокое давление, инсульт, инфаркт, ишемия;
  • ранний детский возраст.

Имбирь нельзя принимать и параллельно с некоторыми медикаментами. Это касается противоаритмических, гипотензивных, гипогликемических средств и препаратов, влияющих на свертываемость.

В случае передозировки и при гиперчувствительности имбирный порошок может вызвать тошноту, рвотные приступы, пищеварительные расстройства, изжогу, аллергические реакции. При наличии хронических заболеваний возможность его применения следует предварительно обсудить с лечащим врачом.

Имбирь молотый для похудения: рецепты

Top-10: самые популярные способы похудения Диетические рецепты

Многие пряности помогают нам попрощаться с лишним весом. Одна из самых действенных приправ – имбирь, помогает для похудения при регулярном приеме. Это не волшебство и не панацея, просто имбирь улучшает пищеварение за счет своих уникальных свойств.

Целительные свойства имбиря

Корень содержит в составе алкалоиды гингерол и шогаол, которые способствуют усилению термогенеза (выработке тепла). Термогенез сопровождает все процессы в организме и помогает расходовать энергию. Обычно у полных людей нарушен термогенез, что обуславливает медленное пищеварение и, как следствие, отложение лишнего жира.

Соединения, содержащиеся в имбире, усиливают термогенез, а это улучшает пищеварение, позволяет организму получать все необходимые вещества из пищи и тратить энергию, вследствие чего лишние жиры не откладываются.

Если вы купите свежий имбирь для похудения, в нем будет содержаться гингерол. Свежий имбирь обычно используется в рецептах, в которых требуется имбирный сок. Хранится имбирь в холодильнике довольно долго, также его можно замораживать без потери качества. После заморозки его удобно натирать на терке. Сушеный имбирь для похудения содержит шогаол. В порошке хранить и применять имбирь гораздо удобнее, к тому же, для похудения он даже считается более эффективным за счет большого содержания шогаола, который вырабатывается при засыхании корня.

Также имбирь восстанавливает баланс в кишечнике, притупляет аппетит (поэтому его целесообразно принимать и до еды), не дает накапливаться вредному холестерину.

Как готовить имбирь для похудения

Чаще всего для похудения имбирь используют, как основной компонент чая. Его удобно заваривать, причем можно заварить многоразовую порцию в термосе и пить по полстакана между приемами пищи.

Завариваем имбирь-порошок для похудения: рецепт

Готовить имбирный чай нужно исходя из расчетов: одна ложка порошка имбиря на 250 мл кипятка.

  • засыпьте порошок имбиря для похудения в термос;
  • залейте кипятком, закройте термос;
  • оставьте настаиваться примерно на 40 минут;
  • для вкуса добавьте в напиток немного меда и лимона;
  • принимайте по полстакана чая между приемами пищи.

Из-за того, что имеет бодрящие свойства имбирь молотый, чай для похудения лучше всего пить с утра и ограничить его прием вечером. Желательно не принимать напиток за 3 часа до сна.

Можно использовать свежий корень для заваривания чая. Для этого нужно порезать тонкими пластинками корень средних размеров, залить двумя литрами кипятка и оставить настаиваться на 2 часа. Принимать — по стакану до еды.

Читайте также:  Дыхательная гимнастика для живота — упражнения

Помимо напитков, сухой имбирь для похудения полезно добавлять в еду, как приправу.

Меры осторожности

Перед активным использованием имбиря проконсультируйтесь с врачом. Большое количество этой пряности может вызвать негативные последствия: изжогу, тошноту. Во время беременности к имбирю следует относится с осторожностью.

Избегайте употребление имбиря с лекарствами, разжижающими кровь, например с аспирином.

Чтобы вы разобрались, как правильно применять имбирь для похудения, видео покажет рецепты чая и результаты.

Смотрите также
  • Как принимать кагоцел взрослым при простуде
  • Как принимать контрацептивы в таблетках
  • Атаракс как принимать
  • Драйнэффект как принимать
  • Как принимать касторовое масло
  • Фамотидин как принимать
  • Болиголов как принимать при онкологии
  • Как принимать коделак бронхо
  • Как принимать пирацетам в таблетках взрослым
  • Как принимать отруби при сахарном диабете 2 типа
  • Флюкостат как принимать 2 капсулы

Вкусно и красиво

Один из самых фотогеничных и полезных напитков состоит из воды, киви и клубники. Уже сейчас на прилавках супермаркетов можно найти свежие ягоды клубники, а киви есть во все времена года. Киви нарезаем кружками, клубнику кладём в воду целиком, оставляем напиток на три-четыре часа, а затем пьём и наслаждаемся.

Вкусно и красиво

В киви много клетчатки, которая способствует удалению лишнего натрия из организма, нормализует стул. А клубника помогает избавиться от соляных застоев и добавляет калия в ваш организм.

Лучшие рецепты тройного лекарства

Прежде, чем приступить к приготовлению лекарства, нужно позаботиться о покупке хороших и качественных компонентов. Так цитрус должен быть ярко-желтого цвета, кожура — без повреждений. Плод не должен быть слишком мягким — это признак гниения. Но излишняя твердость говорит о незрелости. В качественной головке чеснока должен хорошо прощупываться каждый зубчик. А шелухи не должно быть слишком много. Что касается имбиря, как и у лимона, у него не должно быть внешних повреждений и мягких мест. Зато должен быть приятный пряный запах.

«Очистительный эликсир»

Этот напиток по вкусу напоминает модный коктейль «Мохито». Только здесь нет алкоголя, зато много пользы.

Ингредиенты:

  • Лимоны — 16 шт.
  • Чеснок — 16 гол.
  • Имбирь — 200 г

Приготовление:

Для приготовления этого напитка нужно очистить имбирь и чеснок. Цитрусы хорошо вымыть, но кожуру не снимать, порезать на квадратики. Все компоненты сложить в комбайн или чашу блендера. В результате должна получиться очень жидкая кашица. Ее нужно перелить в трехлитровую банку. Чтобы заполнить ее до конца, нужно залить остуженной кипяченой водой. Банку закрыть и оставить при комнатной температуре на 3 суток. После этого будущий напиток процеживается и ставится в холодильник. Осадок можно выбросить. Полученный эликсир пьют по 150 мл трижды в день перед едой. Чтобы повысить эффективность напитка, в течение дня нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды.

«Острая сладость»

Такими конфетками можно угощать деток, приучая их к здоровому питанию.

Лучшие рецепты тройного лекарства

Ингредиенты:

  • Лимоны — 5 шт.
  • Чеснок — 3 зуб.
  • Имбирь — 100 г.
  • Мед — 300 г.

Приготовление:

Мытые и очищенные ингредиенты измельчить с помощью мясорубки. Полученную жидкую кашицу залить медом и хорошо перемешать. Разложить смесь в формочки для льда и поставить в морозилку на сутки. После этого леденцы вытащить из формочек и хранить в холодильнике. Рассасывать конфетки можно несколько раз в день.

«Оздоровительный чай»

Такой напиток поможет не только очистить сосуды, но и сбросить лишний вес.

Ингредиенты:

  • Имбирь — 50 г.
  • Цедра — 1 шт.
  • Чеснок — 2 зуб.

Приготовление:

Корень очистить и измельчить на максимально мелкой терке. Так же поступить с цедрой лимона. Сам цитрус тоже не нужно далеко откладывать, он может еще пригодиться. Измельченные компоненты соединить, к ним добавить целые и очищенные от шелухи зубчики чеснока, хорошо перемешать и залить кипятком (1 л). Настой оставить на 2 ч., после чего процедить, выбросить мякоть и зубчики. Целебный чай пить по 100 мл перед едой. Туда же можно добавить дольку свежего цитруса, мяту или мелису.