Голодание на воде 7 дней: результаты и выход

Все мы люди, и у нас есть необходимость в потреблении пищи. Еда — это источник нашей энергии и незаменимый компонент для нашего выживания.

Популярное

  • Рецепты низкокалорийных блюд с указанием калорий

    Само понятие «низкокалорийные блюда» говорит…

  • Диета и примерное меню на 1200 калорий в день на неделю

    Меню на 1200 калорий не неделю позволяет…

  • Сколько калорий в курице

    В связи с тем, что многие люди любят куриное…

  • Диета доктора Борменталя: похудеть просто

    Популярная диета доктора Борменталя к самому…

  • Рецепты овощных диетических салатов для похудения

    При приготовлении диетических салатов…

  • Диета на 1500 калорий: меню на неделю

    Похудение без особых ограничений в питании…

  • Диетические мясные рецепты блюд белковой диеты

    Диетические мясные рецепт отличаются тем,…

  • Диетические меню для похудения на неделю для диеты на 1100 калорий в день

    Предлагаемое диетическое меню на неделю…

  • Эффективная диета на 2 недели

    В отличие от кратковременной диеты, которая…

  • Гирудотерапия при различных заболеваниях: как и куда ставить пиявки

    Ознакомившись с азами гирудотерапии и поняв,…

  • Диетические рецепты блюд из овощей для похудения

    Овощные диетические блюда — это основа…

  • Белковые рецепты и диетические куриные блюда из птицы

    Правильно приготовить блюда из птицы рецепты…

Этапы голодания

Сначала организм слегка удивляется — отчего это его никто не кормит. В режиме удивления он может просуществовать от 12 до 24 часов — именно настолько хватает резервного запаса углеводов. После чего начинает расставаться с питательными запасами.

В следующие несколько дней голодающий становится раздражителен, болезненно реагирует на запахи еды, может плохо спать. Некоторым послужит утешением то, что вес в эти дни может снижаться чуть ли не на два килограмма в день. Увы, это выходит не жир, а гликоген и лишняя влага, очищается кишечник. Жир так просто исчезать не желает. Для того, чтобы с ним расстаться придется пройти еще несколько кругов голодательного ада.

Самый сложный в плане самочувствия этап — это ацидотический криз, наступающий на 5-10 день голодания (в зависимости от индивидуальной реакции организма). На этом этапе организм старается синтезировать глюкозу путем окисления жиров. Но, к сожалению, окисления неполного. То есть, жиры голодающего превращаются не в воду и углекислый газ, а в токсичные соединения: ацетон, кислоты и альдегиды.

Во время ацидотического криза придется прочувствовать на себе все признаки отравления: тошноту, головокружение, слабость во всем теле. Слегка утешить может лишь то, что ацидотический криз быстро закончится, и с этого момента начинается питание организма за счет внутренних резервов. То есть, истинное голодание.

После ацидотического криза жить становится лучше, жить становится веселее. У голодающего улучшается настроение, исчезает неприятный запах изо рта, проходит вялость. Теперь главное — не переборщить с самоограничением.

Подготовка организма

  • «Входите» в голодание постепенно. Резкий отказ от пищи приведет в стрессовое состояние, и желание покушать будет еще сильнее. Ежедневно уменьшайте порции. Для этого можете начать с диеты, затем переходить на голодание;
  • Необходимо избавиться от токсинов – пропейте два дня отвар мяты.
  • Листья мяты 2 ст. л.
  • Кипяченая вода 0,5 л

Две столовые ложки листьев мяты заливаете 0,5 л кипяченой воды и оставляете настаиваться 3-4 часа.

  • За день до начала процедуры примите слабительные средства.

Если у вас есть хронические заболевания, домашнее голодание – не ваш вариант, проводить его нужно только под присмотром врача.

  • Если занимаетесь тяжелыми видами спорта (силовые упражнения, кроссфит, бокс и т.д.), на период процедуры перейдите на более легкие занятия (йога, пилатес, плавание).
  • Выпивайте не меньше 2 л воды в сутки. Вода должна быть качественной, комнатной температуры.
  • Увеличьте продолжительность сна – из-за голодания организм истощается. Поэтому отдых должен быть полноценным.
  • Если походы в туалет стали реже, чем 3 раза в день, делайте клизмы с подсоленной, теплой водой.
  • Чаще принимайте холодный или контрастный душ.

Как я пришла к мысли начать голодать

Меня всегда интересовала тема голодания, и мне было интересно проверить, как будет чувствовать себя мой организм во время такого «эксперимента». В первую очередь, хочу сказать, что если ваша цель голодания – это похудение, то вы стоите не на правильном пути. Да, сначала вы теряете в весе за счет лишней воды и мышц, но ваш метаболизм замедляется и скорее всего, позже вы наберёте еще больше, только это уже будет жир, а не мышцы.

Читайте также:  Приседания для похудения: особенности, техника и рекомендации

Моей целью было лишь проверить себя, свою силу воли и выдержку, а так же очистить свой организм на некоторое время. Мне было интересно прочувствовать всю суть голодания и на некоторый период морально отдохнуть, очистить голову от лишних мыслей.

От знакомых я слышала много, что после длительного голодания якобы многое переосмысливаешь, и это как-то помогает тебе морально, будто потом становишься совсем другим человеком и вдыхаешь жизнь по-новому. Конечно же, это не могло не зацепить и мне как сверхлюбопытному человеку, хотелось проверить данную теорию и что будет, если начать голодать.

Как правильно голодать? Советы

Как я пришла к мысли начать голодать

И все-таки с длительным отказом от пищи не шутят, тут стоит знать о многих нюансах и о том, как правильно голодать. Наш организм — не игрушка, с которой захотел – поигрался, существует много важных моментов, потому что если неправильно к этому подойти, тогда можно извлечь лишь губительные последствия для нашего здоровья. Так что же нужно знать и как правильно голодать?

  • Не нужно резко начинать голодать. Перед тем, как на долгое время отказываться от еды, важно очистить организм и за несколько дней до голодовки начать «правильную диету» постепенно отказываясь от пищи. Нельзя резко взять и ограничить себя во всем, потому что организм и так испытывает стресс во время голодания, а тут вы еще и взяли и после обычного завтрака-обеда-ужина лишаете его всего. Это только приведет к быстрому срыву и нарушенному режиму питания.

Важно подготовить организм, чтоб он постепенно привыкал, тогда вам будет легче, и вы не будете испытывать сильный стресс.

  • Очистите организм перед голодом. Перед голодовкой важно очистить кишечник, потому что все последующие дни голода у вас не будет вашего обычного «стула», поэтому рекомендовано сделать клизму.
  • Не начинайте, если у вас дефицит веса. Думаю ни для кого не секрет, что длительное голодание ведет к быстрой потере веса, поэтому не стоит начинать, если у вас низкий вес или даже нормальный, потому что у вас недостаточный запас жировых тканей для такого эксперимента. Опять же, если ваша цель-похудение, лучше составить себе правильную диету и грамотно подойти к рациону своего питания, а не вынужденно отказываться от еды.
  • Не начинайте, если у вас имеются проблемы со здоровьем.
  • Пейте достаточное количество воды. Важно поддерживать водный баланс в организме, потому что он сейчас истощён и ему нужны хотя бы какие-то минералы. Регулярный питьевой режим поможет вам чувствовать себя лучше на голоде, так что не забывайте пить воду.
  • Не нагружайте себя физически. Еда является источником энергии, а во время голодания наш организм этого лишён, поэтому если вы регулярно занимаетесь спортом, бегаете или ваша работа связана с физической активностью, лучше на период голодовки отказаться от этого, чтоб не затрачивать слишком много энергии.
  • Сон так же очень важен. Что еще, помимо еды помогает нам восстанавливать наши силы? Конечно сон. Не забывайте поддерживать правильный режим и спите достаточное количество часов в сутки, чтоб не чувствовать себя слишком изнеможённым.

Суть методики голодания на воде дней

Лечебное голодание разработали достаточно давно, в 1929 году, когда альтернативная медицина только зарождалась. В основе такого метода очищения и обновления организма лежит идея о том, что без пищи тело пробудит иммунитет, который начнёт бороться с токсинами и болезнями.

Это в самом деле так, но главный момент в ходе 7 дневного голодания – употребление большого количества жидкости, которая также способствует положительным изменениям тела.

В этой статье мы выделим основные полезные моменты для правильного голодания. Без лишних слов, приступим.

Также вам понравится статья: Пранаяма Нади Шодхана — особенности и техника выполнения.

Подготовка к голоданию на воде 7 дней

В каких случаях начинать голодание? Иногда человек решается на такую кардинальную диету из-за неэффективности традиционной медицины и стремления преобразить себя.

Голодание также выбирают те, кто хочет быстро похудеть, ведь неделя без еды качественно и безболезненно сжигает лишнюю массу.

Перед столь длительной дистанцией, то есть перед целой неделей без еды, хорошей идеей станет голодание на воде длинной в 1, 2 и 3 дня.

  1. Откажитесь от алкоголя, сигарет и мучной, сладкой еды примерно за 10 дней до начала процедуры, за это время ваш организм выведет всё, что может помешать голодать.
  2. Пополняйте свой рацион фруктами, овощами и творожными продуктами.
  3. Необходимо создать комфортную обстановку. Идеально, чтобы выбранная неделя пришлась на ваш отпуск или любое другое время, когда вы максимально спокойны и находитесь в гармонии с окружающей средой.
  4. Очень важно расслабиться, поскольку такая нагрузка как голод стимулирует стресс, и вы должны свести внешние раздражители на нет.

В ходе недельного голодания на воде нужно уединиться, чтобы разобраться со своими проблемами. Так мы добьёмся и физического, и духовного обновления.

Результаты голодания на воде 7 дней

  • В первый день вы ощутите легкость и подъём. Такая эйфория станет бодрым стимулом для продолжения голодания, но не будем скрывать, далее на вашем пути будут моменты, когда от голодания захочется отказаться. Всему виной сила привычки, которая сильно бьёт по мотивации.
  • После полутора дней без еды, вы, возможно, ощутите слабость и головокружение. Нужно перетерпеть эту стадию кризиса, поскольку на ней многие срываются и прекращают диету.

Старайтесь дозировать физические нагрузки, пить много воды и помнить о том, что неприятные ощущения уйдут, уступив место чувству лёгкости.

Наблюдайте за своим состоянием, и если вы вдруг почувствуете себя слишком плохо – немедленно прекращайте голодовку. Цель процедуры не в истязании своего тела, но в его обновлении и преобразовании.

  • Третий день многим даётся намного легче. Возможна небольшая тошнота. При боли в мышцах, сделайте примитивную разминку, чтобы разогнать кровь.

Пьём много теплой воды и думаем об улучшениях, которые активно происходят внутри вас. В час вы должны выпивать по 250мл подогретой жидкости, такая норма не даст вам почувствовать себя критически плохо.

  • После третьего дня вы преодолеваете тот рубеж, когда ум всё ещё просит стандартного режима питания. Затем наступает ощущение свободы, которое связано с тем, что тело начинает выводить все вредные токсины.

Однако слабость по-прежнему может накатывать. Следует идти вперед, не забывая пить воду. Легкие физические нагрузки лишними также не будут.

Ранее мы рассказывали о перевернутых асанах в йоге и технике их выполнения.

Выход из голодания на воде 7 дней

И вот 7 дней позади. Если вы смогли преодолеть этот долгий и тернистый путь – не накидывайтесь на повседневную еду или алкоголь и сигареты, это опасно.

Вы должны постепенно перестроить своё обновленное тело на привычную пищу, в связи с этим мы советуем пару дней посидеть на фруктово-овощной диете.

На завтрак после голодовки приготовьте легкий салат из овощей, запивать можно водой, либо разбавленным соком. На обед немного отварной картошки или морковки, никакого мяса, никакой рыбы. Пейте много жидкости, чтобы помочь организму встать на повседневные рельсы.

Как правильно подготовиться к первому голоданию?

Первым делом перед голоданием, ознакомьтесь с этой методикой очищения. Почитайте и посмотрите о ней все: о результатах, которые вас ждут, и трудностях, с которыми вы можете столкнуться.

Лучше всего готовиться к голоданию заранее, а именно провести очистительные процедуры.

Например, очищение кишечника за месяц до голодания, с помощью клизм, поможет организму быстрее перестроится. И вашему организму будет легче во время голодания, поскольку он быстрее перестроится на внутреннее питание и чувство голода будет не так заметно.

За неделю до намеченного голодания лучше отказаться от жирной и тяжелой пищи, а также от острых специй и алкоголя. В этом вам может помочь молочно-растительная диета.

Прежде чем приступить, выберете подходящее время проведения.  Если однодневное голодание можно проводить в любое время года, то лучше более длительное, например, 5ти дневное проводить в теплое время года, например, конец июня по середину сентября. В это время достаточно тепло и имеется множество фруктов и овощей.

Помните, перед этим лучше всего проконсультироваться с врачом, а наилучшим вариантом будет проводить курс голодания в санатории.

Лечебное голодание для похудения

Лечебное голодание для похудения

Голоданием чаще всего пытаются лечить ожирение и зачастую это получается без плохих последствий для организма, но далеко не всегда!

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения — это всего пытаются лечить ожирение и зачастую это получается без плохих последствий для организма, но далеко не всегда! Данный метод похудения может оказаться вреден и опасен для здоровья.

Если говорить о похудении, то именно такой метод не всегда дает стойкий положительный результат. А главное, -возврат к обычному питанию после лечебного голодания сопровождается ещё более активным отложением жира и как следствие быстрому набору веса.

Соответственно, вес человека становится ещё больше, нежели был до лечебного голодания для похудения.

Вывод простой — Оптимальный метод похудения — это ограничение в пище и повышение физической активности. Существует масса полезных сбалансированных диет, а также строгих диет. Специалисты нашего портала разработали специальную программу похудения от Мирового, благодаря которой вы сможете за месяц похудеть на 15 кг.

Похудеть легко, полезно для здоровья и совершенно бесплатно, подтянуть кожу, очистить и оздоровить же нужно обратить внимание на правильное, сбалансированное и здоровое если вы всё-таки хотите прибегнуть к лечебному голоданию в домашних условиях для похудения, то проконсультируйтесь с врачом и получите от него четкую схему действий по методике лечебного голодания.

Лучше было бы, если вы также будете хотя бы под частичным контролем этого врача.

Сколько дней длится лечебное голодание для похудения

Лечебное голодание в домашних условиях — 24 часа, один раз в неделю. С утра и до утра следующего дня вы пьёте только чистую воду. Лучше покупать специальную минеральную воду без газа и предпочтительнее всего в аптеке.

Объём выпитой воды должен составлять не менее 1,5 литра и не более 2,5 растворения токсинов, вредных веществ в организме в один стакан воды можно добавлять чайную ложку сока лимона или мёда.

Внимание!

Можно выдержать и 36, и 48 часов, главное следить за своим самочувствием и пить много чистой воды.

Трехдневное и семидневное лечебное голодание для похудения в домашних условиях. Перед проведением лечебного голодания в домашних условиях для похудения на 3 или 7 дней необходимо проконсультироваться с врачом, и возможно сдать необходимые анализы.

Здесь нужно помнить, что при таком длительном голодании необходимо знать как питаться перед голоданием и в выходе из него. Помните, что для качественного очищения и оздоровления всего организма при лечебном голодании, необходимо ежедневно делатьОчистительные клизмы.

При лечебном голодании, часто встречается у человека недомогание — это уходят яды из его при длительном лечебном голодании у человека должна быть возможность в любое время прилечь, отдохнуть или поспать. А это значит, что оно должно проходить в домашних условиях и от тяжелой работы вам придется отказаться.

Позитивный настрой во время лечебного голодания очень важен, так как человек должен понимать, что очищает организм от ядов,токсинов, шлаков и делает себя здоровым. Люди, практикующие длительное лечебное голодание в домашних условиях, знают, что на второй день у человека аппетит пропадает.

И совсем иная ситуация, если человек сидит на низкокалорийной диете, тогда голод ощущается всё больше и проводить голодание с целью похудеть, то можете быть уверены — голодание даёт великолепные результаты и потеря веса составляет около одного килограмма в день.

Если вам надо сбросить лишний вес, то практикуйте 24 часовое голодание три раза в неделю, то есть чередуйте дни 1/1. Но при этом после каждого дня голодания не нужно накидываться на еду, сладкое, тяжелое для организма питание. Старайтесь приучать себя к правильному, рациональному и сбалансированному питанию.

В этом случае, Вы сможете терять вес не только в дни голодания, но и в дни «загрузки» (обычного питания).Люди привыкли к постоянному, зачастую, чрезмерному приему пищи. Отсюда возникает и частое, скорее психологическое чувство воздержание от пищи – это не голод, а один из самых старых и эффективных методов лечения. Если суточное голодание ввести в привычку, то вы обеспечите себя стройной фигурой и здоровым организмом навсегда.

А лечебное голодание в домашних условиях ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ мы советуем не использовать.

Особенности голодания

Голодание на воде 7 дней

Питьевая диета — это принцип питания, состоящий из употребления жидкой пищи. Некоторые поклонники голодания добавляют в рацион соки, молочные продукты, мед, ягоды.

  • Соковое голодание. Стоит использовать натуральные напитки из несладких фруктов, таких как яблоки, грейпфрут, апельсин, лимон. Грейпфрут дополнительно помогает избавляться от лишних килограммов. Все свежевыжатые соки разбавляются негазированной водой в одинаковых пропорциях.
  • Кефир, йогурт. Кисломолочные продукты должны быть с низким процентом жирности без наполнителей, подсластителей и красителей. Для голодания совершенно не подходит молоко, которое плохо усваивается в организме.
  • Мед. В некоторых видах диет можно пить воду, чай с добавлением лимона и меда. Эти продукты повышают иммунитет.
  • Арбуз. Многие предпочитают устроить себе разгрузочные дни с использованием ягоды. Высокое содержание сахара и воды помогает утолить чувство голода. На протяжении дня употребляется арбуз, вес которого в 10 раз меньше от массы тела человека. Диета длится не более 3 дней.
Особенности голодания

Обратите внимание! Как голодать правильно, расскажет лечащий врач, который исключит любые противопоказания согласно особенностям организма.

Питьевая диета — это принцип питания, состоящий из употребления жидкой пищи

Полный курс лечебного голодания

Полному лечебному голоданию обязательно предшествует очищение кишечника клизмами и употребление щелочных минеральных вод (например, Боржоми). В сутки употребляется не менее 1,5-2 литров воды. Отменяются лекарства, запрещается курение, прием алкоголя. Возможно назначение поливитаминов и отвара шиповника без сахара. Рекомендованы теплые ванны, массаж, прогулки на свежем воздухе. Продолжительность голодания определяется для каждого пациента индивидуально. В среднем полный курс лечебного голодания составляет от двух до четырех недель. По истечению этого срока назначается восстановительное питание для достижения первоначальной массы тела. Потеря массы тела при полном курсе голодания обычно составляет 15-20%

Лечебное питание включает в себя в первые два дня по 1-1,5 литра фруктовых и овощных соков в день. Это количество принимают за 5-6 раз. После в течение трех дней в рацион постепенно включают тертые яблоки и морковь, кисломолочные продукты. Их употребляют 4-5 раз в день. Потом меню дополняется винегретом из свеклы, вареного картофеля, свежей капусты, сырой тертой моркови, нарезанного мелко лука, огурцов, горошка зеленого, растительного масла. Параллельно вводится хлеб из муки грубого помола (400 г в день), овсяная или гречневая каша на молоке. На 15-20-й день после начала выхода из голодания в рацион вводят 25 граммов сливочного масла и 50-100 граммов орехов. Пища готовится без соли. Такая диета продолжается столько же, сколько и само голодание (от двух до четырех недель).