Как использовать имбирь для похудения в домашних условиях

Имбирь является уникальным продуктом. Одни знают его как лучшее противопростудное средство, другие хвалят свойства восточной пряности для похудения. Мы поговорим о различных способах использования имбирного корня, позволяющих добиться стройности.

Воздействие имбиря на лишний вес

С помощью данного «чудо-средства» можно с легкостью распрощаться с 7-8 килограммами. И основным продуктом в рационе, конечно же, будет корнеплод. В нем содержатся такие вещества как фитонциды и эфирные масла, которые очень важны для сжигания веса. Благодаря этим веществам температура тела незначительно повышается, что влияет на ускорение обменных процессов в организме, то есть калории «уходят» намного быстрее.

Имбирный чай способен приглушать вкусовые рецепторы. Выпивая его перед трапезой, человек уже не имеет сильного аппетита, соответственно, съедает гораздо меньше. Напиток приводит к ускорению метаболизма, компенсируя недостаток жидкости, но при этом не блокируя жиры.

Разновидности

Существует две разновидности индийского растения:

  • белый имбирь, его еще называют «Бенгальским» и
  • черный «Барбадосский».

Разница между этими двумя разновидностями заключается только в способе обработки, поскольку белый имбирь обладает более мягким вкусом, а черный значительно острее.

Узнайте из нашей статьи как правильно принимать скипидарные ванны для похудения.

Проблема с холестерином? Узнайте примерное меню на неделю диеты при повышенном холестерине прочитав эту публикацию.

Хотите найти рецепт приготовления лукового супа в мультиварке? Прочтите эту статью на нашем сайте.

Какими полезными свойствами обладает этот корень?

Далеко не каждый человек знает о том, что имбирный корень подразделяется на 2 вида:

  1. Черный. Этот корень очень терпкий на вкус и используется истинными гурманами и ценителями восточных пряностей. Он чаще всего задействуется в процессе приготовления блюд азиатской кухни, известной своей остротой.
  2. Белый. Этот корень имеет мягкий вкус и применяется в любом виде. Очень часто этот вид имбиря включается в рецепты для похудения. С его помощью удается очень эффективно бороться с лишними килограммами, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы на тематических интернет ресурсах.

Имбирь на протяжении многих веков активно использовался в народной медицине, так как является природным стимулятором иммунной системы человека.

Регулярный прием этого корня позволяет людям, имеющим проблемы с бронхо-легочной системой избавиться от многих опасных заболеваний. Элементы этого растения принимают многие люди для поднятия тонуса организма и улучшения общего самочувствия. В настоящее время в интернете можно найти положительные отзывы людей, которые регулярно употребляют имбирный корень в целях профилактики простудных заболеваний.

Какими полезными свойствами обладает этот корень?

Имбирный корень способен выступать в качестве мочегонного, обезболивающего, противовоспалительного и противорвотного средства. Правильный прием имбиря позволяет улучшить кровообращение и ускорить процессы обмена веществ. Именно поэтому корень данного растения стал использоваться в качестве главного компонента, входящего в рецепты, применяющиеся в целях похудения.

На протяжении многих лет учеными из разных стран мира проводились исследования полезных свойств корня имбиря, и изучалось его воздействие на организм человека. Имеющиеся сведения и отзывы о данном растении позволили утверждать, что проникая в желудок, он начинает воздействовать на организм как «грелка», прогревая его изнутри. Также стоит отметить состав этого корня, в который входит большое количество микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности людей. К ним можно отнести: углеводы, клетчатку, аминокислоты, витамины, кальций, магний, цинк, натрий, железо, фосфор, калий и т. д.

С помощью корня имбиря (он в разных видах назначается больным в комплексе с медицинскими препаратами) довольно успешно лечатся такие респираторные заболевания, как ОРВИ и ОРЗ. Задействование этого растения в традиционной медицине обусловлено его уникальными свойствами, и способностью выступать в качестве иммуномодулятора. Присутствующие в составе корня эфирные масла позволяют избавляться от лишнего веса. С помощью рецептов, в состав которых входят элементы имбиря людям удается эффективно сжигать жиры, выводить лишнюю жидкость и вредный холестерин из организма, очищать кишечник от шлаков, ускорять обменные процессы.

Противопоказания к употреблению имбиря

Нельзя применять лечебный корень для похудения в таких случаях:

  • повышенная кислотность желудочного сока;
  • заболевания почек;
  • панкреатит;
  • камни в желчном пузыре;
  • гипертония, вегетососудистая дистония;
  • индивидуальная непереносимость;
  • беременность и период лактации.
Противопоказания к употреблению имбиря

Если в анамнезе есть хронические болезни, то перед началом приема необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Самые эффективные рецепты для похудения

1. Наиболее простым, но действенным средством является чай с имбирем. Для приготовления полезного напитка в домашних условиях понадобится 30 г свежего корня, его очищают от кожицы, нарезают ломтиками, заливают 250 мл кипятка и настаивают 10 минут под крышкой. В чай можно добавить ложечку меда и дольку лимона. Эти компоненты усиливают эффективность рецепта. Пить напиток нужно 3 раза в день.

Противопоказания к употреблению имбиря

2. Самый действующий способ для похудения: натирают корень имбиря и цедру, заливают 0,5 л кипятка и держат на паровой бане 15 минут, в конце кладут веточку мяты и снимают с плиты, отвару дают настояться 2 часа, затем отцеживают через марлю. Пить жиросжигающее лекарство нужно по 1/3 стакана 2 раза в день перед едой.

Читайте также:  Арбузная диета польза и вред для здоровья

3. Самый простой рецепт имбирного настоя для похудения – это добавление очищенного корня в зеленый или белый чай без сахара. Употреблять напиток можно сколько угодно в теплом или холодном виде. Он нормализует пищеварение, ускоряет расщепление пищи, тонизирует и прекрасно утоляет жажду в жаркую погоду.

4. Самый действующий способ приготовления для похудения: измельчить в блендере вместе с кожурой 1 лимон и натереть на терке корень имбиря среднего размера, поместить в стеклянную банку, залить 100 г жидкого меда, добавить ½ чайной ложки меленой корицы. Средство нужно хранить в холодильнике и съедать по 1 столовой ложке 2–3 раза в день.

Противопоказания к употреблению имбиря

5. Популярный рецепт имбиря с лимоном и мелиссой для похудения, пользующийся положительными отзывами: корень очищают, натирают на терке, кладут измельченный цитрус и столовую ложку свежей мелиссы. Ингредиенты тщательно перемешивают и настаивают в холодильнике 8 часов. После этого массу отжимают, этот сок вливают по 1 чайной ложке в чай, а оставшийся жмых можно использовать для приготовления омолаживающей, тонизирующей маски для лица.

6. Рецепт чая для похудения с имбирем: половину нарезанного корня, заливают 0,4 л кипятка, добавляют 5 штук плодов шиповника. Напиток настаивают 10 минут, кладут для вкуса ложечку меда. Такое средство помогает не только бороться с лишним весом, но и лечит простудные заболевания, устраняет отеки, укрепляет иммунитет.

7. Имбирный коктейль для похудения «Вода Сасси»: 1 чайная ложка измельченного корня, 1 огурец и лимон, 10 листочков свежей мяты. Все ингредиенты мелко нарезаются или перетираются в блендере, заливаются 2 литрами кипятка и настаиваются в течение ночи. Утром состав процеживается, выпить его нужно на протяжении дня вместо воды. Такой рецепт разработан американским диетологом для сжигания подкожного жира.

Противопоказания к употреблению имбиря

8. Чай или настой с имбирем для похудения необходимо пить за полчаса до еды, напиток подавляет чувство голода, поэтому женщины съедают меньше пищи, насыщение происходит быстрее. Если вкус отвара не слишком приятен на вкус, можно во время приготовления напитка влить немного меда, мелиссы или меленой корицы. Не рекомендуется в день употреблять более 2 литров чая, последний прием должен быть не позже чем за 3 часа до сна. Имбирь повышает тонус, придает бодрости и может стать причиной бессонницы.

9. Имбирь в нарезанном или натертом виде можно добавлять и к различным овощным салатам. Дома полезно делать обертывания для похудения, используя настой измельченного корня с медом. Такой способ помогает избавиться от целлюлита, подтянуть и улучшить цвет кожи. Кроме приема жиросжигающего напитка, нужно регулярно заниматься спортом, придерживаться правильного питания. Из рациона исключаются сладости, жирные сорта мяса, рыбы, полуфабрикаты, алкоголь, фаст-фуд.

Противопоказания имбиря для похудения

Несмотря на то, что корень обладает массой полезных свойств, существуют определенные противопоказания употребления имбиря, дабы не нанести вред организму.

Так, лучше отставить имбирь и блюда, компонентом которых он является, на дальнюю полку в следующих случаях:

  1. При повреждении слизистых оболочек, а также заболеваниях органов ЖКТ (язвах и гастритах).
  2. Имбирные отвары лучше не пить перед сном, поскольку они действуют как энергетик.
  3. Растение стимулирует работу печени, так что от его употребления стоит отказаться людям с гепатитом С и циррозом – он может усугубить воспалительные процессы.
  4. Отвары из имбиря и имбирный порошок не рекомендуется употреблять людям, имеющим склонность к частым кровотечениям.
  5. Имбирный чай не стоит пить при повышенной температуре – поскольку растение стимулирует термогенез.
  6. Имбирь помогает на ранних сроках беременности, но его не рекомендуется принимать на 6-9 месяцах из-за влияния растения на давление.
  7. Вводить в свой рацион имбирь не стоит при наличии аллергических реакций.

Как сделать необычный смузи?

При похудении можно побаловать себя смузи, изготовленным на основе ананасового сока. Средство улучшает работу органов пищеварения. Одним из компонентов смузи является куркума, наделённая выраженным противовоспалительным эффектом.

В составе средства присутствуют следующие ингредиенты:

  • 200 граммов замороженных ананасов;
  • 200 мл сладкого йогурта;
  • Столовая ложка тёртого имбирного корня;
  • ¼ чайной ложки куркумы.

Указанные выше ингредиенты перемешивают, взбивают в блендере. Готовый смузи аккуратно разливают по отдельным чашкам.

Имбирь поможет при целлюлите. Внимание! Есть противопоказания!

Проблема целлюлита, волнует очень многих женщин, действительно, что хорошего можно ожидать от некачественного питания и сидячего образа жизни? Безусловно, одним имбирём здесь не справиться. Гармоничное сочетание правильных продуктов и физической активности – поможет достичь необходимых результатов. Имбирь обладает мощным тонизирующим средством, которое помогает в решении данной задачки.

Читайте также:  Белое сухое вино – польза и вред, калорийность

Как бы ни хороши были предоставленные выше средства, всегда есть противопоказания. Есть очень много болезней, которые запрещают использование каких- либо посторонних средств. Среди них: различные заболевания сердца и сосудов, почек, заболевания по женской гинекологии, варикозное заболевания (строго запрещены горячие обертывания, холодные процедуры допускаются при наличии согласия врача), присутствие различных воспалительных процессов в организме, при наличии воспалительных процессов хронического типа.

Специально для вас мы рассмотрели имбирь для похудения: рецепт, самый действующий способ и другие советы!

Рецепты для похудения из сухого имбиря

Сухой имбирь, конечно, не такой ароматный, как свежий.

Зато найти его можно в любое время года почти в каждом супермаркете.

Кроме того, вы можете купить сразу большой запас, не переживая о том, как сохранить его в домашних условиях долгое время.

На основе сушеной приправы чаще всего готовят различные напитки — от уже известного нам классического имбирного чая до специфического чая с чесноком.

Часто применяется имбирь и в сухом виде

Как принимать сушеный молотый имбирь для похудения — рецепт для ленивых

Самый простой способ употребления сушеного имбиря с целью похудения — добавлять пряный порошок в абсолютно все блюда и напитки рациона.

Однако такой метод пригоден лишь людям с крепким здоровьем, ведь чрезмерное употребление пряности может вызвать обострение хронических заболеваний.

Если отменным самочувствием вы похвастаться не можете, готовьте из имбиря ароматные напитки на основе зеленого чая с добавками.

Имбирно-чесночный напиток

Тем, кто согласен пойти на гастрономические жертвы, рекомендуем попробовать имбирно-чесночный настой для похудения.

Для его приготовления необходимо смешать 1 ч. ложку сухого корня с чайной ложкой чеснока и залить смесь литром кипятка.

Настаивать «чай» лучше в термосе, чтобы имбирь хорошенько распарился.

Конечно, вкус и запах такого питья приятными назвать трудно, но ради красоты многие готовы идти и на большие жертвы.

Увы, вкусным такой напиток не назвать, зато полезных свойств в нем очень много

Пряный имбирный чай

Для приготовления целебного напитка возьмите следующие компоненты:

  1. 2-3 ст. ложки имбиря
  2. 4-5 листочков мяты
  3. 100 мл лимонного сока
  4. 100 мл апельсинового сока
  5. Кардамон и мед по вкусу

Имбирь, кардамон и мята заливаются кипятком и настаиваются 20-25 минут. Затем напиток процеживают и охлаждают.

В остуженный чай вливают апельсиновый и лимонный сок и добавляют мед.

Не могли мы не вспомнить и об имбирном чае с мятой

Совет: пейте напитки с имбирем утром или в первой половине дня. Вечерний прием специи может вызвать бессонницу.

Как видите, возможности использования рогатого корня в качестве средства снижения веса в домашних условиях очень широки.

А значит, пару пакетиков молотой пряности или ароматный корешок свежего всегда должны быть дома в запасе.

Рецепты имбирной диеты для похудения так просты, что опробовать их не составит труда.

Рецепты чая с имбирем

Среди разнообразных средств с пряностью более популярны чаи. Их готовят с добавлением ряда полезных ингредиентов. Благодаря богатому витаминному составу они выступают действенным тонизирующим средством, обеспечивающим силой, энергией. При систематическом употреблении позволяют избавиться от лишних килограммов.

С мятой

Имбирно-мятный напиток – эффективное средство для сброса килограммов. В нём целительная сила пряности усилена мятой, которая благодаря содержанию эфирного масла и органических кислот обеспечивает быстрое сжигание жиров, снижение аппетита. Чтобы подготовить освежающий напиток с ментоловым привкусом, потребуется немного компонентов.

Состав:

  • имбирь – 50 г;
  • мята – 3-4 листика;
  • вода – 2 л.

Последовательность действий:

  1. В чайник заливают 2 литра холодной воды, ставят на конфорку.
  2. Свежую пряность величиной в два пальца очищают, нарезают тонкими слайсами, забрасывают в ёмкость на огне.
  3. После кипения в течение 15 минут напиток снимают с конфорки, добавляют несколько свежих либо сушеных листочков мяты.
  4. Настаивают чай всю ночь, накрыв крышкой, укутав полотенцем.

Чесноком

Интересный вариант приготовления имбирного напитка. Поскольку чеснок усиливает обменные процессы, запускаемые в организме пряным корнем, имбирный чай по такой рецептуре относят к одному из самых действенных средств по сжиганию жира.

Состав:

  • пряность – 50 г;
  • чесночные зубчики – 3 шт.;
  • вода – 1 л.

Готовят его так:

  1. В термос отправляют слайсы тонко нарезанного, свежего имбиря. Можно использовать и высушенный корнеплод, эффект будет практически одинаковым.
  2. Следом добавляют 3 крупных, очищенных чесночных зубчиков.
  3. Заливают 1 л кипятка.
  4. Накрывают крышкой и оставляют на ночь.

Лимоном

Лимонный сок давно знаменит своими жиросжигающими и тонизирующими качествами. Помимо того, что напиток полезен, он ещё и очень вкусный. Рецепт прост в исполнении. А напиток не придётся долго настаивать. Для приготовления используют простой продуктовый набор.

Состав:

Рецепты чая с имбирем
  • пряность – 1 корень;
  • лимонный сок – 5 мл;
  • вода – 1 л.

Последовательность шагов:

  1. Корнеплод измельчают на тёрке, предварительно сняв кожуру.
  2. Заливают кипятком в металлической ёмкости.
  3. Хорошо перемешивают, ставят на огонь, доводят до кипения.
  4. Как только жидкость вскипит, добавляют лимонный сок.
  5. Чай переливают в термос, настаивают не более 3-ёх часов.
Читайте также:  Как похудеть раз и навсегда: 7 советов от профессионального диетолога

К сведению!Если у человека есть дисфункции органов ЖКТ, чай по такому рецепту готовить нельзя.

Яблочный чай

Помимо жиросжигающих свойств, у имбиря отмечают противовоспалительное действие, иммуностимулирующее. Комплексом таких полезных характеристик обладает яблочно-имбирный чай. Для усиления действия добавляют ещё и корицу. Если на кухне есть горшочек с мёдом, можно вести в состав его.

Ингредиенты:

  • имбирь – 50 г (уже очищенный продукт);
  • вода – 1,5 л;
  • корица – 3 палочки;
  • яблоко кислых сортов (крупное) – 1 шт.

Готовить чай нужно по следующей схеме:

  1. Пряность трут на тёрке, заливают кипятком.
  2. Спустя 5 минут, когда корень немного набухнет, добавляют палочки корицы.
  3. Ставят ёмкость на огонь, после кипячения в течение 5 минут забрасывают в кастрюлю яблочную стружку.
  4. Спустя полчаса напиток процеживают через марлю, добавляют мёд.

С шиповником

Ещё одна вариация пряного напитка. Шиповник и имбирь — два продукта, совместимость которых даёт богатый витаминный и минеральный комплекс. Чай, который можно приготовить с их помощью, обеспечит возможность избавиться от простуды, станет источником сил, поддержит иммунную систему, избавит от избыточного веса. Цитрус – ароматное дополнение.

Состав:

  • ягоды шиповника – 30 г;
  • имбирный корень – 50 г;
  • апельсин – 2-3 кружка.

Последовательность подготовки:

  1. Плоды шиповника измельчают, заливают кипятком в небольшой кастрюльке.
  2. Проваривают 5 минут, а после добавляют предварительно натёртый на тёрке корень. Если есть под руками кухонный комбайн, можно воспользоваться им.
  3. Варят на медленном огне 10 минут.
  4. Кружочки цитруса отправляют в чай после процеживания, чтобы удалить все ворсинки от ягод.
  5. Настаивают напиток 2-3 часа.

Как употреблять, чтобы похудеть

Чаще всего при похудении готовят чай. И как пить его – я вам расскажу. Следуйте нижеприведенным правилам, и у вас все получится:

  • Имбирный чай обладает бодрящим эффектом. Поэтому не советую пить его во второй половине дня, а именно, вечером. Иначе бессонная ночка вам обеспечена. Считать слоников будете всю ночь напролет.
  • Чтобы сбросить вес, пить имбирный напиток нужно дозировано. Минимальная суточная доза – 1 л, а максимальная – 2 л. Помните, что передозировка в этом случае опасна: могут возникнуть побочные действия.
  • А справиться с повышенным аппетитом поможет небольшая кружка имбирного напитка, выпитая за полчаса до приема пищи.

Также этот корешок можно добавлять в блюда, которые готовите. Особенно вкусно получается с маринованным имбирем. А главное – эффективно в борьбе с избыточным весом. Подробные рецепты смотрите в этой статье.

  1. Существует множество способов и рецептов приготовления имбиря для похудения. Мы сегодня рассмотрим – чаи и коктейли.
  2. Имбирный чай пьем теплый, для хорошего эффекта. Принимаем перед основными приемами пищи, за полчаса до еды.
  3. Не перестарайтесь! Первые порции имбиря не должны превышать (если это чай или коктейль) 50 мл за один прием, постепенно увеличивайте количество до 200мл.
  4. Нельзя принимать средство на ночь, нарушите сон, так как имбирь дает энергию и бодрость.
  5. Рекомендуется принимать имбирь в течении 2-3 недель, делать перерыв (в зависимости от переносимости организмом) 2 недели.
  6. Перед тем, как принимать имбирь, посоветуйтесь с врачом.

Покупаем корень имбиря в магазине, выбираем гладкий, крепкий, с наименьшим количеством глазков, без запаха тщательно под проточной водой, чистить корень имбиря не рекомендуется, в кожуре содержится много полезных веществ.

Корень имбиря, величиной с грецкий орех, нарезаем мелкими кусочками, добавляем три дольки чеснока, помещаем все в термос и заливаем двумя литрами кипятка. Настаиваем 30 минут, переливаем в стеклянную посуду, храним в холодильнике. Пьем чай теплым, 150-200 мл за полчаса перед едой. Перед тем как пить, можно добавить ложечку меда, пластиночку специфический, но эффект потрясающий.

Берем корень имбиря, величиной с большую сливу, нарезаем, заливаем двумя литрами кипятка. Настаиваем один час и волшебный эликсир готов. Переливаем в стеклянную банку и пьем, как в предыдущем рецепте.

Приготовленного чая вам хватит на 3-4 дня.

Берем имбирь, величиной с зажигалку, нарезаем, укладываем в термос, добавляем щепотку красного перца, корицы, 2-3 гвоздички, пол лимона нарезаем. Заливаем кипятком и настаиваем 30-40 минут. Пьем теплый по утрам на тощак, добавляем ложечку меда.

Коктейль на кефире

Стакан кефира, молотый имбирь и корица – по 0,5 чайной ложки, перец красный молотый на острие ножа. Смешиваем, можно блендером. Пьем в первой половине дня.

Имбирных рецептов для похудения очень много, можно готовить чаи с применением черного и зеленого чая, добавлять тертый имбирь в блюда и выпечку. Импровизируйте, подберите для себя идеальный вариант и худейте в свое удовольствие.

Еще раз хочу обратить внимание на осторожность в применении корня имбиря! У него существуют противопоказания, пожалуйста, внимательно изучите их.