Как почистить кишечник в домашних условиях для похудения?

Очищение кишечника в домашних условиях становится весьма актуальным после выходных и праздников, когда мы испытываем тяжесть и в буквальном смысле желаем сбросить балласт.

Основные причины возникновения лишнего веса

Выделяют следующие факторы, провоцирующие появление лишнего веса:

  • неправильный рацион питания. Сюда следует отнести: поздний ужин, отказ от полноценного завтрака, постоянное употребление фаст-фуда;
  • ухудшение обмена веществ. Оно может возникать при нарушении гормонального фона в организме, заболеваниях эндокринной системы;
  • скопление в тканях избыточной жидкости. Оно провоцирует возникновение отёков;
  • нарушение функций кишечника. Нерегулярный стул может стать причиной появления лишних килограммов;
  • замедление процессов метаболизма в пожилом возрасте;
  • нарушение сна. При недостаточном отдыхе организм стремится к восполнению энергетических запасов, «заеданию» проблемы;
  • отсутствие спортивных нагрузок. Оно способствует образованию объёмной жировой прослойки, снижению эластичности мышц;
  • проникновение гельминтов в организм. Паразиты нарушают слаженную работу органов пищеварительной системы.

Как работают слабительные средства?

Существует несколько способов, при помощи которых натуральные или синтезированные химическим путем соединения могут вызывать послабляющий эффект.

Это:

  • формирование объемных мягких каловых масс;
  • разжижение стула;
  • увлажнение нижних отделов кишечника, облегчающее дефекацию;
  • усиление перистальтики.

Обычно слабительные препараты, неважно натуральные они или синтетические, обладают множественным действием и работают весьма эффективно. Их однократное применение вреда не приносит. Но вот если пользоваться подобными лекарственными препаратами приходится часто, они могут крайне негативно повлиять на состояние здоровья и привести к развитию огромного количества побочных эффектов.

Продукты питания, которые слабят кишечник, работают не так быстро и ярко, зато и не имеют негативного влияния.

Очищение кишечника для похудения

Для чего необходима чистка кишечника? Ежедневно в складках кишечника скапливаются частицы непереваренной пищи, которые постепенно затвердевают и превращаются в каловую массу. Поэтому и приходится очищать организм, чтобы вывести их и накопленные токсины.

Очищение кишечника для похудения

Чтобы кишечник оставался чистым, пища должна содержать достаточно клетчатки.

Клетчатка – компоненты пищи, не перевариваемые пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываемые полезной микрофлорой кишечника.

Источник Википедия

Очищение кишечника для похудения

Для этого в меню надо включить больше овощей, фруктов, ягод, орехов, семечек, бобовых, цельных круп.

Очищению кишечника помогут:

Очищение кишечника для похудения
  • Свекла – как сырая, так и вареная, она обладает слабительным эффектом. Безопасно очистить кишечник поможет салат из свежих овощей – свеклы, капусты, моркови, яблок с добавлением растительного масла;
  • Очистить кишечник полностью можно, выпивая в течение 2 – х недель по утрам на голодный желудок по стакану свежего свекольного сока;
  • Растительное масло размягчает каловые массы и улучшает их продвижение по кишечнику. Растительное масло можно добавлять в салаты и выпивать 1 – 2 ст. л. натощак за 20 -30 минут до еды;
  • Очистить кишечник можно с помощью отрубей. Кроме этого, они помогут снизить вес. Для этого надо 1 ст. л. отрубей залить теплым молоком или водой для разбухания и съедать 1 раз в день;
  • Эффективным средством для чистки кишечника является чернослив. Для этого достаточно вечером вместо ужина съедать штук 8 чернослива, предварительно залитых кипятком.

Почему слабительное для похудения вредно

Прежде всего, похудение с помощью слабительного вызывает нездоровую психологическую зависимость. Человек ведет себя как безответственный ребенок – поела, выпила таблетку, пронесло, не поправлюсь. Между тем, большая часть углеводов успела «всосаться в кровь» еще до того, как вы задумались о слабительном, да и жиры в кишечнике тоже успели, не говоря уж о белках. Выводятся из организма только не содержащие калорий остатки пищи.

Читайте также:  7-дневная диета на 2000 Ккал для ударного начала похудения

Да, это дает уменьшение веса на следующее утро. И прибавку через 3 дня после массированного переедания. А психологическая зависимость создает иллюзию того, что можно переедать и худеть одновременно. В итоге, никакого стойкого снижения веса, только чередование сброса-набора 5 кг и пожизненная увлеченность похудением.

Кроме того, слабительные таблетки, например, Сенаде, «приучают» кишечник к помощи, проще говоря, вызывают зависимость физическую. Отказ от таблеток «вознаграждается» массированным запором. То же самое вызывают и любимый худеющим народом чай с сенной «для похудения».

А еще слабительное ведет к обезвоживанию. Которое, кстати, замедляет метаболизм. А ведь экономия каждой калории – это не то, чего мы добиваемся при похудении, не так ли?

О последствиях в виде дисбактериоза, ломких ногтей и выпадающих волос даже писать как-то не удобно. Все об этом знают – нарушение усвоения витаминов и питательных веществ еще никого не сделало красивой и здоровой.

И в завершение, ни один диетолог не рекомендует применять слабительное для похудения. Если вы придерживаетесь белковой диеты, добавьте к ней свежий кефир и отруби, но не таблетку, и желаемый эффект будет достигнут. А вообще, лучше стараться избегать диет-провокаторов запора, по крайней мере, в качестве основной диеты на долгие месяцы.

Также по теме: Касторовое масло для похудения

Фитнес-тренер Елена Селиванова – для

Как принимать: безопасные дозы и рецепты ^

Чтобы процесс похудения с помощью слабительных средств происходил без вреда для организма, нужно ознакомиться с основными правилами их приема.

Слабительный чай для похудения

Слабительные чаи на основе листьев гибискуса, каркадэ, суданской розы и т.п. далеко не всегда оказывают положительное воздействие на организм.

  • Прием, например, заваренного гибискуса будет полезным, если заваривать его и употреблять курсами, не увлекаться.
  • Результат в таком случае будет только положительным: произойдет очищение организма, улучшиться состояние кожи и уйдет 1-2 кг.

В случае приема неизвестных слабительных чаев восточного происхождения, неизбежно появление неприятных последствий и побочных эффектов, таких как остеопороз, спазмы, тошнота и др.

Слабительные таблетки для похудения

Употребление лекарственных препаратов без назначения врача, могут привести к еще большим проблемам со здоровьем. Такой препарат, как Бисакодил, может вызвать психологическую и физическую зависимость и, как следствие, развитие булимии, то есть постоянное переедание.

Худеть с помощью слабительных таблеток настоятельно не рекомендуется. Еще раз отметим, что их употребление без присмотра врача может привести к тяжелым последствиям.

Слабительные продукты

  • Продукты, содержащие клетчатку, благодаря которой каловые массы продвигаются через кишечник, исключая запоры. Растворимые и нерастворимые волокна должны быть обязательно включены в рацион. Нерастворимые волокна есть в овсяных отрубях, черном рисе и цельнозерновом хлебе. Растворимые волокна содержаться в черносливе, изюме и инжире.
  • Натуральные травы. Слабительный эффект оказывают такие травы, как ромашка, крапива или алоэ. Употребление таких трав должно быть кратковременным. В сутки можно принимать не более 2-4 чашек травяного отвара.
  • Продукты с содержанием магния нужны для регулирования фазы кишечника, его сокращений и расслаблений. Магний содержится в цельнозерновой пище, зеленых листовых овощах и орехах.
  • Жидкость, а конкретно чистая негазированная вода действует, как натуральное эффективное слабительное. При увеличении потребления волокна следует увеличивать употребление воды. 8-10 стаканов воды нужно выпивать ежедневно.
Читайте также:  Диета при артрозе. Как снизить вес и не навредить организму

Советуем также ознакомиться со статьей на Клизма для похудения.

Как действуют слабительные

«Существует три основных типа этих лекарственных средств, — объясняет диетолог Найджел Денби. — Одни помогают смягчить стул и облегчить его прохождение. Другие накапливают стул, добавляя клетчатку, которая снова облегчает выведение отходов из организма. Кроме того, существуют препараты, которые помогают стимулировать мышцы кишечника выполнять свою работу по перемещению отходов по толстой кишке и выведению их из организма».

Как действуют слабительные
Как действуют слабительные

А теперь давайте представим себя полного человека, у которого под кожей есть хороший слой жировой клетчатки, плюс склонность к перееданию. Подходит ли любое слабительное средство для похудения? Ни одно из них не сможет блокировать всасывание питательных веществ в кишечнике и тем более не будет способствовать расщеплению уже накопленного жира.

Как действуют слабительные
Как действуют слабительные

Здесь очень хорошо вспомнить еще один физиологический процесс. Что нужно, чтобы человек похудел? Уменьшить поступление калорий и повысить расход энергии. Если эти условия выполняются, то организм начинает продуцировать особый гормон, который позволяет извлекать энергию из жировых запасов. Так что слабительное средство для похудения — это нонсенс. Нужно меньше есть и больше двигаться.

Как действуют слабительные
Как действуют слабительные

Как действуют слабительные
Как действуют слабительные

Как действуют слабительные
Как действуют слабительные

Препараты

Сегодня аптечные препараты для чистки поражают разнообразием: капли, порошкообразные средства, капсулы, таблетки для очищения кишечника. Они делятся на способы воздействия:

Препараты
  1. Механические раздражители. Принцип работы основывается на скором разжижении фекалий с помощью воды, притягивающейся в ЖКТ. Так работают солевые растворы для промывания кишки, активированный уголь, препарат «Фортранс».
  2. Химические. Работа направлена на области толстого кишечника. Используется вместо клизмы, для углублённой чистки считается неподходящим средством. Действие химических раздражителей начинается спустя 6 часов, что не делает их средством для срочной чистки.
  3. Имитирующие переполненность. Учитывая способность организма перезапускать природный рефлекс очистки при взаимодействии некоторых факторов, учёные создали ряд лекарств. Принцип построен на создании ощущения полной кишки. Благодаря этому организм пытается самостоятельно поскорее очиститься. Это самое быстрое средство.
Препараты

Препараты очистки ЖКТ делятся на три типа: послабляющие, слабительные, проносные. Каждый различается по силе воздействия. Последний – самый эффективный, вызывающий разовое очищение. Однако в лечебных целях данные средства не используются. При постоянном приёме проносные средства вызывают обезвоживание организма.

Препараты
Препараты

Послабляющие вещества, наоборот, действуют через время, хорошо подходят в роли профилактического лечения хронических заболеваний.

Препараты

Примеры препаратов

Препараты

Второй способ после народных средств – медикаментозная очистка. Для быстрого, мягкого эффекта стоит воспользоваться следующими медикаментами. Список лекарств:

Препараты
  • «Фортранс» является препаратом послабляющей группы, раздражая моторику толстого и тонкого кишечника. Выглядит как пакетики порошка белого цвета. Применяется в виде раствора, приготовляемого из смеси 1 пакетика лекарства и 1 литра тёплой воды.
  • Магнезия – доступный и безопасный препарат. Свободно и недорого продаётся в аптеке. Является сыпучей солью с горьким привкусом, которая впитывает воду, разжижает фекальные массы, стимулирует работу сокращений мышц кишечника. Использование препарата помогает очистить все отделы, действуя быстро, мягко, эффективно. Указанные качества разрешают лекарству находиться в домашних аптечках и использовать его самостоятельно. Обладает специфичным вкусом. Чтобы перебить рвотный рефлекс, советуют сразу после применения съесть дольку лимона.
  • «Дюфалак» – относится к слабительной группе, действие мягкое и безвредное. Имеет две недорогие формы потребления: сироп, порошок для суспензий. Содержит лактулозу, что помогает работе слабительного. Не нарушая микрофлоры кишечника, способствует мягкому очищению всех частей органа. Принимать на пустой желудок по утрам. Главное – употреблять большой объём жидкости, не есть тяжёлую пищу. Работает лекарство через пару часов после приёма, также эффект способен растянуться на несколько дней.
Препараты
  • «Бисакодил» – таблетки синтетического происхождения. Применяются при запоре. Не перевариваются в желудке, эффективно действуют в отделах кишечного тракта. Начинает работу в течение получаса. Упомянутые таблетки назначаются при запорах, перед родами, операциями, благодаря способности качественно опорожнять кишечник.
  • «Эзиклен» – форма концентрата, разбавляемого до получения раствора для внутреннего приёма. Прозрачная жидкость с фруктовым запахом. Для точного применения, во избежание ошибок, к препарату прилагается инструкция.
  • Чистка касторовым маслом – одно из древних средств очистки, используемых с давних пор для домашнего очищения. Недорогие, безвредные флаконы масла. Принимается в тёплом виде, правильная дозировка 1 мл на 10 кг веса. Для удобного приёма также стоит разбавить лимонным соком. Напиток способен обволакивать стенки кишечного тракта, нормализовать работу перистальтики. Работа начинается в течение пары часов.
Препараты

Можно ли похудеть с помощью слабительного: список популярных средств для очистки кишечника

Прием слабительных средств как один из способов похудеть эффективен только в комплексе с физической активностью и правильным питанием.

Читайте также:  Калорийность Кальмар сушёный. Химический состав и пищевая ценность.

Как самостоятельный метод борьбы с лишним весом он не имеет смысла.

Основное действие слабительных направлено на очищение кишечника и облегчение дефекации, но не на расщепление жирового слоя.

Но если совмещать чистку кишечника со сжиганием жира, то можно добиться долговременного результата.

Принцип действия мочегонных средств

Диуретики стимулируют работу выделительной системы, провоцируя быстрое устранение лишней жидкости с организма. Как известно, жир состоит преимущественно, из воды. Прием мочегонных препаратов, таким образом, способствует сокращению жировой прослойки. Диуретики классифицируют на несколько групп, принципиальное отличие между которыми заключается в воздействии на различные уровни формирование мочи.

Выделяют 3 вида лекарств:

  • тиазидные;
  • петлевые;
  • калийсберегающие диуретики.

Последние препараты отличаются высоким уровнем безопасности. Они способствуют сохранению калия в крови, что обеспечивает защиту для сердца. Диуретики этой группы часто назначают пациентам с кардиологическими заболеваниями. Средства практически не вызывают побочных эффектов, поэтому их прием можно продолжать на протяжении всего курса похудения.

Петлевые мочегонные таблетки являются самыми мощными среди всей группы, употреблять их нужно строго по назначенным врачом дозам. Тиазидные препараты слабее, их назначают при умеренном приеме, когда масса тела пациента не критична. Они хороши тем, что не вызывают серьезных побочных реакций в организме, такие мочегонные средства можно применять даже без назначения специалиста.

Несмотря на безопасность и пользу диуретиков, проконсультироваться с врачом все же стоит. Дело в том, что перед похудением пациенту необходимо пройти ряд исследований и проверок, чтобы исключить вероятность каких-либо противопоказаний.

Вам может быть интересно:

Самые эффективных таблетки для похудения

Важная информация

Это нужно вывешивать на стенды в больницах, чтобы люди представляли себе особенности работы своего организма. Пищеварительная система человека – это сложный механизм, вторжение в работу которого может спровоцировать серьезные сбои. Слабительные действуют на толстую кишку еще долго после того, как большая часть пищи и калорий поглощены тонкой кишкой.

«Потеря веса, вызванная кишечным сокращением, практически не касается фактической пищи, жира или калорий, – объясняют диетологи. – Вместо этого слабительные средства способствуют потере воды, минералов, электролитов, неперевариваемых волокон и отходов из толстой кишки». Помогает ли слабительное похудеть? Нет, но может помочь заработать кучу проблем с пищеварением.