Как правильно делают очищение кишечника соленой водой

Очищение кишечника соленой водой – эта процедура еще известна как «Жест раковины» или «Шанкх пракшалана». Что это – очередное модное средство?

Почему шлак загрязняет пищеварительную систему?

Специалисты выделили основные причины, по которым шлак загрязняет кишечный тракт:

Почему шлак загрязняет пищеварительную систему?
Почему шлак загрязняет пищеварительную систему?
  1. неправильное питание – регулярное употребление жирной, тяжелой пищи, неправильное сочетание белков и углеводов;
  2. большое количество употребляемого животного белка – белое мясо, молоко, распадаясь в организме, образовывает большое количество метана в кишечном тракте;
  3. мучные блюда, в сочетании с маргарином, маслом, сахаром очень тяжело перевариваются, и как следствии грязь заполняет все внутри;
  4. сладости, дрожжевой хлеб в больших количествах также вредны для организма;
  5. регулярное переедание;
  6. употребление большого количества сладких напитков;
  7. неправильное употребление пищи – заглатывание больших кусков;
  8. частые перекусы в фаст-фудах и употребление готовых полуфабрикатов негативно отражаются на состоянии кишечника. Грязь постепенно накапливается внутри, вызывая сбои в работе пищеварительной системы;
  9. отсутствие физической активности и малоподвижный образ жизни, это еще одно условие, которое негативно сказывается на общем состоянии организма.
Почему шлак загрязняет пищеварительную систему?
Почему шлак загрязняет пищеварительную систему?

Если постепенно исключить эти причины, построить свой рацион правильно и следить за питанием, то пищеварительная система придет в норму, шлак выведется из организма, кишечный тракт будет работать правильно и без перебоев, ему не будет требоваться очистка кишечника от шлаков.

Почему шлак загрязняет пищеварительную систему?
Почему шлак загрязняет пищеварительную систему?

Почему шлак загрязняет пищеварительную систему?
Почему шлак загрязняет пищеварительную систему?

Как это работает?

Многим известно о пользе стакана воды утром до завтрака, а подсоленная жидкость вытолкнет все массы у себя на пути, когда вы отправитесь в туалет. Благодаря данному эффекту при употреблении достаточного количества воды вы сможете очистить кишечник от шлаков и токсинов.

Примечательно, что чистка кишечника морской или просто подсоленной водой повышает эффективность всех диет для похудения. Лучше использовать натуральную морскую соль, но не покупайте кельтскую, которая содержит вредные вещества.

Наилучшими видами соли для чистки организма подсоленной водой являются:

  • простая йодированная;
  • розовая карибская;
  • белая океаническая;
  • гималайская.

Учтите, чем мутнее цвет у минерала, тем выше содержание вредных осадков.

Процедура очищения кишечника соленой водой в домашних условиях

Данную процедуру приурочивают к утренним часам, выполняя ее на голодный желудок. Сразу после пробуждения выпивают несколько стаканов соленой воды. После того как появится позыв к дефекации, принимают еще порцию воды. После облегчения кишечника чистку повторяют вновь, употребляя соленую воду до тех пор, пока она не будет выходить в неизменном состоянии (однако указанную норму – 12 стаканов, превышать не стоит, поскольку организм может не выдержать такой нагрузки).

Специальные упражнения

Очищение кишечника соленой водой требует выполнения определенных упражнений – они стимулируют прохождение жидкости по кишечнику.

1. В положении стоя, ступни разведите на ширину плеч, руки поднимите и соедините над головой. Выполняйте медленные наклоны вправо-влево. 2. ИП то же. Вытяните правую руку перед собой, левой коснитесь правой ключицы. Выполняйте повороты, стараясь подальше завести прямую руку. 3. Лежа на животе, упритесь о пол пальцами ног и рук (ноги разведите на 30-40 см) и оторвите живот от пола. Поворачивайте голову и верхнюю часть туловища, стараясь рассмотреть противоположную пятку. 4. Присядьте на корточки (расстояние между ступнями – 30 см). Руки положите на колени. Поворачивайте корпус вначале влево, одновременно опуская правое колено на пол, а затем – вправо (теперь опускается левое колено).

Завтрак после процедуры очистки соленой водой

Завтрак после процедуры должен быть максимально легким – в эту трапезу входят фрукты, овощи и каши, сваренные на воде без добавления соли (идеально подходит бурый рис). Пить рекомендуется чистую воду, соки без сахара (их можно разбавить водой) и несладкие чаи.

Периодичность

Для полного очищения кишечника рекомендуется провести 3-5 процедур. Оптимальный интервал между ними -1-2 дня.

Очистка кишечника соленой водой ^

  • Наиболее эффективным и полным способом чистки организма является очистка кишечника соленой водой, применяемая в учениях йоги на протяжении многих веков.
  • Эта уникальная методика называется Шанк-Пракшаланой и позволяет полностью очистить желудочно-кишечный тракт, что невозможно ни при каких других способах, кроме полного голода.
Читайте также:  Смузи. Рецепты жиросжигающих коктейлей для похудения

Все остальные методы, к сожалению, дают лишь иллюзию полной очистки, потому что традиционные клизмы и колонотерапия действуют только в толстом отделе. Известны случаи, когда люди, считавшие, что у них чистый кишечник после сеансов гидроколонотерапии, при выполнении Шанк-Пракшаланы с удивлением обнаруживали в своих испражнениях вишневые косточки, съеденные много месяцев назад.

  • Дело в том, что в пищеварительном тракте по пути от желудка до заднего прохода пища проходит большое количество сфинктеров и клапанов, которые открываются и закрываются, помогая ее продвижению.
  • Методика Шанк-Пракшаланы включает в себя выполнение специальных упражнений, которые расслабляют мышцы этих клапанов.
  • Благодаря этому соленая вода беспрепятственно попадает в прямую кишку и действует там подобно смазке, размягчая каловые массы и освобождая ее от пробок.

Польза для организма

Положительный эффект от чистки кишечника будет заметен далеко не сразу.

Но со временем, когда прекратится интоксикация и улучшится всасываемость полезных элементов, проявятся такие положительные изменения:

  • кожа по всему телу станет гораздо чище;
  • улучшится цвет лица;
  • дыхание станет свежим;
  • печень будет лучше функционировать;
  • появится прилив сил.

Знаете ли вы? Благодаря перистальтике еда может попасть в желудок, даже если человек находится вверх ногами.

Подготовка к очищению

Перед прохождением процедуры следует заранее подготовить солевой раствор. Делается он просто — в один литр теплой воды нужно всыпать столовую ложку соли. Желательно, чтобы она была морская, без красителей и ароматизаторов.

Если таковой нет, то можно использовать и обычную поваренную соль.

Вода должна быть температурой около 40°С. Можно использовать кипяченую или просто очищенную воду. Для полного завершения комплекса необходимо около 2-2,5 литра жидкости.

Важно! Вода должна быть очень соленой. Это не даст ей впитываться в кишечник и выходить в виде мочи.

Как очистить кишечник?

Шанкх пракшалана – метод простой и эффективный, подходит для выполнения в домашних условиях. В отличие от многих других способов, он поможет очистить весь желудочно-кишечный тракт человека, а не только толстую кишку.

Но выполнить всю процедуру в соответствии с инструкцией удается далеко не всем. Поэтому прежде чем решиться на этот шаг, следует все хорошо обдумать. Если есть сомнения, то лучше выбрать другой метод очищения.

Для выполнения процедуры лучше выбрать утро выходного дня, так как она займет 1,5 – 2 часа. Не стоит планировать на этот день важные дела, походы, занятия в спортзале.

Для чистки ЖКТ потребуется 2-3 литра минеральной воды. На литр минералки нужно взять 1,5 – 2 чайные ложки соли (без верха). Соль можно использовать морскую или обычную, но обязательно пищевую!

На вкус раствор должен получиться соленее, чем биологические жидкости организма (кровь, слезы). Если раствор получится лишь слегка подсоленным, то он будет всасываться слизистой оболочкой кишечника и выводиться почками, что не пойдет им на пользу.

После того как соль растворилась, раствор следует подогреть до температуры 37 – 40 градусов. Чтобы раствор не вызывал тошноту, можно подкислить его лимоном.

Нужно выпить стакан воды, после чего проделать комплекс упражнений. Упражнения простые, никакого вреда для здоровья не несут и могут использоваться для улучшения работы желудочно-кишечного тракта при запорах.

Цикл «стакан подсоленной воды + упражнения» следует повторить 6 раз, спешить не нужно.

После шестого комплекса упражнений нужно сходить в туалет. Если позывы к дефекации появились раньше, то можно идти раньше.

Каловые массы сначала будут выходить обычной консистенции, затем водянистые желтого цвета – это нормально.

Если позывы сходить в туалет еще не появились, то нужно не спеша проделать еще 2-3 комплекса упражнений. Воду перед этими комплексами не пить!

Если и это не помогло, то придется вызвать дефекацию спринцеванием обычной (не соленой) кипяченой водой.

Большой объем клизмы делать не стоит, достаточно 100 – 200 мл. После этого нужно полежать на спине 10 – 15 минут, потом опорожнить кишечник.

После того как первая дефекация прошла, остальные вызывать не придется, так как механизм заработал.

Важный момент: после акта опорожнения кишечника нельзя использовать туалетную бумагу. Лучше подмыться и смазать анальное отверстие любым растительным маслом.

Это смягчит воздействие соли. Жаль, что весь кишечник так защитить не удастся. Но слизистая оболочка восстановится от причиненных ей повреждений гораздо быстрее, чем кожа.

Как очистить кишечник?

После первой дефекации цикл изменяется.

Читайте также:  Как поставить клизму лежачему больному дома

Теперь процедура проделывается в следующем порядке:

  • соленая минеральная вода;
  • курс упражнений;
  • посещение туалета.

Повторять процедуру следует до тех пор, пока выходящая при опорожнении кишечника вода не станет такой же степени прозрачности, какой была на входе.

Как правило, до этого момента требуется выпить не менее 10 стаканов соленой воды. Если вода стала прозрачной, то цель можно считать достигнутой – кишечник промыт, процедуру можно прекратить.

После завершения очищения еще в течение некоторого времени кишечник будет продолжать опорожнятся. Для скорейшего завершения опорожнения можно вызвать рвоту.

Видео:

Соленая минеральная вода, которая еще находилась в желудке, выйдет через рот.

После окончания желательно прилечь на полчаса и отдохнуть. Когда кишечник успокоится, можно поесть, но не стоит откладывать прием пищи больше чем на час.

Оптимальный вариант для первой еды – это рисовая каша, сваренная на воде, без соли, сахара и специй.

Перед едой необходимо съесть кусочек сливочного масла (50 г). Если вкус масла неприятен, то допустимо добавить его в кашу.

Воду можно пить только после еды. До еды пить не рекомендуется, так как организм продолжит выведение воды посредством дефекации.

В первый день можно пить травяные чаи, минеральную негазированную воду. К вечеру можно переходить на привычную еду, однако от некоторых продуктов следует воздержаться в течение 2-3 дней.

Не следует употреблять:

  • молочные продукты;
  • кислые и острые продукты;
  • сырые фрукты и овощи;
  • мясо;
  • алкоголь.

После того как кишечник удалось очистить, первая дефекация произойдет на 2-3 день.

Техника проведение чистки

Очищение кишечника в домашних условиях проводится в III этапа:

  1. Подготовительный.
  2. Собственно очистка.
  3. Завершающий.
Техника проведение чистки

Соль можно использовать разную, например, йодированную или обычную поваренную, причем не самой тонкой очистки. Важно, чтобы она содержала дополнительные минералы.

Готовится раствор с массовой долей натрий хлорида такой же, как и в плазме крови, то есть 0,9%. Для этого растворяют 9 г соли в 1 л воды. Раствор большей или меньшей концентрации не подойдет, потому что в первом случае вода будет выходить из клеток и наступит обезвоживание, а во втором начнет проникать в клетки, и те могут лопнуть от избыточного давления.

  1. Длится неделю. В это время из рациона исключают все вредные продукты. Утро начинают со свежевыжатых соков: овощных или фруктовых. Всю неделю принимаются водные процедуры в виде ванн для прогрева тела. Важный момент — настрой на здоровье и красоту, желание стать обладателем гладкой кожи без морщин.
  2. Чистка кишечника солью начинается с питья на голодный желудок 400 мл соленой воды (36°C). Проводить ее лучше утром до завтрака. Длится не менее часа. Для успешного проведения соляного раствора по кишечнику выполняют следующие упражнения:
  3. Обеспечивает открытие привратника желудка. За 10 секунд необходимо выполнить по 4 наклона влево и вправо. Руки подняты вверх, пальцы переплетены.
  4. Проводит воду дальше в кишечник. Повороты вокруг талии. Правая рука горизонтально, левая в области правой ключицы. Вытянутая рука должна отодвигаться как можно дальше. Упражнение повторяют по 4 раза в разные стороны.
  5. Упражнение в положении «кобры» то есть лежа на полу с упором на пальцы ног и приподнятыми бедрами. За 15 секунд выполняются по 4 поворота головы, плеч и туловища в одну и другую стороны.
  6. Присесть на корточки, колени разведены. Повороты туловища с опусканием колена к противоположной ступне. Выполняется по 4 раза.
Техника проведение чистки

На всю серию уходит около минуты.

Все несколько раз повторяется: и питье соленой воды, и зарядка. Общее число стаканов не может быть меньше 6. При появлении позывов к опорожнению совершается поход в туалет. При их отсутствии придется поставить клизму с использованием чистой воды. После первого акта дефекации комплекс повторяется. В итоге число стаканов доводят до 10—14, пока из организма не начнет выходить абсолютно чистая вода.

При тошноте в соленую воду добавляют лимонный сок и проводят мягкий массаж живота.

Техника проведение чистки

Не стоит пользоваться туалетной бумагой, а лучше проводить подмывание области анального отверстия и смазывание его маслом, чтобы исключить раздражение из-за соли.

На третьем этапе необходимо дать организму отдохнуть. Спустя полчаса после дефекации, понадобится правильное питание с включением в рацион различных каш на воде, блюд из макарон, приправленных сливочным маслом. Нельзя, чтобы желудок был пустым более часа. Следующие сутки под запретом овощи, фрукты, молочнокислые продукты. Разрешен твердый сыр. На 3 день в рацион включают все кроме мяса.

Читайте также:  7 рецептов супов для похудения, которые сжигают жиры

Делаем чистку сами

Процедура состоит в принятии солевого раствора утром на голодный желудок, что будет стимулом эффекта очистки, сопровождающегося полным опорожнением кишечника. Солевой раствор готовится путем добавления 1 столовой ложки соли к 1 литру очищенной воды комнатной температуры или слегка подогретой, что может усилить действие.

Специалисты рекомендуют применять не поваренную соль, а морскую, при этом она не должна быть подвержена йодированию. В качестве стимулятора очищения кишечника можно также добавить к воде с солью сок одного лимона. Солевой раствор нужно пить в продолжение нескольких минут, затем в течение получаса выпить еще литр очищенной воды. После того как раствор выпит, необходимо полежать на правом боку около 30 минут.

Массируя область живота, присев на корточки, можно оптимизировать прохождение жидкости по пищеварительному тракту. Каждый человек уникален, но, скорее всего, желание опорожниться наступит в течение часа или двух. Многие будут иметь несколько позывов, и интенсивная диарея не является редкостью, потому как соленая вода быстро очищает весь желудочно-кишечный тракт.

Есть разрешено не ранее, чем через 30 минут, но не позднее одного часа. Это может быть отварной рис с маслом. Следующий прием пищи нужно осуществить через три часа и состоять он должен из каш, сыра, овощей, хлеба. Не рекомендуется есть продукты животного происхождения, сладкие блюда, фрукты. Вместо чая или кофе лучше пить очищенную воду.

К обычному рациону можно вернуться через сутки после процедуры. Но и в нем лучше отказаться от употребления продуктов, включающих подсластители. Следует ограничить изделия из белой муки:

  • хлеб;
  • пироги;
  • пирожные и др.

Необходимо больше использовать продукты из цельных зерен, такие как рис, гречиха, амарант. Предпочтение нужно отдать растительной диете, которая включает свежие фрукты и овощи, бобы, орехи, семена. Такие продукты полезны для пищеварения, поскольку богаты клетчаткой и питательными веществами.

Проведение очищения соленой водой рекомендуется четыре раза в год. При обильном загрязнении кишечника возможно проведение 2-3 процедур. Во время затруднений с опорожнением чистящий солевой раствор можно использовать каждую неделю.

В основном чистка кишечника соленой водой имеет положительные отзывы, хотя не всем она дается просто. Этот процесс является весьма эффективным способом борьбы с отравлением организма токсинами, зашлакованностью. Причем чистка организма происходит естественным путем.

  • Домашняя чистка кишечника без клизмы
  • Сметанное очищение кишечника
  • Отзывы о чистке кишечника семенами льна и кефиром
  • Препараты для очищения кишечника от токсинов

От применения соленой воды улучшится пищеварение, уйдет лишний вес. Но при всех плюсах не стоит забывать о противопоказаниях и о том, что проведению чистки должна предшествовать обязательная консультация с доктором. Удачи и здоровья вам!

Процедура очищения кишечника соленой водой

Очищение кишечника соленой водой в домашних условиях является относительно простым способом очищения толстой кишки. По словам Питера Гликмана, автора книги «Оздоровление и очищение организма с помощью лимонов», эту процедуру стоит проводить, смешав 1 литр теплой воды с двумя чайными ложками не йодированной морской соли. Соленую воду необходимо выпить после пробуждения утром натощак. Через полчаса-час начинается процесс очищения, поэтому рекомендуется в этот промежуток времени оставаться дома, где неподалеку имеется туалет. Процесс очищения обычно продолжается до часа.

Как правильно провести процедуру очистки

Процедуру очищения проводите в утреннее время. Для этого подогревается 1 литр заранее прокипячённой воды, в которой растворяется столовая ложку выбранной вами соли. Раствор принимайте тёплым, потому что действие такой жидкость намного лучше и он намного быстрее действует на организм. Затем выпиваете половину порции этой воды, разделив её на 2 стакана.

Выпить весь соляной раствор нужно в течение получаса, после чего ждать результат. Курс лечения около месяца. В первую неделю чистка проводится ежедневно в утреннее время, во вторую через день, третья не больше двух раз, а четвёртая один раз или по мере необходимости. Очищение кишечника соленой водой, проведённое в домашних условиях, очень эффективная процедура, но действует она не на всех. Имеется ряд заболеваний, при которых нет результатов после очистки. Это заболевания печени, почек и надпочечников.

Как правильно провести процедуру очистки

Очищение кишечника соленой водой — простая и эффективная процедура