Как правильно принимать ванны с содой чтобы похудеть

Ванны с содой используются как в оздоровительных, так и в косметических целях. Они приносят пользу здоровью, не вызывая опасных побочных эффектов. Сода — доступное средство, которое может применяться в домашних условиях. Народная медицина предлагает множество рецептов ванн, помогающих справляться с разными проблемами.

Как воздействует сода на организм человека

Продукт оказывает такие воздействия на организм человека:

  1. Устраняет боль. Сода помогает справиться с неприятными ощущениями, возникающими при болезнях суставов, спазмах, менструациях.
  2. Снимает усталость. Содовая ванна помогает расслабиться после трудного дня.
  3. Оказывает заживляющее действие. Применение продукта ускоряет восстановление эпителия при незначительных травмах.
  4. Нормализует работу пищеварительной системы.
  5. Подавляет воспаление. Это позволяет применять продукт при лечении респираторных инфекций, ангины.
  6. Выводит токсины. Сода очищает организм от кислот, свободных радикалов и шлаков.
  7. Нормализует работу нервной системы. Применение содовых ванн дает прилив сил, устраняет стресс, улучшает настроение.

 Как принимать ванну с содой для похудения

Если у вас нет проблем со здоровьем, для вас прием содовых ванн будет безопасным методом, который к тому же поможет избавиться от нескольких сантиметрах в объемах. Но следует знать, как принимать содовые ванные правильно. Для вас мы изложим основные рекомендации и меры предосторожности.

  • Лучше находится в ванной в положении сидя, чтобы оказались под водой основные проблемные зоны: бедра, живот и бока. Если вы находитесь в горизонтальном положении, вода не должен быть выше уровня сердца.
  • Вода должна быть 36-37 градусов, после того как тело приспособится и привыкнет, можно довести ее до 38-39 о С.
  • Процесс приема ванны должна составлять не более 25 минут.
  • Дайте организму небольшую нагрузку перед водными процедурами. Например сделайте некоторые несложные упражнения, совершите легкую пробежку или просто прогуляйтесь по парку.
  • Лучше всего делать процедуры перед на ночь, перед сном.
  • После ванны, остатки соды смывать с кожи не требуется.
  • Продолжительность курса должна составить не менее 10 процедур, желательно совершать их через день, делая перерывы каждые 3 дня.

к оглавлению ↑

 Рецепт приготовления содовой ванны

Чтобы приготовить для себя содовую ванну, используйте классический рецепт ванны с содой для похудения:

Возьмите 200-250 грамм пищевой соды (это примерное половина стандартной пачки), и растворите ее в горячей воде в небольшой емкости, посуда может быть стеклянной, эмалированной или из нержавеющей стали. Тщательно размешайте раствор, до полного растворения соды. Осталось только набрать ванну и добавить в него приготовленный раствор.

Чтобы процедуру сделать еще более приятной, можете добавить в ванну несколько капель любого эфирного масла, например, можжевельника, эвкалиптовое, розмариновое апельсиновое или грейпфрутовое.

Чтобы каждый раз не готовится, можно своими руками заранее соорудить так называемые содовые шарики. Для изготовления вам понадобятся: небольшие формочки, сода 4-5 ложек, порошковая лимонная кислота- 2 ложки, сухое молоко (можно заменить крахмалом)- 1 ложка, пол ложки растительного или оливкового масла и 3 капельки эфирного масла на выбор. Смешайте соду с лимонкой, далее добавляйте постепенно перемешивая остальные ингредиенты. Хорошо утрамбуйте массу в формочки или сформируйте шарики руками. Оставьте их прислушиваться на пару дней, после чего они готовы к применению. Добавляйте 1-2 штуки в ванну.

к оглавлению ↑

Ванна с содой и солью

Не меньшей популярностью пользуются и содовые ванны с морской солью. Такие процедуры способствуют не только потере лишнего веса, но и после них наблюдается некий подтягивающий и разглаживающий эффект. Если кто страдает излишней жирностью и сальностью кожи, такая ванна прекрасный способ подсушить кожу и избавится от прыщей на теле. Единственное неприятное явление с которым можно столкнуться, это жжение кожи во время и после процедуры. Связанно это с тем, что соль вызывает раздражение кожи, особенно если попадает на какое-либо повреждение, и оно не всегда может быть заметно нашему глазу. Если жжение было слишком сильным, в следующий раз уменьшите количество добавляемой соли или используйте классический рецепт.

Рецепт ванны с содой и солью для похудения:

Смешайте 300 г соды пищевой и примерно 500 г морской соли. Растворите их в теплой воде и добавьте в ванну. Для наибольшего эффекта, перед применением ванны дополнительно подготовьте и очистите проблемные места с помощью скраба. Его вы также можете приготовить самостоятельно. Смешайте мед и соду 1:2 и массирующими движениями втирайте этот состав в нужные участки. После ополоснитесь прохладной водой и примите ванну с морской солью и содой.

Читайте также:  Тест: Определите уровень вашей физической активности

Такие процедуры будут полезны при некоторых кожных заболеваниях. Например, солевые ванны при псориазе, могут значительно улучшить состояние кожи, причем без помощи дорогостоящих средств или медикаментозного лечения.

Какой бы рецепт ванн вы бы для себя не выбрали, следует внимательно прислушаться к своему организму и телу. Если вдруг вы заметили проявление непредвиденных реакций на коже в виду покраснений, шелушений, последующие процедуры лучше не проводить.

Если случилось так, что кожа на ногах начала шелушиться, почитайте, что делать в этом случае по ссылке -kozhi-na-nogah/.

Чтобы вернуть стройность своей фигуре и избавиться от ненавистного целлюлита, добавляйте соду в ванну для похудения, это отличный, легкий и доступный способ. Но не стоит забывать, что без правильного питания, и комплекса физических упражнений, идеальной фигуры добиться будет сложно. Будьте красивы!

Соль с грейпфрутом

Чтобы принять ванну с ароматом, следует добавить грейпфрут. Это придаст и аромат, и определенный положительный эффект для кожи. Масло грейпфрута улучшит работу сальных желез, сужает поры, выводит шлаки, снимает воспаление. Также такая процедура эффективно противодействует целлюлиту, поскольку действие такой соли усиливается воздействием грейпфрутового масла.

Рецепт

Соль с грейпфрутом

Достаточно дозировки в 300 г морской соли. Столько нужно поместить в емкость, которая плотно закрывается, сначала добавив около 20 капель масла грейпфрута. Эту смесь нужно оставить на семь дней, при этом следует каждый день несколько раз встряхивать баночку.

Английская соль

Кроме обычной соли, существует еще и так называемая «английская соль», которая имеет ряд преимуществ. Приобрести это чудодейственное вещество, к сожалению, не везьде. Она была открыта на юго-востоке Англии в графстве Суррей. Несмотря на свое название, в котором есть слово «соль», данное вещество вовсе не является солью, так как это минерал, который содержит в себе соединение сульфата и магния. Это небольшие прозрачные кристаллы, которые имеют множество положительных свойств:

  • Уменьшает крепатуру мышц.
  • Используя гептагидрат сульфата магния для ван, ускоряется восстановление организма после интенсивной тренировки.
  • Обезжиривает кожу на голове.
  • Способствует скорому заживлению ранок и пчелиных укусов и различных насекомых.
  • Прекрасный релаксатор. Что является незаменимым средством после тяжелой тренировки.
  • Ускоряет обменные процессы в организме.
  • Способствует нормализации кровообращения.

Как английская соль способствует потере веса?

Исходя из исследований, которые были проведены британским биохимиком из Университета Бирмингема – Розмари Уоринг, в результате принятия соляных ванн с этим веществом, магний и сульфат отлично впитываются нашим телом через кожу [1]. После попадания в организм, они начинают «работать». Очищают организм от всевозможных токсинов, которые попадают в результате жизнедеятельности человека и воздействия окружающей среды.

Английская соль

Пониженный уровень содержания сульфат магния в организме может приводить к достаточно негативным последствиям, таким как: проблемы с сердцем, повышению кровеносного давления, проблемы со спиной, мигрень и так далее.

Очень часто, девушки из-за стресса могут налегать на сладкое, кушать слишком много еды, одним словом – переедать. В таких ситуациях солевые ванны помогают расслабиться, получить удовольствие от водных процедур, тем самым избавиться от раздражения, нервности. Подобные ванны служат отличным антидепрессантом.  В качестве бонуса, можно получить неплохой эффект по улучшению состояния кожи.

Кроме всего вышеперечисленного, ванны с английской солью могут улучшать метаболизм и общую работу организма в целом. Это очень необходимо при похудении.

Безусловно, точно утверждать, что соль влияет на сжигание жира нельзя, так как под этим нет практически никаких научных подтверждений. Тем не менее, расслабляющие и тонизирующие свойства солевых ванн играют не самую последнюю роль при похудении. Как уже говорилось выше, очень важно следить за состоянием кожи, что бы организм получал все необходимые минералы для здоровья тела.

Как воздействует сода на организм человека

Продукт оказывает такие воздействия на организм человека:

  1. Устраняет боль. Сода помогает справиться с неприятными ощущениями, возникающими при болезнях суставов, спазмах, менструациях.
  2. Снимает усталость. Содовая ванна помогает расслабиться после трудного дня.
  3. Оказывает заживляющее действие. Применение продукта ускоряет восстановление эпителия при незначительных травмах.
  4. Нормализует работу пищеварительной системы.
  5. Подавляет воспаление. Это позволяет применять продукт при лечении респираторных инфекций, ангины.
  6. Выводит токсины. Сода очищает организм от кислот, свободных радикалов и шлаков.
  7. Нормализует работу нервной системы. Применение содовых ванн дает прилив сил, устраняет стресс, улучшает настроение.
Как воздействует сода на организм человека

Механизм действия, эффективность

Реакция воды с содой сопровождается растворением последней. В процессе образовываются соли и углекислый газ, выделяется тепло, за счет которого температура воды повышается. Затем вода постепенно начинает остывать, поэтому ее нужно поддерживать в надлежащем диапазоне. В щелочной среде, которая образовывается в процессе реакции, в человеческом организме активизируется и в разы ускоряется механизм потоотделения. Это является защитной реакцией организма, которая и лежит в основе выхода лимфатической жидкости, шлаков и токсинов, продуктов жизнедеятельности клеток из организма.

В процессе принятия ванны для похудения капилляры расширяются, ускоряется лимфо- и кровоток, активизируются обменные процессы, что приводит к насыщению клеток полезными веществами, ускорению их регенерации. Благодаря этому разглаживается кожа, пораженная целлюлитом, уходят лишние вода и лимфа. В этом и заключается основная польза. Вред состоит в пересушивании кожного покрова и усугублении заболеваний, на которые есть противопоказания. Можно использовать один рецепт или принимать процедуры с разным составом для многовекторного результата.

Читайте также:  Батут для похудения: какие упражнения делать?

Содовые ванны не расщепляют жиры, снижение веса происходит из-за потери лишней влаги. После ванны для похудения организм будет возобновлять привычный водный баланс, поэтому содовые ванны нужно принимать, сочетая их с употреблением качественной воды, здоровым питанием и физическими нагрузками, которые тоже помогут выводить воду, а не задерживать ее в клетках и межклеточном пространстве. Только в этом случае от процедуры будет ощутимая польза.

В зависимости от склонности к отекам и толщины жирового слоя варьируется и эффективность этого средства для похудения. В среднем если правильно принимать содовые ванны, за 1 сеанс уходит около 2 килограмм веса. Через некоторое время возвращается около килограмма, а то и больше, если не придерживаться режима здорового питания. Во время последующих процедур количество ушедших грамм будет уменьшаться, доходя до 300.

Таким образом, мы выяснили, что содовые ванны для похудения – вспомогательная процедура, а отнюдь не самостоятельная методика, результат которой – значительное снижение веса. Однако этот помощник очень благотворно влияет на состояние кожи и на «отлично» справляется со снятием отечности, очищением организма, ускорением в нем всех обменных процессов, устранением целлюлита. Однако может принести значительный вред если принимать его, не соблюдая элементарных правил.

Как правильно сделать содовую ванну

Для получения желаемого эффекта, нужно проделать десять процедур. Делать их следует через день. Повторный курс проводится через два месяца. Для того чтобы все сделать правильно, нужно следовать советам:

  1. Изначально температура воды должна быть не более 37 градусов, лучше всего – 36, такая температура тела человека.
  2. Продолжительность процедуры не более получаса.
  3. Сода смешивается с другими ингредиентами из рецепта заранее, а потом добавляется в ванну.
  4. Количество воды зависит от частей тела, требующих особого внимания. Они должны быть закрыты водой полностью. Например: если особого внимания требует живот, то вода должна доходить до верха живота в сидячем положении.
  5. Когда тело привыкло к температуре, воду нужно разбавить до 38-39 градусов. Чтобы поддерживать температуру, придется постоянно разбавлять горячей водой.
  6. После такой процедуры обмываться чистой водой не стоит, сразу же нужно вытереться насухо.

Такие процедуры лучше всего делать перед сном, когда организм отдыхает и расслабляется.

Рецепты ванн для похудения

Чтобы получить более впечатляющий результат, добавляют вспомогательные компоненты направленного действия. Наполнители и пропорции выбирают, опираясь на свои предпочтения. Все рецепты даны на обычный объем стандартной ванны.

Классический

Простой и эффективный способ. Это основной рецепт, на котором при желании базируются более усложненные методы. В одном литре воды растворяют 0,5 или целую пачку соды, выливают состав в подготовленную ванну.

Рецепты ванн для похудения

Для интенсивной подтяжки

Особенно активно подкожная жидкость будет выводиться, если применить рецепт с содой и морской солью. В содовой ванне растворяют 500 г кристаллов и проводят процедуру в обычном режиме. При желании можно засыпать и килограмм: даже такая концентрация уступит настоящей морской воде.

Активная антицеллюлитная

Чтобы усилить воздействие на целлюлитные клетки, в классический или солевой состав добавляют эфирные масла цитрусов, хвои, герани или розмарина. В половине стакана молока растворяют 5–8 капель масла и вводят в ванну. Процедура запустит активный метаболизм и ускорит выведение токсинов.

Для настроения

Рецепты ванн для похудения

Эмоциональный фон улучшится, если в содовую ванну накапать нужные эфирные масла:

  • чтобы успокоиться потребуется лаванда, шалфей, мята;
  • для очищения кожи и профилактики кожных проблем — чайное дерево;
  • чтобы взбодриться, присоединяют бергамот, иланг-иланг;
  • для достижения сосредоточенности поможет мускат.

Против жировых отложений

Подкожный жировой слой будет «таять» быстрее, если содовый раствор дополнить тертым имбирем. С учетом индивидуальной чувствительности, нужно использовать 1,5–3 ст. л. корня. Этот рецепт придаст коже дополнительную упругость.

Для проблемной кожи

Рецепты ванн для похудения

Для очищения кожи, профилактики дерматитов и грибковых поражений, содовый состав пополняют 7 капелями эфирного масла чайного дерева.

Бомбочки

Популярное содовое изделие для домашнего «спа-салона». Можно приобрести в магазинах натуральной косметики или изготовить самостоятельно. В качестве базовой основы используют масло абрикосовых косточек, зародышей пшеницы или миндаль.

  1. В ступке или кофемолке растирают 8 ст. л. бикарбоната натрия и 4 ст. л. порошка лимонной кислоты.
  2. Вводят в смесь 2 ст. л. крахмала (или по желанию сухое молоко), 5 капель любого эфирного масла и 1 с. л. базового состава, хорошо всё смешивают.
  3. Надевают перчатки.
  4. Проверяют массу сжиманием: если она сухая и рассыпается, понемногу доливают базовое масло.
  5. Пластичную смесь правильной консистенции раскладывают по силиконовым или пластиковым формочкам, хорошо утрамбовывают. Можно приобрести готовые емкости или воспользоваться детскими наборами для песочницы.
  6. Через час-полтора осторожно вынимают компоненты, раскладывают на бумаге. «Бомбочки» будут сохнуть 2 дня.
  7. Готовые изделия оборачивают пищевой пленкой.

Для одной спа-процедуры обычно используют 2–3 штуки. В них можно добавлять измельченные травы, порошок какао, применять для ножной расслабляющей ванночки. Эффект направлен еще и на психологическое состояние: при взаимодействии с водой они оригинально шипят и прекрасно пахнут.

Рецепты ванн для похудения

Все ингредиенты, указанные в рецептах содовых ванн, можно комбинировать. В результате получают максимум полезного влияния на объемы, внешность и настроение. Эффективность такой терапии повышается, а сеанс становится более комфортной и приятной.

Читайте также:  Рейтинг жиросжигателей: какой из них лучше и надежнее

Содовая ванна с яблочным уксусом

Это еще один отличный рецепт, позволяющий с пользой распорядиться ингредиентом, который можно найти у себя на кухне.

Как известно, яблочный уксус при добавлении в пищу помогает убрать несколько лишних сантиметров с талии. А при наружном применении он предотвращает появление варикоза и смягчает его последствия.

Сделайте раствор из стакана морской соли и четверти стакана соды с кипяченой водой. Затем наполните ванну теплой или горячей водой (30–40 °C) и влейте туда треть стакана яблочного уксуса. После этого залейте раствор в ванну. По желанию можно добавить несколько капель любимого ароматического масла.

Принимать ванну с солью морской и содой по этому рецепту нужно не менее 30 минут. Яблочный уксус дополняет расслабляющий и детокс-эффект, нормализуя уровень магния в организме, успокаивая раздражения на коже.

Совет: для тонизирующего эффекта используйте цитрусовые масла, для успокаивающего — лаванду или иланг-иланг. Активной регенерации и обновлению кожи также способствует ромашка и хвойные масла.

В качестве дополнительного компонента используйте яблочный уксус

Что можно добавить в содовую ванну?

Побаловать себя приятной ванной с полезными добавками можно в любое время года! Используйте их в зависимости от желаемого эффекта.

Имбирь

Как известно, имбирный чай – хорошее средство от простуды. Но полезный напиток поможет не только при внутреннем приеме! Приготовьте настой из 5 ст.л. порошка из корня имбиря (настаивайте в кипятке 30 минут), вылейте в содовую ванну, которую принимайте 30-60 минут. Купание с имбирем поможет устранить симптомы простуды.

Морская соль

Солевые ванны рекомендуются для укрепления иммунитета, повышения тонуса тела. Морская соль оказывает омолаживающее действие, помогает избавиться от целлюлита, уменьшает потливость, повышает эластичность кожи, укрепляет ногти.

Ванна с солью и содой подходит для похудения; оба компонента усиливают действие друг друга, благодаря чему максимально ускоряется метаболизм жиров, укрепляется и тонизируется тело, выводятся токсины.

Растворите подходящее количество гидрокарбоната натрия (в соответствии с рекомендацией на упаковке) в теплой ванне с 150 г гидрокарбоната натрия. Процедуру проводите не чаще 2 раз в неделю.

Эпсомская соль

Эпсомская соль, как и многие природные вещества, сейчас переживает эпоху Возрождения. Ее эффекты на тело хвалят даже знаменитости. Почему бы не попробовать их на себе?

Продукт содержит сульфат магния, способствующий расслаблению мышц, снятию усталости, благодаря чему ванночки с ее добавлением подходят для ног, уставших и отекших после напряженного дня. Размешайте по 1/2 стакана эпсомской соли и пищевой соды в тазике с приятно горячей водой, погрузите в нее ноги на 15-20 минут.

Полезно натуральное вещество для сухой или жирной кожи. Оно действует, как естественный антисептик, помогает коже поглощать влагу.

Добавьте 2 стакана эпсомской соли и 100-200 г соды в теплую ванну, которую принимайте 20 минут. Процедура устранит метеоризм, уменьшает удержание воды в теле.

После купания примите душ.

Что можно добавить в содовую ванну?

Молоко

Почему не окунуться в атмосферу Древнего Египта, представив себя царицей Клеопатрой, которая принимала молочные ванны для сохранения молодости и красоты?

Молоко содержит много полезных витаминов, повышающих эластичность кожи, оказывающих омолаживающее действие. Действует, как стимулятор кровообращения, способствует регенерации клеток. Речь идет о широко используемом компоненте домашней косметики, подходящем для всех типов кожи.

Молоко успокаивает, увлажняет, доставляет питательные вещества! Это – хорошее средство для сухих секущихся волос. Продукт богат витаминами В, содержит витамин А, борющийся с морщинами, витамины С и Е – важные антиоксиданты.

Для приготовления ванны с содой и молоком по 100 г каждого компонента растворите в ванне, добавьте 6 капель эфирного масла розмарина или эвкалипта.

Эфирные масла

Для расслабления и регенерации тела после насыщенного дня ванна с эфирными маслами лимона или мандарина станет отличным выбором! Добавьте 7-9 капель масла в горячую воду с 100-200 г гидрокарбоната натрия, расслабьтесь в ней в течение 15-20 минут.

Мед увлажняет и смягчает кожу. В 1/2 горячего молока растворите 10 ст.л. меда, вылейте в ванну с 100-200 г соды. Продолжительность процедуры – 30 минут. В течение этого времени тело получит все необходимые питательные вещества, смягчится, приобретет свежий вид.

Обратите внимание! Температура воды не должна превышать 40ºС, иначе целебные вещества меда будут уничтожены.

Перекись водорода

Ванны с содой и перекисью – известный способ очищения тела, предложенный профессором И.П. Неумывакиным. Метод основан на очищающей способности обоих компонентов.

Растворите в ванне с теплой водой 100 г NaHCO₃, добавьте 200 мл 3% раствора перекиси водорода. Продолжительность процедуры – 30 минут. Курс – через день на протяжении 1 месяца.

Обратите внимание на то, что в ходе очищения тела могут проявляться неприятные симптомы – сыпь, зуд. Эти явления – временные, связанные с выведением токсинов через поры.