Как принимать л-карнитин для похудения, и что это вообще такое?

L-карнитин — одна из самых популярных спортивных добавок в настоящее время.

Характеристики и польза

Л-карнитином называют аминокислоту, самостоятельно вырабатываемую человеческим организмом. Если быть точнее, это вещество вырабатывает печень, если в нее поступает достаточное количество белка. В состав указанной аминокислоты входят витамины

B группы и левокарнитин, которые и определяют пользу L-carnitine для организма, а, точнее, способствуют:

  1. Ускорению расщепления жировых отложений.
  2. Выделению энергии.
  3. Многократному снижению уровня холестерина в крови, что уменьшает возможность заболеваний сердца и сосудов.
  4. Повышению выносливости организма, в том числе и во время тренировок.
  5. Снижению уровня усталости, даже если она уже стала хронической.
  6. Очищению организма, способствуя выводу токсинов.
  7. Повышению регенерации тканей организма.
Характеристики и польза

Если говорить именно о вопросе похудения, то самое важное свойство этой полезной аминокислоты – жиросжигание. Обеспечивается этот процесс благодаря ряду свойств:

  1. L-carnitine непросто сжигает накопленный подкожный жир, а трансформирует чужеродные для организма жировые кислоты в энергию, которая и дает силы для жизни и занятий спортом.
  2. Молекулы жира быстрее проникают в митохондрии – часть клеток организма, отвечающих как раз за расщепление питательных веществ для появления полезной энергии.
  3. Еще один плюс – расщепление не только имеющихся жиров на благо организма, но и вновь поступающих с едой.

Карнитон инструкция по применению

Карнитон представляет собой биологически активную добавку к пище, с помощью которой вы сможете стремительно терять лишние килограммы. Эти таблетки поспособствуют нормализации обмена веществ, улучшению общего состояния здоровья, поднятия иммунитета и так далее. В целом они достаточно положительно влияют на человеческий организм. Инструкция по применению Карнитон вам подскажет, как правильно следует принимать данный препарат. Также необходимо заметить, что его прием должен совпадать с физическими нагрузками. Так вы быстрее похудеете. К тому же Карнитон поспособствует тому, чтобы вы гораздо легче переносили физические нагрузки.

Но прием данного препарата имеет и другие положительные стороны:

  • Таблетки снижают концентрацию жира в мышцах;
  • Замедляет процесс распада углеводов и белков в организме;
  • Нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта и способствует лучшему усвоению пищи;
  • Снижает уровень холестерина в крови;
  • Повышает работоспособность и снимает нервное напряжение;
  • Ускоряет процесс восстановления нервных клеток.

Как принимать Карнитон? Пить эти таблетки необходимо один раз во время еды. Детям следует пить по половине таблетки. Если ребенку еще не исполнилось семи лет, то прием препарата Карнитон строго запрещен. Если речь идет о растворе, то взрослым следует принимать по одному мл раствора ежедневно, а детям – по половине мл раствора.

Курс приема Карнитон составляет один месяц. При необходимости курс приема препарата для похудения можно повторить, но не ранее, чем через полгода после окончания предыдущего курса, в противном случае могут быть неприятные последствия.

Это важно! Не стоит забывать о том, что перед приемом Карнитон следует проконсультироваться с лечащим врачом на предмет противопоказаний. Лучше сдать все анализы заранее.

Данные капли содержат в себе компоненты, при нехватке которых нарушается энергообмен, мышцы слабеют, появляется  гипотония, сонливость, печень и сердце постепенно начинают функционировать не так, как нужно. В результате вы начнете чувствовать себя гораздо хуже обычного. Эти компоненты содержатся в мясном бульоне. И ни для кого не секрет, что данное блюдо помогает при многих недугах, соответственно и препарат Карнитон является достаточно полезным, поскольку он содержит в себе такие важные и необходимые для работы человеческих органов ингредиенты.

Читайте также:  Как готовить овсянку для худеющих людей: рецепты каши

Продукты питания содержащие L-карнитин

Синтез происходит в печени и почках. Выработка в достаточном количестве возможна при сбалансированном питании, содержащем достаточный объем белка. В сутки обычному человеку требуется Л-карнитин в количестве 300 мг, порция при занятиях спортом увеличивается в семь раз. Детям до 6 лет его нужно меньше от 30 до 100 мг.

Большое количество вещества находится в красном мясе, особенно говядине, индюшачьей и куриной грудке, печени. Его много в молочных продуктах и в таких растительных продуктах, как орехи, бананы, чеснок, капуста и кашах.

Продукты питания содержащие L-карнитин

При термообработке процент содержания значительно падает, примерно на четверть, что приводит спортсменов к применению БАДов.

Показания к применению. Противопоказания. Передозировка

Препарат нужно принимать, когда организму необходима энергетическая поддержка:

  • При умственных и эмоциональных перегрузках. Препарат ускоряет энергетический обмен в клетках мозга, в следствии чего улучшается умственная деятельность, память, возрастает концентрация внимание
  • При усиленных физических нагрузках. Препарат улучшает работоспособность организма посредством стимулирования энергообмена в мышцах и жизненно важных органах
  • После заболеваний, в период реабилитации. Благодаря действию препарата по улучшению энергетического обмена сокращается период восстановления организма.

 Содержащийся в препарате карнитин позволит:

  • Увеличить длительность тренировок
  • Снизит утомляемость
  • Поможет переносить любые физические нагрузки
  • Ускорить метаболизм
  • Повысить тонус мышц

Противопоказан:

  • Беременным и кормящим грудью женщинам (витамины)
  • Людям с индивидуальной непереносимостью карнитина
  • Детям до 3-х лет

Передозировка

Передозировать его невозможно, но повышать суточное количество L-карнитина смысла нет.

Формы выпуска элькаратина

На рынке представлено несколько видов данного биологического вещества:

  • Чистый 100 % Л-карнитин,
  • Л-карнитин тартрат,
  • Ацетил Л-карнитин,
  • Пропионил Л-карнитин,
  • Л-карнитин фумарат.

 Чтобы подобрать для себя наиболее эффективный продукт, необходимо ознакомиться со свойствами  разных видов и определить в чем между ними разница.

Чистый 100% Л-карнитин

 Эта добавка уже практически 50 лет применяется для лечения анорексии и ожирения. Она отлично устраняет нарушения в обмене веществ.

 Средство пользуется популярностью у спортсменов. Именно его называют классическим вариантом или базой. Препарат обладает высокой биодоступностью.

Л-карнитин тартрат

 Этот препарат отличается самой активной формой. Его биодоступность превосходит даже описанное выше средство.

 В пищеварительном тракте вещество легко расщепляется на винную кислоту и чистый карнитин (В11).

Формы выпуска элькаратина

Ацетил Л-карнитин

 Препарат изобретен недавно. Создавая средство, производители к обычному карнитину добавили ацетильную группу. Благодаря этому соединение получило возможность проникать в головной мозг.

 Продукт обладает отличным нейростимулирующим воздействием. Он не только способствует сжиганию в организме жира, но и активирует мозговую деятельность.

Пропионил Л-карнитин

 Продукт представляет собой эфир карнитина, соединенный с глицином. Такое соединение отлично стимулирует липидный обмен и усиливает синтез оксида азота. Это важный компонент, обеспечивающий сосудорасширяющий эффект.

 Именно поэтому средство полезно для людей, страдающих заболеваниями сердца. Продукт обладает антиоксидантными свойствами, усиливает синтезирование тестостерона, снижает количество молочной кислоты, вызванной тренировками.

Л-карнитин фумарат

 Препарат получен в результате соединения чистого карнитина и фумаровой кислоты. Средство отлично подходит людям, взявшим курс на похудение.

Преимуществом продукта является его благоприятное воздействие на сосуды и сердце.

Рекомендации по приему

Как принимать Л-карнитин для похудения максимально эффективно? Схемы приёма для занимающихся спортом и сидящих на диете отличаются.

Если вы интенсивно занимаетесь спортом хотя бы 3 раза в неделю, вам необходимо 1200 мг L-карнитина для похудения в сутки. Эту дозу следует разделить на 2 части. Первую нужно принимать незадолго до еды в виде капсул, а вторую в жидком виде за 30 минут до тренировки.

Читайте также:  Как есть авокадо правильно, с чем кушать и как готовить

Общие рекомендации о том, как следует пить Л-карнитин, выглядят следующим образом:

  • 200 мг за 15-20 минут до завтрака;
  • 200 мг перед обедом;
  • 200 мг перед ужином;
  • 600 мг в жидком виде перед тренировкой.

Если вы не тренируетесь, то целесообразно пить L-карнитин для похудения по 1-2 капсуле во время приёма пищи 3 раза в день. Когда масса тела значительно превышает норму, следует увеличить рекомендуемую дозировку в 1,5-2 раза. L-карнитин принимают 1 месяц. Затем необходим перерыв на 1,5-2 месяца.

Разумеется, в идеале перед тем, как начать применять L-карнитин, стоит проконсультироваться по поводу дозировки с тренером и убедиться в отсутствии противопоказаний.

Противопоказаниями к приему L-карнитина являются:

  • индивидуальная непереносимость;
  • аллергические реакции;
  • повышенная возбудимость и бессонница.

Как видите, противопоказаний не так уж много. L-карнитин – одна из самых безвредных спортивных добавок. Однако же, стоит отметить, что как бы нам этого не хотелось, «супер-таблеток» не существует.

Результаты применения Л-карнитина при похудении.

L-карнитин – это не волшебная палочка для тех, кто хочет похудеть. Особенно когда есть одно только желание. Ведь это вещество не будет сжигать жир только от того, что вы его принимаете несколько раз в день.

Точнее сжигать то оно будет, но из-за повышения аппетита придется употреблять еще больше пищи, что сведет на нет весь эффект.

Эта биодобавка дает положительный результат только в сочетании с регулярными и очень интенсивными тренировками. Не зря же ее считают популярной добавкой среди спортсменов.

То есть она только поможет похудеть тем, кто мог бы справиться и без нее. Вот только L-карнитин значительно ускорить процесс.

Ответить точно, сколько килограмм можно потерять с его помощью за неделю или месяц, практически невозможно. Все зависит от интенсивности тренировок, диеты и даже состояния организма в целом.

К тому же лучше смотреть не на весы, а на объемы. Ведь вещество помогает избавиться от прослойки жира, а не снижает вес тела вообще. Поэтому средние результаты приема L-карнитина в сочетании с физическими нагрузками четыре раза в неделю – 2-3 размера в месяц.

L-карнитин – безопасное и даже полезное вещество, которое позволяет обрести фигуру своей мечты. Но такой эффект достигается только в сочетании с тренировками и прочими усилиями.

Также это вещество благоприятно влияет на организм в целом и повышает выносливость. При этом оно практически не имеет противопоказания.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Продукты, в которых содержится л-карнитин

Больше всего л-карнитина вы сможете найти в:

  • Мясе (в говядине – 94-95 мг на 100 г, свинине – 28 мг на 100 г, в беконе – 23 мг на 100 г, в куриной грудке – 4 мг на 100 г).
  • Рыбе.
  • Молочных продуктах (молоко – 3,3 мг на 100 г, творог 1,1 мг на 100 г).

Примерно 300 мг содержится в 300-400 г сырой говядины, например, но при термической обработке мяса значительная часть л-карнитина будет утрачена. Это диктует некоторую необходимость применения л-карнитина в виде дополнительных добавок к основному рациону питания.

Да и вообще, чтобы получить 500-2000 мг л-карнитина в сутки надо будет очень хорошо постараться, если вы хотите получить его из пищи.

Читайте также:  Как правильно выбрать хулахуп для похудения?

Сочетание с другими препаратами

Л-Карнитин для похудения (отзывы можно изучить для представления о действии средства) можно сочетать с некоторыми другими средствами, чтобы добиться более выраженных результатов.

Отмечено, что продукт лучше усваивается при дополнительном приеме витаминов группы В и аскорбиновой кислоты.

Если человек употребляет глюкокортикоиды, дозировку Л-Карнитина лучше уменьшить, поскольку подобные медикаменты усиливают его естественную выработку в организме. Стоит помнить, что вещество значительно усиливает действие липоевой кислоты и анаболиков, которые используются спортсменами для наращивания мышечной массы.

Карнитон для похудения

Таблетки для похудения в наше время стали очень востребованы и популярны. Глотаем пилюли в надежде, что они вернут нам прежние формы, а результата все нет.

В итоге, кто-то срывается и заедает неудачу булочками, а кто-то ищет новый препарат для похудения. И опять наступает на те же грабли.

Производители «чудо-пилюль» утверждают: проблема не в таблетках, а в пациентах, которые неправильно их принимают. 

Наиболее безопасным и эффективным препаратом для похудения отечественного производства является Карнитон. Сразу заметим, что это не лекарство, а БАД (биологически активная добавка).

Единственным действующим веществом этого препарата является L-карнитин – аминокислота, которая содержится во всех клетках человека. Взрослому организму в сутки требуется 300 мг L-карнитина.

При его недостатке человек быстрее устает, стремительно набирает вес, понижаются его умственные и физические способности, нарушается работа сердца и печени. В первую очередь дефицит этой аминокислоты испытывают спортсмены, студенты и школьники. 

  Как же влияет Карнитон на процесс похудения? 

Именно содержащийся в препарате L-карнитин ускоряет процесс жиросжигания. Эта аминокислота транспортирует жирные кислоты через мембрану митохондрий к местам их внутриклеточного разрушения. Сами по себе жиры туда проникнуть не могут, и попросту откладываются «про запас» если в организме недостаток L-карнитина. 

Однако если вы считаете, что пополняя запасы организма этой аминокислотой, вы можете расслабиться и ждать положительного эффекта, то спешим вас расстроить: сам по себе L-карнитин жир не сжигает, он лишь ускоряет обменные процессы в организме, поэтому Карнитон принимают совместно с «физическими нагрузками».

Этот препарат увеличивает длительность и интенсивность спортивных тренировок, а значит, за один поход в спортзал вы можете удвоить «дозу « занятий и заодно вдвойне сбросить лишний вес. В процессе расщепления  жиров высвобождается энергия, она то и помогает организму легче переносить физические нагрузки.

Совет!

Так что Карнитон для похудения показан только активным людям, которые худеть собираются в спортзале, а не на диване. Принимать следует по одной таблетке в день во время еды, на протяжении одного месяца.

Несмотря на то, что препарат практически не имеет противопоказаний (не рекомендуют его принимать лишь во время беременности и кормления грудью, а также при гиперчувствительности к компонентам), однако без консультации врача не стоит начинать его прием. 

Для эффективного похудения с Карнитом вам придется соблюдать некие рекомендации. Как уже упоминалось, главным условием скорейшего похудения являются регулярные занятия спортом. По сути именно они и сжигают жиры вместе с Карнитоном. Также придется все же отказаться от вредной пищи и «быстрых перекусов», хотя многие утверждают, что есть можно что угодно, лишь в умеренном количестве.

Препарат Карнитон доступен по цене, его выдают без рецепта в любой аптеке. 

Худейте с удовольствием! 

Специально для — Таня Кивеждий