Препараты с бета-аланином при климаксе: плюсы и противопоказания

USPlabs Jack3d
О преимуществах и так ясно: там аланин, он улучшает выносливость. О недостатках: довольно дорогой, скудный состав от чего слабый пампинг.

Фармакологическое действие

Бета-аланин — противоклимактерическое средство. Аминокислота бета-аланин противодействует резкому высвобождению гистамина, но не обладает антигистаминной активностью (не блокирует H1-гистаминовые рецепторы).

Оказывает прямое воздействие на расширение периферических кожных сосудов, которое лежит в основе вегетативных реакций при климаксе (приливы, ощущение тепла, жара, головную боль). Эти вазомоторные реакции обусловлены активностью терморегуляторных центров в гипоталамусе вследствие нарушений баланса церебральных нейротрансмиттеров, возникающих при прекращении секреции гормонов яичниками. Бета-аланин способствует насыщению периферических рецепторов нейротрансмиттеров.

Бета-аланин: влияние, польза и вред, особенности его применения

Это добавка, которая заменяет природную аминокислоту. Составляет доли для витамина B5, даёт оригинальные и полезные возможности для людей. Предотвращает внутреннее окисление организма, не наносит вреда. Давайте более подробно расскажем, что это такое и для чего нужен «Бета аланин».

В каких продуктах находится «Бета аланин»?

  • — В натуральном мясе.
  • — В кальмарах.
  • — Во всех видах рыб.
  • — Пищевом желатине, дрожжах.
  • — Яйцах птиц.
  • — Кукуруза и бобы.
  • — Отрубях.
  • — В лесных орешках и семечках подсолнуха.

Чтобы препарат, остался в данных продуктах, нужно их готовить правильно, иначе добавка испаряется в большом объёме воды. Соблюдайте точное время. Это следует учитывать и знать.

Полезные качества

  • — При регулярном применении предотвращает от болезней.
  • — Хорошо действует на улучшение памяти и работу мозга.
  • — Качественно подготавливает к менопаузе.
  • — Снижает потребность употреблять без меры пищу.
  • — Отлично справляется со стрессами и депрессиями на длительном времени.
  • — Осуществляет вывод обменных веществ с организма человека.
  • — Для людей пожилого возраста, при утрате физических сил.
  • — Вырабатывает гормоны для продления молодости.
  • — При потере сил, даёт возможность быстро восстановиться спортсменам.

Добавку стоит применять с разрешения врачей, если есть ограничения по здоровью. Аминокислоту, стоит употреблять ежедневно в допустимых нормах.

При ранних стадиях климакса

Хорошо помогает справляться при климаксе:

  1. Убирает частые головные мигрени.
  2. Предотвращает болевые ощущения.
  3. Помогает при больших и малых переливах.
  4. Уменьшает выделения пота.
  5. Горение тела и повышения температурных режимов.
  6. Резкие перепады настроений.

По окончанию репродуктивного периода аминокислоты вырабатываются в маленьких количествах. Из-за этого, многим женщинам советуем пополнять недостаток, медикаментозным способом. Справляется с огромной усталостью женщины, работы головного мозга и защищает органы от негативного воздействия.

Для людей, ведущих спортивный образ жизни

При соблюдении суточных норм, помогает быстро восстановить физические силы мышечной системы. Ведь многие спортсмены, теряют силы после показательных и спортивных соревнований, после которых приходится долго восстанавливаться.

Например, если спортсмен потерпел не удачу или проиграл соревнования, то могут возникнуть разные ситуации. Депрессия и истощение головного мозга, потеря и интерес к спорту из-за случившегося. Поэтому советуем применять вещество ежедневно, после консультации у врача.

Противопоказания:

  • — Если у женщин нет стабильного климакса, то не советуем заранее употреблять аланин как добавку. Достаточно получать в ежедневных продуктах.
  • — Не следует перенасыщать организм в любом возрасте. Это касается всех возрастных категорий, даже детей.
  • — Не употреблять более трёх месяцев. Иначе организм привыкнет к добавке и не сможет правильно воспринимать изначальность восприятия вещества.

Пожилым людям

  • — Борется с давлением, не допускает резких скачков.
  • — Помогает справиться с усталостью организма.
  • — Улучшает память при сильной забывчивости, например, после тяжёлой операции на сердце.
  • — Выводит аммиак.
  • — После травм при падениях, пожилые люди долго восстанавливают физические способности.
  • — Очищает от ртути и мышьяка.
  • — Заменяет растительную пищу, грибы и петрушку, в которых присутствует данное вещество.

Противопоказания для отдельной категории людей

  1. Аллергическим людям.
  2. Индивидуальные непереносимости препарата.
  3. Страдающим сахарным диабетом. Повышает сахар в крови.
  4. При беременности. Не известна реакция плода на вещество. Лучше воздержаться и продолжить при необходимости после родов.
  5. Если после принятия препарата появились неприятные ощущения, головная боль, тошнотные признаки, то препарат содержащий Бета аланин, применять не стоит. Хотя бы до выяснения причины. Время отрицательных признаков в течение от 15 минут до двух часов.
Читайте также:  Зачем нужен изотоник и как его приготовить дома

Детям

Для детей Бета аланин, является важной добавкой. Если ребёнок потерял силы, испытывает заторможенность в памяти. То данный препарат можно применять не более 1 таблетки в день. Обязательно консультируйтесь с врачами, которые подскажут, сколько требуется для ребёнка по времени применять данное вещество.

Сами не экспериментируйте. Полезно, не значит, что можно принимать именно вашему ребёнку. Маленьким детям до 7 лет, вещество не дают, без потребности или расположения к данному препарату.

ZeroFat

                                                                                  

Бета-аланин входит в состав почти всех предтренировочных комплексов. И хотя многие с восторгом отзываются о его эффективности, мало кто знает, что представляет собой эта пищевая добавка.

В 2017 году был проведен опрос, в котором приняли участие 570 спортсменов. 65% из них не смогли объяснить, для чего они принимают бета-аланин, и только 12% принимали его в рекомендованных дозах. К тому же большинство спортсменов серьезно недооценили время, необходимое для того, чтобы бета-аланин подействовал. (Для того, чтобы ощутить какой-либо эффект, необходимо 4-6 недель)

Если вы собираетесь принимать бета-аланин, вот что вам нужно знать об этой популярной добавке:

Что же такое бета-аланин?

Бета-аланин – это заменимая аминокислота, которая повышает уровень мышечного карнозина. Он никак не воздействует на мышечную силу. Прием бета-аланина не улучшит ваш повторный максимум или жим лежа. Однако, важно понять его роль в повышении уровня карнозина в мышечной ткани.

Карнозин помогает вашему организму «буферизовать» или избавляться от ионов водорода, которые выделяются во время интенсивной тренировки. Ионы водорода окисляют мышечную ткань, а мышцы хуже работают в кислой среде. Помогая избавиться от этих ионов, карнозин позволяет вашим мышцам лучше работать, откладывая наступление усталости и позволяя вам сделать больше подходов, сетов и интервальных упражнений.

Хотя наш организм сам вырабатывает карнозин, он не в состоянии обеспечить его в достаточном количестве во время высокоинтенсивных тренировок. У вас может возникнуть соблазн просто принимать карнозин в качестве пищевой добавки, но не стоит этого делать. Дело в том, что он разрушится прежде, чем дойдет до мышечной ткани. Поэтому лучшим способом получить нужный вам карнозин является прием бете-аланина.

Это не просто стимулятор

Не стоит ожидать, что бета-аланин поможет вам поставить мировой рекорд. Он может помочь вам лучше (или дольше) выполнять упражнение, особенно если оно длится 2-4 минуты. Если вы будете выполнять более короткие упражнения, например, 10 жимов лежа, вряд ли вы ощутите какой-либо эффект. Все из-за того, что за такой короткий период времени ваш организм не успевает выработать достаточное количество ионов водорода для того, чтобы вы почувствовали мышечную усталость.

Чтобы получить реальную пользу от приема бета-аланина, его необходимо принимать ежедневно в течение 28 дней как минимум. Только тогда вы получите прилив сил во время тренировки, вам потребуется меньше времени на отдых между подходами, и вы сможете дольше тренироваться прежде чем вас «нокаутируют» ионы водорода.

Особенно хорошо вы почувствуете преимущества приема бета-аланина во время высокоинтенсивных занятий такими видами спорта, как

Кросфит

Велосипедный спорт

Гребля

Бег

Командные виды спорта (футбол, хоккей, баскетбол)

Тяжелая атлетика

Высокоинтенсивные интервальные тренировки

Табата

Некоторые компании добавляют 1-2 грамма бета-аланина в предтренировочные комплексы просто для того, чтобы вызвать мгновенную физическую реакцию. Однако, вопреки расхожему мнению, это ощущение «покалывания» (известное как парестезия) почти не оказывает влияния на вашу работоспособность.

Читайте также:  Грейпфрут для похудения: польза и вред, как и когда есть, рецепты

                                                                                                   

Если вы серьезно нацелены на увеличение спортивной нагрузки, принимайте креатин. Благодаря своей способности повышать эффективность высокоинтенсивных тренировок он является прекрасным дополнением к бета-аланину. Спортсмены, принимавшие креатин и бета-аланин при проведении одного исследования, продемонстрировали лучшую выносливость, чем те, кто принимали только одну из этих добавок.

Спортсмены, участвовавшие в другом исследовании, которые в течении 10 недель силовых тренировок принимали креатин и бета-аланин, получили лучшие результаты в увеличении мышечной массы и снижении жировых запасов.

Какой бета-аланин и в каких количествах принимать?

Согласно исследованиям, ежедневный прием 4-6 г бета-аланина в течение 28 дней позволяет повысить концентрацию карнозина на 40-60%. Как и в случае с креатином, вы не получите мгновенных результатов от однократного приема, поэтому его нужно принимать каждый день.

Если вам не нравится ощущение «покалывания», которое может появляться при приеме высоких доз бета-аланина, принимайте его по 1,6 г 3-4 раза в день. Или вы можете принимать продукты, содержащие бета-аланин замедленного высвобождения, который точно так же способствует накоплению карнозина, но практически не вызывает ощущения «покалывания».

Возврат к списку

Формы выпуска и состав

Существуют следующие формы выпуска препарата:

  • таблетки и капсулы;
  • порошок — биодобавка, часто используемая в спортивном питании.

Таблетки

Одним из препаратов, выпускаемых в таблетках, является Клималанин. В 1 упаковке находится 30 плоскоцилиндрических таблеток белого цвета. В состав каждой таблетки входит 400 мг активного действующего вещества — бета-аланина. Дополнительные ингредиенты:

  • пальмитил стеарат глицерина;
  • гидратированный кремний;
  • стеарат магния;
  • пшеничный крахмал.

Капсулы

Менсе — биодобавка, выпускаемая в виде капсул. Кроме бета-аланина она включает в свой состав следующие биологически активные вещества:

  • витамины В5, В6, В9, В12, С, Е;
  • экстракт гриффонии;
  • концентрат соевых бобов.

Количество бета-аланина в 1 капсуле — 200 мг. Вспомогательные компоненты:

  • микрокристаллическая целлюлоза;
  • диоксид кремния;
  • стеарат магния.

Капсулы покрыты желатиновой оболочкой, при изготовлении которой используется краситель диоксид титана.

Как нужно принимать данный препарат?

Элемент бета-аланин совершенно безвреден для женского организма, но назначать его должен только доктор. Если препарат принимается бесконтрольно, то это может вызвать тяжелую форму климактерического расстройства. Для того, чтобы такого не было, нужно употреблять препарат только с одобрения доктора, и только по той инструкции и схеме, которую он предписывает.

В том случае, когда симптомы климакса ярко выражены и мешают вести женщине ее привычный образ жизни, то ей назначается по 3 таблетки в сутки. Первый месяц она должна придерживаться этой дозировки, а потом постепенно сокращать ее до двух таблеток в сутки, а потом и до одной. Полное прекращение приема препарата возможно только тогда, когда приливы совсем перестанут мучить женщину.

В том случае, когда симптомы климакса выражаются не слишком ярко, препарат нужно употреблять в количестве максимум две таблетки в сутки,и не более того. Однако, срок употребления препарата довольно длительный: его нужно пить в течение полугода.

Механизм фармакологического действия

Данный лекарственный препарат не содержит гормонального компонента, однако по своей сути оказывает аналогичное фармакологическое действие. Β-аланин и его аналоги еще называют эстрогенами растительного происхождения, фитоэстрогенами. Данная кислота постоянно вырабатывается женским организмом, однако в период климактерической перестройки ее количество резко уменьшается, что и вызывает формирование характерных для климакса вегетативных симптомов.

Β-аланин при климаксе выполняет аналогичную лечебную функцию, как и заместительная гормональная терапия. Однако в отличие от последней, фитоэстроген практически не вызывает побочных реакций, характерных для терапии гормонами.

Если рассказывать о фармакологическом воздействии, то оно достаточно разнообразно:

Механизм фармакологического действия
  1. Медикаментозное средство напрямую воздействует на центр терморегуляции, который расположен в головном мозге в области гипоталамуса. Это приводит к купированию симптомов климакса.
  2. Тормозится активное продуцирование гистамина, соответственно, интенсивность его воздействия на периферическое сосудистое русло снижается. Нет характерного для данного состояния спазмирования мелких сосудов кожных покровов, что, в свою очередь, снижает интенсивность климактерических симптомов, таких как потливость, приливы и ощущение кожного жара.
  3. Данная аминокислота способствует выведению из мышечной ткани молочной кислоты. В результате у женщин при приеме лекарственного вещества будет более высокий порог утомляемости. Пациентки отмечают значительное повышение работоспособности.
  4. Прием фитоэстрогена способствует стимулированию нарушенных из-за климакса химических реакций в нервной ткани. Это приводит к восстановлению нормального эмоционального фона пациенток. Отмечается купирование чувства тревоги.
  5. Бета-аланин тормозит накопление в тканях свободных радикалов. Это, в свою очередь, стимулирует работу иммунной системы организма женщины и приостанавливает процесс старения.
  6. Благодаря нормализации теплообменных процессов в тканях организма не допускается появление так называемых ложных нервных сигналов о перегреве. Это приводит к снижению интенсивности, а в некоторых случаях и полному купированию симптоматики приливов.
  7. Прием препарата усиливает все метаболические процессы в организме женщины. Соответственно, риск развития таких явлений, характерных для климакса, как ожирение и диабет, значительно снижается.
Читайте также:  Как убрать живот: диета и 3 простых упражнения для стройной талии

Необходимо отметить, что, согласно отзывам специалистов, β-аланин считается одним из наиболее результативных лекарств, применяемых для купирования климактерических приливов. Конечно, его терапевтическое действие несколько ниже, чем у гормональных препаратов с аналогичным фармакологическим действием. Однако прием аминокислоты не вызывает таких тяжелых побочных реакций, как синтетические эстрогены. Кроме того, ее можно без проблем сочетать с другими лекарствами, например с антидепрессантами или гипотензивными препаратами.

Особенности препарата

Бета-аланин представляет собой вещество естественного происхождения, которое вырабатывает человеческий организм. На самом деле, это аминокислота, без присутствия которой невозможно существование человека. Данная аминокислота принимает непосредственное участие в управлении вегетативными процессами, производит другие полезные вещества, а также расщепляет вредоносные соединения.

Бета-аланин при климаксе:

  • Увеличивает содержание карнозина в мышечных тканях, благодаря чему снижается утомляемость и повышается работоспособность человека.
  • Восстанавливает нормальное протекание химических реакций в нервных клетках, поэтому улучается эмоциональное состояние, пропадают перепады настроения и раздражительность.
  • Эффективно устраняет свободные радикалы (затормаживает старение организма и улучшает защитную функцию организма).
  • Улучшает протекание обменных процессов (блокирует набор лишнего веса, рост содержания в крови глюкозы).

Считается, что Бета-аланин выступает самым действенным средством после гормональных препаратов. Его преимущество – это отсутствие побочный эффектов, которые часто вызывают препараты с синтетическим эстрогеном. Кроме этого, с ним можно принимать другие препараты.

Но не стоит преувеличивать безопасность этого средства, ведь неправильное использование может ухудшить здоровье и усугубить имеющиеся заболевания. Поэтому исключительно специалист может назначить препарат и подобрать оптимальную дозировку.

Выводы

Как уже было ранее сказано основная жалоба, которая беспокоит практически каждую женщину во время перименопаузы и менопаузы – это приливы жара. Параллельно с этим во время климакса каждую вторую женщину беспокоят потливость, повышенное давление и сердцебиение, что откладывает негативный отпечаток на качестве жизни и может привести даже к затяжной депрессии.

Любой врач, к которому вы обратитесь за помощью, предложит самое эффективное, по его мнению, лечение – заместительную гормонотерапию эстрогенами и прогестагенами. Но если по ряду причин (противопоказаний, непереносимости, боязни женщины поправится или просто прием гормонов по ее мнению не приемлем) врач может предложить альтернативу, которой является прием негормональных средств. Самым перспективным препаратом в этом ряду считается бета-аланин.

Эта аминокислота действует сразу по двум направлениям и эффективно угнетает такой неприятный симптом как прилив жара. Притом результаты лечения одинаково хороши как при лечении приливов средней тяжести, так и совсем в тяжелых случаях.

Если антидепрессанты и другие препараты психотропного действия при приеме могут вызвать у женщин нежелательные реакции организма, заторможенность и сонливость, то бета-аланин совершенно не вызывает никаких серьезных нежелательных реакций. Из-за этого препарат хорошо работает в тех случаях, где кроме подавления симптомов климактерического синдрома любой тяжести (от легкого до сложного) важна безопасность лечения.