Психастенический и другие типы личности в зависимости от телосложения

От вида телосложения зависят многие факторы. Если правильно определить строение фигуры, можно сразу избавиться от множества неэффективных упражнений в спорте, а также узнать, почему организм быстро набирает вес или, наоборот, не может поправиться.

Люди пикнического типа

Тип телосложения человека, характеризующийся широкой коренастой фигурой, короткой шеей. В обиходе мы называем их толстыми. Они быстро и энергично включаются в работу; сравнительно легко переключаются с одного дела на другое, вступают в контакт.

Но они скорее утомляются, у них чаще падает интерес к работе, им легче переключаться на другие дела, чем продолжать уже начатое.

 Для эффективной деятельности пикнику целесообразно начинать рабочий день сложной работой, завершать — работой попроще.

Пикник, обладая хорошей кратковременной памятью, результативнее решает текущие, оперативные задачи.

Противоположный пикнику тип телосложения и реактивности организма — 

Понятие телосложения и характеристики его основных типов , способы составления комплексов упражнений из современных сист

Телосложе́ние — размеры, формы, пропорции и особенности частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей. Размеры и формы тела каждого человека генетически запрограммированы. Эта наследственная программа реализуется в ходе онтогенеза, то есть в ходе последовательных морфологических, физиологических и биохимических трансформаций организма от его зарождения до конца жизни. Краткая характеристика основных типов телосложения Гипостенический тип конституции (телосложения) характеризуется относительно низким расположением диафрагмы, вытянутой сверху вниз грудной клеткой (и относительно уменьшенной окружностью) , вытянутой шеей, узкими плечами, длинными и тонкими конечностями, обычно значительно выше среднего ростом. Мышечная масса слабо развита. Количество жировой ткани обычно ниже среднего — в том числе и у женщин. Особенности внутреннего строения — обусловлены вытянутой грудной клеткой — сердце обычно небольшое, форма сердца удлиненная, капельно-образная, легкие также удлиненные, всасывательная способность желудочно-кишечного тракта понижена. Нормостенический тип телосложения характеризуется хорошим (значительно лучшим, чем у гипостенического типа телосложения) развитием мышечной массы, и как следствие прочным и развитым костным скелетом. Количество жировой ткани примерно соответствует средним показателям. Особенности внутреннего строения — грудная клетка выпуклая, плечи широкие, длина конечностей пропорциональная. Все характеристики соответствуют средним. Гиперстенический тип телосложения характеризуется высоко расположенной диафрагмой, относительно большим по размерам сердцем, обычно ростом относительно веса ниже среднего, грудной клеткой округлой формы — сплющенной сверху вниз, обычно короткой шеей. Особенности внутреннего строения обусловлены округлой грудной клеткой. Количество жировой ткани обычно выше среднего. Кровь характеризуется высоким содержанием холестерина. Всасывательная способность желудочно-кишечного тракта высокая.

Как вид телосложения влияет на здоровье

Здоровье — один из самых важных аспектов в нашей жизни, и именно вид телосложения подскажет, как сохранять здоровый дух в здоровом теле.

Как виды строения тела у мужчин связаны со здоровьем:

  1. К физиологическим недугам худощавого типа можно отнести сутулость, искривления, нервные заболевания, слабую дыхательную систему. Особо опасным заболеванием для них является рак, который может развиться на почве нервозности. Таким мужчинам рекомендуется употреблять больше зелени, овощей и фруктов. Также им очень полезен зеленый чай и сухофрукты.

  2. Мужчины с крепким телосложением отличаются преимущественно крепким здоровьем. Хотя и здесь существуют некоторые слабые области организма, это пищеварение. Так что даже обладателям самой идеальной фигуры рекомендуется соблюдать диету и следить за полезностью продуктов, которые они употребляют. С годами могут возникнуть сердечно-сосудистые осложнения. С возрастом происходит резкое увеличение массы тела, что может повлечь за собой сахарный диабет. Если у мужчины атлетическое телосложение, ему крайне не рекомендуется злоупотреблять жареной и копченой пищей, а также по максимуму исключить из своего рациона острые продукты, нельзя переедать. Курение для них также крайне опасно из-за физиологических особенностей тела.

  3. Для эндоморфа существует одна главная проблема — это лишний вес. А от нее уже могут образоваться и другие неблагоприятные влияния. В первую очередь им нужно следить за содержанием сахара в крови, обратить внимание на сердечно-сосудистую систему, так как организм имеет предрасположенность к ожирению. Таким мужчинам крайне не рекомендуется курить, употреблять спиртное. Следует отказаться от жирных продуктов и заменить их овощами, рыбой, крупами. Низкокалорийная пища в разы уменьшит риск серьезных заболеваний.

Читайте также:  Какую пить траву для похудения сжигающую жир и снижающую аппетит?

Проверяем себя

Женщины могут узнать, какой у них тип, руководствуясь показателями роста и длины ног. Для нормостенического и гиперстенического нормальным является рост в пределах 166-170 см, в то время как для астенического – 168-173. Длина ног короче чем половина роста считается короткой, при этом у нормостенического длина ног на 4-6 см больше половины роста, у астенического типа – на 2-4 см, а для гиперстенического характерна длина на 6-8 см больше. При этом длину можно узнать, измерив ногу от пятки до бугра бедренной кости, которая расположена напротив тазобедренного сустава. Эти показатели считаются идеальными и являются классическим показателем определенного типа.

Для оценки своей формы можно использовать индекс Пилье, при котором из роста вычитают массу тела и длину окружности грудной клетки. Если полученный результат меньше 10, то телосложение плотное, цифра от 10 до 25 говорит о нормостеническом типе, выше 25 — об астеническом.

При определении категории телосложения путем вычисления многих показателей, в том числе и коэффициента веса, немаловажное значение имеет, какой возраст у человека, потому что показатели для разных возрастных групп отличаются.

Как определить тип телосложения у мужчин

Часто фигура мужчины сочетает в себе признаки двух типов, но один из них все-таки доминирует. В чистом же виде типы телосложения мужчин встречаются довольно редко. Если по внешним признакам возникают трудности с определением конституции, то это легко можно сделать, измерив обхват запястья и сопоставив полученные результаты со шкалой:

  • если обхват меньше 18 см – мужчина относится к эктоморфному типу, у него тонкие кости;
  • у мужчин нормостенического телосложения объем запястья составляет 18–20 см;
  • запястье у эндоморфа самое широкое — более 20 см.

Этот способ самый простой и позволяет точно определить телосложение. Но существует еще один метод определения типа мужской фигуры — измерение угла ребер. Чтобы это сделать, нужно встать перед зеркалом, сделать глубокий вдох и задержать дыхание так, чтобы грудная клетка была максимально напряжена. В этом положении необходимо найти нижнюю пару ребер и определить, сколько будет равен угол между ними:

  • угол менее 90 градусов свидетельствует о том, что тип фигуры у мужчины астенический;
  • прямой угол между ребрами говорит об атлетическом типе;
  • если угол между ребрами больше 90 градусов, то мужчина принадлежит к эндоморфному типу строения фигуры.
Читайте также:  «Прoрощенная пшeница» для снижения вeса

Правильное определение конституции тела – залог эффективности тренировок, которые планируется так же, как и рацион питания с учетом особенностей типа фигуры у мужчин.

Кто это такой

Определить нормостеника даже проходя мимо довольно легко – это люди, обладающие рекламными и спортивными пропорциями. Они высокого роста, пропорционально сложены и полны физических сил. Нормостеники редко остаются незамеченными, поскольку в них не заложен страх и сниженный уровень самооценки. Походка этого типа бодра и энергична, осанка всегда идеальна, что касается более детальных проявлений, то мимика четка и выразительна, голос громкий, уверенный. В принципе, уверенность транслирует каждый их жест, а вот соблюдение необходимости вести себя тихо и незаметно, говорить тихо, не привлекать лишнего внимания будет даваться довольно трудно.

Столь развитая физическая часть человека делает для него выполнимой практически любую физическую работу или выдерживание длительных нагрузок. Именно они с удовольствием идут в тренажерный зал в конце рабочей недели, получая истинное наслаждение от работы над своим телом. Скрытая внутри потребность в движении заставляет выбирать активные виды отдыха, предпочитать прогулку вместо метро, а альпинизм вместо загорания у бассейна. У повышенной потребности в активности есть и другая сторона – необходимость постоянного восполнения энергии, поэтому метаболизм нормостеника немного ускорен, и если вопреки своей природе, целыми днями просиживать, то скоро будет грозить ожирение. Похудеть нормостенику в этой ситуации поможет либо пересмотр своего образа жизни и внедрения большего количества двигательной активности, либо соблюдение строгого рациона.

Поскольку изменить аппетит человек не может, то необходимо регулировать потребляемые продукты и нагрузки. Нормостеник, который не следит за данными параметрами, рискует в скором времени не только распрощаться с довольно пропорциональной и красивой фигурой, но также заработать проблемы со здоровьем. Слабыми местами нормостеников являются сердце, сосуды и кожа, как орган, выводящий из организма токсины. Из рекомендаций по балансировке питания – минимизировать количество углеводов, употреблять больше белковой пищи. Идеальным будет полноценное трехразовое питание, содержащее здоровую пищу, а перекусы должны состоять исключительно из фруктов или овощей.

Относительно тренировок нормостеникам показаны сочетания всех видов нагрузки, чтобы тело, предназначенное для спортивных и силовых достижений, ощущало развитие и радость движения. Если занятия на тренажерах кажутся скучными, вполне возможны альтернативы в виде дайвинга, спуска на байдарках, походов в горы, пилотирования мотоцикла – любые активные досуговые варианты, а также содержащие повышенный уровень экстрима. Именно типаж нормостеника предназначен для успешного совладания с подобными перегрузками, недоступные например астенику вообще.

Пикнический тип

Пикнический тип характеризуется плотным телосложением, ширококостностью, округлостью форм. Лицо широкое, голова крупная, шея короткая, волосы мягкие. Такие люди часто страдают лишним весом, но при этом отличаются подвижностью, плавностью и естественностью движений.

Темп жизни таких людей – циклоидов и циклотимиков – зависит от их настроения, которое постоянно колеблется между печалью и весельем. Это открытые, добродушные люди, легко вступающие в контакт с окружающими. Мировосприятие циклотимиков и циклоидов мировосприятие отличается реалистичностью, им присущ мягкий юмор. Циклотимик-ученый – эмпирик, предпочитающий наглядные описания, нередко – популяризатор науки.

Наряду с лептосомным и пикническим типами Э. Кречмер выделил промежуточный – вискозный тип. Такие люди отличаются атлетическим телосложением, склонны к аффектам и предрасположены к эпилепсии.

Классификация Э. Кречмера получила широкое распространение, но ее сразу же начали критиковать. Сомнение вызывало и перенесение закономерностей, выявленных в психиатрической практике, на здоровых людей, и связь психических черт с телосложением. К середине 20 в. теория была признана ненаучной. В настоящее время данная типология рассматривается с точки зрения истории психологии и не применяется в психологической практике.

Читайте также:  Список низкокалорийных продуктов для похудения таблица

Источники:

  • Что представляет собой типология характеров по Э. Кречмеру

Телосложение дается женщине однажды и на всю жизнь при рождении. С возрастом фигура может меняться, но только за счет увеличения жировой ткани в определенных местах. Тип телосложения определяется сравнением соотношений верней части туловища, талии и бедер с ногами.

Все женские формы можно разделить на четыре вида. Два из них сравнили с аппетитными фруктами, и не зря. В каждом из типов сложения есть «вкусные места», изюминки, позволяющие их обладательницам привлекать партнеров-мужчин.

Женщины, чьи формы названы «яблоком», имеют грудь средних или привлекательных больших размеров. Их красивые пышные плечи сочетаются с округлым животиком и узкими бедрами.

А неярко выраженная талия уравновешивается красивыми руками и стройными ногами. Набирает килограммы «яблочко» в верхней части туловища, что позволяет обладательнице долго носить короткие юбки и длинные разрезы в нижней части платьев.

Типы телосложения подразделяются также на астеническое, нормостеническое и гиперстеническое.

Для поддержания формы женщинам с фигурой типа «яблоко» нужно постоянно заниматься гимнастикой, так как они легко набирают килограммы и сложно с ними расстаются.

Второй сочный фрукт, который сравнили с женской фигурой — это груша. Телосложение таких женщин отличается узкими плечами, небольшой грудью и пышными бедрами. «Груши» имеют плоский живот и выраженную талию, которая контрастирует с бедрами.

Женщины с такой фигурой полнеют преимущественно в нижней части, поэтому им нужно носить длинные расклешенные юбки и широкие пояса на красивой талии. Также поможет подчеркнуть достоинства такой фигуры придание объема верней части ансамбля: блузам и свитерам с элегантным вырезом «лодочкой».

Женская фигура типа «песочные часы» с тонкой талией, стройными ногами и гармоничной грудью и плечами, равными по объему бедрам, привлекает мужчин более всего.

Носить счастливой обладательнице таких форм можно все, что ей нравится. Набирают вес эти женщины равномерно, и приятная полнота только добавляет им прелести. Худеют они также быстро, как и поправляются, поэтому большинство моделей имеют именно такой тип сложения.

Спортивные, подтянутые дамы с равномерными формами и не выраженной талией обладают фигурой типа «колонна». Плоские ягодицы у них сочетаются со стройными ногами и небольшой грудью. А бедра и плечи имеют одинаковую ширину.

Телосложения могут иметь смешанные признаки, и такие типы фигур подразделяются на отдельные виды.

Бедра таких женщин долго остаются стройными, в то время, как верхняя часть туловища набирает вес. Из одежды им рекомендуют вещи, придающие объем бедрам и груди, а талию можно подчеркнуть ремнем или поясом.

«Колонны» хорошо наращивают мышечную массу, охотно занимаются спортом и легки на подъем. Каким бы видом телосложения не обладала женщина, обаяние и женственность дала ей сама природа.

Подчеркнуть его поможет правильный подбор одежды, он позволит женщине с любой фигурой умело скрыть недостатки и выгодно подчеркнуть достоинства. А ощущение того, что вы неповторимы, привнесет в вашу жизнь множество интересных встреч и увлекательных событий. Мужчины же более всего ценят в женщине оптимизм, спокойный характер и природную миловидность, свойственную каждой, без исключений.

Ортопедическая обувь для детей 20 размер

Вопросы пациентов об изготовлении ортопедических стелек В какую обувь вставлять ортопедические стельки ребенку

Чем отличается бандаж до и послеродовой Бандаж для беременных до и послеродовый