Список витамин для иммунитета

Витамины – это особые полезные вещества, которые попадают в организм с пищей. Но что делать, если питание недостаточно разнообразное?
Обеспечат организм всем необходимым готовые витаминные комплексы. Полезные вещества в них имеют ту же химическую формулу, что и в продуктах питания.

Витамин A

Другое название витамина – ретинол. Он укрепляет волосы, способствует хорошему состоянию кожи, быстрому заживлению ран и царапин, росту ногтей и волос. Витамин А особенно полезен для глаз и улучшает зрение. Кроме того, он замедляет старение, а также необходим в период полового созревания. Он содержится в таких продуктах, как морковь, брокколи, перец, тыква, картофель, дыня, персик, абрикос, авокадо. Также много витамина A содержится в говядине, говяжьей печени, рыбе, масле, яичном желтке. В организме человека витамин A растворяется с помощью жиров.

Витамин A

Другое название витамина – ретинол. Он укрепляет волосы, способствует хорошему состоянию кожи, быстрому заживлению ран и царапин, росту ногтей и волос. Витамин А особенно полезен для глаз и улучшает зрение. Кроме того, он замедляет старение, а также необходим в период полового созревания. Он содержится в таких продуктах, как морковь, брокколи, перец, тыква, картофель, дыня, персик, абрикос, авокадо. Также много витамина A содержится в говядине, говяжьей печени, рыбе, масле, яичном желтке. В организме человека витамин A растворяется с помощью жиров.

Как выбрать витамины для ребенка

Фармакологические компании предлагают витаминные комплексы, которые специально предназначены для детей.

Они имеют свои особенности в отличие от БАДов для взрослых:

  1. Количеством действующих веществ. В поливитаминах для взрослых их гораздо больше. Поэтому если их давать ребенку, то это приведет к авитаминозу.
  2. Наличием витамина Д3. Любому ребенку нужен этот микроэлемент, ведь он принимает участие в формировании костей и зубов. Также в состав лекарств включают кальций, чтобы витамин Д усваивался лучше.
  3. Разделением по возрасту. Все детские препараты имеют ограничения. Это объясняется тем, что по мере взросления ребенку нужно больше витаминов и минералов.

Если родители решили давать детям БАДы, то лучше для начала получить консультацию у врача. Ассортимент препаратов большой и каждый из них имеет свои особенности. Самостоятельное применение может привести к передозировке. Это также плохо, как и недостаток полезных веществ.

При выборе витаминно-минеральных комплексов стоит учитывать:

  1. Страну производителя. Есть зарубежные и отечественные средства, которые отличаются по стоимости.
  2. Форму выпуска. Фармакологические компании выпускают мармеладки, леденцы и пастилки. Малышам в год лучше давать витамины в виде порошка, каплей и сиропов.
  3. Наличие добавок. Лучше выбирать БАДы, в составе которых нет ароматизаторов. Эти вещества чаще всего ведут к проявлению аллергии.

Есть лекарства, которые нужно давать 1 раз в день. Другие требуют двух- или трехкратного применения, что не всегда удобно.

Как выбрать витамины для иммунитета: советы медиков

Выбор витаминного комплекса – достаточно важная часть здорового образа жизни. Перед тем, как что-либо принимать, лучше проконсультироваться с терапевтом. Если вам требуются определенные виды препаратов, например, отдельно для мужчин или женщин, детей или для поддержания работоспособности организма при больших физических нагрузках, сообщите об этом лечащему врачу. Он посоветует вам лучшие препараты, да и подешевле, возможно.

Цена – хороший вопрос. Ее часто завышают, так как компания-производитель много тратит денег на рекламу продукта, а также его перевозки в разные страны.

Поэтому в данном случае следует сначала изучать состав и сравнивать понравившийся препарат с другими аналогичными, а цена пусть остается на втором месте. Не редко встречаются 2 продукта, разница в цене которых образует пропасть, а в составе одни и те же витамины, да и в одинаковых пропорциях.

Обращайте внимание на противопоказания препаратов. Аллергическую реакцию как у мужчин, так и у женщин исключать также не стоит.

Если вы замечаете ухудшение самочувствия, сыпь на коже – обращайтесь к врачу, возможно, это сигнал о передозировке или аллергии на тот или иной препарат.

Не принимайте витамины по истечению их срока годности. Еще ни одно лекарство не давало в таких условиях позитивные результаты – не экспериментируйте.

Существует множество витаминных препаратов для определенного вида деятельности и проблем: отдельно для мужчин, отдельно для женщин, стрессы, физические нагрузки, нарушение работы половой системы, зрение и другие. Если вас интересует конкретный вид витаминов – выбирайте специализированный комплекс.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Эксперт Кравченко Анна

Оториноларинголог

5 лет

Задать вопрос ОтправитьВойти черезВойти черезПожалуйста, войдите через соц сети, чтобы прокомментировать комментариев Межтекстовые ОтзывыПосмотреть все комментарии

Витамины, повышающие иммунитет

Чтобы оказать должную поддержку организму, нужно знать перечень витаминов, которые укрепляют иммунную систему.

Витамин А

Нормализует обмен веществ, контролирует рост тканей, деление клеток и процесс заживления кожных покровов. Улучшает зрение, состояние волос и ногтей.

Витамины группы В

Витамины данной группы отвечают за работу ЦНС.

  • В1 улучшает работу мозга и пищеварение, обеспечивает крепкий и полноценный сон.
  • В2 нормализует мышечный тонус, клеточное дыхание и окислительные реакции, снижает ЧСС и АД, регулирует обновление клеток.
  • В5 способствует быстрому восстановлению после болезни, активизирует процесс роста, защищает слизистые от инфекций, улучшает память и настроение. Витамин В6 замедляет старение организма, укрепляет сосуды, снижает проявление симптомов гипертензии, сахарного диабета и депрессии.
  • В9 препятствует развитию анемии, улучшает аппетит.
  • В12 участвует в кроветворении и активизации фолиевой кислоты.

Витамин С

Витамин С увеличивает сопротивляемость организма к инфекциям. Оказывает антиоксидантный и противовоспалительный эффект, участвует в образовании гемоглобина и усвоении железа в кишечнике.

Витамин D

Витамин D укрепляет зубы и кости, участвует в обмене фосфора и кальция.

Витамин Е

Витамин Е предотвращает ослабление и разрушение клеток, снижает вероятность образования тромбов и уровень холестерина, участвует в обменных процессах мышц и нервных тканей, синтезе белка, благотворно воздействует на почки и печень.

Витамин Н

Витамин Н поддерживает волосы, ногти и кожу в здоровом состоянии, участвует в процессе роста и энергетическом обмене.

Витамин К

Витамин К участвует в обмене белков, клеточном дыхании и процессах свертываемости крови.

Обзор лучших витаминных препаратов

  • Мульти-табс Иммуно Плюс – поднимающие иммунитет у взрослых. В основе лежат витамины В, А, С, Е, Д, а также некоторые минеральные компоненты. Средство способствует нормальной работе нервной и сердечно-сосудистой системы. Комплекс усилен лактобактериями для лучшего усвоения;
  • Иммунап Форте. Витаминный комплекс создан для повышения иммунитета. В основе лежат экстракты из растений, поэтому комплекс относится к фитотерапии. Более всего витаминов B6 и C;
  • Центрум – это лучшие витамины для поднятия иммунитета для взрослых. Это средства, какие пить можно без малейших опасений для здоровья организма в период беременности, лактации. Комплекснасчитывает 24 элемента, помимо минеральных веществ. Для взрослых лучшие средства тонизируют мышечные ткани, улучшают иммунитет и обладают антиоксидантными свойствами;
  • Витрум. Препарат входит в список лучших, так как практически все пользователи отмечают положительные качества средства. В составе 15 витаминов, а также минералов. Иммунная система усиливается благодаря нормализации энергетического баланса и выведению свободных радикалов;
  • Компливит. Препарат отлично подойдет после болезни, так как укрепляющие свойства обеспечивает сразу 19 микрокомпонентов для нормализации состояния организма;
  • Иммунал. Можно повышать иммунитет людям любого возраста благодаря натуральному происхождению. В основе лежит сок эхинацеи. Форма выпуска – раствор или таблетки;
  • Алфавит. Поезные свойства подтверждены множеством отзывов и людей, что отмечают значительное увеличение иммунной системы организма;
  • Элевит. Средство часто назначается девушкам в период беременности, а также в гинекологической практике при различных болезнях. Элевит считается полезным препаратом при лактации. Для новоиспеченной мамы обладает всеми необходимыми витаминами.

Профилактика

Для профилактики снижения иммунитета необходимо придерживаться здорового образа жизни и сбалансированного питания.

Важную роль для поддержания защитных сил организма играют закаливание, физические нагрузки и полноценный здоровый сон.

Народные рецепты для решения проблемы

Существует множество проверенных рецептов народной медицины для повышения иммунитета.

Отвар должен настояться два часа, после чего его необходимо процедить и смешать с компотом из таких ягод, как смородина, калина, клубника и вишня, сваренного в двух литрах воды без добавления из них является ягодно-травяной компот, для приготовления которого вам понадобится смешать по одной части цветков каштана, мяты, мелиссы и травы иван-чая, а затем пять столовых ложек этой смеси залить одним литром кипятка и проварить на небольшом огне.

Читайте также:  Эффективная и быстрая борьба с обвисшим животом

В день необходимо выпивать не менее полулитра полученного компота из трав и ягод.

Вы можете также приготовить витаминный напиток из еловой хвои. Для этого вам нужно будет промыть под водой две столовых ложки хвои и залить их стаканом кипятка, поместив в эмалированную посуду.

Посуду нужно закрыть крышкой и проварить на протяжении двадцати минут. По прошествии получаса настой нужно процедить и выпить, добавив мед или сахар.

Употреблять такой напиток следует два-три раза в день.

Существуют такие травы, которые являются сильнейшими натуральными стимуляторами иммунной системы. К ним относятся:

  • Эхинацея пурпурная;
  • Лимонник китайский;
  • Алоэ древовидное;
  • Цветочная пыльца.

Лучшие витамины для повышения иммунитета у детей

Детский иммунитет гораздо сильнее и активнее, чем у взрослых. Недаром многие болезни тяжелее переносятся людьми в возрасте, чем детьми. Но это не значит, что молодому организму не нужен дополнительный источник полезных веществ. Постоянные стрессы и чрезмерные нагрузки в школе, недостаток натуральной пищи с богатым химическим составом и проблемы с экологией оставляют негативный след.

Мы подобрали три иммуноукрепляющие биологически-активные добавки для детей, заслужившие положительные оценки родителей.

3 Детримакс Бэби фл.

На третьем месте расположились капли «Детримакс Бэби», содержащие один из важнейших витаминов, участвующих в росте и развитии молодого организма. Витамин D3 (колекальциферол) не только залог здоровых костей и зубов, но и необходим для нормального функционирования всех органов и систем. Колекальциферол является важным элементом здоровой иммунной функции, благотворно влияя на врожденный и приобретенный иммунитет. Он стимулирует выработку антимикробных белков (кателицидин, дефензин), которые уничтожают вредоносные организмы, снижая тем самым риск «подхватить» простуду. Кроме этого, D3 необходим для здоровья бронхиальной системы, мышечной ткани, нервной системы, полноценного углеводного обмена.

«Детримакс Бэби» подходит для детей с рождения. Капли принимаются внутрь, будучи предварительно разведенными в молоке. В старшем возрасте это не так удобно, как капсулы, но зато препарат лучше усваивается. Еще одно неудобство – курс лечения длится 6 месяцев.

Плюсы:

  • Подходит малышам с рождения.
  • Удобно давать маленьким детям.
  • Хорошо усваивается.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Отвечает за развитие костно-мышечной ткани.

Минусы:

  • Капли не всегда удобно принимать.
  • Длительный курс приема.

Детримакс Бэби фл.

2 Витамишки иммуно плюс пастилки облепиха

Жевательные пастилки «Витамишки Иммуно Плюс» с фруктовым вкусом изготавливаются в виде медвежат. Они нравятся детям за свою форму, приятный вкус и запах. За это их любят и родители, так как ребенок не отказывается съедать по медвежонку в день. В составе имеется большой процент экстракта плодов облепихи – натурального источника витаминов и минералов. Облепиховые ягоды – одно из первых средств народной медицины при лечении и профилактике простудных заболеваний. В плодах содержится большое количество витаминов ( В1, В2, В6, А, Е, К, РР, Р и С). Изучая химический состав ягод, можно найти железо, магний, кальций, кремний, титан, марганец и другие минералы. Дополнительно «Витамишки» содержат аскорбиновую кислоту, витамин Е, цинк и селен.

Родители отмечают повышение сопротивляемости ОРВИ, улучшение настроения, меньшую утомляемость ребенка после начала приема. Единственный недостаток – иногда мишки оказываются склеенными между собой и жесткими, поэтому надо следить за сроком изготовления и покупать только свежие.

Плюсы:

  • Приятный вкус и запах.
  • Нравятся детям.
  • Укрепляют иммунитет.
  • С экстрактом облепихи.

Минусы:

  • Со временем пастилки твердеют, могут склеиваться.

Витамишки иммуно плюс пастилки облепиха

1 Solgar Кангавитес с мультивитаминами

И снова на первом месте продукт торговой марки Solgar, на этот раз с детским комплексом «Кангавитес». Круглые жевательные таблетки с ненавязчивым фруктовым вкусом и натуральным составом нравятся детям и вызывают доверие у родителей. Достоинство БАДа – богатый состав. В нем присутствует набор всех необходимых витаминов и минералов, а также порошки моркови, земляники, абрикоса, брокколи. Натуральные составляющие лучше усваиваются организмом, давая заметный эффект. Родители отмечают: дети становятся более устойчивы к ОРВИ, посещая школу и детский садик, болеют реже, чем другие дети, легче переносят простуду, становятся активными и оживленными, легко просыпаются по утрам. Также многие отмечают, что у ребенка после начала приема улучшился аппетит.

В отзывах родители хвалят Solgar «Кангавитес» за натуральный вкус, отсутствие химического запаха и аллергии. Но есть отзывы о «химическом» запахе, неприятном вкусе и аллергических реакциях. Из этого можно заключить, что велик риск купить подделку.

Плюсы:

  • Натуральный состав.
  • Приятный вкус.
  • Улучшение аппетита.
  • Повышение устойчивости к ОРВИ.
Читайте также:  ТОП 10 антицеллюлитных скрабов

Минусы:

  • Риск купить подделку.

Solgar Кангавитес с мультивитаминами

Как правильно принимать витамины

Перед тем как выбрать полезную продукцию, начать ее употреблять и давать родным, не помешает ознакомиться со следующей инструкцией:

  • Не покупайте, если рекомендованная доза потребления превышает необходимую (если доктор не указал иного).
  • Не используйте сочетания с травами и ферментами, так как возможна несовместимость.
  • Проверяйте сроки выпуска, период использования, цельность упаковки.
  • Правильно храните в соответствии с инструкцией.
  • Выясните совместимость с другими препаратами при необходимости лечения несколькими медикаментами.

Уже при приеме желательно соблюдать рекомендации, которые помогут сохранить максимально те свойства, которые присущи молекулам, формирующим ценные комбинации:

  • запивайте водой, компотом. Кофе, чай, молоко можно спустя несколько часов (около 4);
  • при параллельном употреблении большого количества растительной пищи будет лучше работать микрофлора, улучшится всасывание молекул в кишечнике;
  • избегайте алкоголя, так как он действует разрушительно.

Делайте свое ежедневное меню максимально полезным и будьте здоровы!

Витамины для иммунитета взрослым

Из общей категории витаминных комплексов, которые в равной степени помогают и мужчинам и женщинам старше 18 лет, следует выделить:

1. Центрум

Это самый известный поливитаминный комплекс, который появился на фармакологическом рынке одним из самых первых. Обладая вполне невысокой стоимостью, Центрум «от A до цинка» не уступает по эффективности разрекламированным дорогим витаминным препаратам. Чаще всего его применяют для устранения авитаминоза, хронической усталости, а также в периоды физического и эмоционального переутомления. К тому же, этот комплекс отлично укрепляет организм будущих мам, а потому показан женщинам, как готовящимся к беременности, так и уже вынашивающим ребенка. А для поддержания иммунитета у женщин старше 50 лет можно посоветовать курс витаминов Центрум «Сильвер», который содержит антиоксидант лютеин, призванный укреплять зрение.

2. Компливит

Это недорогой, но мощный витаминный комплекс, в котором содержатся все необходимые компоненты для укрепления жизненных сил, как у молодых людей, так и у лиц преклонного возраста. Он не только восполняет недостаток в жизненно важных элементах, но также повышает физическую и умственную активность. К тому же доказано, что ежедневный прием Компливита на 30% снижает вероятность вирусных инфекций.

Мужчинам можно порекомендовать Компливит «Антистресс», помогающий людям, занятым тяжелым физическим трудом, страдающим от хронической усталости и бессонницы, а женщинам стоит обратить внимание на Компливит «Сияние» который помимо укрепления защитных сил, сохраняет женскую красоту и является своего рода внутренней косметикой, для кожи, ногтей и волос.

3. АлфаВит

Это самый популярный витаминный препарат, который чаще всего спрашивают в аптеках. Стоит ли удивляться этому, ведь в АлфаВите присутствуют все необходимые компоненты, которые повышают иммунитет и решают множество других проблем с организмом.

Мужчинам рекомендуют приобретать АлфаВит «Для мужчин», который кроме общего укрепления организма содержит суточную норму цинка, отвечающего за работу предстательной железы.

Для прекрасной половины человечества АлфаВит выпускается сразу в нескольких видах. Это АлфаВит «Мамино здоровье» (способствующий нормальному протеканию беременности и укреплению здоровья будущей мамочки), АлфаВит «Косметик» (улучшающий внешний вид и приводящий в порядок волосы, кожу и ногти женщины), а также АлфаВит «Энергия» (необходимый представительницам слабого пола, занятым тяжелой физической работой).

Чтобы наполнить организм силой и вернуть себе былую красоту, необходим поистине мощный витаминный комплекс, такой как Витрум. В линейке препаратов Витрум можно найти, как классический мультивитаминный комплекс, помогающий поддерживать здоровье и тонус организма, так и восстанавливающие комплексы, вроде Витрум «Антистресс» или Витрум «Антиоксидант». А бодрость и энергию на каждый день поможет вернуть настоящий энерготоник Витрум «Перфоменс».

Женщинам врачи рекомендуют регулярно проходить курс витаминотерапии с Витрум «Бьюти», а лицам с ослабленным зрением не обойтись без самого мощного витаминного комплекса для улучшения зрительной функции Витрум «Вижн Форте».

5. Мульти-табс

Этот мультивитаминный комплекс славится широкой линейкой витаминных средств для взрослых и детей. Но особого внимания заслуживают два препарата.

Мульти-табс «Иммуно Плюс» разработан специально для людей с иммунитетом, серьезно ослабленным в результате тяжелых болезней или перенесенных заболеваний. К тому же это средство содержит фолиевую и пантотеновую кислоту, а также лактобактерии, благодаря которым восстанавливается баланс микрофлоры и повышается местный иммунитет.

Мульти-табс «Интенсив». Этот комплекс создан для людей, которые стремятся избежать весеннего авитаминоза, устранить усталость и снизить утомляемость, вновь ощутить тонус организма и радость активной жизни. Он идеально подходит как для женщин, так и для мужчин старше 18 лет. Кстати, Мульти-табс «Интенсив» нередко советуют принимать лицам, активно занимающимся в тренажерном зале.