Диета на имбире 2019, для почитателей восточных пряностей

Суть диеты на имбире
Какие продукты можно употреблять во время диеты
Какие продукты во время диеты использовать нельзя
Примерное меню диеты на имбире 2019
Когда нельзя использовать диету на имбире

Принципы имбирной диеты

Сама по себе имбирная диета для похудения очень проста. Надо утром натощак, а также перед каждым приемом пищи (за 30 минут до него) выпивать 1-2 стакана имбирного напитка, рецепт которого — чуть ниже. Можно пить этот чай и между приемами пищи, всего за день его надо выпивать не менее полутора литров.

Кушать же можно в своем обычном режиме, уменьшив количество вредных продуктов: сладостей, жирных блюд, копченостей, соленостей (при этом умеренно подсаливать пищу не возбраняется). Рекомендуется также несколько сократить свой привычный объем порций, что благодаря выпитому перед едой имбирному напитку, подавляющему аппетит, будет совсем не трудно.

Как и при любом другом методе похудения, во время диеты рекомендуются умеренные физические нагрузки, которые, впрочем, не надо прекращать и после завершения диеты.

Держать такую диету можно 1-2 месяца, переносится она легко, так как привычный режим питания почти не меняется. Каждую неделю у вас будет уходить от 1 до 2 килограммов. Результат во многом зависит от того, насколько вы сумеете сократить потребление во время диеты вредных продуктов, а также от регулярности физических нагрузок, активности вашего образа жизни.

Диетические блюда и напитки с имбирём

Существует множество вариаций имбирных диет. В подавляющем большинстве случаев они основаны на дробном питании и употреблении имбирных напитков. Именно их рецепты и перечислим в первую очередь. А в качестве дополнения добавим диетический суп и легкие салаты с имбирем, которые поспособствуют похудению.

Настой имбиря с шиповником

Вам потребуется:

  1. Корень имбиря – 1 ст.л.;
  2. Плоды шиповника сушёные – 100 г;
  3. Вода – 1 л.

Имбирь натрите, как и в предыдущем рецепте. Вместе с шиповником положите в термос, и залейте горячей водой. Через 3 часа напиток для похудения будет готов. Употребляйте его перед едой, за полчаса.

Имбирный лимонад

Летом больше будет актуален прохладный имбирный напиток. Чтобы его приготовить, вам потребуются следующие ингредиенты:

  1. Корень имбиря – 50 г;
  2. Лимоны – 3 шт.;
  3. Мед – 5 ст.л.;
  4. Вода – 3 л.

Корень имбиря очистите от кожуры и натрите через мелкую терку. Положите кашицу в кастрюлю, выжмите туда же сок из трёх лимонов. Залейте содержимое двумя стаканами холодной воды и включите плиту. После закипания убавьте огонь и варите будущий лимонад около 20 минут. Затем процедите, долейте холодную воду и добавьте мёд. После тщательного перемешивания диетический прохладительный напиток готов к употреблению. Пейте его между приемами пищи.

Легкий куриный суп с имбирем

Вам потребуется:

  1. Куриное филе с грудки – 300 г.;
  2. Картофель – 3 средних клубня;
  3. Куриный бульон или вода – 2 л;
  4. Морковь – 1 шт.;
  5. Лук репчатый – 1 шт.;
  6. Имбирный корень – 50 г;
  7. Соевый соус – 2 ст.л.
Читайте также:  Гречишный мед — состав, полезные свойства и противопоказания

Куриное филе порежьте и положите в воду или бульон. Варите около 10 минут после закипания. В это время можно заняться овощами. Картофель нарежьте кубиками, морковь натрите в тёрку, а лук мелко нашинкуйте. Всё поместите в кипящий бульон. Варите еще минут 15, до готовности картофеля. Добавьте мелко порезанный корень имбиря и соевый соус. Через 3 – 5 минут суп будет готов.

Имбирный чай с лимоном

Вам потребуется:

  1. Корень имбиря тертый – 1 ст.л.;
  2. Лимон – 1 шт.;
  3. Мед – по вкусу;
  4. Вода – около 1 л.

Корень имбиря нужно очистить и натереть на терке. Лимон порезать мелко вместе с кожурой. Всё сложить в термос и залить литром горячей воды. Настаивайте напиток 2 – 3 часа. Пейте, добавляя в него мёд, каждый раз перед едой – примерно за 20 минут.

Имбирная диета: еда и напитки для укрепления иммунитета, восполнения дефицита витаминов, очищения организма и эффективного похудения

Морковный салат с имбирем

Если вас интересует имбирная диета для похудения, рецепт этого салата придется как нельзя кстати. Он отличается питательными свойствами, обладает уникальным вкусом и полезным составом. В то же время, это блюдо поспособствует снижению веса. Чтобы его приготовить, потребуются следующие продукты:

  1. Морковь – 300 г;
  2. Финики – 100 г;
  3. Листовой салат – по вкусу;
  4. Имбирный корень тертый – 1 – 2 ч.л.;
  5. Лимон – ½ шт.;
  6. Мед – 1 ч.л.;
  7. Масло оливковое – 2 ст.л.;
  8. Соль – по вкусу.

Морковь нужно натереть на терке. Финики и салат произвольно порезать. Всё соединить. Для заправки корень имбиря потрите на мелкой терке, смешайте с мёдом и оливковым маслом, выжмите сюда же сок из половины лимона. Все ингредиенты соедините в глубокой миске, слегка посолите и тщательно перемешайте.

Имбирный салат с креветками и ананасом

Вам потребуется:

  1. Креветки отварные – 500 г;
  2. Ананасы консервированные — 200 г;
  3. Имбирь тёртый – 1 ч.л.;
  4. Салат листовой и зелень – по вкусу;
  5. Оливковое масло – по вкусу.

Креветки отварите. Ананасы мелко порежьте. Имбирь потрите в мелкую терку и соедините с оливковым маслом. Зелень порежьте, а салат порвите. Всё тщательно смешайте.

Противопоказания к имбирной диете

На сегодняшний день,  применяется он во многих сферах и список его использования только растет.  Его используют моряки и беременные для избавления от тошноты и головокружения. Если вас часто укачивает в путешествиях, то этот корешок спасет вас от неприятных ощущений. В нём содержится множество витаминов, которые помогают ускорить процесс выздоровления всех заболеваний, которые передаются воздушно-капельным путем, он помогает убрать боль в суставах и многое другое.

Перед применением корня в целях похудения и избавления от лишнего веса, стоит внимательно изучить противопоказания, которые действительно имеются. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что такая диета не нанесет вред вам и вашему здоровью.

Имбирь не рекомендуется:

  • Людям с аллергией. При употреблении его аллергиками, могут появляться высыпания;
  • Не стоит злоупотреблять данным растением при болезнях сердца и печени;
  • При наличии язвенных заболеваний;
  • При женских болезнях;
  • Кровотечениях;
  • Во время беременности и грудном вскармливании стоит ограничить потребление данного компонента.
Читайте также:  Диета Елены Малышевой — меню для похудения в домашних условиях

Если использовать этот корень в пищу в больших количествах, может появиться изжога, запор, поэтому стоит следить за дозами и нормами потребления этого чудо корешка.

Есть ли противопоказания

Имбирная диета имеет ряд неоспоримых преимуществ перед другими ограничениями питания, однако и у нее есть противопоказания. Придерживаться ее не стоит при:

— при желчнокаменной болезни;

— язвах двенадцатиперстной кишки и желудка;

— во время кормления грудью и беременности.

Имбирная диета для похудения – идеальный способ сбросить вес для тех, кто не любит ограничиваться себя в продуктах питания. Она поможет сохранить результат длительное время.

Рекомендованные статьи

  • Капустная диета для похудения: отзывы

    Похудение при помощи капустной диеты приобретает все большую популярность. Суть диеты заключается в том, что нужно употреблять капусту в любом…

  • Преимущества арбузной диеты

    Каких только диет не придумали в последнее время! Некоторые диеты являются настоящей издёвкой над организмом. Другие диеты вполне подходят для…

  • Диета и разгрузочный день с помощью ряженки для похудения

    Ряженка — это кисломолочный продукт, имеющий низкую калорийность и при этом высокую пищевую ценность. Полезные вещества и витамины, находящиеся в…

  • Киви для похудения, диета и разгрузочные дни

    По содержанию витамина С киви является рекордсменов среди других ягод и фруктов. Две штуки в день удовлетворят суточную потребность человека…

  • Чесночная диета для похудения — рецепты, отзывы

    Чесночная диета способна благоприятно воздействовать на очищение и оздоровление организма, а также на быстрое и эффективное избавление от лишних килограммов.…

  • Уникальная диета Три кулака для похудения

    Диета Три кулака для тех, кто не хочет заниматься подсчетом калорий, тем самым вынуждая себя постоянно думать о еде. Почему…

  • Морковная диета для похудения без вреда для здоровья

    Морковная диета является одной из самых эффективных и при этом полезных способов похудения. А еще она обладает очищающим эффектом и…

  • Легкая диета для быстрого похудения

    Если вам тяжело изменить пищевые привычки, тогда самая легкая диета для быстрого похудения придется вам по вкусу. Разнообразное меню не…

  • Дыня для похудения: диета и разгрузочные дни

    Сочная, ароматная и нежная дыня не только разнообразить ваше меню, но и станет палочкой-выручалочкой для тех, кто пытается избавиться от…

  • Кофейная диета для кофеманов

    В наше время есть много женщин, которые хотели бы снизить свой вес, в этом хорошо помогают определенные диеты питания. Одной…

  • Диета кормящей мамы для похудения

    Практически каждая женщина, уже на следующий день после родов, задумывается о том, как быстрее сбросить лишние килограммы. Но дело осложняется…

  • Диета на яйце и грейпфруте

    Данная диета является звездной методикой похудения. С ее помощью похудели Анита Цой и Филипп Киркоров. Она довольно проста, но при…

  • Диета на шиповнике для похудения

    Шиповник или дикая роза с давнего времени славятся своими целительными свойствами. Применяют его как эффективное средство для укрепления иммунитета, оздоровления…

  • Сбалансированная диета для похудения

    Сбалансированная диета позволяет быстро сбросить лишний весь и закрепить результаты на длительное время. Эту диету разработал врач-диетолог, и опробовал ее…

  • Диета на основе манго для похудения

    В последнее время все чаще и чаще говорят о том, что тропический фрукт манго способствует похудению. Так это или нет,…

  • Полезная овсяная диета для похудения

    Овсянка способна творить чудеса. Она очищает организм от шлаков и улучшает работу кишечника, поэтому овсяная диета, рассчитанная на 7 дней,…

Читайте также:  Как похудеть и не навредить своему организму?

Запрещенные продукты во время диеты на имбире

Если, вы хотите добиться потрясающего результата от имбирной диеты, надо отказаться от различных копченостей, белого хлеба, консервантов, сладостей – их можно кушать, но только в небольшом количестве, также понадобиться отказаться от жареных, острых блюд, соли – в сутки ее можно использовать только около 7 грамм. Кроме этого понадобиться сократить поступление в организм различных животных жиров и, конечно же легкоусвояемых углеводов. Употреблять алкоголь во время диеты на имбире категорически нельзя!

Как приготовить чай с имбирем и лимоном

Как приготовить чай с имбирем и лимоном

Рецептов приготовления имбирного чая с лимоном несколько. Выберите тот, который вам больше всего по душе, и худейте с пользой для здоровья и удовольствием.Рецепт 1: возьмите свежий корень имбиря и натрите его на тарелку. Свежий корень очень сочный, поэтому вы получите много сока. Затем заварите зеленый чай горячей водой (около 80 градусов) и добавьте в заварку одну чайную ложку полученного имбирного сока. После того, как напиток немного остынет (примерно до 40 градусов), добавьте в чай пару долек лимона или пару чайных ложек свежего лимонного сока. Чтобы подсластить напиток, вместо сахара следует использовать небольшое количество натурального меда. Рецепт 2: Небольшое количество имбиря (не более 20 граммов) натрите на мелкую терку, добавьте к нему немного мяты и пару половинку лимона, предварительно нарезанного дольками, залейте это все двумя литрами горячей кипяченой воды, дайте напитку настояться. Такой чай можно пить как горячим, так и холодным. Во втором случае он прекрасно освежает и тонизирует, что идеально подходит для теплого времени года. Пейте чай после еды, он помогает ускорить пищеварительный процесс и способствует более быстрому усвоению пищи.

Правильные способы приготовления чая с имбирем.

Способ №1

Натираем на терке либо режем маленькими кусочками корень имбиря, кладем в термос, заливаем кипятком. Настаиваем напиток не менее 30 минут. На две столовые ложки измельченного корня берем литр кипятка.

Лучше пить перед основными приемами пищи. Сидящие на диете могут употреблять напиток в неограниченном количестве и в любое время.

Способ №2

Нарежьте корень имбиря тонкими полосочками и залейте чистой водой. Поставьте массу на слабый огонь, доведите до кипения.

Смесь следует готовить в течение 15 минут, снять с огня, затем к чуть теплому отвару добавить сок лимона и мед. По желанию в этот чудо-напиток можно добавлять различные травы или ныне популярные ягоды годжи при похудении.

Способ №3

Вкус у данного напитка будет хуже, чем у предыдущих двух, зато с лишним весом он борется наиболее эффективно. Берем в равном количестве корень имбиря и чеснок (1 часть имбиря, 1 часть чеснока), кладем в термос, заливаем водой (20 частей).

Через 15 минут напиток уже готов к употреблению. Пейте в течение дня небольшими порциями. Чеснок для похудения также эффективен, как и при болезнях.