Глобальная чистка: что выбрать для проведения детокс-программы дома

Здоровый образ жизни, стремление к стройному, подтянутому телу становятся все более популярными. Правильное питание, регулярные физические нагрузки, уход за телом для многих уже давно стали стилем жизни. В некоторых случаях для приобретения телом таких желанных изящных очертаний возникает необходимость похудения.

Помоги себе сам

Именно так можно сформулировать принцип, по которому работает наш организм. И действительно, природа продумала механизмы избавления всех систем от токсинов и шлаков. Но, к сожалению, мы все живем в негативной среде, поэтому собственных сил здоровью хватит лишь на 10-11 лет. Так что пора всерьез браться за очищение.

Особенно это важно для тех, кто решил бороться за стройную фигуру. Какую бы систему похудения вы ни выбрали, все равно придется уменьшать порции еды. Так что организм неизбежно начнет перерабатывать свои резервы, а вместе с ними — и весь тот мусор, который накопился. Убедительно? Если да, то пора выяснять, с чего начать чистку организма.

Генеральная уборка в сосудах

Современная реальность ставит организм человека в жёсткие условия выживания. Загрязнённая окружающая среда, изобилующая вредными компонентами пища, курение, злоупотребление алкоголем, нездоровый образ жизни — все эти факторы риска провоцируют разлады в работе организма, ослабляют его защитные силы и приводят к хроническим заболеваниям, которые могут стать опасными для жизни.

Здоровье человека напрямую зависит от его образа жизни

Чтобы избежать подобных неприятностей, следует постоянно заботиться о состоянии главных магистралей своего тела — о чистоте и нормальном функционировании кровеносной и лимфатической систем организма.

Необходимость процедуры очищения

Кровеносная система — «географическая карта» тела человека. Капилляры, артерии и вены, как большие и малые реки, непрерывно трудятся, насыщая ткани и органы всеми необходимыми для жизнедеятельности веществами. Загрязнённая шлаками и токсинами кровь сразу же негативно сказывается на состоянии всех, без исключения, систем человеческого организма.

Кровеносная система человека — карта его здоровья

Первые же тревожные сигналы подаёт кожа — проявления дерматологических проблем свидетельствует о нарушениях оптимального состава крови. Пренебрегать такими сигналами нельзя ни в коем случае.

Бесцветная лимфа по своему составу очень близка к формуле крови; лимфатические сосуды, так же, как и кровеносные, пронизывают все органы и ткани. Но лимфатическая система, состоящая из сосудов и узлов, выполняет важнейшие дренажные функции — очищая организм от вредных химических соединений и продуктов распада, лимфа играет очень важную роль в формировании иммунитета.

Нормальная работа лимфатической системы — гарантия крепкого иммунитета

Перегрузка лимфатической системы приводит к сбоям её нормального функционирования, что чревато весьма серьёзными последствиями для организма в целом.

Как часто и какими методами очищать кровь и лимфу? Ответы на этот вопрос очень индивидуальны, и находить их должен каждый сам для себя. Взвешенное и эффективное решение проблемы способен подсказать только опытный специалист-медик.

Посоветуйтесь с врачом, чтобы подобрать индивидуальную систему очищения крови и лимфыКомплексная очистка лимфы — видео

Преимущества дезинтоксикации

Естественным образом, выведению токсинов и шлаков из тела способствуют его органы:

  1. Лимфатические узлы, печень – очищение сосудов.
  2. Почки – выведение токсинов, избавление от солей в мочевом тракте.
  3. Кишечник – устранение вредных веществ из всего ЖКТ.
  4. Легкие и кожа – выведение вдыхаемых токсинов.

Выделение загрязнений происходит с фекалиями, мочой, потом, дыханием.

Читайте также:  10 лучших витаминов – бестселлеров iHerb.com

Следовательно, дезинтоксикация логически связана с надлежащим функционированием указанных органов. Известно несколько способов очищения тела, которые можно проводить в домашних условиях.

Программа комплексного очищения направлена на поддержку метаболизма, улучшение функции легких, сердечной деятельности, кровообращения, лимфатической циркуляции.

Другие значительные преимущества включают:

  1. Снижение усталости.
  2. Облегчение напряжения, стресса.
  3. Улучшение здоровья желудка.
  4. Устранение метеоризма.
  5. Поддержка иммунной системы.
  6. Повышение энергии и гармонизация тела.

Давайте, посмотрим, с чего начать очищение, какие правила следует соблюдать в ходе дезинтоксикации.

Основной принцип – отказ от употребления алкоголя, никотина (по крайней мере, на период проведения курса).

Настойки для очищения ЖКТ

Для очищения ЖКТ очень рекомендую настойку, которую постоянно использует моя родственница. Она ее “открыла” для себя три года назад и не может нарадоваться. Раньше ее мучили запоры, метеоризм и колики в области живота, особенно после того, как обильно поест за каким-нибудь праздничным застольем. Частенько мучили изжога и тошнота. Посоветовавшись с врачом, она стала использовать эту настойку. После первого же курса ей стало гораздо легче и она стала ее использовать каждые полгода.

Сейчас она уже и забыла, что такое изжога, тошнота и запоры, хотя не отказывает себе иногда предаться и чревоугодию.)) А бонусом УЗИ показало, что исчезли песок и мелкие камушки в желчном пузыре. Итак, вот состав трав для этой настойки:

  1. листья и корни земляники — снимают воспаление, действуют как желчегонное и слабительное; негативно действуют на патогенную микрофлору и на глистов;
  2. почки березы — тоже снимают воспаление, действуют как желчегонное и мочегонное; действуют негативное на патогенную микрофлору;
  3. ромашка — обладает очень сильным противовоспалительным действием, нормализует деятельность желчного пузыря, очищает слизистую кишечника от патогенной микрофлоры;
  4. бессмертник — помогает метаболической функции печени (участие в обмене веществ) за счет увеличения секреции желчи, которая играет важную роль в переваривании жира и всасывании конечных продуктов через слизистую кишечника. Под действием активных агентов бессмертника желчь не может застаиваться в результате уменьшения ее вязкости и плотности;
  5. зверобой — обладает желчегонными свойствами, активно очищая желчный пузырь и желчные протоки.

Как готовится настойка:

  1. необходимо сделать микс из сухих трав; для этого сначала мелко перемалываем травы и корень;
  2. берем по 50 гр. каждого компонента и тщательно перемешиваем. В пересчете на столовые ложки, это будет 25 ст.л. листа земляники, 7- 8 ст.л. корней земляники, 11 ст.л. соцветий ромашки, 3 ст.л. почек березы, 17 — 18 ложек бессмертника, 10 ст.л. зверобоя;
  3. помещаем готовый сбор в стеклянную банку с крышкой;
  4. каждый день с вечера берем стеклянную или эмалированную посуду, засыпаем в нее 8 гр. сбора — 1,5 ст.л. и заливаем кипятком;
  5. укутав кухонным полотенцем, оставляем на ночь;
  6. утром процеживаем через двойной слой марли, делим настойку на четыре части и выпиваем за 30 минут перед едой в течение дня.

Сырья хватит на месяц чистки. Если Вы забыли сделать настой с вечера, сделайте это утром, через 1 час его уже можно будет употреблять. Качество такой настойки, сами понимаете, будет хуже, но пропускать время ее приема не рекомендуется. Можно такую настойку готовить в термосе.

Теперь важное дополнение!

Если через 10 дней приема настойки, проблемы с кишечником нисколько не улучшились или улучшились незначительно, в таком случае желательно подключить клизмы с полынью горькой. Почему с полынью? Потому что это кладезь полезных веществ, собранных в одном растении! —

Во-первых, полынь является ярым врагом большинства гельминтов, избавит Вас от трихомонад, хламидий и Во-вторых, она избавляет организм от гнили.

В-третьих, она активизирует моторику кишечника и способствует быстрому очищению кишечника от каловых масс.

Для клизмы Вам понадобиться 1,5 или 2 литра отвара (это зависит от Вашей конституции — худоба или дородность). Делается он так:

  1. в эмалированную кастрюлю наливаете воду, добавляете ст. ложку с горкой или без горки (зависит от количества воды) измельченной полыни и доводите до кипения;
  2. далее нужно досчитать до 10 (10 секунд) и выключить огонь;
  3. дать настояться отвару 15 -20 минут;
  4. затем его процедите и остудите до комнатной температуры (20 — 25 градусов);
  5. наполните кружку Эсмарха полученным отваром, подвесьте ее метра на полтора выше того места, где Вы будете лежать.
Читайте также:  Как принимать креатин в порошке правильно

Лягте на бок и вставьте, смазанный вазелином или детским кремом наконечник трубки, в анус и медленно открывайте краник на трубке. В идеале, конечно, Вам нужен помощник. Но и в одиночку можно с этим делом успешно справиться. Когда наполните кишечник отваром, осторожно перевернитесь на спину, потом на другой бок и опять на спину. Примерно минут через 10 — 15-ть Вас потянет в туалет. Делайте такие клизмы каждый вечер, пока не почувствуете ощутимое облегчение, но не больше 7 раз.

ВАЖНО! После окончания курса таких клизм подключите в свой рацион свежий кефир (не больше 2-х дней свежести) или пробиотики (бифидо- и лактобактерии), чтобы восстановить полезную микрофлору кишечника.

Я сама делаю такие клизмы раз в год по три дня для профилактики, потому что риск заражения паразитами существует у каждого из нас. Особенно должно настораживать то, когда Вы чувствуете слабость, сонливость, дискомфорт в животе и запоры чередуются с диареей. Такие очистительные клизмы с полынью рекомендуются при поражениях кожи всякими болячками и прыщами, при болезнях почек, поджелудочной железы, желудка, печени и кишечника.

ВНИМАНИЕ! Вся эта процедура занимает не более часа. Не ленитесь и будьте здоровы!

Почки и мочеполовая система

Боли в суставах, артриты и артрозы, подагра вызваны, как правило, нарушением водно-солевого обмена и накоплением солей в тканях.

Рис, особенно бурый, поможет в результате

  • справиться с очисткой почек,
  • снять отеки,
  • улучшить цвет лица,
  • нормализовать массу тела.

Кроме того, он положительно скажется на репродуктивном здоровье.

В отличие от десятидневной рисовой диеты, для чистки почек употребление соли необходимо снизить. Оптимально – исключить вовсе.

Из замоченного предварительно риса варят жидкую кашу и едят на протяжении дня. За полчаса до еды необходимо выпивать стакан чистой негазированной воды.

Для проведения «разгрузочных» дней готовят кисель из риса.  ½ ст. крупы замочить в 1 л холодной воды на ночь. Утром рис отварить без соли и сахара. Пьют кисель натощак, следующий прием пищи – не ранее, чем через 4-5 часов.

Огромное количество рекомендаций по чистке организма и лечению болезней дает врач-натуропат Мавра Оганян.

Полувековой опыт работы позволяет давать ей советы и предлагать методики для оздоровления. Однако пользоваться ими, как и всеми прочими, нужно с умом, осторожно, тщательно взвешивая возможные риски и, желательно, под контролем специалиста.

Мы постарались сделать наиболее полным обзор о том, с чего начать чистку организма самостоятельно. Своевременное поэтапное очищение организма в домашних условиях с помощью доступных продуктов позволит забыть о многих проблемах со здоровьем, вернуть молодость и красоту.

Вред и противопоказания к применению травяных сборов

Недопустимо бесконтрольное применение травяных сборов. Несмотря на широкий спектр полезных свойств, для каждой конкретной травы существуют особые противопоказания.

Травы для снижения веса нельзя принимать:

  • в период вынашивания плода;
  • при обострении заболеваний кишечника;
  • при патологиях желчного пузыря;
  • при воспалении мочеполовой системы;
  • людям с опухолью желудка;
  • при геморрое.

Предварительно необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом, он сделает выбор в пользу той или иной травы на основе индивидуальных показаний.

Методы очищения организма при помощи чеснока

Всем знают, что чеснок прекрасное средство против простуды. Зубцы чеснока снимают воспаление, помогают в борьбе с малярией, оказывают антигистаминное действие.

Читайте также:  10 принципов здорового питания: примерное меню на неделю

Ряд несложных в приготовлении рецептов очищения организма чесноком.

Смесь чеснока и лимона. Чистим 5 головок чеснока и столько же плодов лимона. Укладываем их в стеклянную банку и заливаем кипятком. Настаиваем в течение нескольких дней, затем хорошо перемешиваем. Спустя 3-4 дня процеживаем смесь через марлю.

Хранить необходимо в холодильнике. Принимается настойка 3 раза в день перед едой по 50-100 грамм, на протяжении 40 дней. Запас настойки необходимо пополнять, во избежания перерыва.

Более удобный способ для улучшения состояния, это принимать вино с чесноком. Чеснок «вычистит» сосуды от холестериновых бляшек и изгонит паразитов из организма.

Конечно можно перемешать раздавленный чеснок с вином, но намного удобней будет запить вином несколько зубчиков. Регулярное употребление такого коктейля оздоровит организм, и улучшит самочувствие.

Для чего это нужно?

О пользе очистки организма говорить не приходится – думаю, все знают, насколько важно периодически освобождать кишечник от скопившихся в нем отходов. Для тех, кто не знает, вкратце напомню, зачем это нужно:

  • В наш желудок вместе с едой попадает не только еда, но и многочисленные вредные вещества. В их числе – антибиотики, содержащиеся в мясе животных, гормоны, разнообразные пищевые добавки (зачастую очень вредные).
  • Вред приносит и неблагоприятная окружающая среда – мы вдыхаем грязный воздух, пьем загрязненную воду и т.п.

Да, природа мудра и предусмотрела функции самоочистки в нашем организме. Но поток грязи, поступающий «вовнутрь» столь велик, что наше тело просто не в силах справляться само.

И если ему не помогать – наступает интоксикация.

Для чего это нужно?

Признаки отравления организма токсинами

  • повышенная утомляемость, сонливость
  • тяжесть в желудке
  • разлад в работе внутренних органов
  • понос, запор
  • болезненные ощущения в теле – в суставах, голове.

Важно не допускать тяжелых состояний и помогать саму себе – ради собственного же здоровья и благополучия.

Существует немало таких способов. И здесь мы разберем некоторые из них.

Способ №Клизмирование

Если необходимо провести очищение кишечника, то самый верный способ избавиться от шлаков и токсинов – ставить клизмы в домашних условиях. Клизмирование выводит застойные явления, нормализует микрофлору.

Проводить процедуры можно самостоятельно по следующей схеме:

1. Кружка Эсмарха – это приспособление для клизмирования. Наполните её 0,7—1 л. тёплой очищенной воды с добавлением 1 ст. л. соды (без горки) или 1 ст. л. отвара ромашки.

Способ №Клизмирование

2. Подвесьте кружку Эсмарха таким образом, чтобы она находилась выше вашего тела на 1 метр. Смажьте пластиковый наконечник растительным маслом или вазелином. Примите коленно-локтевую позу, наклоните голову.

3. Теперь вставьте наконечник в задний проход на 5 см. Не двигайтесь, постарайтесь расслабиться. Массируйте живот. Ждите наполнения кишечника, постарайтесь как можно дольше оттягивать позывы посетить уборную.

Важно!

Процедуры способствуют обезвоживанию организма, поэтому пейте больше воды после очищения. Нельзя ставить клизму слишком часто, иначе вы нарушите микрофлору кишечника. Оптимальная частота проведения процедур – 1 раз в 10 дней.

Очищение кишечника от паразитов

Очистительная тройчатка

Для приготовления 1 порции тройчатки необходимо смешать сухие цветы пижмы (1 г), листву полыни (0,25 г), а также семена гвоздики (0,5 г). Порция сбора составит примерно 1 ч.л. без верха. Ее нужно проглатывать, запивая водой. Принимается средство по определенной схеме:

  • 1 день – 1 порция (перед завтраком);
  • 2 день – 2 порции (перед завтраком и обедом);
  • 3 день – 3 порции (перед 3 приемами пищи).

Трехразовый прием следует продолжать на протяжении 8 дней. В профилактических целях такое средство можно принимать раз в неделю на протяжении 6 месяцев. Можно использовать уже готовый препарат с тем же составом – Тройчатка Эвалар.